المزهر: تشبه آلة الرق، لكنها أكبر حجماً، حيث يصل حجمها لضعف حجم الرق، وتستخدم في الأعراس لما تتميز به من صوت عال. مزهو الطبلة: الطبلة آلة موسيقية إيقاعية، عبارة عن اسطوانة من الفخار أو المعدن، متسعة من أحد الأطراف وضيقة من الوسط، مشدود عليها رق من الجلد أو البلاستيك. والطبلة تسمى أيضا "دربكة" ويسميها البعض "حُق" والنوع الأكبر حجماً "الدُهُلة". للمزيد من الآلات الموسيقية الإيقاعية ثانياً: الآلات الموسيقية الوترية العود: العود هو آلة وترية، يعزف عليها باستخدام الريشة، وصوت العود أقرب إلى صوت الإنسان، ويستخدمه الملحن في صياغة ألحانه. والعود يأخذ شكل الكمثرى، ويصل عدد الأوتار فيه إلى 14 وتر، مجمعة في 6 أو 7 مسارات. الجيتار Guitar (أو الغيتار أو القيثارة): آلة موسيقية وترية، وهو تطوير لآلة العود، ورقبته أعرض من رقبة العود. ويتم العزف عليه بريشة بلاستيكية أو باستخدام الإصبع، ويتكون الجيتار من 6 أوتار من المعدن أو النايلون. آلة موسيقية قديمة يقال أنها تدعى البعباصة - YouTube. الهارب أو الجنك (الصنج): من أقدم آلات الموسيقى الوترية، وهى تتكون من مجموعة أوتار، يتم التحكم في نغماتها بإطالة وتقصير الأوتار. وتختلف عن سائر الآلات الوترية في أن أوتارها تنزل عمودية على صندوقها المصوت.
اقرأ أيضاً أجمل المسجات كيفية تعلم الرسم آلات موسيقية قديمة تُعتبر الموسيقى لغة عالمية لذا ابتُكرت الكثير من الآلات الموسيقية منذ القدم للتعبير عن ثقافة الشعوب، ومنذ ذلك الوقت تطورت آلات الموسيقى منها ما انتهى في وقته ولم يصل إلى عصرنا، ومنها ما امتد استخدامه لأجيال متتابعة، وفيما يأتي أهم الآلات الموسيقية القديمة: أبواق توت عنخ آمون نشأت هذه الآلة في مصر من قبل الحضارة الفرعونية، كانت تُصنع من البرونز أو النحاس المغطى بالذهب، وتوضح الشواهد التاريخية الملموسة في المقابر والمعابد أن استخدام هذه الأبواق ارتبط ارتباطًا وثيقًا بالأنشطة العسكرية للفراعنة ومواكب الجنود خاصتهم خلال الحروب والمعارك. [١] جيهانو فلوت تعود هذه الآلة إلى ما قبل 6000 سنة، وصُنعت في جيهانو وادي النهر الأصفر في الصين، واستُخدم في صنع هذه المزامير العظام ذات التاج الأحمر، وكانت تُطلق هذه المزامير نغمات متعددة ومنوعة، كما أنها تختلف في أحجامها وعدد الثقوب فيها الذي يتراوح بين 5-8 ثقوب والمسؤولة عن اختلاف النغمات والنوتات. [٢] الليثوفون صُنعت هذه الآلة الموسيقية في دول مختلفة أقدمها فيتنام، حيث جرى اكتشاف أقدم ليثوفون في عام 1949م والذي استُخدم في صنعه الحجار الرنانة، حيث جُمعت الحجارة بطريقة معينة لتُشكّل آلة يتم الطرق عليها لإنتاج نوتات موسيقية متعددة، حيث تتألف الآلة من 16 حجرًا مرتبّة بجانب بعضها عموديًا.
خط: رقصة تؤدي إلى موسيقى الريف ، حيث يرقص الراقصون بشكل فردي ولكن جميعهم يتبعون نفس الخطوات شيء واحد جيد عن الرقص الخط هو أنك لا تحتاج إلى شريك. استفادة: رقصة تؤدى مع لوحة معدنية تعلق على إصبع القدم أو كعب الحذاء انها جيدة في كل من الباليه والاستفادة.
