الشعر المجعّد: إذا كان شعركِ ذا طبيعة مموَّجة أو به جعدة وتُعانين من جفافه، فعليكِ استخدام بلسم الشعر الذي يحتوي على زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأركان والكيراتين، واحرصي على توزيعه بشكل متساوٍ على كامل الشعر، ويمكنكِ الاستعانة بمشط واسع الأسنان في توزيع البلسم. أسئلة تجيب عنها حياتكِ ما هي مدة بقاء البلسم على الشعر؟ يُنصح ببقاء البلسم على الشعر مدَّة لا تقل عن دقيقة، وكلَّما طالت مدَّة بقاء البلسم على الشعر كانت النتائج أفضل ويُصبح الشعر أكثر صحّةً ونعومةً ولمعانًا، ويُمكن شطف البلسم مباشرةً بعد وضعه على الشعر، لكنّ النتائج ستكون أقل مما هي عليه في حال الانتظار قليلًا، والشعر سيكون أقل نعومةً ولمعانًا، وفي حالة الترطيب العميق يُنصح ببقاء البلسم على الشعر لمدَّة تتراوح ما بين ٢٠-٣٠ دقيقة للحصول على نتيجة مثاليّة [١] [٢]. هل يمكن ترك البلسم على الشعر أم يجب غسله؟ ي عتمد ترك البلسم على الشعر أو غسله على نوع البلسم المستخدم لترطيب الشعر، إذ يُمكن ترك البلسم على الشعر في حال استخدام أنواع معيَّنة من بلسم الشعر، مثل بلسم الشعر (leave-in)، والتي تُطبّق على الشعر الرطب بعد الاستحمام، ويكون البلسم إما على شكل رذاذ أو كريم [١] [٢].
صنع بلسم طبيعي في البيت ضعي موزة واحدة مهروسة، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير البرتقال، وأربع ملاعق كبيرة من المايونيز، وأربع ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي في وعاء وحركي جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم وزعي البلسم على الشعر من جذوره حتى أطرافه، وبعدها اغسلي شعركِ جيداً بالماء. ضعي حبة واحدة من الأفوكادو المهروسة وملعقة كبيرة من العسل، وربع كأس من حليب جوز الهند في الخلاط الكهربائي في وعاء وحركي جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم وزعي البلسم على الشعر من جذوره حتى أطرافه، وبعدها اغسلي شعركِ جيداً بالماء.
كيفية استخدام بلسم الشعر يُنتِج شعركِ زيوتًا طبيعيةً تساعد على بقائه رطبًا وصحيًّا، إلا أنَّ كثرة تعرض شعركِ للتلوُّث والتعرُّق ودرجات الحرارة العالية أثناء تسريحه وتزيينه، يؤدِّي إلى تجريده من زيوته الطبيعية، ولذلك عليكِ استخدام بلسم للشعر للحفاظ على هذه الزيوت والمواد الغذائية المفيدة لشعركِ، وسواء كان شعركِ مسترسلًا، أو مُموّجًا، أو مجعّدًا، أو ناعمًا، أو خشنًا ، أو رقيقًا، أو سميكًا، فإنّكِ بحاجةٍ إلى بلسم يناسب طبيعة شعركِ، وإليكِ بعض طرق استخدام بلسم الشعر حسب نوع البلسم [١] [٢]: بلسم الشعر العادي للترطيب المنتظم فيما يأتي خطوات استخدام هذا البلسم: اشطفي الشامبو بشكل جيد. ابدئي بوضع البلسم على شعركِ وركِّزي على أطرافه، وإذا كان شعركِ طويلًا، ابدئي بوضع البلسم من مستوى الذقن أو من منتصف الشعر باتجاه أطرافه. يمكنكِ الاستعانة بمشط واسع الأسنان لتوزيع البلسم بشكل منتظم. اتركيه لمدة دقيقة على الأقل. طريقة استخدام البلسم - موضوع. اشطفيه جيّدًا، ويفضَّل بالماء البارد. بلسم الشعر للترطيب العميق يُمكنكِ استخدام بلسم بمكونات طبيعيّة أو كيميائيّة بعد التأكُّد من مكوناته وعدم تسبُّبه لأي نوع من التحسُّس، ويمكنكِ اتباع الخطوات الآتية لتطبيقه: استخدمي هذا النوع من البلسم بعد غسل شعرك بالشامبو.
يعد الحصول على شعر جميل وصحي أهم ما يشغل العديد من الفتيات والنساء ، فمظهر الشعر الصحي يزيد من جمال المرأة ، لذلك تلجأ الكثيرات إلى منتجات ترطيب و تنعيم الشعر للحفاظ على مظهره ، وبلسم الشعر أحد أشهر هذه المنتجات المستخدم لترطيب الشعر ونعومته. يعمل البلسم على إعطاء الشعر الانسيابية والنعومة الجذابة ، كما يمنحه الصحة واللمعان ويساعد على التخلص من التشابك ، ويشكل طبقة حماية على الشعر ضد الظروف الخارجية والعوامل البيئية المختلفة الضارة ، مثل استخدام أدوات تجفيف الشعر ، التي تعرضه لدرجات حرارة عالية ، كما يعد البلسم مصدر لتغذية الشعر مما يمنحه القوة. ولكن من الضروري التعرف على نوع الشعر ، حتى يتثنى لك اختيار البلسم المناسب لنوع شعرك ، فعلى سبيل المثال يختلف تركيب البلسم المخصص للشعر الدهني عن المخصص للشعر الخشن ، الجاف أو المصبوغ ، لذلك ينبغي تحديد نوع الشعر ، ثم الانتقال إلى اختيار نوع البلسم المناسب له ، ويستخدم البلسم مباشرة بعد غسله ب الشامبو ، وشطفه جيدا بالماء. كيفية اختيار نوع البلسم للشعر بعد التعرف على نوع شعرك ، ينبغي اختيار نوع البلسم المناسب له وهذه بعض الاعتبارات التي تساعدك على ذلك – إذا كان نوع الشعر خفيفاً فإن أفضل أنواع البلسم لهذا الشعر هي الأنواع التي تقوي وتزيد من كثافة الشعر، لأن الشعر يحتاج إلى قوة ولتحفيز الشعر على النمو.
