أنواع عضلات الجهاز العضلي طرق قياس قوة العضلة في جسم الانسان حوالي نصف وزن الجسم من العضلات. تصنف الأنسجة العضلية في الجهاز العضلي إلى ثلاثة أنواع متميزة: العضلة الهيكلية وعضلة القلب والعضلة الملساء. كل نوع من الأنسجة العضلية في جسم الإنسان له بنية فريدة ودور محدد. تُحرّك العضلات الهيكلية العظام والهياكل الأخرى. تنقبض عضلة القلب لضخ الدم. يتغير شكل الأنسجة العضلية الملساء التي تُشكّل أعضاء مثل المعدة والمثانة لتسهيل وظائف الجسم. أنواع عضلات الجهاز العضلي: العضلة الهيكلية: يحتوي جسم الإنسان على أكثر من 600 عضلة هيكلية تحرك العظام والهياكل الأخرى. ترتبط العضلات الهيكلية وتُحرك العظام عن طريق الانقباض والاسترخاء استجابة للرسائل التطوعية من الجهاز العصبي. تصنيف الانسجة العضلية هي. يتكوّن نسيج العضلات والهيكل العظمي من خلايا طويلة تُسمّى ألياف العضلات التي لها مظهر مخطط. يتم تنظيم ألياف العضلات في حزم يتم توفيرها عن طريق الأوعية الدموية ويتم تعصيبها بواسطة الخلايا العصبية الحركية. العضلة الملساء: تتقلّص جدران العديد من الأعضاء البشرية والاسترخاء تلقائيًا تم العثور على العضلات الملساء في جدران الأعضاء المجوفة في جميع أنحاء الجسم.
وبسبب هذا، والناس مختلفة ولها إمكانيات مختلفة في مجال الرياضة. شخص ما أفضل رياضات التي تتطلب التحمل، وشخص - السلطة. إذا تهيمن عليه الألياف البطيئة، يكون الشخص أكثر ملاءمة بكثير للتزلج، سباقات الماراثون، السباحة لمسافات طويلة، وهلم جرا. E. ، وهذا هو الرياضة، والتي تشارك بشكل رئيسي الهوائية نظام إنتاج الطاقة. إذا كان الجسم أكثر من ألياف العضلات نشل سريع، فمن الممكن لتحقيق نتائج جيدة في كمال الاجسام، سباق، سباق السباحة ورفع الاثقال ورفع الاثقال، وغيرها. أنواعها، حيث تكون القيمة الرئيسية ينتمي إلى الطاقة المتفجرة. وذلك، كما تعلمون، يمكن أن توفر الوحيدة الألياف العضلية البيضاء. الرياضيين دائما كبيرة العدائين تهيمن عليها. عددهم في عضلات الساقين يصل بها 85٪. إذا كان هناك نسب متساوية تقريبا من أنواع مختلفة من الألياف، رجل مناسبة تماما لتشغيل المسافة المتوسطة والسباحة. ومع ذلك، ما سبق لا يعني أنه إذا تهيمن عليه الألياف السريعة، مثل هذا الشخص لن يكون قادرا على تشغيل الماراثون. دليل التمارين العلاجية في روماتيزم الأنسجة الرخوة - مكتبة نور. ويمكن تشغيله، ولكن لم تصبح بالضبط بطلا في هذه الرياضة. على العكس من ذلك، إذا كان الجسم أكثر الأحمر الكثير من الألياف، والنتائج في كمال الاجسام سوف مثل هذا الشخص هو أسوأ من المتوسط، نسبة الألياف الحمراء والبيضاء والتي تساوي تقريبا.
تقلصات العضلات الملساء هي حركات لا إرادية تثيرها النبضات التي تنتقل عبر الجهاز العصبي المستقل إلى أنسجة العضلات الملساء. يسمح ترتيب الخلايا داخل الأنسجة العضلية الملساء بالتقلّص والاسترخاء بمرونة كبيرة. تسمح العضلات الملساء في جدران الأعضاء مثل المثانة البولية والرحم لتلك الأعضاء بالتمدد والاسترخاء حسب الحاجة. تسهل العضلة الملساء للقناة الهضمية الموجات التمعجية التي تُحرك الطعام المبلع والمغذيات. في العين تغير العضلات الملساء شكل العدسة لتضع الأشياء في بؤرة التركيز. تشتمل جدران الشرايين على عضلات ملساء تسترخي وتنقبض لنقل الدم عبر الجسم. العضلة القلبية: تعمل العضلة القلب على استجابة لإشارات من نظام التوصيل القلبي. يتكوّن جدار القلب من ثلاث طبقات. الطبقة الوسطى، عضلة القلب، مسؤولة عن عمل ضخ القلب. تنقبض استجابة لإشارات من نظام التوصيل القلبي لجعل القلب ينبض. تصنيف الانسجة العضلية عن طريق. كما تتكوّن عضلة القلب من خلايا تُسمّى خلايا القلب. مثل خلايا عضلات الهيكل العظمي، تتمتع الخلايا القلبية بمظهر مخطط، لكن هيكلها العام أقصر وأكثر سمكًا. تتفرّع الخلايا القلبية، ممّا يسمح لها بالاتصال بالعديد من الخلايا القلبية الأخرى، وتشكيل شبكة تسهل الانقباض المنسق.
