بالإضافة الى ذلك، فإن عدم إلتزام نظام النقاط بتقسيم الوجبات ضمن أوقات محُددّة و مناسبة، قد يُسبّب تأثيراً سلبياً على عملية الأيض في الجسم و نشاطها. أما فكرة تجميع نقاط من الايام السابقة و الاستمتاع بها في يوم آخر، قد يسمح بزيادة نوعية طعام على حساب نوعية أخرى و تناول بعض الاطعمة غير الصحية التي قد تزيد الكولسترول و الدهون في الجسم اذا ما استمر الشخص بتناولها على فترة طويلة.
عيوب رجيم النقاط عدم الالتزام بتقسيم الوجبات بشكل صحيح في اليوم قد يؤثر ذلك على عملية الأيض بشكل سلبي على صحة الإنسان. لا يمكنك إتباع هذا النظام بمفردك ولكن يُلزم الذهاب إلى طبيب أخصائي تغذية مثل رجيم كيتو دايت من أجل التعرف على حساب النقط بشكل سليم. قد يضر بجسم الإنسان على المدى البعيد. حاسبة رجيم النقاط يحتاج جسم الإنسان إلى عدد معين من السعرات الحرارية لا يمكن تجاوزها، وبناءً على ذلك سوف نحدد تلك النقاط وفقًا للعوامل الآتية: الجنس: يعني إعطاء للمرأة 7 نقاط، وإعطاء الرجل 15 نقطة. العمر: يتم إضافة النقاط على حسب السن على النحو التالي: من 12 إلى 20 عامًا يعطي له 15 نقطة. من 20 إلى 35 عامًا يعطي له 3 نقاط. من 35 إلى 50 عامًا يعطي له 3 نقاط. من 50 إلى 65 عامًا يعطي له نقطتين. من 65 عامًا وأكثر يعطي له نقطة واحدة فقط. رجيم النقاط وجدول النقاط وطريقة حساب النقاط - كل يوم معلومة طبية. نشاط الفرد: إذا كان الفرد لا يقوم بممارسة أي نشاط بدني فلا يُحتسب إليه نقطه، أما إذا كان الشخص لا يبذل مجهود يذكر ولكنه يظل واقفًا يعطي له نقطة، على العكس من الشخص الذي يبذل مجهودًا كبيرًا يأخذ نقطتين. الوزن: يتم إعطاء 10 نقطة واحدة فقط لكل 10 كيلو جرام، فعلى سبيل المثال إذا كان وزنك 70 كيلو جرام تضاف لك 7 نقاط.
رجيم النقاط هو نظام غذائي فرنسي متوازن يساعد على إنقاص الوزن بسهولة دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو الحرمان من بعض الوجبات، فقط يحتاج الى أن تعرف ما تساويه وجبتك من نقاط يومية مسموحة لك بناء على عدة عوامل مثل نوعك (رجل أم امرأة) وطولك وعمرك و وزنك والنشاط الجسدي الذي تقوم به يوميا. ولكن، كيف تعرف النقاط المناسبة لك يوميا وما هو جدول رجيم النقاط الصحيح. ما هو رجيم النقاط ؟ هو نظام غذائي يعتمد على إعطاء كل نوع من الأطعمة والفاكهة والخضروات والمشروبات قيمة رقمية أو نقاط يومية بناءّ على ما تحتويه من ألياف و سعرات حرارية وسكر. ويتم إعطاء الأطعمة الصحية نقاط أقل من الأطعمة الغير صحية. مما يعني أن رجيم النقاط يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية ومشبعة أكثر عن معظم الأنظمة الغذائية الأخرى. مميزات رجيم النقاط مناسب لجميع الأشخاص حتى النباتيين منهم. يسمح بتناول الطعام السريع والمشروبات الغازية ولا يحرمك من أي نوع من الطعام. نظام غذائي متوازن يسمح بجميع أنواع المشروبات والوجبات ويساعد على مد الجسم بالطاقة. مناسب لجميع أنماط الحياة ولكل الأشخاص. ملحوظة هامة: هناك الكثير من تجارب رجيم النقاط الناجحة حول العالم، ولكن عيبه الوحيد هو أنه انقاص الوزن ببطئ ملحوظ.
كما هو وتصدر له إحساس الرضا بما يملك ينتج عن ذلك شخصية سوية وبناءه وتشعر بالأمان النفسي ثم يأتي بعد ذلك دور المجتمع في تقبل الفرد بكل ما يحمله من قدرات خاصة وسمات شخصية مميزة. شاهد أيضاً:- كيفية عمل جدول للمذاكرة اليومية لكل المراحل خاتمة موضوع تعبير عن الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي عنوان النجاح في الحياة الإجتماعية والعمل، وهي الروح الايجابية وطاقة النور التي يجب أن يتحلى بها كل فرد حتى يستطيع أن يتميز ويكون له دور في مجتمعه. وهي مكتسبة وليس فطرية، وقد عرضنا بشكل مفصل كل شيء عن مميزات الثقة بالنفس ، حتى يتحلى كل واحد منا بهذه الصفة الجميلة.
خطوات اجتذاب الثقة في النفس ولكن يبقى السؤال وهو كيف نجتذب الثقة في النفس؛ هيا بنا نتبع تلك الخطوات التالية: عليك عزيزي القارئ أن تضع أصغر هدف في حياتك نُصب أعينك، ثم تبدأ في أن تتحرك صوبه في اتخاذ القرار المناسب وأن تثق في نفسك وفي أداءك بأنك سوف تُحققه. استعين بالله في كل أمورك، وأعلم أن كافه الأمور في يده. التحرك ولو بخطوة يومياً صوب هذا الهدف. لا تدع الأفكار السلبية تجتذبك إلى الخلف، وقاومها بشده. موضوع تعبير عن الثقة بالنفس. حفز ذهنك دوماً على مواصله التقدم والنجاح، بأن ترى النجاح أمام عينك. معوقات الثقة بالنفس قد تبرز المعوقات من داخل الإنسان ذاته أو ممن حوله، لذا يجب أن يتوخى الإنسان من أن يسقط فريسه في هذا الفخ النفسي الذي يتصيد له. تُعد من أبرز المعوقات التي تحد من الثقة بالنفس الوسواس النفسي الذي يهمس فس أذنك بأنك لا تستطيع فعل كذا. الشعور بالذنب تجاه شخص، مما يُسبب اضطرابات نفسية وعاطفية. الدخول في حاله من الاغتراب؛ أي أن هذا الشخص لا ينتمي إلى المجتمع الذي يعيش فيه. وجود بعض الترسيبات النفسية منذ الطفولة. عدم القدرة على التأكد بأنك تستطيع فعل كذا، والتردد في اتخاذ القرارات، فيجب أن تعمل بقوله الله تعالى" وإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين".