ينصح أطباء التجميل حول العالم بمعرفة نوع البشرة أولا قبل البحث عن علاجها فهذه هي أول خطوة للعناية الصحيحة بها، وتجنب المشاكل التي قد تتعرض لها في المستقبل، ومن بين البشرة الدهنية والجافة وُجدت البشرة المختلطة أو كما يطلق عليها بالبشرة المركبة تعرفي معنا في بيوتي خانه على روتين العناية بالبشرة المختلطة بجميع التفاصيل والمنتجات. ما هي البشرة المختلطة - موضوع. روتين العناية بالبشرة المختلطة مازالت تتكرر شكوى صاحبات البشرة المختلطة من عدم القدرة على العناية الصحيحة بها رغم توافر آلاف منتجات العناية بها. ولكن ما الذي يصلح استعماله؟ وما الذي قد يسبب الضرر لها؟ هذا ما سنرشدك له في السطور التالية، ونساعدك في معرفة الطريقة المثلى للعناية بها والحفاظ عليها في عدة خطوات كالتالي: – أساسيات روتين العناية بالبشرة المختلطة هل تعلمي أن البشرة المختلطة لها تصنيف أخر، وأن الأمر لا يتوقف على تحديد نوعها كبشرة مختلطة فقط؟ نعم فالبشرة المختلطة أحيانا ما تكون أقرب للبشرة الدهنية وأحيانا تميل بشكل أكبر للبشرة العادية أو الجافة الحساسة، لذلك يجب الاهتمام بمعرفة طبيعة بشرتك المختلطة أولا، وبالأخص عند انتقاء مستحضرات العناية بها. سنقوم بتجربة بسيطة في المنزل لمعرفة ما إذا كانت بشرتنا تميل للدهنية أو الجافة بشكل أكبر كالتالي: – ● أولا قومي بتنظيف الوجه تماما، واتركي قطرات الماء على البشرة تجف مع الهواء دون استخدام المنشفة.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طريقة العناية بالبشرة المختلطة يفضل اتباع روتين للعناية اليومية بالبشرة المختلطة الغسول يجب استخدام غسول للعناية اليومية بالبشرة المختلطة، للتخلص من الدهون الزائدة بدون تعريض باقي أجزاء البشرة للجفاف أو الأذى. يستخدم الغسول صباحاً ومساءً خاصة بعد إزالة المكياج للتخلص من الأتربة والجسيمات العالقة بالبشرة التي قد تكون سبباً في ظهور البثور والحبوب غير المرغوب فيها. أنواع الغسول التي تحتوي على زيوت طبيعية خفيفة مثل زيت شجرة الشاي أو زيت الأرجان من أفضل طرق الحفاظ على بشرة متوازنة. روتين العناية بالبشرة المختلطة؛ الخطوات وأفضل المنتجات - فهرس. التونر يُسْتخدَم التونر بعد غسل الوجه لأنه ينقي البشرة ويعمل على تضييق فتحات مسام منطقة ال T zone مما يوفر حماية لهذه المنطقة من الإفرازات الدهنية غير المرغوب فيها، كما يمنح الوجه نضارةً ومظهراً متجانساً، ويعتبر أفضل أنواع التونر الخاص بالعناية بالبشرة المختلطة هوالذي يحتوي على الأحماض الأمينية والفيتامينات. التقشير تقشير البشرة بمقشرات طبيعية مرة واحدة أسبوعياً للتخلص من الرؤوس السوداء وبقايا الخلايا الميتة، دون الإضرار بالبشرة من أحد طرق العناية بالبشرة المختلطة ويجب مراعاة استخدام مقشرات خفيفة لا تحتوي على مواد خادشة حتى لا تؤذي البشرة.
