"هل تعلم" المشي على رؤوس الأصابع يحرق الدهون وله 9 فوائد اخري متابعة/شيماء فاروق تعتبر حركة المشي على رؤوس الأصابع هيا حركة بسيطة وسهلة نغفل عنها جميعآ عن أدائها ولكنها تعطينا نتائج مذهلة وفوائد عديدة للجسم ومن اهمهم المشي على رؤوس الأصابع. تعتبر تلك الحركة البسيطة لها فوائد لم يسمع بها الكثيرون أبرزها: 1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و4 دقائق مساء تزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري ما يحفز من البناء الطولي عند اليافعين، والأطفال. 2- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ. 3- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و3 دقائق مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك وذلك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات، ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها. 4 – المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل كما ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة وتكبير حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب 5- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية، "بطة الساق" 6 – تزيد المرونة وتقوي أصابع القدم، والكاحل، والركبتين، والفخذين.
العملية الجراحية، فإذا فشلت العلاجات الواقية، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لإطالة العضلات أو الأوتار في الجزء الخلفي من أسفل الساق. وإذا كان المشي على أطراف الأصابع مرتبط بالشلل الدماغي، التوحد أو مشاكل أخرى، فسوف يركز العلاج على الحالة الكامنة. الاستعداد لموعد الطبيب من المفضل أن تتجه أولاً إلى طبيب العائلة أو طبيب الأطفال، وهو قد يحيلك إلى طبيب متخصص في وظائف الأعصاب (طبيب الأعصاب) أو جراحة العظام.
و بعض الحالات قد تحتاج للجراحة. علاج المشي على أطراف أو رؤوس الأصابع بسبب الشلل الدماغي الخفيف خاصةً الذي يشمل الجزء السفلي من الجسم أو الـ diplegia قد يكون بحقن دواء الـ botox injections أو بالجراحة معظم حالات المشي على أطراف أو رؤوس الأصابع المرضية تحتاج للعلاج الفيزيائي أو الطبيعي علاج حالات المشي على أطراف أو رؤوس الأصابع المرافقة للشلل الدماغي و لل توحد يوجه نحو علاج هذه الحالات أيضاً... الدكتور رضوان غزال MD, FAAP - آخر تحديث 1/7/2010 المصادر: Hoekelman RA, et al. Foot and leg problems. In: McInerny TK, et al. American Academy of Pediatrics Textbook of Pediatric Care. Elk Grove Village, Ill. : American Academy of Pediatrics; 2009:1528. Westberry DE, et al. Idiopathic toe walking: A kinematic and kinetic profile. Journal of Pediatric Orthopedics. 2008;28:352. Hemo Y, et al. Outcome of patients after Achilles tendon lengthening for treatment of idiopathic toe walking. 2006;26:336. McMulkin ML, et al. Comprehensive outcomes of surgically treated idiopathic toe walkers. 2006;26:606.
قد يهمك هذا: أين تقع الخفجي أين تقع الخبر بعد أن قدمنا لكم الأجابة والمعلومات على سؤالكم هذا.. حدد الموقع الجغرافي لمدينة الخرخير... يسعدنا أن نقدم لكم الكثير من المعلومات الصحيحة والإجابة عن اسالتكم التي تقدمونها على صفحتنا فور وصولها إلينا في موقع مدينة العلم متمني لكم التوفيق والازدهار شكراً لزيارتكم أعزائي في موقع مدينة العلم
3 كيلو مترًا، وذلك عبر المسار 180. كذلك تبعد الخرخير عن مدينة المدينة المنورة، مسافة تقدّر بحوالي 1. 856. 9 كيلو مترًا. وذلك عبر المسار 180. بينما تبعد الخرخير عن مدينة جدة، مسافة تقدّر بحوالي 793. 3 كيلو مترًا، وذلك عبر المسار 180. كما أنه تبعد الخرخير عن مدينة الاحساء، مسافة تقدّر بحوالي 386 كيلو مترًا. حيث تبعد الخرخير عن مدينة مكة، مسافة تقدّر بحوالي 1. 710. وذلك عبر المسار 180. كذلك تبعد الخرخير عن حائل ، مسافة تقدّر بحوالي 176. 3 كيلو مترًا. وذلك عبر المسار 65. كما تبعد الخرخير عن ثرب ، مسافة تقدّر بحوالي 1. 732. 6 كيلو مترًا. وذلك عبر المسار 180. بينما تبعد الخرخير عن مدينة جازان، مسافة تقدّر بحوالي 1. 155. وذلك عبر المسار 15، وأيضًا المسار 180. كما تقع الخرخير على بعد مسافة تقدّر بحوالي 358. 7 كيلو مترًا من مدينة بلجرشي. وذلك عبر المسار 546. بينما تبعد الخرخير عن محايل، مسافة تقدّر بحوالي 1. 160. 4 كيلو مترًا. وذلك عبر المسار 15، وأيضًا المسار 180. وكذلك تبعد الخرخير عن القصيم مسافة تقدّر بحوالي 1. 949. اين تقع الخرخير في السعودية. وذلك عبر المسار 180. في حين تبعد الخرخير عن تبوك مسافة تقدّر بحوالي 2. 472.
*ترتبط المدينة مع محافظة شرورة بواسطة طريقٍ معبدّة، أنشئت حديثاً، وبمسافةٍ تقدّر بحوالي 500 كيلو متر. كما يوجد طريق تمتدّ من المنطقة الشرقيّة حتّى مدينة الخرخير. السكان [ عدل] يبلغ عدد سكان الخرخير حوالي 16آلاف نسمة. [2] إلغاء المحافظة [ عدل] في 31 ديسمبر 2014 صدر أمر ملكي يقضي بالموافقة على إلغاء محافظة الخرخير، ونقل المراكز التابعة لها إلى مواقع أخرى بمنطقة نجران ، وجاء هذا الأمر بناء على محضر اللجنة المشكَّلة وفق الأمرين الساميين في عامَي 1432 هـ و1435 هـ ، والمكونة من وزارات: الداخلية، والدفاع، والشؤون البلدية والقروية، والمالية، والنقل، والاقتصاد، والتخطيط، وتلقَّت إمارة منطقة نجران الأمر المتعلق باستكمال إجراءات نقل كافة المراكز والوظائف التابعة للمحافظة السابقة إلى مواقع أخرى بالمنطقة؛ بحسب الحاجة. ويعود سبب إلغاء المحافظة إلى بُعد الخدمات عنها. [3] المراجع [ عدل]