[٣] قيثارة بلاد ما بين النهرين استُخدمت هذه القيثارة في بلاد ما بين النهرين أي جنوب العراق منذ 4000 عام، وعُثر عليها في مقبرة أور الملكية عام 2600 قبل الميلاد، وقد كان لها أهمية كبيرة في الاحتفالات والطقوس المتنوعة في البلاد، يُشار إلى أنها صُنعت من الفضة والحجر الجيري الأحمر. [٤] سيتول القرون الوسطى صُنعت هذه الآلة الموسيقية بين عاميّ 1280م - 1330م، وتُشبه في مبدأ عملها الجيتار، إلا أنها تتألف من 4 أوتار، ومن الجدير بالذكر أنه جرى تحويلها فيما بعد إلى آلة الكمان المشهورة في القرن 16. الة موسيقية قديمة سعودية. [٤] العود العربي صُنع العود العربي من خشب الأرز، وخشب الورد الهندي، وخشب الأبنوس والعظام، وبلد منشأ العود العربي هو العراق في عام 1981م، ووضع على بطن العود العربي شرائط من خشب الورد الهندي، وتُصدر آلة العود موسيقى الشرق الأوسط الشهيرة والمعروفة منذ قرون. [٤] الدف يُعرف الدف بأنه طبل كبير الحجم بإطار ثخين، ويُشار إلى أنه جزء لا يتجزأ من الثقافة الفارسية والإيرانية لأكثر من 2000 عام تقريبًا، ليلعب فيما بعد دورًا لا يستهان به في تشكيل الموسيقى الشعبية والكلاسيكية للكثير من الدول، أبرزها اليونان، وأذربيجان، وتركيا، بالإضافة إلى دول الشرق الأوسط.
آلات موسيقية أ سلاسل 1. الكمان 2. فيولا 3. التشيلو 4. صوت عميق 5. (الصوتية) الغيتار 6. ukulele 7. الغيتار الكهربائي 8. بانجو 9. مندولين آلة موسيقية 10. قيثار لسعات 4. (double) bass ب. آلات النفخ 11. piccolo 12. الفلوت 13. الكلارينيت 14. مزمار 15. مسجل 16. ساكسفون 17. الباسون آلات النفخ 12. piccolo corder arinet xophone 17. الباسون بيكولو ، الفلوت ، المزمار ، الإنجليزية القرن ، الكلارينيت ، باس الكلارينيت ، الباسون ، مزدوجة ب 18. البوق 19. الترومبون 20. بوق الفرنسية 21. آلة توبا نحاس horn umpet ombone البوق ، الترومبون ، البوق الفرنسي ، طوبا D. قرع 22. طبل 23. kettledrum 24. bongos 25. conga (drum) 26. الصنج 27. إكسيليفون إيقاع 18. xylophone set kettledrum، gong، bongos، care drum، cymbals، tambourine، trialgle، maracas E. أدوات لوحة المفاتيح 28. بيانو 29. عضو 30. البيانو الكهربائي / البيانو الرقمي 31. المزج واو - أدوات أخرى 32. أكورديون 33. هارمونيكا الصكوك الأخرى cordion 23. harmonica موسيقى صاخبه 24. آلة موسيقية - ويكيبيديا. مايك / ميكروفون 25. (كهربائي) الغيتار 26. (قيثارة ذات صوت جهير ybord 28. anplifier الفيبرافون ، ساكسفون ORCHESTRA النفخ: الناي ، قرع ، kettledrums النحاس: الفرنسية القرن ، الكمان ، القيثارة ، البيانو ، سلاسل ، موصل السمفونية الاوركسترا قسم آلات النفخ clarinet arinets ntrabassoons 4. bassoons 5.
