2- أنَّ نحو: سرني أنك مواظب ، أي: مواظبتك إعراب اسم الموصول: للاسم الموصول مواقع إعرابية متعددة يحدده موقعه من الجملة التي يذكر فيها ، ولكن قبل أن نذكر تلك المواقع الإعرابية يجدر بنا أن ننوه بأن أسماء الموصول عامة تكون مبنية ما عدا " اللذان ، واللتان ، واللذين ، واللتين " فإنهما معربان ، ويتبعان المثنى في إعرابهما ، رفعا بالألف ، ونصبا وجرا بالياء. أما بقية أسماء الموصول فتكون مبنية دائما ،مثل: فرح الذي نجح الذي( اسم موصول مبني على السكون في محل رفع فاعل)
الضمير العائد على الاسم الموصول في صلة الموصول إذا لاحظنا كل اسم موصول في المجموعة الأولى نجد أن جملة صلة الموصول التي تأتي بعده تشتمل على ضمير يعود على اسم الموصول ويسمى "العائد" ويكون مطابقا له في الجنس تذكيرا (الذي – الذين – الذين) وتأنيثا (التي – اللتان – اللاتي) وفي العدد إفرادا (الذي – التي) وتثنية (الذين – اللتان) وجمعا (الذين – اللاتي). أنواع الاسم الموصول إذ لاحظنا كل اسم موصول في المجموعة الأولى نجد أنه يقبل التحويل جنسا (التذكير والتأنيث) وعددا (الإفراد والتثنية والجمع): (الذي ، الذين ، الذين) (التي ، اللتان ، اللاتي)… هذا النوع من الأسماء الموصولة تسمى خاصة وإذا لاحظنا كل اسم موصول في المجموعة الثانية نجد أن "من" اسم موصول يستعمل للعاقل و "ما" اسم موصول يستعمل لغير العاقل وهما لا يقبلان التحويل جنسا (التذكير والتأنيث) ولا عددا (الإفراد والتثنية والجمع) هذا النوع من الأسماء الموصولة تسمى مشتركة. إعراب اسم الموصول اعتمادا على أمثلة المجموعة الثالثة فإن الأسماء الموصولة مبنية لأنه لا يقع تغيير على آخرها رفعا ونصبا وجرا (التي) أما ما جاء منها على صورة المثنى فيعرب إعرابه أي الرفع الألف (اللتان) والنصب والجر بالياء (اللتين).
ولا تدخلُ في هذهِ الحالةِ على الجملةِ ، أو شبهِ الجملةِ. فهي اسمُ إشارةٍ في قولِنا: ما ذا الأمرُ ؟ = ما هذا الأمرُ ؟ من ذا الحاضرُ ؟ = مَنْ هذا الحاضِرُ ؟ 4- ذو: وتُسْتَعمْلُ للعاقل وغير العاقلِ ، وتكونُ بلفظٍ واحدٍ ، مع المفْرَدِ والمثنى والجمعِ مُذّكراً ومؤنّثاً وهي مبنية على السكون. نقول: هذا ذو قالَ ، هذان ذو قالا ، هذه ذو قالت ، هاتان ذو قالتا ، هؤلاء ذون قالوِا ، هؤلاء ذو قُلْنَ. وهذهِ لُغَةُ قبيلةٌ (طيءٍ) لذا يُسمونُها (ذو) الطائية ، نسبةً للقبيلةِ ويُمَثّلون عليها بقولِ شاعِرِهم. فإنَّ الماءَ ماءُ أبي وجَدي وبئْري ذون حَفَرْتُ وذو طَوَيْتُ أي بِئرى التي حفرتُها وطويتُها أي بَنيتُها. 5- أيُّ: وهي الاسمُ الموصولُ الوحيدُ المعْرَبُ ، وتكون بلفظٍ واحدٍ للمذكرِ والمؤنثِ والمثنى والجمع ، ويُستعْملُ للعاقِلِ وغيرهِ. ساعِدهْ أيَّ محتاجٍ استقلَّ أيَّ سيارةٍ قادمةٍ. سافِرْ على أيّ طائرةٍ مُغادِرةٍ. ساعِدْ أياً هو مُحتاجٌ. احترمِ أيَّهم هو مخلصٌ في عَمَلِهِ. ويجوزُ أن تُبنى (أيُّ) على الضمِ ، إذا أُضيفتْ وحُذِفَ صَدْرُ صِلَتِها أي الضميرُ الذي يَقَع في أولِ جُملةِ الصِّلَةِ – مثل أكرمْ أيُّهم أحسنُ خُلْقاً.
