بالتأكيد إن تناولك للكثير من السعرات الحرارية التي تفوق استهلاكك اليومي سيسبب لك زيادة في الوزن، فإن تناولك لأي طعام بكميات كبيرة سيزيد من وزنك، لكن تناول العدس يساعد على إنقاص الوزن أكثر من زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
يحتوي الكوب الواحد من العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 18 غرام من البروتين، و 16 غرام من الألياف، و4 غرام من السكريات، وصفر غرام من الكوليسترول، و4 ميلي غرام من الصوديوم، وغرام واحد من الدهون. توفر لك هذه الحصة من العدس 90 في المائة من القيم اليومية من حمض الفوليك ، و35 في المائة من الاحتياج اليومي من الحديد والفوسفور، و20 في المائة من القيم اليومية للمغنيزيوم وفيتامين B6 والثيامين، و15 في المائة من القيم اليومية للزنك، و10 في المائة من القيم اليومية فيتامين B2 والنياسين، و6 في المائة من القيم اليومية لفيتامين C، و4 في المائة من القيم اليومية للكالسيوم. كل تلك العناصر الغذائية التي يقدمها العدس تجعله يلعب دورًا رئيسيًا في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب، كما أنّ المحتوى العالي من الألياف الموجود بالعدس يبطئ أيضًا من امتصاص الكربوهيدرات (السكريات) التي تتناولها مما يساعدك في التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري. هل العدس يزيد الوزن أم يحافظ عليه؟. لذا من الضروري إضافة العدس إلى نظامك الغذائي، ومما يسهل الأمر أنّه متعدد الاستخدامات للغاية حيث يمكنك استخدامه في تحضير الصلصات أو الحساء ومختلف الأطباق، وهو يستخدم بكثرة في المطبخ الهندي.
الفاصوليا البيضاء: نصف كوب من الفاصوليا البيضاء يحوي على 4 جرام من النشا المقاوم وتحتوي ايضا على الكربوهيدرات التي تعزز من عملية الايض 5. حبوب الصنوبر: تحوي ايضا على الحامض الدهني الذي يساعدك على الحفاظ على صحة القلب ويقلل من هرمونات الجوع ويعزز حرق الدهون كما ان الدراسات وجدت ان هذه المكسرات تحتوي على دهون صحية غير مشبعة ساعدت الكثير من الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان الكثير من السعرات الحرارية 6. هل العدس يزيد الوزن | جدني. البطاطس: في الواقع البطاطس مليئة بالكربوهيدرات ولكن الشيبسي يحتوي على 3 اضعاف هذه الكمية وعلى قمة الاطعمة التي تسبب التخمة ومن الافضل ان تاكلها مسلوقة فهي غنية بالنشا المقاوم الذي يساعد الجسم على حرق الدهون 7. البرتقال: 59 سعر حراري فقط هي الموجودة في ثمرة البرتقال ولا تتوقع منها اكثر من ذلك ولكنه يحتوي على جرعة كبيرة من الالياف فهي على قمة الفواكه الغنية بالالياف التي تعطيك الاحساس بالشبع 8. الشيكولاتة الغامقة: بشرى سارة لكل عشاق الشيكولاتة فهي تبطئ من عملية الهضم وتجعلك تاكل اقل في الوجبة التي سوف تاكلها بعدها وتعطيك احساس اطول بالشبع 9. البيض: البيض غني بالبروتينات التي يجب ان تاكلها على الافطار لكبح شهيتك فقد وجد الباحثون ان النساء اللاتي ياكلن البيض على الافطار يخسرون وزن اكثرمن اللواتي ياكلن الكعك كما انه لا يحتوي على نسبة كوليسترول كبيرة تجعله يؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم 10.
