معلومات عن السباحة السباحة هي من أفضل أنواع الرياضة المهمة لبناء أجسام أطفالنا كما أنها تساعدهم في حمايتهم من حوادث الغرق وحماية غيرهم أيضاً والسباحة أحد الرياضات التي وصي بها سيدنا عمر رضي الله عنه فقال "علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخير" وفي العصر الحديث أصبحت الأمهات تهتم بأن يمارس أطفالها رياضة معينة ويميل البعض إلى جعلهم يمارسون لأنها تمد أطفالهم بالحيوية والنشاط، ومن الجدير بالذكر قول بأن السباحة في القدم كانت تخص الجنود فقط أما مع تقدم العصر أصبحت نشاط ترفيهي ورياضي مهم لها العديد من الدوريات والمنافسات التي لها قوانين خاصة كما أصبحت من الألعاب الأولمبية المهمة. أنواع السباحة سباحة الصدر ويكون فيها صدر اللاعب للماء. سباحة الظهر ويكون فيها ظهر السباح للماء. سباحة الفراشة يسبح السباح فيها على شكل فراشة عن طريق توجيه ذراعيك للأمام ثم يتم دفع ذراعيك للخلف. السباحة الحرة فيها يسبح السباح بالطريقة التي يحبها ويفضلها. فوائد السباحة تساعد على تقوية الرئتين. تعمل على بناء عضلات الجسم وكذلك تلقينها وبالأخص التي تستخدم أثناء السباحة. تساعد على حرق الدهون حيث أن السباحة لمدة ساعة يومياً تساعد في حرق حوالي ٢٥٠ إلى ٥٠٠ سعر حراري.
تحل اليوم الذكرى الـ 14 على وفاة أسطورة السباحة المصرى عبد اللطيف أبو هيف، الذى توفى فى 23 أبريل عام 2008 ، حيث إنه من مواليد الأنفوشى بالإسكندرية فى 30 يناير عام 1929. و نرصد لكم معلومات مهمة عن أسطورة السباحة فى السطور التالية: 1- حصل هلى بطولة العالم 5 مرات. 2- حصل على المركز الاول في سباق نهر السين بفرنسا. 3- عبر المانش ثلاث مرات محققاً رقم قياسي عالمي. 4- حصل على المركز الأول في سباق دولي للمانش. 5- حصل على المركز الاول في أطول سباق للسباحة الطويلة حول العالم ، لمدة 36 ساعة في بحيرة ميتشجان بالولايات المتحدة لقطع مسافة بلغت 135 كيلومترا. 6- حصل على لقب سباح القرن العشرين. 7- تبرع في عام 1952 بجائزته لجورج فاليري الفرنسي بطل العالم في سباق الظهر عقب إصابته بشلل الأطفال. 8- و في عام 1955 تبرع أبو هيف بقيمة جائزته المالية للسباح الانحليزي ماتيوس ويب الذي غرق اثناء عبوره المانش و ترك وراءه أسرة مكونة من سبع أفراد. 9- قابل الملك فاروق بعد عبور المانش. 10 - ظل يمارس السباحة فى نادى الجزيرة حتى وفاته.
وكانت السباحة الأسترالية، فاني دوراك، أول امرأة تفوز بميدالية ذهبية في سباق السباحة الحرة لمسافة 100 ياردة (نحو 91 مترا). الحلاقة لتحسين الأداء يؤكد الكاتب أن السباحين يحلقون الشعر لتحسين الأداء وليس فقط للحصول على مظهر أفضل عند ارتداء بدلة السباحة. وتشير الدراسات إلى أن الحلاقة تزيد في الواقع من حساسية بشرة السباح في الماء، وتتيح له التكيف بشكل أفضل وتقديم أداء أعلى. دروس السباحة بداية من 12 شهرا يستطيع الآباء أن يأخذوا أطفالهم إلى دروس السباحة في عمر 12 شهرا. عام 2009، انخفضت مخاطر الغرق بنسبة 88% عندما شارك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-4 أعوام في دروس السباحة. تمارين لكل عضلات الجسم تُعتبر السباحة واحدة من أكثر الرياضات قوة، وذلك لأنها تعتبر تمرينا لكل عضلات الجسم تقريبا. وفي الواقع، تستخدم السباحة عضلات أكثر من البيسبول وكرة القدم. المصدر: مواقع إلكترونية
[٣] سباحة الفراشة وهي من أصعب أنواع السباحات، وهي ثاني أسرع نوع من أنواع السباحات، وتتم من خلال الاستلقاء على البطن وعند البدء بالسباحة ترفع كلا الذراعين فوق الرأس وثم يتم ضرب الماء بالذراعين إلى أسفل وباتجاه الصدر ويتزامن مع ذلك إخراج الرأس كرد فعل لحركة الذراعين ويتم أخذ نفس وتقوم القدمان بعمل ركلات الدلفين، والتي تتطلب بقاء الساقين معاً ومستقيم وتحركيمها كما يحرك الدولفين ذيله. [٣] المراجع ^ أ ب "swimming-sport",. britannica, Retrieved 12/4/2022. Edited. ^ أ ب "various-types-of-swimming-strokes-and-style",. swimrightacademy, Retrieved 12/4/2022. Edited. ^ أ ب "8-different-swimming-styles-strokes", swimjim, Retrieved 12/4/2022. Edited.
