تمر الأم خلال فترة الحمل بثلاث مراحل رئيسية تستمر كل مرحلة ثلاث اشهر وتختلف معدلات التغذية من الناحية الكمية والنوعية وفقاً لكل مرحلة حيث تزداد المتطلبات الغذائية في الفترة الأخيرة من الحمل عنه في بداية الحمل المتطلبات الغذائية في الثلث الأول من الحمل أقل من الثلث الثاني أقل من الثلث الثالث. جدول غذاء الحامل من الشهر الأول للشهر التاسع - تريندات. تحتاج الأم الحامل إلي زيادة كمية ما تتناوله من العناصر الغذائية عنه قبل الحمل ولكن مقدار الزيادة يختلف من عنصر غذائي إلي أخر فعلي سبيل المثال كمية الزيادة في الطاقة تكون في حدود 15% في حين في حالة حمض الفوليك تبلغ 120%. الطاقة الكلية تحتاج المرأة إلي كمية من السعرات قبل الحمل تعادل 2200 سعر حرارى يومياً ويجب زيادة هذه الكمية من الطاقة خلال فترة الحمل بمقدار 150 سعر حراري خلال الثلث الأول من الحمل وتزداد لتصل إلى300- 350 سعر حراري خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل ، لذا يجب أن تتناول الحامل أغذية منخفضة في محتواها من الطاقة وعالية القيمة الغذائية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والألبان والبيض. وتستخدم الأم الكميات الزائدة من الطاقة في عمل الأتي:• نمو الجنين وتكوين الأنسجة الجديدة. • توفير إحتياجات أجهزة جسم الجنين من الطاقة.
يتوفر الكالسيوم في الحليب القليل الدسم والجبنة القاسية واللبن والمنتجات الغذائية المعززة بالكالسيوم. 2- الحديد تحتاج الحامل إلى كميات عالية من الحديد لمواجهة الزيادة الكبيرة في الدم وتكوين أنسجة الرحم ولذا يجب زيادة مخصصاتها من الحديد بنسبة 100% ويمكن تلخيص أهمية الحديد للمرأة الحامل فيما يلي: •تكوين المشيمة وغيرها من الأنسجة الهامة. •تكوين الدم لكل من الأم والجنين. •وقاية الأم من الإصابة بالنزيف أثناء الولادة •توفير مخزون كافي من الحديد في كبد الطفل لاستخدامه في تلبية احتياجاته من الحديد بعد الولادة خاصة وأن حليب الأم ينخفض في محتواه من الحديد. مصادر الحديد الشوفان – جنين القمح-البقوليات المجفه- عصير الخوخ المجفف – الاسماك والاكلات البحريه- الحبوب -اللحم ويجدر الإشارة أنه قد لا يكفى الاعتماد على الغذاء فقط كمصدر وحيد للحديد للمرأة الحامل ولذلك ينصح الأطباء بتناول أقراص الحديد (Ferrous Sulfate) من أجل تدعيم مخزون الحامل من الحديد ووقايتها من الإصابة بالأنيميا وكذلك توفير كمية من الحديد تخزن لدى الطفل بعد الولادة. 3- الزنك تزيد احتياجات الأم الحامل من الزنك بمقدار 25% حيث أنه عنصر ضروري للنمو لأنه يساعد ويشترك في العديد من الإنزيمات ويؤدي نقص الزنك إلي ولادة أطفال ناقصي الوزن 4- اليود تزيد احتياجات الحامل من اليود بمقدار 17% حيث أنه ضروري لتكوين هرمون Thyroxin في الغدة الدرقية وأهم المصادر الغذائية لليود هي الأسماك البحرية.
تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز والذرة والقمح لاحتوائها على الماغنسيوم الذي يمنح الجسم الطاقة وبناء جسم الجنين. تناول التفاح والكيوي والمشمش والموز. تغذية الحامل في الشهر السادس الشوكولاتة الداكنة من الاطعمة المفيدة في الشهر السادس لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم. تناول السردين لأنه يحتوي على الأوميجا 3. تناول الخبز الأسمر والبطاطا لاحتوائهما على الألياف والحديد التي تساعد على تكوين كرات الدم الحمراء. الحليب لأنه مهم بسبب احتوائه على عنصر الكالسيوم. تناول المكسرات التي تحتوي على الماغنسيوم لتكوين جسم الجنين. تغذية الحامل في الأشهر الأخيرة من الشهر السابع وحتى الشهر التاسع يكون قد انتهى خطر عدم ثبات الجنين في الرحم أو التعرض لبعض التشوهات الخلقية ويمكن للأم الاعتماد على الاطعمه التي تغذيها وتساعد على نمو الطفل وزيادة وزنه استعدادا للولاده ومنها: قمح البليلة الموز البيض المسلوق التمر السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهه الأكل الممنوع للحامل هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها طوال التسع أشهر للحمل ومنها: الجبن الطري، لأنه يحتوي على مجموعة من البكتريا التي لم يتم التخلص منها مثلما يحدث في عملية البسترة وهذه البكتريا تكون السبب في حدوث التسمم الغذائي ومن أعراضها الاسهال والقئ.
