يقوم علماء النفس والأخصائيون النفسيون بتطبيق إجراءات معتمدة علمياً لمساعدة الناس على تطوير عادات أكثر صحة وفعالية، وهناك عدد من الأساليب للعلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي والشخصي وأنواع أخرى من العلاج بالكلام التي تشترك بالهدف وهو مساعدة الأفراد على حل مشاكلهم. [1] العلاج النفسي هو علاج تعاوني يعتمد على العلاقة بين المريض والأخصائي النفسي، ويقوم بشكل أساسي على الحوار بشرط توفير بيئة داعمة للتحدث والحوار بصراحة مع شخص موضوعي وحيادي وهو الأخصائي النفسي. جلسات مع طبيبي النفسي ١ – حُسن. المميز في العلاج النفسي أنه لا يعالج المشكلة فحسب بل يتعلم المريض مهارات جديدة تفيده في حياته المستقبلية للتعامل مع الظروف والمتغيرات التي سيمر بها وتمكّنه من تجاوزها وتخفيف آثارها السلبية عليه وعلى نفسيته وحياته. يمكن تقسيم أنواع العلاج النفسي من حيث الطريقة إلى: جلسات العلاج النفسي: وهو العلاج الذي يتم عن طريق الحديث والنقاش ومحاولة تغيير المفاهيم والأفكار المغلوطة لدى الشخص الذي يعاني من أعراض اضطراب معين أو أكثر أو يمر بظروف نفسية صعبة ويحتاج أن يتحدث عن مشكلاته ويستمع للكلام العلمي الذي يفيده في تخطيها والتعامل معها. العلاج النفسي بالأدوية: في بعض الحالات التي يكون في الاضطراب العقلي أو العصبي صعباً يلجأ الطبيب النفسي لوصف أدوية معينة للشخص، ورغم أن الأفضل أن يتم التعامل مع النوع الأول فقط لكن في بعض الحالات التي ترتبط بالهرمونات والجينات والمشاكل العضوية يجب اللجوء لاستخدام العلاج الدوائي إلى جانب العلاج بالكلام مع المريض.
العلاج النفسي العلاج النفسي، والمسمى أيضًا بالعلاج بالكلام، يمكنه مساعدتك على تعلم كيفية السيطرة على سلوكك الجنسي القهري. أنواع العلاج النفسي تشمل: العلاج السلوكي المعرفي (CBT), والذي يساعدك في التعرف على المعتقدات السلبية، وغير الصحية واستبدالهم بوسائل أكثر قبولًا للتكيف. تتعلم تقنيات لجعل هذه السلوكيات أقل خصوصية وتتداخل مع قدرتك على الدخول للمحتوى الجنسي بسهولة. جلسات العلاج النفسي. علاج القبول والالتزام، وهو نوع من العلاج السلوكي المعرفي الذي يؤكد على قبول الأفكار والحجج والالتزام بطرق اختيار أفعال أكثر اتساقًا مع القيم المهمة. ديناميكيات العلاج النفسي، وهو العلاج الذي يركز على زيادة وعيك بالأفكار والسلوكيات اللاواعية، وتطوير رؤى جديدة لتصبح جزءًا من محفزاتك، وحل المشكلات. هذه العلاجات يمكنها أن تقدم في شكل فردي في مجموعة، عائلة أو زوجيًا. الأدوية وبالإضافة إلى العلاج النفسي، قد تساعد بعض الأدوية لأنها تعمل على المواد الكيميائية بالدماغ المرتبطة بأفكار وسلوكيات وسواسية، أو تقلل من "الحوافز" الكيميائية التي توفرها هذه السلوكيات عند أدائك لها، أو تقلل من النزوات الجنسية. ويعتمد اختيار أفضل دواء مناسب لك على حالتك وإصابتك بحالات صحية عقلية أخرى أو إدمان.
تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر. وضع الحدود لتجنب مواقف خطيرة متفردة. على سبيل المثال، ابتعد عن أندية التعري، والحانات وأماكن أخرى قد تجعلك تميل إلى البحث عن شريك جنسي آخر أو تنخرط في سلوك جنسي خطير. أو ابتعد عن الكمبيوتر أو قم بتثبيت برنامج يحجب المواقع الإباحية. ربما يساعدك جعل هذه السلوكيات أقل خصوصية وأكثر صعوبة للانخراط فيها في التخلص من روتين الإدمان. الحصول على العلاج لتعاطي المخدرات أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية. يمكن أن يتغذى الإدمان والاكتئاب والتوتر والضغط على بعضها البعض، الأمر الذي يؤدي إلى دورة من السلوك غير الصحي. تعريف العلاج النفسي وطرق وتقنيات العلاج النفسي. اعثر على متنفس صحي. إذا كنت تستخدم السلوك الجنسي كطريقة للتأقلم مع المشاعر السلبية، فعليك استكشاف طرق أخرى للتأقلم، مثل ممارسة التمارين والأنشطة الترويجية. مارس الاسترخاء وإدارة الضغط النفسي. قم بتجربة تقنيات الحد من التوتر، مثل التأمل أو اليوغا أو تاي تشي. ركز على هدفك. قد يستغرق التعافي من السلوك الجنسي القهري وقتًا طويلاً. حافظ على حماسك عن طريق وضع أهداف التعافي في الاعتبار وتذكير نفسك أنه يمكنك إصلاح العلاقات والصداقات التي أصابها الضرر والمشكلات المالية أيضًا.
موضوعات ذات صلة: العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) مصحة نفسية لعلاج الاكتئاب مستشفيات علاج الادمان في السعودية
العلاج النفسي الجماعي يستند على ديناميات معينة تعمل على دراسة المريض بين عدد من الحالات المشابهة له، وهو يمنح المرضى حالة من الشعور بالأمان والمشاركة، كما أن له بعض الآليات والاساليب التي تجعله مميزا عن باقي العلاجات النفسية المختلفة. ما هي أساليب العلاج النفسي الجماعي يمكن تطبيق العلاجات الجماعية بطرق مختلفة، كما يلي:- العلاج الجماعي الديناميكي النفسي: فيه يتم التوجيه من قبل الأشخاص في المجموعة بدلاً من المعالج، ويكون دور المعالج كمراقب فقط، ويتم أيضًا تطبيق تقنيات مثل التفسير والتحليل. ماذا يحدث في جلسة العلاج النفسي؟!. العلاج الجماعي السلوكي المعرفي: يكون المعالج النفسي في موقع أكثر فاعلية وقيادة، ويتم تحديد الأشخاص وموضوع العلاج مسبقًا، ويكون أعضاء المجموعة متجانسون، أي أن كل واحد منهم لديه مرض معين أو مشكلة مماثلة، ويتم إعطاء العملاء واجبات منزلية ويتوقع منهم إكمالها. العلاج الجماعي الإنساني: يتم فيه تطبيق طرق مثل علاج الجشطالت والعلاج الذي يُركز على الشخص، ويقوم المعالج النفسي أحيانًا بتوجيه المجموعة ويسمح أحيانًا لديناميكيات المجموعة بالتغير تلقائيًا، ويكون الهدف هو اكتساب الوعي والتغيير، وتعتبر التحولات الإيجابية أكثر مركزية في هذا العلاج، ويتم استخدام التعبيرات الإبداعية مثل الرسم.
3- كن مرنًا في العلاج النفسي التقليدي تجلس مع الطبيب في غرفة واحدة تراه بعينك وتسمعه صوتك، إلا أن "الأونلاين" به الكثير من الأدوات، مثل الكتابة والصوت والفيديو، المرونة في استخدام الكتابة إذا كنت تعيش مع عائلتك أو أحدهم بالغرفة ولا تستطيع عزل نفسك عنه، ويمكنك تسجيل الصوت إذا كانت تحدق في الشاشة طوال اليوم بسبب العمل عن بعد، المرونة والراحة مطلوبة في العلاج النفسي. 4- ابحث عن المتعة يمكنك أن تذهب لمستوى أبعد من العلاج النفسي في المكتب، بإمكانك تجهيز قطتك ليراها طبيبك، أو تحضير مكان مخصص في منزلك، أو إعداد تسجيلات صوتية لآلة تعزف عليها وتسمعها لطبيك النفسي. 5- وصف مشاعرك إذا كنت تتواصل مع طبيبك النفسي منذ فترة، فهو معتاد على قراءة لغة جسدك، لكن مع العلاج النفسي "أونلاين" قد يكون من الصعب حدوث هذا، لذا اوصف مشاعرك بدقة، ويساعدك لختيار الكلمات على إيصال مشاعرك للطبيب، على سبيل المثال لا تقل "أنا متعب"، ولكن قل "أنا أشعر بالعجز والقلق". 6- تحدث عن احتياجاتك لا تقلقل من التحدث عن احتياجاتك الأساسية، فمع انتشار فيروس كورونا، وفرض العزل المنزلي، قد يكون لديك احتياجات أساسية مثل الخروج وشراء مسلتزماتك الشخصية من أطعمة مشروبات وأدوات، وعدم توافرها، قد تكون قلقًا على أحد أفراد أسرتك من الإصابة، أو التعامل مع أطفالك يشكل ضغط نفسي عليك.