والعدس مفيد لمرضى السكري حيث يضبط معدل السكر بالدم. والعدس أحد أسهل أنواع البقوليات في التحضير لأنه ليس عليك نقعه قبل الطهي ويجب أن تهدف إلى تناول 4 إلى 5 حصص تتكون من 1/2 كوب من البقوليات كل أسبوع للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية. وعلى عكس ما هو شائع فالعدس قد يعد وجبه هامة فى أنظمة الرجيم الخافضة للوزن، فهو يقدم للجسم قدرا كبيرا من البروتينات المتواجدة باللحوم، فى مقابل نسبة أقل من السعرات الحرارية، فهو بديل صحى وآمن للبروتين الحيوانى. العدس مفيد لمرضى فقر الدم لأن محتوى الحديد به مرتفع، ويفيد الأعصاب لوجود عدد من فيتامينات ب به. يقلل العدس من خطر الإصابة بمرض بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. يدعم الجهاز المناعي ويعمل على تحفيز وتنشيط الدورة الدموية وكذلك تقوية العضلات. يعمل على الحفاظ على صحة الجلد والشعر لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية. هل العدس يزيد البرد؟ | تعرف على العلاقة بين العدس ونزلات البرد - بركة للأعشاب الطبية. يحتوي كوب واحد من العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية و18 غرامًا من البروتين و16 غرامًا من الألياف وأنواع أخرى من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. كما يعتبر العدس مفيدًا لخسارة الوزن إذ يساعدك على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف والبروتين، الأمر الذي يؤدي إلى حصولك على نسبة أقل من السعرات الحرارية خلال النهار.
يفحص بشكل متكرر ويضاف الماء إذا لزم الأمر. تضاف التوابل حسب الرغبة، مثل: نكهة الثوم، والكمون، والزعتر، وغيرها. اقرئي أيضًا: هل ورق العنب يسمن؟ هل البروتين يزيد الوزن؟ فوائد الكوسا للرجيم وكيفية تناولها لفقدان الوزن ما فوائد البرغل للرجيم وإنقاص الوزن؟
متى توفي ابو هريره متى توفي ابو هريره سؤالٌ يُذكر لبيان دور أبو هريرة في حياته الدّعوية، وكم قدّم في سبيلها، فقد مات سنة سبع وخمسين للهجرة عن عمرٍ يُناهز الثّمان وسبعين سنة، وعاش بعد النّبي-عليه السّلام- مدّة 46 سنة في خدمة الدّين، [2] وقد عاده أبو سلمة وهو في فراش الموت فروى حديث عنه، فقال: ( دخلتُ على أبي هريرةَ وهو شديدُ الوجعِ فاحتضنتُه، فقلتُ: اللَّهمَّ اشفِ أبا هريرةَ فقال: اللَّهمَّ لا تُرجِعْها قالها مرَّتَيْن ثمَّ قال: إن استطعتَ أن تموتَ فمُتْ ، واللهِ الَّذي نفسُ أبي هريرةَ بيدِه ليأتيَنَّ على النَّاسِ زمانٌ يمُرُّ الرَّجلُ على قبرِ أخيه فيتمنَّى أنَّه صاحبُه). [4] اسلام ابو هريره قدِم أبو هريرة المدينة وكان عمره ثمان وعشرين سنة ومعه مجموعة من قبيلة دوس اليمانية، فوجدوا الرّسول-عليه السّلام-قد خرج إلى خيبر، فلحق به أبو هريرة، وقدم عليه وهو في خيبر ، وكان ذلك في سنة سبع من الهجرة، وقد لازم النّبي-عليه السّلام- مدّة أربع سنوات، وكان لذلك دورٌ كبيرٌ في تنشئته، فقد كان من أحفظ الصّحابة للأحاديث، من كِثر ملازمته للرّسول-صلى الله عليه وسلم- فقد شهِد له-عليه السّلام- بحرصه الشّديد على تعلّم العلم، فهذا ساعده على حصوله على الكثير من العلّم في فترة قصيرة.