وللحصول على بشرة مثالية ومشدودة ، متجانسة يجب عليك أولاً تحديد نوع البشرة بشكل صحيح، لاستعمال منتجات ملائمة لتحقيق أفضل نتيجة عناية بالبشرة المختلطة. طرق العناية بالبشرة المختلطة لكي تتمكن من روتين العناية بالبشرة المختلطة ، يجب عليك أولاً تحديد نوع بشرتك، فصاحب البشرة المختلطة يصعب عليه تحديد طبيعة بشرته، مما قد يجعله يقدم على استخدام العديد من المنتجات التي لا تناسبها ، فيصبح غير راضٍ عن نتيجة اختياره، فقد يتسبب ذلك في زيادة الدهون مما يجعله عرضة لظهور حب الشباب، أو يصبح الوجه جافاً؛ لهذا يفضل زيارة طبيب الجلدية لمعرفة نوع البشرة وكيفية العناية بها، فطبيب الأمراض الجلدية بخبرته الواسعة وباستعمال الأجهزة الحديثة يمكنه تشخيص البشرة المختلطة بسهولة، ومن ثم تحديد الروتين مناسب للبشرة المختلطة للحصول على نتيجة مثالية مرضية. أنواع البشرة المختلطة تنقسم البشرة المختلطة إلى بشرة مختلطة دهنية وبشرة مختلطة حساسة ويمكن تحديدها عن طريق استعمال منديل أو قطعة من القماش القطني بعد غسل الوجه صباحاً بحوالي نصف ساعة، إذا ترك وجهك آثاراً دهنية على القماشة، فهي من النوع المختلط الدهني، أما إذا ظلت جافة، بدون أثراً دهنياً، ووجدت تهيجاً أو إحمراراً في وجهك خاصة في منطقة الخدين، فهي من النوع المختلط الحساس وتكون العناية بالبشرة المختلطة الحساسة أكثر تعقيداً من طرق العناية بالبشرة المختلطة الدهنية.
وبالنسبة لاختيار نوع المقشر الأمثل ننصح ذوات البشرة المختلطة الجافة باختيار مقشر يحتوي على الأحماض سواء أكانت أحماض الفواكه أو مادة حمض الساليسيليك أما بالنسبة لاختيار مقشر للبشرة المختلطة الدهنية أو الحساسة يجب أن يحتوي على مادة مرطبة حتى لا يؤدي إلى التهاب البشرة، ويمكن أيضا الاستعانة بالمقشرات الطبيعية وأما بالنسبة لأهم المقشرات التي ننصح بها ما يلي:- ● للبشرة المختلطة التي تميل للدهنية: بيزلين، مقشر ستيفز بالشاي الأخضر، همالايا بالبرتقال والعسل. ● للبشرة المختلطة التي تميل للجافة: سيباميد، نيتروجينا، يوسيرين، فيشي، بيوديرما. مقشرات طبيعية زيت جوز هند مع ملعقة من السكر ملعقة صغيرة من عسل النحل. ملعقة صغيرة من القرفة أو الشوفان المطحون، ملعقة صغيرة من الحليب البودرة مع ملعقة صغيرة من زيت الافوكادو، وملعقة صغيرة من العسل الصافي. ماسك الترمس المطحون وماء الورد. ماسك القهوة. ماسك الطمي المغربي. كما بإمكانك أيضًا استخدام neutrogena، Clean and Clear، Avon، Gharnier، ،Vichy ،Dove ،oriflama ،Clarins، Clinque. ننصحك أيضا بتأجيل خطوة تقشير البشرة إذا كنت تعانين من حب الشباب لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم الحبوب في البشرة.
البشرة المختلطة الدهنية: تستطيعين معرفة إن كانت بشرتك مختلطة دهنية بغسل وجهك وبعد ربع ساعة من غسله ضعي منديلاً عليه إن وجدت أن المنديل قد ابتل أو ظهرت عليه بعض البقع فهذا يعني أن بشرتك مختلطة دهنية وتعتنين بهذا النوع من البشرة بالطرق التالية: – استخدمي لهذا النوع من البشرة الكريمات الخالية من الزيوت. -احرصي على استخدام الغسول الصباحي فهو ينشف الدهون. – استخدمي الكريمات بعد الغسول الخاصة بالبشرة الدهنية المختلطة الخالية من الزيوت. – أزيلي المكياج قبل النوم بمزيل مكياج خالي من الزيوت، فالمكياج يسبب ازدياد دهون البشرة. – استخدمي المطهر الخاص بالبشرة المختلطة الدهنية عند ظهور البثور في الوجه أثناء العادة الشهرية. البشرة المختلطة الجافة: يمكن معرفة البشرة المختلطة الجافة من خلال الإطلاع عن مواقع الدهن والجفاف في البشرة وإذا كانت بشرتك دهنية في الأنف والجبين والذقن وجافة في الخدود تكون بشرتك مختلطة جافة ويمكنك الإعتناء بها بالطرق التالية: – الإمتناع عن استخدام الغسول أو الصابون أكثر من مرة في اليوم. – استخدام الكريم المرطب على الخدود والمناطق الجافة فقط. – مراعات استخدام نوعين من الكريم على البشرة المختلطة الجافة، الخاص بالبشرة الجافة الذي يحتوي على الزيوت ونستخدمه على الخدود، والكريم الخاص بالبشرة الدهنية الخالي من الزيوت والذي نستخدمه على الجبين والأنف والذقن.