قد تجعل هذه المشاعر من الصعب عليها الاستماع إليك ودعمك بموضوعية. هذا هو السبب في ان المعالج افضل لانه قادر على ازالة مشاعره والتعامل مع قراراتك بموضوعية دون الحكم عليك. جلسة العلاج هي مساحة لا داعي فيها للقلق بشأن إيذاء مشاعر أي شخص آخر يمكنك أن تكون صادقا تماما. هذا يعني أيضًا أن لديك القدرة على حل المشكلات بشكل أسرع وبنجاح أكبر. على المدى الطويل ، هذا أفضل لك ولجميع الأشخاص الآخرين المشاركين في حياتك أيضا. العلاج هو اداة قيمة في متناول يد الجميع وهي اداة فعالة لتنمية الذات ،والتخلص من السلبيات، او القدرة على التعامل معها، وهي مفتاح لفتح بوابة التعرف على نفسك والقدرة على فهم ذاتك، وترويضها ومعرفة التعامل معها. في النهاية ،الكاتب عب ،الكاتب عبده خال يقول:. ((.. مؤلم أن لا تعرف وسائل الإشارة إلى مكمن الألم ، فتتأوه من وجود كُلّه... )) -- بقلم:خلود ابوارشيد. -- المصدر: Psychology Today - What Really Happens in a Therapy Session No, you don't have to talk about your mother (unless you want to) Suzanne Gelb Ph. D., J. D
10-10-2012, 06:15 PM #10 بإذْن الله لي عوْدة، - اقصِد باب السَّماء؛ وانظُر قَلبك كيفَ يعُود! : (والآخِرةُ خَيرٌ وأبقَى)
يبدو أن الصديق الصدوق كالخل الوفي، كما يقول المثل، من المستحيلات الثلاثة إذ اختفى مفهوم الصداقة الحقيقي بين الشباب واستبدلوا المصلحة وأغراض أخرى عن الصداقة الحميمة؛ فقديماً كان الصديق يسمى "كاتم الأسرار" و "ستر وغطا" وغيرها من المصطلحات التي تصب في العلاقة الحميمة بين هؤلاء الأصدقاء. أثر هذه الصداقات ووجود الأصدقاء في حياة الإنسان، ومن هم الأصدقاء الحقيقيون؟ ومن هم المزيفون؟ وما معنى الصداقة الحقيقية؟ وما الصفات التي لابد أن تتوافر في الصديق، وهل حقيقي أن اختيار الصديق من الأولويات؟!! كل ذلك نتناوله في هذا التحقيق الذي نكشف فيه الصفات الحقيقية التي لابد وأن تتوافر في الصديق الوفي. كيف تختارين صديقتك - ملكات الامارات. صداقة مزيفة تقول منى عبد الكريم 16 عاما: "ارتبطت بكثير من الصداقات، ولكنني اكتشف أنها مزيفة عند أول موقف جدي مررت به، إذ إن الأزمات تكشف معدن الصديق، وعلى كل الأحوال لا أستغني عن علاقتهن ولا أفرط فيها لعل الله يهديهن ولكني أضعهن الآن في مرتبة الزملاء وليس الأصدقاء". وتضيف منى، هناك علاقات كثيرة تجمع الفتيات وكثيرة تلك التي نستطيع أن نسميها صداقات مصالح، فإذا ما اختفت المصلحة اختفى الصديق معها أو من يفترض أنه صديق، وبالتالي تزداد العلاقة قوة ومتانة كلما زادت الفائدة التي تجمع هؤلاء "الأصدقاء".