الألياف العضلية رقيقة تشكيل كل العضلات والهيكل العظمي. سمكها ليست سوى حوالي 0،05-0،11 مم وطول 15 سم. يتم جمع الأنسجة العضلية المخططة العضلات في حزم، والتي تشمل الألياف من 10-50. وتحاط هذه الحزم من قبل النسيج الضام (رباط). ويحيط العضلات نفسها أيضا رباط. ما يقرب من 85-90٪ من حجم ما يصل الألياف العضلية لها. الجزء المتبقي - الأعصاب والأوعية الدموية التي تمر بينهما. في نهايات الألياف العضلية المخططة و الأنسجة العضلية تتحول تدريجيا إلى الوتر. وترد هذه الأخيرة إلى العظام. الميتوكوندريا واللييفات العضلية في العضلات النظر في هيكل من الألياف العضلية. في السيتوبلازم (sarcoplasm) أنه يحتوي على عدد كبير من الميتوكوندريا. وهي تؤدي دور السلطة فيها تبادل المواد وتتراكم المواد الغنية بالطاقة، وكذلك تلك التي هناك حاجة لتوفير احتياجاتها من الطاقة. هناك عدة آلاف من الميتوكوندريا في أي جزء من الخلية العضلية. يشغلونها حوالي 30-35٪ من إجمالي كتلته. تصنيف الانسجة العضلية صف سادس. هيكل من الألياف العضلية هو أن هذه السلسلة من الميتوكوندريا بنيت على طول اللييفات العضلية. هذا شعيرات رقيقة التي توفر التقلص والاسترخاء للعضلات لدينا. عادة خلية واحدة هي العشرات من اللييفات العضلية، حيث كل طول يمكن أن تصل إلى عدة سنتيمترات.
كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي سؤال محيّر للكثيرين، لأنّ دهون الجسم غالبًا ما تحصل على سمعة سيّئة، لكنّها تخدم غرضًا مهمًّا، فعندما يخزّن الجسم الدهون من الأطعمة في رواسب يمكن أن يستخدِمها للطّاقة والعزل والحماية، والجميع يحتاج إلى بعض الدّهون ليعيش ويعمل، لكن عندما تتراكم الكثير من الدّهون في الجسم يمكن أن تؤدّي إلى السّمنة والأمراض المرتبطة بها، مثل السّكّريّ من النّوع الثّاني وأمراض القلب ، ومعرفة الدهون في الجسم ليست سهلة مثل النّظر في المرآة، أو الوقوف على الميزان؛ لأنّ الوزن وحده لا يُخبر بنسبة العضلات والدّهون.
يصعب على البعض زيادة الوزن في شهر رمضان بسبب عدم تناول المأكولات لفترة طويلة إلا أن هُناك العديد من النصائح والإرشادات التي يُمكنها المُساعدة في الوصول إلى هذا الهدف، ويمكن السر في ذلك بالحصول على كميات سعرات حرارية أكبر من كمية السعرات التي يحرقها الجسم عند القيام بالأنشطة اليومية.
يستخدم فحص DXA أيضاً لتقييم كثافة العظام، ويوفر معلومات مفصلة حول العظام والكتلة الخالية من الدهون، والدهون في مناطق منفصلة من الجسم؛ كالذراعين والساقين والجذع. الوزن الهيدروستاتيكي: تقوم هذه التقنية بقياس وزن الشخص وهو مغمور تحت الماء، بعد زفير أكبر قدر ممكن من الهواء. يمكن قياس الوزن أيضاً على أرض جافة، حيث يتم تقدير كمية الهواء المتبقية في الرئتين بعد الزفير أو قياسها. يتم إدخال كل هذه المعلومات في معادلات؛ لتحديد كثافة الجسم للتنبؤ بنسبة الدهون في الجسم. تخطيط تحجم إزاحة الهواء: يتطلب هذا الفحص الجلوس داخل حجرة على شكل بيضة لعدة دقائق، بينما يتم تغيير ضغط الهواء داخل الغرفة. للحصول على قياسات دقيقة، تحتاجين إلى ارتداء ملابس ضيقة أو ثوب سباحة أثناء الاختبار. تتمتع هذه التقنية بدقّة جيدة، ولكنها متوفرة فقط في بعض المرافق الطبية أو البحثية أو اللياقة البدنية. تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA): تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA) لقياس نسبة دهون الجسم تعمل أجهزة BIA عن طريق إرسال تيارات كهربائية صغيرة عبر الجسم؛ لمعرفة مدى سهولة انتقالها عبر أنسجتك. تتوفر العديد من الأجهزة المختلفة، إلا أن الأجهزة المتقدمة تعطي نتائج أكثر دقة.