وبالنسبة لماكياج العين والذي يتسبب تركه أيضا في التهاب الجفون، وتورم العينين واحمرارها، واستعمال الغسول اليومي أو الصابون في إزالة الماكياج لن يجدي نفعا بل يجب استخدام المستحضرات المخصصة لتنظيف الماكياج كالتالي: – لماكياج الوجه: نيفيا، بيوديرما الوردي، Lancôme لانكوم، كلينيك Clinique، مناديل إزالة الميك اب Sephora. لمكياج العين: l'oreal، diorلوريال، avon. بيوتي خانه TIPS ننصحك باستعمال كريمات مضادة للتجاعيد للحفاظ على صحة بشرتك وأهم المنتجات هي Oz Naturals Anti-Aging Serum أو سيروم فيتامين سي من ذا بادي شوب،كريم فيلورجا للتجاعيد أو فيشي أو اوباجي، سيروم اوز أو فيشي بالهيالورنيك أسيد. أهتمي بتنظيف البشرة المختلطة بالبخار والماسكات الطبيعية الغنية بالبابايا أو العسل أو ماسك الطحالب كل أسبوعين أو شهر على الأكثر فهذا يسهم في التخلص من الدهون الزائدة في بشرتك وإزالة البثور والرؤوس السوداء فضلا عن دوره في تفتيح البشرة وزيادة نضارتها. إذا كنت في فترة العشرينات أهتمي بكريمات العناية الليلية بالبشرة، وبالأخص الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين A وC وE أو Tazorac أو Retin a أوAvage. في سن الثلاثين أتجهي نحو استخدام المنتجات التالية Retinol، VitaminC، هيالورونيك أسيد مثل انوبيس اندالو، فيلورجا.
الرئيسية رمضانك مصراوي رمضان ستايل 02:00 م الأحد 26 أبريل 2020 عرض 8 صورة كتبت- شيماء مرسي يرغب الكثيرون في فقدان الوزن الزائد خلال شهر رمضان الكريم، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على رفع معدلات الحرق وخسارة الوزن. إليك قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون، وفق ما نقل موقعي "healthline" و"goodhousekeeping". 1- الماء: يساعد شرب الماء على مدار فترة ما بعد الإفطار حتى السحور إلى رفع معدلات الحرق، ويجب أن تتراوح الكمية ما بين 6 إلى 8 أكواب. الطعام الذي يحرق الدهون ما حقيقته؟ - ويب طب. 2- الزنجبيل: تساعد الأعشاب الدافئة على رفع معدلات الحرق، خاصة بعد تناول الطعام لكي يتم حرق الدهون، نظرا لأن الأعشاب ترفع درجة حرارة المعدة وبالتالي زيادة معدلات الحرق. 3- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر أبرز المشروبات التي تساعد على حرق دهون الجسم، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي، ما يزيد من حرق الدهون وفقدان دهون الجسم. 4- خل التفاح: يحتوي خل التفاح على حمضي الخليك والأسيتيك، ما يساعد على حرق الدهون وتقليل تخزين دهون الجسم. 5- اليانسون: يساعد اليانسون في التخلص من دهون الجسم الزائدة، وأيضا في حرق الدهون من المناطق التي يصعب تنحيفها، مثل الفخدين والكرش والأرداف.