أو تلك الصديقة التي لا هم لها إلا الجلوس لساعات تحدث عن أعراض الناس زميلاتها بصورة مهلكة، ونجد من يجلسن إليها يستمعن و يتناقشن بصورة مخجلة، ونجد مجالسهم لا تمت بصلة إلى مجالس الرحمن، بل هي مجالس للشيطان و الغيبة والنميمة، وهتك أعراض خلق الله. من تختاري؟ فأي الصديقتين تختارين يا فتاة الإسلام؟ هل ستنبذين صديقات السوء حالاً، و تعودي إلى صديقة قديمة أحبتك في الله فغضبتي منها، ونبذتيها حينما حدثتك عن طاعة الله؟ وحينها ينطبق عليك كلام الله - عز وجل - على لسان رسوله - صلى الله عليه وسلم -: \" حقت محبتي للذين يتحابون من أجلي، وقد حقت محبتي للذين يتباذلون من أجلي،.... اكتشف أشهر فيديوهات كيف توصف صديقتك بكلمه | TikTok. \" [أحمد والطبراني]. أم ستقولين: لاº لن أتغير، فأنا إن تغيرت وابتعدت عن صديقاتي سأكون موضعاً للسخرية. الواجب أن لا يحب الإنسان إلا التقي، و لا يبغض إلا العاصي، فأهل الدين هم الذين يصاحبون في الحياةº لأن صاحب الدِّين كما يقول الحسن البصري: \"يحفظك في حضرتك وفي غيابك\"، ويقول محمد بن جعفر الصادق لابنه: \"لا ترافق الفاجرº فإنه يعدك بفجورهº لأن بعض الناس يقول: أنا مستقيم، وعندي من الحصانة والقوة ما لا يمكن أن يؤثر فيّ أحد، و ما علم أن مصاحبته لهم كالداء الذي يسري في جسده، و هو لا يشعر إلا وقد سلب إيمانه و العياذ بالله تدريجياً\".
يقول ( د. ليون) الذي أجرى دراسته على 4725 شخصاً في ولاية (كاليفورنيا) والتي استغرقت تسع سنوات: "إن نسبة الوفيات ترتفع عند الأشخاص الذين لا يسعون إلى تكوين صداقات.. أو الذين لديهم عدد محدود من الأصدقاء.. بل إنهم يكونون أكثر من غيرهم عرضة لأمراض القلب والسرطان والتوتر النفسي والشعور بالاكتئاب". كيف تختارين صديقتك - السيدة. [size=21] [b] [size=25] نصائح مفيدة لصداقة حقيقية هناك عدة نصائح إن تقيدت بها والتزمت بمضمونها وصلت ( بإذن الله) إلى [/size][/size][/b] جوهر الصداقة الحقيقية ومنها 1 - المحبة في الله 2- أن تكوني ودودة مع من صديقتك وأن تشعريها باهتمامك بها، وأن تسألي عنها باستمرار وتزوريها حتى تزيد المودة بينكما. 3 أن تكوني صادقة في كل ما تقولينه لها، وتجنّبي الكذب فالكذب يحطم الثقة بين الأصدقاء فلا يمكن أن تستمر صداقة مبنية على الكذب. 4 الحرص على احترام مشاعرها فإن مراعاة المشاعر عنصر أساسي للمحافظة على الصداقة فعاملي صديقتك كما تحبين أن تعاملك. 5 أنصتي إليها ودعيها تتكلم لتفصح عما بداخلها، وأظهري لها الاهتمام وشاركيها الحديث عن موضوع الذي يثير اهتمامها.. 6 ساعديها إن لجأت إليك 7 خففي حزنها واجلي همها إن أتتك باكية حزينة فالصديق وقت الضيق.
وقال أحد السلف: الأخ الصالح خير لك من نفسك، لأن النفس أمارة بالسوء والأخ الصالح لا يأمر إلا بخير. ويقول الإمام الشافعي رحمه الله – ( لولا القيام بالأسحار وصحبة الأخيار ما اخترت البقاء في هذه الدار. )
نور آلشمس, || иᴏᴏʀ αɩ-ѕнᴍѕ ♫ نور آلشمس, || иᴏᴏʀ αɩ-ѕнᴍѕ ♫:: بنآت وبس!
اختاري الصديقة التي يمكنك ان تحفظ لها اسرارها وتحفظ لك اسرارك وتكون متخلقتا لا مغرورة بنفسهاوتكون دوما في حاجتك وكما قيل الصديق وقت الضيق وستعرفين من ستكون صديقتك المفضلة