اسباب زيادة الاملاح في الجسم التعرض الي حالات الجفاف نتيجة الاسهال أو التقيؤ أو التعرق المفرط. تناول كميات كبيرة من الاطعمة المالحة أو الحارقة مما يؤدي ترسبها في الجسم. عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل تساعد في طرد الاملاح الزائدة في الجسم. انخفاض وظائف الكليتين مما يؤدي الي ضعف عمل الكليتين وعدم ادرار البول بشكل كافي. بعض الامراض تؤدي الي الاصابة بزيادة الاملاح في الجسم ومنها مرض السكري أو أمراض الكليتين. نقص الاملاح والسوائل في الجسم نتيجة التعرض الي الاسهال أو التقيؤ المفرط او ارتفاع حاد في درجة الحرارة. افضل الطرق العلاجية والطبيعية للتخلص من زيادة الاملاح في الجسم اليك افضل الطرق العلاجية: المكملات الغذائية تناول بعض المكملات الغذائية مثل الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الماغنسيوم التي تساعد علي ادرار البول و بالتالي تؤدي الي التخلص من الاملاح الزائد ، ولكن يجب تحت اشراف الطبيب المختص.
* الشمر مدر جيد للبول ويساعد الكليتين في التخلص من تراكم الأملاح والسموم خارج الجسم عن طريق ادرار البول. شاهد أيضاً وصفه مغربيه لتبييض في ٢٠ دقيقه ماسك الليمون وماء الورد تهتم العديدي من الفتيات و السيدات عموما بالحصول على بشرة بيضاء خالية من الهالات السواء …
وإذا نظرنا إلى الحصوات كواحدة من المضاعفات، نجدها سبب وجيه جداً لضرورة الإنتباه لمشكلة الأملاح، وتستدعي العلاج الذي يسهم في التخلص من الأملاح نهائياً، كما نجد أيضاً أن أحد أخطر المضاعفات هو نزيف الدماغ الذي يمكن أن يحدث بسبب تمزق الأوردة في الدماغ، وذلك مع إرتفاع أملاح الدم غير المعالج، فينتج معه معدل وفيات يتراوح بين 15-20٪. أعراض ارتفاع الأملاح في الدم ونعرض في تلك المرحلة بعض من الأعراض المهمة لإرتفاع الأملاح في الدم، وذلك حتى ينتبه لها الفرض، ومن ثم يتجنب المضاعفات التي قد تنتج من تواجد تلك الملاح، وذلك من خلال بحثه عن العلاج الصحيح والذي يستطيع من خلاله التخلص من الأملاح نهائياً. فقد وجدت بعض الدراسات البحثية أن العرض الرئيسي لإرتفاع الأملاح في الدم يتمثل في العطش المفرط، ومن الأعراض الأخرى الأكثر أهمية الخمول، وهو عبارة عن التعب الشديد ونقص الطاقة، وربما الإرتباك. وقد تتسبب الحالات المتقدمة أيضًا في ارتعاش أو تقلصات العضلات، وذلك لأن الأملاح متمثلة في أهم عنصر لها وهو الصوديوم مهم لكيفية عمل العضلات والأعصاب، ومع ارتفاع حاد في الصوديوم، قد تحدث نوبات وغيبوبة. أما الأعراض الشديدة فهي نادرة وعادة ما تظهر فقط مع الإرتفاع السريع والكبير للصوديوم في بلازما الدم.
يحذّر أغلب الأطباء من تناول الكثير من الملح لعواقبه الوخيمة على الصحة، فهو يرفع معدل ضغط الدم، ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر، كما يسبب الشعور بالانتفاخ لأن الجسم مع الملح يميل إلى الاحتفاظ بالسوائل. وإذا كنتِ ترغبين في التخلص من الانتفاخ والأملاح الزائده، فاتبعي هذه التعليمات: اشربي كمية كبيرة من الماء خلال اليوم لأن الكلى تلعب دوراً حيوياً في التخلص من السموم، وشرب الكثير من الماء يساعد في طرح الصوديوم الزائد من طريق البول. ومن المفيد أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالخضار والفواكه مثل التفاح والخس والفراولة والفلفل والخيار، فهذه كلها تخفّض مستويات الملح في الجسم. كما يمكن تناول الشوفان الممزوج بالزبادي العادي والعصائر التي تحتوي على الفاكهة والقليل من ملح الطعام لزيادة كمية السوائل ومساعدة الكلى في التخلص من الأملاح. إلى ذلك، يوصي الأطباء بتناول الموز، البطاطا، الأفوكادو والبرتقال، وينصحون بإضافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لموازنة الأملاح في الجسم. أما الطريقة الرابعة فترتكز على ممارسة الرياضة، لأن الجسم يفرز الكثير من الماء مع الأملاح أثناء التمرين أو المشي أو الأنشطة البدنية الشاقة الأخرى.