اتركي البلسم على شعركِ لمدَّة 30 دقيقة. جففي شعركِ بالبخار حتى يتمسَّك البلسم بالشعر جيدًا. شغّلي مجفِّف الشعر على سرعة منخفضة إذا أردتِ تقليل المدَّة، وتأكَّدي من غسل شعركِ جيّدًا من البلسم. يمكنكِ لفُّه بقبعة الاستحمام إذا كنتِ تمتلكين الوقت. بلسم الشعر ليف إن -Leave In- هناك نوعان شائعان من بلسم الشعر - ليف إن - على شكل كريم أو رذاذ، ويُستخدمان بعد الاستحمام أو غسل الشعر كالآتي: بعد الاستحمام نشفي شعركِ ولكن أَبقيه رطبًا قليلًا. ضعي كميّة صغيرة من البلسم في راحة يدكِ. افركي البلسم في راحة يدكِ ومرِّريه على شعركِ وابدئي بالأطراف وركِّزي على الأجزاء التالفة. يمكنكِ الاستعانة بمشط واسع الأسنان لضمان توزيع البلسم بشكل منتظم ومفيد. نصائح عند استخدام بلسم الشعر احرصي على اتباع النصائح الآتية لضمان نتائج أفضل عند استخدام بلسم الشعر الخاص بكِ [٢]: تجنَّبي فروة الشعر وجذوره أثناء وضع البلسم على الشعر، وابتعدي عنها مسافة ما بين 2-3 سنتيمتر، حتى لا تصبح زيتيَّة أكثر، وتأكَّدي من وصول البلسم إلى الأماكن الأكثر تضرُّرا وجفافًا من شعرك. استخدمي البلسم لتنظيف وترطيب شعركِ إذا كان شعركِ من النوع الجاف جدًّا والهش، ولا تستخدمي الشامبو، بل الاكتفاء باستخدام شامبو لطيف كل أسبوعين تقريبًا لضمان خلوِّ شعركِ ونظافته من بقايا البلسم التي يمكن أن تكون قد تراكمت على فروة شعركِ مع تكرار الاستخدام.
– ويتم تجفيف الشعر باستخدام المنشفة، ومن الأفضل استخدام المشط ذي الأسنان الكبيرة في تمشيط الشعر لفك التشابك بسهولة. – ينصح باستخدام الشامبو والبلسم ذي العلامة التجارية نفسها ،إذ كنتِ تريدين الحصول على أفضل النتائج.
بعد ذلك يتم غسل الشعر بالماء الدافئ. يتم تجفيف الشعر باستخدام المنشفة، ومن الأفضل استخدام المشط ذي الأسنان الكبيرة في تمشيط الشعر. في حال كنتِ تريدين أفضل النتائج، قومي باستخدام الشامبو والبلسم ذي العلامة التجارية نفسها. المراجع ↑ Sam Escobar (24-6-2015), "6 Mistakes You Make With Conditioner" ،, Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ Stephanie Watson, "The 411 on Hair Conditioners" ،, Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ JENNA ROSENSTEIN (21-12-2014), "How to Pick the Right Products for Your Hair Type" ، /, Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ "hair balm creamy shea",, Retrieved 6-7-2018. Edited.
يعد الكرياتين أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها. ويعد من المكملات الأساسية بالنسبة لكمال الأجسام واللياقة البدنية. تعرف معنا على فوائد الكرياتين للعضلات. فوائد الكرياتين للعضلات الكرياتين يعزز إنتاج الطاقة يعد ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP) هو الشكل الأساسي للطاقة في خلايا الجسم. ويلعب دورًا أساسيًا في التمثيل الغذائي ووظيفة العضلات. ولسوء الحظ، يمكنك فقط تخزين ما يكفي من ATP لمدة 8-10 ثوانٍ من التمارين عالية الشدة. أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن. بعد ذلك، يجب أن ينتج جسمك ATP جديدًا ليتمكن من بذل مجهود. ويعد هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تستطيع الركض بأقصى سرعة فقط لبضع ثوان، لأنك ببساطة تنفد طاقة ATP في جسمك. تزيد مكملات الكرياتين من مخزون الجسم من الفوسفوكرياتين، والذي يستخدم لإنتاج ATP جديد أثناء التمرينات عالية الكثافة. ويمكن بعد ذلك استخدام الكرياتين الإضافي في عضلاتك لإنتاج ATP، مما يوفر كمية صغيرة من الطاقة الإضافية قبل أن يبدأ التعب. تحسين وظيفة خلايا العضلات يساعد الكرياتين على تحسين وظيفة خلايا العضلات من خلال: زيادة محتوى الماء في خلايا العضلات، ويُعرف بتضخم الخلايا أو تورمها. قد يزيد أيضًا من IGF-1، وهو هرمون رئيسي لنمو العضلات.