إكتسبت رياضة الكروس فت الكثير من الشعبية على مدى السنوات الماضية في جميع أنحاء العالم. إذا كنتِ لا تعلمين ما هي رياضة الكروسف فت، فهي عبارة عن مجموعة من الحركات الوظيفية المتنوعة التي يتم إجراؤها بكثافة عالية، بعبارة أخرى، تمارين مختلفة في تمرين واحد. الآن، أدخلت بعض صالات الألعاب الرياضية المخصصة للإناث فقط في الرياض، رياضة الكروس فت على برامج التدريب اليومية والتي يقوم بإدارتها مجموعة من المدرّبات المجهّزات تجهيزاً كاملاً مع مزيج جيّد من المعرفة المهنية، إلى جانب الخبرة لتعريفكِ بالرياضة والفوائد منها. لأن الكروس فت في الأصل يتعامل مع كل ما يتعلّق بالقدرة على التحمّل والقوة والرشاقة والسرعة والمرونة، تأكّدي من أن التمارين المتنوعة تلك ستؤدّي غرضها وتحقّق المطلوب منها وهو الحصول على اللياقة وتغيير شكل الجسم إلى الأفضل، فضلاً عن إكتساب كتلة عضلية تحسّن من الشكل العام لجسمكِ. في ما يلي نقدّم لكِ أشهر 4 صالات رياضية في الرياض توفّر لكِ هذا النوع من الرياضة. Kore كور حصرياً للنساء فقط، كور يعتبر من أول مقدّمي كروس فت بوكس معتمد في المملكة العربية السعودية. في حي الخزامى، كور يقدّم لكِ باقة من تسع جلسات تستند إلى المهارات والتي تعد شرطاً أساسياً للتدريب ومنها رياضة رفع الأثقال الأولمبية.
ما هي رياضة الكروس فت تعد رياضة الكروس فت من الطرق الشائعة للوصول إلى اللياقة البدنية القصوى، وتمزج هذه التمارين بين التمارين الرياضية والتغييرات الغذائية من أجل بناء القوة أو إنقاص الوزن، ويمكن التعديل على هذه التمارين حسب مستوى اللياقة والأهداف، ونظرًا إلى امكانية تعديل الحركات في هذه التمارين لتلائم أي مستوى لياقة تقريبًا فهي مناسبة للجميع تقريبًا الصغار منهم والكبار والذين يتمتعون باللياقة وغير اللائقين بدنيًا. [١] تمارين الكروس فت تشمل التمارين التي تتضمنها رياضة الكروس فت كل من: [١] القرفصاء الهوائية: تبدأ هذه الحركة في كل من الورك والركبتين في وقت واحد مع وجود القدمين بشكل كامل على الأرض طوال الوقت، والحفاظ على وضع محايد ومدعوم للعمود الفقري وإبقاء الظهر مستقيمًا، ومن ثم خفض الجسم من خلال الركبتين والوركين مع تتبع الركبتين كي لا تتجاوز أصابع القدمين والورك تحت مستوى الركبتين. تمرين الكتف: وذلك بالإمساك بقضيب فارغ فوق الكتفين مع قبضة أوسع قليلاً من عرض الكتفين ورفع القضيب للأعلى ومن ثم العودة إلى نقطة البداية. تمرين بيربي" Burpees": وهي الانخفاض من وضع الوقوف إلى وضع القرفصاء ، ثم وضع اليدين على الأرض والاركل بالقدمين للخلف في وضعية تمرين الضغط، ثم العودة لوضعية القرفصاء والقفز في الهواءثم الهبوط مرة أخرى إلى وضعية القرفصاء، والبدء من جديد.
