جوال محمد بن سلمان - YouTube
يعتبر التدخين واحداً من أهم العوامل المؤثرة سلباً على جسم الإنسان، فالتدخين يشكل خطراً كبيراً ويعتبر مسبباً حقيقياً للنوبات القلبية، ومرض الانسداد الرئوي، بالإضافة إلى السكتات الدماغية، كما يعتبر من مسببات مرض السرطان بعدة أنواع كسرطان الرئة وسرطان البنكرياس، ويختلف تأثير التدخين على الشخص باختلاف مقدار ما يدخنه كل شخص بالإضافة إلى مدة التدخين. تاريخ التدخين يعود تاريخ التدخين إلى عام 5000 قبل الميلاد، حيث وجد التدخين في العديد من الثقافات حول العالم، فقد كان يعتبر جزءاً من الاحتفالات الدينية، مثل طقوس التطهير أو تقديم القرابين إلى الآلهة، وقد انتشر التدخين في أنحاء العالم بشكل سريع جداً بعد الاستكشاف والغزو الأوروبي للأمريكتين، فقد انتشر في مناطق الهند وأفريقيا كجنوب الصحراء الكبرى، وأصبح تدخين التبغ جزءً من عمليات التدخين الرائجة في هذه الدول مع الحشيش الذي كان يعتبر الأكثر شيوعاً. ما هي أضرار التدخين؟ يعتبر التدخين مشكلة عالمية، أثرت سلباً في مختلف المجالات سواء كانت نفسية أو صحية أو اقتصادية أو اجتماعية، وبالأخص يؤثر التدخين بشكل سلبي على جسم الإنسان، وله العديد من الآثار السلبية الضارة التي قد تؤدي مضاعفاتها إلى خطر الموت، ويعتبر التدخين من العادات التي تؤذي أعضاء الجسم بشكل كامل، فهو يؤثر بكل من: الجلد.
يعد التدخين من أكثر العوامل التي تؤدي إلى مشاكل كثيرة وأمراض عديدة تتعلق بالتنفس والرئتين، ومن أكثر الأسباب التي تؤدي إلى سرطان الرئة، ومن هنا نصل جميعا إلى أن الوصول إلى مرحلة الإقلاع عن التدخين من أفضل الأشياء التي تحافظ على الصحة البدنية والعقلية للأشخاص، إضافة إلى ذلك أيضا أن جميعنا نعرف خطورة التدخين على صحتنا وأن الأغلبية العظمي من المدخنين يريدون الإقلاع عن التدخين ولكن لا يستطيعون القيام بهذه الخطوة. ويرجع السبب في ذلك إلى الإدمان والمواد التي توجد في السجائر ومن أكثر هذه المواد تأثيرا على الإنسان هي النيكوتين ، وأيضا تعود من قبل الفرد على الإمساك بالسجائر أوقات كثيرة، وتوجد أسباب أخري مثل الأسباب النفسية، وبالإحصائيات العالمية التي حصرت مؤخرا أكثر من حوالي 1. 4 مليار مدخن في العالم.
6- أزل كل ما يذكر بالتدخين من بيتك وسيارتك ومكان عملك تخلص من جميع منتجات التبغ وأعواد الكبريت والولاعات وصحون السجائر، حاول التخلص من روائح الدخان من بيتك وسيارتك. تجنب الأماكن التي يكثر فيها المدخنون. أخبر أصدقاءك أنك نويت الإقلاع عن التدخين، واطلب منهم أن لا يدخنوا أمامك، إن كان ذلك لن يسبب إحراجا. عدد المدخنين السابقين في أميركا يفوق عدد المدخنين الحاليينعدد المدخنين السابقين في أميركا يفوق عدد المدخنين الحاليين 7- ابدأ برنامجا رياضيا الرياضة قد تقلل من شهيتك لإشعال السجائر إلى الثلث وفقا لدراسة أجريت في جامعة إكسيتر في بريطانيا ونشرت في مجلة "الإدمان" Addiction. وقد وجدت دراسة أخرى أن المدخنين الذين يمارسون الرياضة تزداد فرص نجاحهم في الإقلاع عن التدخين بنسبة 55 في المئة عن الذين لا يمارسون الرياضة، كما تقل فرص عودتهم إلى الدخان بنسبة 43 في المئة. وقد أجريت هذه الدراسة في تايوان وقدمت في المؤتمر العالمي لأمراض القلب في دبي 2012. هذا، وتفيد الرياضة في تجنب زيادة الوزن التي تعد من أبرز أعراض ترك التدخين التي يتخوف منها المدخنون، وتساعد كذلك في تعديل المزاج، إذ إن تعكر المزاج أيضا من أعراض التدخين، إضافة إلى تحسين نوعية النوم.