كيفية حذف حساب سناب شات قد يبحث الكثير من مستخدمي سناب شاب عن كيفية حذف حساب سناب شات من الهاتف، حيث أن هناك طريقتين لحذف حساب سناب الشات إما عن طريق الهاتف أو عن طريق البريد الإلكتروني. وقد لجأ الكثير من مستخدمي سناب شات -بعد الاختراق الذي تم في موقع وتطبيق سناب شات- إلى حذف حساباتهم من هذا التطبيق، والذي قد وصل عددهم إلى حوالي 4. 6مليون مستخدم. كيفية إنشاء حساب في سناب شات قبل أن ذكر كيفية حذف حساب سناب شات ، سنذكر أولاً كيفية إنشاء حساب، من خلال موقع البوابة، تتم خطوة إنشاء الحساب بطريقتين إما عن طريق التطبيق أو عن طريق الموقع الإلكتروني. إنشاء حساب سناب شات عن طريق التطبيق يتم في البداية تحميل التطبيق من المتجر الخاص بالهاتف، وبعد ذلك نقوم بتثبيت التطبيق. وبعدها نقوم بفتح التطبيق من على الهاتف. يقوم المستخدم بالضغط على زر التسجيل. يطلب منه التطبيق أن يقوم بإدخال الاسم الأول له، ثم الاسم الأخير، ويتم ذلك في حالة مستخدم جديد في سناب شات فقط. وبعدها يقوم المستخدم بالضغط على التسجيل والدخول. حل مشكلة اغلاق الحساب المؤقت في SnapChat سناب شات - YouTube. يقوم بعدها المستخدم بإدخال تاريخ ميلاده، حيث أن التطبيق لا يقبل من هم أقل من عمر الثالثة عشر. وبعدها يتم الضغط على زر متابعة.
ثم تنبثق صفحة تحتاج ملء بعض المتطلبات بها ببعض البيانات الخاصة بالمستخدم مثل كلمة السر واسم المستخدم الذي يتم استعمالهم من أجل تصفح السناب شات فقط. ثم الضغط على زر المتابعة أو continue. كيفية الحصول على نسخة احتياطية من السناب شات من الويب هناك بعض التعليمات التي يمكن اتباعها حتى يتم الحصول على نسخة احتياطية من بيانات مستخدم السناب شات ولكن من قبل المستخدم نفسه فقط لا غير وذلك من خلال الآتي: 1. الذهاب إلى صفحة سناب شات يتم تسجيل الدخول إلى أي محرك بحث متاح عند المستخدم، والدخول من خلاله على صفحة حسابات السناب شات 2. الذهاب إلى الإعدادات من الصفحة المنبثقة الجديدة يتم الضغط على زر يحمل اسم بياناتي أو my data. ثم نلاحظ فتح صفحة جديدة تحمل خيار تقديم طلب أو submit request. نلاحظ ظهور صفحة جديدة تحتاج البريد الإلكتروني التابع للمستخدم ولابد بأن يكون نفس البريد الذي يعمل به حساب السناب شات الذي يريد المستخدم إلغاءه. وبالتالي يتم الضغط على لينك التحميل الذي يوجد في الرسالة الصادرة من إدارة السناب شات. كيفية استخدام السناب شات 1. طريقة التحميل يتم الذهاب إلى المتاجر الإلكترونية مثل جوجل بلاي أو آب ستور.
بعدها يقوم المستخدم بإدخال تفاصيل الدخول إلى الحساب والتي منها اسم المستخدم user name، وكلمة المرور password. وبعدها يتم الضغط على كلمة تسجيل الدخول log in. ثم بعدها يقوم المستخدم بإدخال اسم المستخدم user name، وكلمة المرور password، للحساب المراد حذفه وإزالته. وبعد ذلك يقوم المستخدم بالضغط على كلمة حذف حسابي delete my account. يجب ألا يقوم المستخدم بالدخول إلى الحساب لمدة ثلاثين يوم حتى يتم إزالة الحساب بصورة نهائية. استرجاع حساب سناب شات تم حذفه بعد أن قمنا بالتعرف على كيفية حذف حساب سناب شات ، وكان المستخدم يريد استرجاع الحساب، فكيف له أن يقوم باسترجاع حسابه. يوفر تطبيق سناب شات لمستخدميه ميزة استرجاع الحساب المحذوف، وذلك إذا لم يمر على عملية حذف الحساب أكثر من شهر، وتتم عملية الاسترجاع بالخطوات الآتية: يقوم المستخدم بفتح التطبيق من خلال تطبيق سناب الخاص الموجود على هاتفه. ويقوم بتسجيل الدخول أو LOG IN. ثم يقوم المستخدم بكتابة اسمه في المكان المحدد لاسم المستخدم أو USER NAME، وبعدها يقوم بإدخال كلمة المرور أو PASSWORD، وذلك حتى يقوم بالدخول إلى الحساب الذي قام بحذفه، يقوم بإلغاء تنشيط الحساب.