وهذا يدل على مدى شغل أبي هريرة و تلهفه على تحصيل العلم النبوي فكان شغله الشاغل. عن أبي هريرة أنه قال: يا رسول الله من أسعد الناس بشفاعتك يوم القيامة, قال رسول الله (صلى الله عليه و سلم) لقد ظننت يا أبا هريرة أنه لا يسألني عن هذا الحديث أحد أولى منك لما رأيت من حرصك على الحديث, أسعد الناس بشفاعتي يوم القيامة من قال لا إله إلا الله خالصا قلبه. متى توفي ابو هريره .. سيرة الصحابي ابو هريرة - موقع محتويات. جهاده: شهد حرب الردة مع أبي بكر بعد وفاته (صلى الله عليه و سلم) ضد المرتدين, و أشار بذلك, أخرج الإمام أحمد عن أبي هريرة عن النبي (صلى الله عليه و سلم) قال:((أمرت أن أقاتل الناس حتى يقولوا لا إله إلا الله فإذا قالوها عصموا مني دماءهم و أموالهم إلا بحقها و حسابهم على الله تعالى, قال فلما كانت الردة قال عمر لأبي بكر تقاتلهم و قد سمعت رسول الله (صلى الله عليه و سلم) يقول:كذا و كذا؟ فقال أبو بكر: والله لا أفرق بين الصلاة و الزكاة و لأقاتلن من فرق بينهما, قال أبو هريرة فقاتلت معه. موقف أبو هريرة من الفتنة الكبرى: اعتزل أبو هريرةالفتنة و لم يلابسها ،و يبدوا أنه اتخذ هذا الموقف تمسكا بالحديث المشهور عن اعتزال الفتنة ، لأنه هو أحد رواته ، فقد جاء في صحيح البخاري أن رسول الله- صلى الله عليه و سلم- قال: (( ستكون فتن القاعد فيها خير من القائم ،و القائم فيها خير من الماشي، و الماشي فيها خير من الساعي ،و من تشرّف لها تستشرفه ، فمن وجد فيها ملجأ أو معاذا فليعذبه.
ولأبي هريرة موقف معروف من مناصرة عثمان بن عفان في يوم الدار وشكر الأمويين لأبي هريرة موقفه معهم وبالرغم من ذلك وقف معهم موقفا مضادا حينما امتنعوا عن دفن الحسن بن علي بجانب النبي صلي الله عليه وسلم حيث قال لمروان بن الحكم أتريد أن ترضي معاوية. رواية أبو هريرة للحديث: ملازمة أبو هريرة للنبي منذ دخوله في الاسلام السنة السابعة للهجرة جعلته يحفظ عن النبي الكثير من الأحاديث ويناقشه فيها مما جعله يكتسب رواية الحديث وفي كتاب سير أعلام النبلاء ذكر عدد الأحاديث التي رواها ابو هريرة حيث وصلت 5374 حديث متفق علي 326 حديث منهم كلا من البخاري ومسلم بينما انفرد البخاري 93 حديث ومسلم انفرد ب 98 حديث كما جمع له شعيب الأرنؤوط 3870 حديث. وكل هذا جعل طلاب العلم يلتفون حوله وقد قدر عددهم ب800 طالب من رجل وامرأة وبالرغم من شهادة الناس لأبي هريرة بأولوية الحفظ إلا أنه أشاد أن عبد الله بن عمرو بن العاص أحق منه بهذا اللقب لان عبد الله كان يدون ما حفظه علي عكس أبو هريرة الذي يحتفظ بها في ذاكرته. اسم ابو هريره وكنيته – ابو هريره. قصة ذو القرنين ويأجوج ومأجوج في القرآن الكريم روايات أبي هريرة: روي أبو هريرة عدة روايات حيث روي عن النبي صلى الله عليه وسلم وعن أبي بكر الصديق وعمر بن الخطاب وعائشة بنت أبي بكر وابي بن كعب وأسامة بن زيد والفضل بن العباس وكعب الأحبار وبصرة بن أبي بصرة.