يجد الأشخاص صعوبة في الانقطاع عن تناول الملح مرة واحدة، ولكن هناك بعض الطرق الفعالة التي قد تساعدك في التخلص من سموم الملح التي تتراكم في جسمك، وذلك عن طريق تقليل نسبة الأملاح التي تدخل جسمك. وفي هذا السياق أوضحت سونيا أنجيليون وهي اختصاصية تغذية متخصصة في التغذية القلبية الوعائية والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية و علم التغذية ، إلي انه يمكن استبدال الملح ببعض الاطعمة التي تحتوي على الاملاح بشكل طبيعي على سبيل المثال يمكن استخدام مزيج مكسيكي مع الكمون، والفلفل الحار، والفلفل الأحمر المدخن، بينما أن المزيج الذي يحتوي على إكليل الجبل، والزعتر، والأوريجانو، قد يكون مناسبًا تمامًا للأطباق الإيطالية. وأشارت أنجيليون أنه في حالة تناول الأطعمة في خارج المنزل من الأفضل ان تتطلب الخضروات أو الأسماك المطهية على البخار وابتعد عن تناول الصلصات الجاهزة، وفقًا ل جمعية القلب الأمريكية. ومن أبرز النصائح التي اشارت لها أنجيليون أنه من الأفضل عند شراء منتجاتك من السوبر ماركت يجب التأكد من البحث عن مصادر خفية للصوديوم، والتي تشمل كلمات ترمز لمكون الصوديوم على الملصقات الغذائية. وأخيرًا نصحت أنجيليون بضرورة التأكد بأن الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم لأنها قادرة على إزالة السموم من الجسم بسهولة.
وأيضا عدم تناول الماء بكمية مناسبة خلال اليوم يتسبب في زيادة نسبة الأملاح بالبول وذلك لأن الماء يعمل على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة.
اهرسيها هرساً ناعماً. - أضيفي البسلة والجزر الطازج وقطع الطماطم والكرفس ومن ثم اخلطيها جيداً مع المايونيز والزبادي والثوم حتى تتمازج. - ضعي المكرونة في طبق تقديم السلطة واخلطيها مع المزيج حتى تتجانس. - زينيها بقليل من الزعتر المجفف تقدم باردة مع شرائح من الليمون وعليكم بالف الف عافية.. Laila المديرة عدد الرسائل: 1452 العمر: 27 الأوسمة: 0: sms: شكراااا لكل من ساهم في تطوير هذا المنتدى تاريخ التسجيل: 17/05/2008 موضوع: رد: ** سلطة المكرونة بالتونة ** الخميس 29 يناير - 10:39 شكراا _________________ Rihana مراقبة عامة عدد الرسائل: 103 العمر: 26: sms:
السلطات من الأطباق الرئيسية على مائدة الطعام طوال الوقت، فهى تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعم، لذا يطلق عليها اسم "المقبلات" وتتنوع الأنواع التى يمكن تقديمها على المائدة، وسلطة المكرونة بالتّونة طبق شهي سريع التّحضير، يعتبر وجبة غذائية كاملة بذاته، ووقت إعداده لا يزيد عن العشرين دقيقة، وإليكم الوصفة. مدة التحضير: 20 دقيقة تكفي: 4 أشخاص مقادير سلطة المكرونة بالتونة 1 باكت مكرونة قواقع 1 علبة تونة قطع 1 علبة ذرة صفراء 1 كوب أوراق جرجير قطع 1 كوب شبت مقطع 1 حبة صغيرة بصل أحمر شرائح للدريسنج نصف كوب مايونيز 1 ملعقة صغيرة كمون 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة خل أبيض ملح فلفل أسود طريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة - توضع المكرونة في وعاء به قدر من الماء. - يضاف الملح وتترك على النار من 8 ل 10 دقائق حتى تسلق. - ترفع من النار وتصفى. - توضع التونة في بولة ويضاف لها الذرة والبصل. - تقلب المكونات وتضاف المكرونة والخضار. لعمل الدريسنج - يوضع المايونيز مع الخل وزيت الزيتون وعصير الليمون والكمون وملح وفلفل في برطمان. - يرج البرطمان جيدا حتى تمتزج المكونات. - يصب الدرينج على السلطة وتقلب وتقدم باردة.
وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطهي 15 دقيقة المكرونة أحد أنواع الطعام التي يتناولها الجميع، وخاصة الأطفال لطعمها اللذيذ ومرونة وضع إضافات حسب الرغبة، يمكن تقديمها مع الدجاج أو اللحم أو حتى الأسماك لرفع قيمتها الغذائية المقادير "تكفي 4 أشخاص" ربع كيلو مكرونة قلم "250 جرام" 1 علبة تونة "200 جرام" 1 علبة ذرة صفراء "85 جرام" نصف كوب مايونيز "150 جرام" 1 حبة صغيرة بصل شرائح 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" خل أبيض ملح فلفل أسود مطحون ماء للسلق حضري ساندويتش تونة بالمايونيز خطوات التحضير في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي. نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج. نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة. في بولة متوسطة، نضع التونة ، ونفتتها بالشوكة. نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة و المايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً. نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة. نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق. نقدم سلطة التونة باردة. وصفة مشابهة: طريقة عمل مكرونة بالبنحر والبارميزان سر نجاح سلطة المكرونة: لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.
30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة
تكرار الخطوة حتى تنتهي بطبقة من خليط صفار البيض، وتزيين السلطة بالقليل من البقدونس والزيتون. فيديو وصفة أكواب التونا بالخضار للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة أكواب التونا بالخضار شاهد الفيديو.