ت + ت - الحجم الطبيعي تمرين «القفز على الصندوق»، تمرين «الخَطف» لرفع الأثقال، تمرين «بيربي»، تمرين «النَتر»، تمرين «أمراب»، «التمارين المحدّدة»؛ هي بعض المصطلحات في معجم ممارسي رياضة «الكروس فت»، والتي تُستخدم بنشاط وتنافسية وحماس. وفي الواقع، الحماس هي الصفة التي يمكن أن يوصف بها مجتمع ممارسي رياضة «الكروس فت». وما تتخلّله هذه الرياضة من إصرارٍ، وهدف، وتعرّق، وألم، ومظهر، إضافة إلى العدد المتزايد من الإناث الممارسات لها، كلها أمورٌ تشير إلى التحول الواضح في الطريقة التي ترى المرأة بها جسدها اليوم. لقد قطعت الإناث شوطًا طويلًا بدءًا من التأثّر بنموذج خبيرة تمارين «الآيروبيكس» جين فوندا الذي كان يقوم على ارتداء الأزياء الضيقة وجوارب الكاحل، وصولًا إلى رفع 300 رطل والتنافس في البطولات العالمية للرجل الحديدي/المرأة الحديدية. بدأ كلّ شيء في الفناء الخلفي لمؤسّس «كروس فت» غريغ غلاسمان الذي أسّس الشركة بشكلٍ رسمي في سياتل عام 2000، قبل أن تبدأ هذه «الألعاب» بالانتشار في كلّ أنحاء العالم مع انتشار الشركات التابعة لـ«كروس فت». تُعدّ ممارسة هذه الرياضة عملًا شاقًا إذ يتوجّب ممارسة تدريبات مكثّفة في مدّة قصيرة عمومًا.
وأشار إلى أن الإقبال من المتدربين خالف التوقعات، موضحاً أن ذلك جاء نتيجة الفوائد التي تتميز بها "الكروس فت"، كونها تجمع المرح والتنافسية والعمل الجماعي في التدريبات، ولا تستغرق سوى ساعة واحده يومياً من وقت المتدربين، مشيراً إلى أنه تم تخصيص مقرات خاصة في كل رياضة، بحيث يحصل المتدربين على الراحة النفسية، من أجل ممارسة الرياضة بكل أريحية، وتهيئهم إلى الوصول نحو مستويات متقدمة من المراحل التدريبية، للوصول إلى نتائج ملموسة للمتدربين أنفسهم، لافتا إلى أن النادي وفر عدداً من المتدربين المعتمدين من عدة دول عربية وأجنبية للتدريب على هذه الرياضة. الرياضة تجمع أكثر من نوع من التمارين
حبل القفز: يساعد حبل القفز في التمارين الهوائية التي ترفع معدل ضربات قلبك وتحرق السعرات الحرارية مع شد العضلات من الرأس إلى أخمص القدمين. الكرة الحديدية: تعتبر الكرة الحديدية عنصرًا أساسيًا في تمارين كروس فت لأنها توفر مجموعة متنوعة من الطرق لوضع الأوزان الثقيلة والامساك بها ويمكن استخدامها لحركات أبطأ وأكثر تحكمًا أو استخدامها لمزيد من الحركات مثل تحريك الورك. كرة البطولات: وهي الكرة الطبية القياسية التي تتميز بطبقة سميكة من المطاط تمتص الصدمات بدلاً من الارتداد مثل الكرة التقليدية كم أنها تحافظ على شكلها الدائري وتُستخدم بعدة طرق لتعزيز قوة الذراع والساق والجذع والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى التخلص من الإجهاد والطاقة المكبوتة بطريقة صحية. القضبان المتوازية: تساعد هذه القضبان في التركيز على الجزء العلوي من الجسم أثناء تمارين كروس فت وتساعد في تحدي القوة والقدرة على الحركة مع تحسين قوة الرسغ واليد بطرق لا تستطيع رفع الأثقال التقليدية القيام بها. قد يُهِمَُكَ يفضل اتباع نظام غذائي يومي عند ممارسة تمارين كروس فت يحتوي على ما يقرب من 40٪ كربوهيدرات و 30٪ بروتين و 30٪ دهون، ومن المهم معرفة أن النظام الغذائي لكروس فت لم يُطور من قبل اختصاصي تغذية مسجلين أي انه لن يفي بالإرشادات الغذائية اللازمة فيوفر استهلاكًا أقل للكربوهيدرات وكمية أعلى من البروتين مما يُنصح بتناوله من قبل الأشخاص النشيطين.
"الكروس فيت" غيّرت حياتها في سنتين فقط.. #شباب_نجمات - YouTube