يمكنك تحقيق ذلك من خلال تنفيذ تدريب الأوزان. أنه لا يساهم فى بناء العضلات فحسب ولكن أيضا القدرة على تخصيص التمرين لتشكيل جسمك كما يحلو لك. وهو مؤثر جدا فى السيدات حيث يرفع من معدل الأيض بالاضافة لتشكيل الجسم وفائدة أخرى هى الحفاظ على الوزن بعد فقدانه. كل ما تحتاجه الالتزام بممارسة التمارين والمداومة على ذلك. هناك أطعمة معينة تزيد من معدل التمثيل الغذائى: 1-الأسماك: ليس فقط مصدر جيد للبروتين ولكنها أيضا غنية بفيتامين B الذى يساعد على تحويل المواد الغذائية لطاقة. اللحوم الاخرى مثل الدواجن مثالية أيضا ولكن توافر الأوميجا 3 بالأسماك تجعلها صحية للغاية و تعزز من التمثيل الغذائى للدهون و الكربوهيدرات. 2-الأفوكادو: غنى بالسعرات الحرارية ومصدر جيد للكارنتين الذى يلعب دور كبير فى عملية التمثيل الغذائى للدهون. و تثبت الأبحاث أيضا أن الأفوكادو يساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى السكر بالجسم وتقوية الدورة الدموية عند تناوله باعتدال فهو غنى بالأوميجا 3S و غيرها من المواد الغذائية المضادة للالتهاب. 9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية. 3-الكاكاو: أشيد به مؤخرا انه من أصح الأطعمة بالعالم. غنى بالفيتامينات والمعادن ويقلل من الشهية ويحسن من الدورة الدموية و تنشيط الانزيمات.
يهتم العديد من الأشخاص بمعرفة الطعام الذي يساعدهم في فقدان الوزن بشكل أسرع، ويُطلقون عليه الطعام الذي يحرق الدهون، فما حقيقة وجود أطعمة تحرق الدهون؟ إليك أهم المعلومات عن الطعام الذي يحرق الدهون، وبعض النصائح المهمة لزيادة معدل التمثيل الغذائي في المقال الآتي: الطعام الذي يحرق الدهون في الحقيقة لا يوجد أطعمة تحرق الدهون لكن قد تساعد أنواع معينة منها على زيادة سرعة التمثيل الغذائي واستهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع، إليك أهم هذه الأطعمة: 1. بذور الكتان تزيد بذور الكتان من التمثيل الغذائي بسبب احتوائها على الألياف، دهون الأوميغا 3، البروتين، ومضادات الأكسدة، كما يُعتقد أنها تساعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي التي تؤدي للإصابة بأمراض مزمنة، مثل: السكري، و السمنة ، وأمراض القلب. اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم لتفقد وزنك بسهولة - ثقف نفسك. كما يُساعد تخمرالألياف التي تحتوي عليها في تعزيز البكتيريا النافعة بالقناة الهضمية، مما يزيد كذلك من سرعة الحرق والوقاية من السمنة. 2. البيض يعد البيض من الأطعمة التي تزيد سرعة التمثيل الغذائي بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين، والذي يحتاج الجسم لاستهلاك طاقة أكبر لهضمه مقارنة بالدهون والكربوهيدرات.
إنقاص الوزن من الأشياء التى يسعى الكثيرون للوصول إليها، ويمكنك تناول بعض الأطعمة التى تساعدك على تعزيز التمثيل الغذائى أو عملية الأيض فى الجسم، وهذه الأطعمة أيضاً تمنع ارتفاع السكر فى الدم، فى هذا التقرير نتعرف على أطعمة تساعدك على حرق الدهون والتخسيس، بحسب موقع " Net doctor ". الافوكادو وحرق الدهون الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد على إبطاء إطلاق السكريات في مجرى الدم، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وهذا بدوره يساعد الجسم على تكسير الدهون، و تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تقلل من مستوى السكر في الدم تجبر الجسم على حرق الدهون من أجل إطلاق الطاقة. الكركم حارق للدهون الكركم يمكن أن يقلل الكركم الأصفر من الالتهاب في الجسم، وهذا يشمل الخلايا الدهنية نفسها التى يمكن أيضا أن تلتهب، وواحد من المكونات النشطة في الكركم هو الكركمين، وتظهر الدراسات أنه إذا كنت تستخدم الكركمين، فسوف تحصل على وزن أقل ويصبح لديك نسبة أقل من الدهون في الجسم. زيت جوز الهند اتباع نظام غذائي غني بالدهون الصحية يمكن أن يساعد على فقدان الوزن، مع وجود فوائد صحية هائلة، وعندما نأكل حمية غنية بالدهون الصحية، خالية من السكريات والكربوهيدرات المكررة، مع خيارات البروتين المعتدلة، تشعرنا بالشبع والامتلاء لفترة أطول وتقوم أيضًا بتنظيم سكر الدم لدينا - وبالتالي استجابة الأنسولين.