الخبز الأسمر أو خبز القمح الكامل، يعتبر من أول الخيارات التي تأتي لأذهان الكثيرين عندما يفكرون في نظام غذائي يهدف إلى فقدان الوزن، حيث أنه معروف بقيمته الغذائية العالية، وفاعليته في زيادة الشعور بالشبع، وفي هذا المقال، سنتعرف على فوائد الخبز الاسمر للرجيم ومحتوى السعرات الحرارية في الخبز الاسمر أيضاً، فتابع معنا عزيزي القارئ. السعرات الحرارية في الخبز الاسمر يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية في الخبز الاسمر باختلاف الماركة التجارية، حيث تحتوي بعض الماركات المحضرة تجارياً من خبز القمح على 69 سعر حراري للشريحة، ولكن هذا يجعله تقريباً مطابقاً للخبز الأبيض، حيث يتم إدراج دقيق القمح الأسمر كمكون أول، وهو عبارة عن 25% فقط من الدقيق الكامل و 75% من الدقيق الأبيض المكرر. لذلك فعند اختيار خبز القمح الكامل، يجب التأكد من أنه مصنوع كلياً من دقيق القمح الكامل، حيث كلما قل عدد المكونات، كلما زادت القيمة الغذائية للخبز، كما تزيد نسبته من الألياف، ويُفضل البحث عن النوع الذي تكون مكوناته عبارة عن الدقيق الكامل، والخميرة، والماء، والملح فقط. فوائد الخبز الاسمر للرجيم يحتوي على الألياف يحتوي الخبز الأسمر المصنوع من دقيق القمح الكامل على 3 جرام من الألياف الطبيعية لكل شريحة، تساعد الألياف على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، عن طريق أنها تأخذ وقتاً طويلاً في الهضم، وتمتص الماء بداخل المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لمدة أطول، هذا إلى جانب وظيفتها الهامة الأخرى في تسهيل عملية الهضم.
يمكننا القول أن أهمية الخبز تعتمد على العناصر الغذائية التي يحتوي عليها ، مثل النشا والسكر والألياف. كما أنها تحتوي على سعرات حرارية ، ونظراً لأهميتها ، يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان. ما هو الخبز الأبيض وكيف يختلف عن الخبز الأسود في التكوين؟ يُصنع الخبز الأبيض من الدقيق الأبيض المأخوذ من سويداء حبة القمح (لب حبة القمح) فقط بعد عملية طحن وتكرير من القشرة الخارجية للقمح ، والمعروفة باسم النخالة أو النخالة ، وجنين القمح (مركبان مفيدان لصحة الجسم) بالإضافة إلى أنه يتم معالجته بعناصر كيميائية غير مجدية مثل كلوريد الأمونيوم والأزوكاربوناميد وأكسيد كلوريد الإيثيل. ليس ذلك فحسب ، بل تستخدم أيضًا بعض المواد الكيميائية الضارة في التبييض ، بما في ذلك برومات البوتاسيوم أو البنزويل بيروكسايد. الخبز الأبيض عبارة عن خبز معالج كيميائيًا وهذا أحد عيوبه. أما الخبز الأسود فهو مصنوع من الدقيق الناتج عن طحن حبوب القمح الكامل ثم يحتفظ بجنين القمح والنخالة من القشرة دون إضافة أي مواد كيميائية. إنه طبيعي تمامًا. السعرات الحرارية في الخبز الأبيض الخبز الأبيض من الأطعمة التي تتميز بارتفاع نسبة السعرات الحرارية فيها ، لكن الفرق بينها وبين عدد السعرات الحرارية في أنواع الخبز الأخرى ليس بالقدر الذي يظنه البعض ، وللفهم أوضح سنعرض في ارقام عدد السعرات الحرارية في الخبز ومنها الخبز الابيض هو: رغيف صغير من الخبز الأبيض يزن حوالي 80 جرام وقطر 18 سم يحتوي على ما يعادل 308 سعرة حرارية.
72 سعرة حرارية تقريبًا. والسعرات الحرارية الناتجة عن الدهون: 26 سعرة حرارية تقريبًا. السعرات الحرارية البروتينية: 52 سعرة حرارية تقريبًا. الكربوهيدرات:61. 93 جرام الألياف: ثلاثة جرامات. السكريات: أربعة جرامات تقريبًا. البروتين: 13 جرام. الدهون: 14 جرام. الكربوهيدرات:62 جرام تقريبًا. الكالسيوم: 47 ملي جرام. الحديد: 4 ملي جرام تقريبًا. الصوديوم: 720 ملي جرام. السيلينيوم: 29. 7 mcg السعرات الحرارية في التوست الأسمر (الجاودار) يبقى النوع الثالث من التوست الأسمر وهو خبز الجاودار و تحتوي شريحة وزنها 40 جرام تقريبًا من خبز الجاودار على نحو 150 سعر حراري. فوائد التوست الأسمر وأضرار الإكثار منه بعد أن تناولنا مقدار السعرات الحرارية في التوست الأسمر بأشكاله يجدر بنا الإشارة إلى أضرار التناول المفرط لهذا النوع من الخبز، فبالرغم من فوائده العديدة مثل: الوقاية من أمراض السمنة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تتسبب في الشعور بالشبع. كذلك تساعد الألياف التي يحتوي عليها على التخلص من الإمساك ويكون عملية هضم مريحة. يعزز كفاءة عمل الجهاز المناعي. يساعد في تقليل خطر الإصابة بعدة أمراض نحو: أمراض ضغط الدم.