التخطي إلى المحتوى صدق معلومات وفوائد الدهون الدهون هي مركبات كيميائية، لا يستطيع الجسم امتصاصها إلا بعد أن يحوّلها إلى مركبات دهنية، وهي من أهمّ مصادر الطاقة للجسم، إلا أنّها قد تكون ضارة إذا زادت عن حاجة الجسم؛ حيث إنها تبدأ بالتراكم بدلاً من حرقها، ممّا يتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية مثل: انسداد الأوردة والشرايين، والسمنة وقد تحدث هذه المشكلة نتيجة عدّة أسباب أهمّها: قلّة ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي غير صحي، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق حرق الدهون. كيفية حرق الدهون ممارسة التمارين الرياضية تعدّ التمارين الرياضية من أكثر الطرق المستخدمة في حرق الدهون، فكلّما زادت حركة الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية احتاج الجسم إلى كمية أكبر من الطاقة؛ فيحرق الجسم الدهون لأخذ الطاقة اللازمة، ومن أهمّ هذه التمارين تمرين الجري بحيث يتم الجري بسرعة عالية لمدة دقيقة واحدة ثمّ التوقف لمدة دقيقة لأخذ نفس عميق، والبدء من جديد، كما يعتبر تمرين الأيروبكس كذلك من التمارين التي تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى تمرين المشي؛ حيث إنه يزيد من معدل ضربات القلب إلى مستوى حرق الدهون، ويُنصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
- الدهون المتحولة بشكل عام تعد الدهون المتحولة لكل الراغبين في التخلص من الدهون و إنقاص الوزن بمثابة الكابوس الذي يلتهم أحلامهم بالحصول على الأجساد المثالية والتمتع بمستوى مثالي للصحة العامة فعلى الرغم من تواجد تلك الدهون بكميات قليلة داخل اللحوم ومنتجات الألبان إلا أن الخطر الأكبر هو تواجدها بكميات مهولة داخل الحلوى والوجبات السريعة وبشكل خاص في الأطعمة التي تحتوي على زيوت نباتية مهدرجة لهذا النسبة الموصى بها يوميا من مجموع الطاقة التي يحصل عليها الإنسان من الغذاء لا تتجاوز الـ 5 جرامات يوميا. - الدهون غير المشبعة هي أحد أهم العناصر الغذائية التي تساعد الإنسان على التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم خلال عملية إنقاص الوزن فتلك الدهون المفيدة المتواجدة في زيت الزيتون وبذور الكتان والجوز واللوز والأسماك مثل السلمون السردين والماكريل بالإضافة إلى الأفوكادو وجوز الهند تحتوي على أهم أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الصحية التي تعزز وتقوي كفاءة عضلة القلب والشرايين من خلال خفضها لنسبة الكولسترول الضار في الجسم LD ورفع نسبة الكولسترول الصحي HDL.
وبالطبع ذكر كيفية التخلص من الدهون دون ذكر السباحة وتمارين الكارديو والكروس فيت والتي تتنوع ما بين تمرين وثب الحبل وركوب الدراجات سواء الثابتة أو الهوائية بالإضافة إلى المشي السريع والجري وتمارين الألعاب القتالية وعلى رأسها الملاكمة.
اكتب اسمك و شوف وش يقول عنك قوقل، يبحث كثير من الناس عبر متصفح قوقل عن لعبة التسلية وهي اكتب اسمك وشوف وش يقول عنك قوقل، حيث تعتبر ألعاب التسلية من أكثر الألعاب التى يروح فيها الناس عن أنفسهم ، وفي هذه اللعبة تقدم صندوق تقوم فيه كتابة اسمك ثم تقوم اللعبة بكتابة كلام يصف فيه شخصية صاحب أو صاحبة الاسم ، وفي هذا المقال سأعرض تعريف عن لعبة اكتب اسمك و شوف وش يقول عنك قوقل و أيضاً رابط تحميل لعبة اكتـب اسمـك و شوف وش يقول عنك قوقل. لعبة اكتب اسمك و شوف وش يقول عنك قوقل تكثر ألعاب التسلية على تطبيقات الجوال حيث يتم تنزيل الألعاب من متجر قوقل أو حتى على أجهزة الحاسوب من خلال منصة قوقل، فألعاب الترفيه يلعبها و يستخدمها الناس في مختلف الأعمار فنجد الأطفال والكبار والشباب أيضاً، حيث أن هذه الألعاب الترفيهية تكون بغرض التسلية وقضاء وقتاً ممتعاً مع الاصدقاء والأهل وتغطي أوقات الفراغ لدى الناس بشئ مسلى وممتع ويروح الناس عن أنفسهم من خلال ألعاب الترفيه والتسلية. ألعاب الاسماء قد ظهرت مؤخراً ألعاب تكون بناءاً على الاسم الذي يضعه اللاعب داخل اللعبة أو عن طريق كتابة تاريخ الميلاد للاعب أو حتى كتابة الشهر الذي ولد فيه اللاعب ثم تقوم اللعبة بكتابة كلام يصف فيه شخصية صاحب أو صاحبة الاسم ؛ والهدف الرئيس من هذه الألعاب الترفيهية هو الفكاهة فقط، وفي بعض الألعاب تقوم بالتنبؤ بالمستقبل للاعب مثل متى سيتزوج أو متى سيحصل على وظيفة ، وكل هذا غرضه تسلية لأن المستقبل كله بيد الله عزوجل وحده.
Powered by vBulletin® - Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved العضو مسؤل عن ماينشر وفقا لقوانين المنتدى - جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير لوزد
07-29-2011, 11:38 AM #1 أكتب أسمك و شوف تسريحة شعرك بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم شخباركم... ؟ اليوم جايبة لكم لعبه إنشاء الله تعجبكم... اللعبه هي عباره عن أنك تكتب أسمك وتشوف تسريحة شعرك طريقة اللعبه:... أدخل على الرابط فيه فراغين الفراغ الاول(أكتب أسمك) الفراغ الثاني(أكتب أسم عائلتك) What's your ideal hairstyle?