كما يمكنكم التعرف على: الهروب من التمساح في المنام تفسير رؤية التمساح في الحلم للمطلقة عند النابلسي النابلسي هو عالم شهير من علماء التفسير، يجب أن نشير إلى أن النابلسي قد قام بوضع العديد من التفسيرات التي تتعلق برؤية المطلقة التمساح في المنام. أتفق النابلسي مع علماء التفسير في أن رؤية التمساح في المنام للمطلقة تعد من الرؤية غير المحمودة والتي تثير القلق لدى المطلقة. أن هذه الرؤية تدل على تعرض المرأة المطلقة للعديد من الأزمات والعقبات، كما أوضح النابلسي أن هذه الأزمات تنتج عن شخص قريب من المطلقة. تفسير معنى التمساح في الحلم رؤية تماسيح في المنام. في حالة رؤية المطلقة التمساح في المنام وهو يقف على تاجر أو صاحب العمل فهذا مؤشر على ظلم هذا الرجل. كذلك نجد أن النابلسي قام بتقديم تفسير أخر يتمثل في رؤية المطلقة للتمساح وهو يقوم بجلبها للماء فهذه الرؤية تشير إلى إجبارها على إعطاء شيء. يختلف التفسير في حالة وجود اختلاف في الدلالات حيث إن رؤية المطلقة للتمساح وهو يقوم بجلبها للبر. مؤشر جيد يشير إلى تغلب المرأة المطلقة على العقبات والمشاكل التي تواجهها. تفسير حلم التمساح في منام المطلقة للإمام الصادق اهتم الإمام الصادق بوضع تفسيرات تتعلق برؤية المطلقة للتمساح في المنام حيث أشار إلى أن هذه الرؤية غير جيدة.
تفسير رؤية الأكل من لحم التمساح في المنام و أما عن رؤية الأكل من لحم التمساح في المنام ، فمن يرى في منامه أنه يقوم بالأكل من لحم التمساح أو تمزيق شيء من جسده و تقطيع جلده فإن هذه الرؤية تشير إلى ما يتمتع به صاحب الرؤية من ذكاء وقوة مما يمكنه من هزيمة أعدائه و الانتصار و التغلب على منافسيه و الحصول على أموالهم أو أشياء ثمينة من ممتلكاتهم. تفسير حلم التمساح للمرأة المتزوجة و أما عن رؤية المرأة المتزوجة للتمساح في منامها فهى تشير إلى أن هناك شخص ما تخافه هذه الزوجة و لا تود في مواجهته لأسباب مختلفة ، أو أن الرؤية تعني أن هناك موقف ما تنتظره الزوجة و تخشى حدوثه فهو يشغل بالها و يسيطر على تفكيرها وإذا كانت ترى التمساح هادئ و ساكن فربما يعني هذا مرور هذا الموقف بسلام، و أما إذا رأت المرأة المتزوجة في منامها أن زوجها يقوم بمصارعة و قتال تمساح في المنام ثم يقوم بقتله فإن هذا يشير إلى تحقيق مكاسب مختلفة في حياتهم ، و أما إذا رأت في منامها إن زوجها يقوم بسلخ و تقطيع التمساح فهذا يشير إلى رزق يصيبهما بعد تعب و عمل ، و الله أعلى و أعلم. تفسير رؤية التمساح في المنام للحامل و أما عن رؤية المرأة الحامل للتمساح في منامها فإن لها العديد من التأويلات ، فقد تشير رؤية التمساح في منام المرأة الحامل إلى جنس المولود حيث يشير التمساح في منام المرأة الحامل أن مولودها سيكون ذكرا بإذن الله ، و أما إذا رأت المرأة الحامل في المنام أنها تداعب و تلاعب تمساحا هادئ و ساكن لها فهذا يدل على أن ولادتها ستكون ميسرة و سهلة بإذن الله ، و أما إذا رأت المرأة الحامل في منامها أن هناك تمساحا يطاردها فإن هذا انعكاسا لخوفها من آلام الولادة و من المسؤوليات التي تتحملها بعد أن ترزق بأبناء ، و الله أعلى و أعلم.
اذا رأت المرأة المتزوجة في منامها التمساح وهو يطاردها أو يلاحقها، فهذا يشير إلى أنها ستتعرض إلى مشاكل عائلية وأسرية كثيرة أو تعرضها لأمر خطير تخاف الوقوع فيه. إذا رأت المرأة المتزوجة تمساح هادئ ودود مسالم، فهذا دليل علي تخلصها من المشاكل والمصاعب التي تواجهها في حياتها وابتعادها عن المخاطر التي تقابلها. إذا رأت المرأة المتزوجة في منامها أن زوجها يصارع تمساح ضخم، فهذا يعني أنه سينجلب له الكثير من الرزق و المال والكسب والخير بإذن الله تعالى. رنا موسى لدي خبرة في الكتابة بكل ما يتعلق فى مجالات كثيره منها ( التفسير) على موقع كريم فؤاد. أقرأ التالي منذ أسبوع واحد التبر و التبختر فى المنام منذ 3 أسابيع التجارة والتجار فى المنام التمشيط في المنام التودد فى الحلم