2- حبوب الكينوا إذا أردت القيام بتقليل وزنك ف حبوب الكينوا أمر أساسي في خطتك فهي تحتوي على 8 جرامات من البروتين و5 جرامات من الألياف في كل مقدار منها بالإضافة إلى سهولة إعدادها مثل الأرز كما أنها تحتوي على العديد من المواد الغذائيه مثل الزنك، الحديد وفيتامين (E) وللحصول على مذاق ممتع يمكن خلطها مع الخضروات. 3- القرفة تشير الدراسات أن القرفة لها تاثير محتمل في تنظيم مستوى السكر في الدم وهذا من شأنه أن يقلل من الشهية للطعام خصوصاً لمرضى السكر. لذا يمكنك إضافة القليل من القرفة إلى الشاي، القهوة، أو حتى الزبادي ليصبح مذاقها أكثر حلاوة بدون إضافة مزيد من السعرات الحرارية. 4- الفلفل الحار يحتوي الفلفل الحار على مكون عديم الطعم يسمى الكابسيسين وهو يوجد بكثرة في فلفل الهالبينيو، يمتاز الفلفل الأحمر بأنه يقلل من شهيتك للطعام كما أنه يزيد من الأيض مما يسهل من فقدان الوزن الزائد. 5- الشاي الاخضر تشير الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد في فقدان الوزن من خلال زيادة حرق الدهون في البطن حيث أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التى تسهل حرق الدهون وللحصول على أفضل النتائج يمكن شرب الشاي الأخضر أكثر من مرة يومياً ويفضل تناوله ساخناً لأن ذلك يتيح مدة أطول لتناوله ويبطئ من ما تتناوله من سعرات حرارية أخرى.
الزبادي اليوناني مع التوت: بالإضافة إلي كون الزبادي اليوناني مصدر جيد للبروتين فهو مصدر جيد للكالسيوم والأحماض الأمينية التي تساعد في الحفاظ علي كتلة العضلات وحرق الدهون. 13. رقائق الشيكولاتة والفول السوداني: يساعد الفول السوداني علي زيادة الشعور بالشبع يمكن تناول 1/2 أونصة من الفول السوداني و كمية صغيرة من الشيكولاتة التي تساعدك من الإنغماس في تناول المزيد مرة أخري. 14. التفاح والجوز والقرفة: بالإضافة إلي ان القرفة مصدر غذائي صحي فهي تساعد في إنقاص الوزن كما أن التفاح يحتوي علي نسبة جيدة من الالياف المفيدة للجسم. قم بإتباع النصائح التالية، للحصول علي الفوائد الغذائية الموجودة في الوجبات الخفيفة: البروتين،الدهون الصحية،الألياف: من الناحية المثالية، فإن كل وجبة خفيفة تتناولها يجب أن تكون مزيج من هذه العناصر الغذائية الثلاثة. يجب أن تكون متأكد من الحصول علي ما يكفي من البروتين، الدهون الصحية، الألياف، فهي عناصر مفيدة للجسم. فالبروتين يعطي الجسم دفعة قوية من الطاقة ويحافظ علي زيادة الشعور بالشبع. ولا تقلق بشأن السعرات الحرارية يمكنك الحصول علي 150 – 200 سعرة و أعتقد أن أنسب وجبة، هي تناول التفاحة مع القليل من اللوز أو زبدة الخضروات مع الحمص.