فرجع أبو هريرة إلى الرسول ( يبكي من الفرح، ويقول: يا رسول الله أبشر، قد استجاب الله دعوتك، وهدى أم أبي هريرة، فحمد الرسول ( ربه، وأثنى عليه وقال خيرًا، ثم قال أبو هريرة: يا رسول الله، ادع الله أن يحببني أنا وأمي إلى عباده المؤمنين، ويحببهم إلينا، فقال رسول الله (: (اللهم حبّبْ عُبَيْدَك هذا وأمه إلى عبادك المؤمنين، وحبب إليهم المؤمنين)، قال أبو هريرة: فما خلق مؤمن يسمع بي ولا يراني إلا أحبني. شدة فقره: وكان أبو هريرة شديد الفقر، لدرجة أنه كان يربط على بطنه حجرًا من شدة الجوع، وذات يوم خرج وهو جائع فمر به أبو بكر -رضي الله عنه-، فقام إليه أبو هريرة وسأله عن تفسير آية من كتاب الله، وكان أبو هريرة يعرف تفسيرها، لكنه أراد أن يصحبه أبو بكر إلى بيته ليطعمه، لكن أبا بكر لم يعرف مقصده، ففسر له الآية وتركه وانصرف، فمر على أبي هريرة عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- فسأله ففعل معه مثلما فعل أبو بكر. ثم مر النبي ( فعلم ما يريده أبو هريرة فقال له النبي (: (أبا هريرة)، فقال: لبيك يا رسول الله، فدخلت معه البيت، فوجد لبنًا في قدح، فقال (: (من أين لكم هذا؟) قيل: أرسل به إليك.
وروى الشيخان: أن أبا هريرة قال: إنكم تزعمون أن أبا هريرة يكثر الحديث عن النبي (صلى الله عليه و سلم), إني كنت امرءا مسكينا صحبت النبي (صلى الله عليه و سلم) على بطني, وكان المهاجرون تشغلهم التجارة في الأسواق, و كانت الأنصار يشغلهم القيام على جمع أموالهم. فحضرت من النبي (صلى الله عليه و سلم) مجلسا فقال: من بسط رداءه حتى أقضي مقالتي ثم يقبضه إليه فلن ينسى شيئا سمعه مني, فبسطت ردائي على حتى قضي حديثه ثم قبضتها إلي, فوالذي نفسي بيده لم أنسى شيئا سمعته منه (صلى الله عليه و سلم). و لذا كان مرجع الصحابة رسول الله (صلى الله عليه و سلم). روى النسائي: في باب العلم من سننه أن رجلا أتى إلى زيد بن ثابت فسأله عن شيء فقال: عليك بأبي هريرة, فإني بينما أنا جالس و أبو هريرة و فلان في المسجد ذات يوم ندعو الله و نذكره إذ خرج علينا النبي (صلى الله عليه و سلم) حتى حضر إلينا مسكنا فقال: عودوا للذي كنتم فيه. فقال زيد: فدعوت أنا و صاحبي قبل أبي هريرة, و جعل رسول الله (صلى الله عليه و سلم) يؤمن على دعائنا, ثم دعا أبو هريرة, فقال اللهم إني أسألك ما سألك صاحبي و أسألك علما لا ينسى, فقال رسول الله(صلى الله عليه و سلم) آمن, فقلنا: يا رسول الله نحن نسأل الله علما لا ينسى فقال بها الغلام الدوسي.
روى رضي الله عنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلّم أكثر من ثمانية آلاف وسبعمائة حديث ، وتوفّي رضي الله عنه في المدينة المنوّرة سنة سبع وخمسين للهجرة ، وكان عمره رضي الله عنه حين توفّي ثمانٍ وسبعونَ عاماً ، رحمه الله ورضي الله عنه وأرضاه.
لم يتزوّج أبو هريرة رضي الله عنه في حياة النبي صلى الله عليه وسلم وكان منشغلا بالعلم. وتزوج بعد وفاة النبي صلى الله عليه وسلم متأخرا، تزوج بسرة بنت غزوان أخت الصحابي عتبة بن غزوان رضي الله عنه. كذا نقل عن سير أعلام النبلاء للحافظ الذهبي، والإصابة للحافظ ابن حجر العسقلاني. والله أعلم بالصواب.