نشرت الفنانة اللبنانية نيكول سابا صورة لها بشخصية شهرزاد التي تجسدها ضمن مسلسل ألف ليلة وليلة والذي سيعرض خلال شهر رمضان المبارك المقبل وهو من إخراج رؤوف عبد العزيز. وقد نشرت سابا هذه الصورة عبر موقعها على "انستقرام" باللوك الجديد المتبع في مسلسلها. الجدير ذكره أن المسلسل هو انتاج ضخم، وقد تم تصميم الديكور الخاص به في الولايات المتحدة الأميركية في أحد المصانع الشهيرة بتصميم وتنفيذ ديكورات المسلسلات التاريخية، وكذلك، إن هذا المسلسل سيكون الأول بتقنية الـ3D. يشارك سابا في بطولة مسلسل "ألف ليلة وليلة" حيث تلعب دور شهرزاد التي تخبر الملك حكاياتها، إذ يلعب الممثل شريف منير دور الملك شهريار، وسيشارك في العمل كل من الممثلين أمير كرارة وآسر ياسين وغيرهما. والمسلسل من تأليف السيناريست محمد ناير وإخراج رؤوف عبد العزيز. (function(d, s, id) { var js, fjs = tElementsByTagName(s)[0]; if (tElementById(id)) return; js = eateElement(s); = id; = "//"; sertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk')); Post by Nicole Saba. من جهة أخرى، قامت النجمة نيكول سابا بنشر صورة لها وهي مصلوبة عبر موقعها على "الفايسبوك"، حيث تظهر وكأنها مصلوبة على لوح خشبي وبدى عليها ملامح التعذيب وقد اكتفت بالتعليق عليها قائلةً "قريباً من دون أن تعلن عن مكان أخذ الصورة أو حتى موضوعها ومناسبتها.
نيكول سابا، الفنانة اللبنانية، أعلنت اليوم عن مجموعة من المفاجآت والأعمال الفنية الجديدة لها، وعلى رأسها عودتها للسينما بعد غياب سنوات، وكشفت في لقاء لها مع برنامج "ام بي سي تريندينغ" عن خطتها الفنية المقبلة. نيكول سابا تعود للسينما بعد غياب سنوات وكشفت الفنانة نيكول سابا في تصريحاتها بالبرنامج، على هامش تكريمها مؤخراً في مهرجان الفضائيات العربية في القاهرة، عن خطتها الفنية المقبلة، وأعلنت عودتها للسينما بعد غياب ما يقارب 6 سنوات، وقالت إن هناك مشروع سينمائي سوري تجهز له هذه الأيام، ومن المقرر أن يكون التصوير في الإمارات، وأعلنت نيكول سابا عن تجهيزها لمشروع سينمائي مصري أيضاً خلال الفترة المقبلة، وذلك بعد آخر أعمالها في فيلم "حياتي متبهدلة" مع محمد سعد في 2015.
نيكول سابا تحسم الجدل حول شائعات حملها وتطرقت نيكول سابا في تصريحاتها بالبرنامج إلى شائعات حملها الأخيرة على مواقع التواصل، وقالت مازحة: "هي مشكلتهم نيتهم راحت لموضوع الحمل، ياريت.. فال حلو والله.. يعني مش غلط.. وينك يا جوزي"، وذلك بعد تداول شائعات وتكهنات حول حملها مؤخراً بسبب صورة نشرتها نيكول سابا على حسابها بانستقرام، ظهرت بها وهي تضع يدها على بطنها، وهو ما جعل البعض يتكهن بحملها. وكانت نيكول سابا قد تحدثت مؤخراً عن ابنتها الصغيرة نيكول في آخر لقائاتها الإعلامية، ونفت أن يكون اختيار نفس اسمها لإطلاقه على ابنتها "نرجسية" منها كما يعتقد البعض، مشيرة إلى أنها كانت تتفق مع زوجها أنها إذا رزقت بطفل سوف يطلقان عليه نفس اسم زوجها يوسف، وأوضحت الفنانة اللبنانية أن ابنتها غيرت منها كثيرًا حيث جعلتها تنسى نفسها وتصبح أولوياتها هي كل ما يخص ابنتها فقط.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك لقراءة المقالات Ok
فوائد تمارين كيجل بعد الولادة تمرين كيجل من التمرينات التي لها فوائد عديدة خاصةً بعد الولادة، إليكِ تفصيل ذلك: الشفاء السريع: أحيانًا تُصاب عضلات قاع الحوض بسبب الدفع الشديد خلال الولادة، وأحيانًا قد يضطر الطبيب إلى إجراء شق منطقة العجان، ما يؤثر سلبيًا في عضلات مهبلك ورحمك، يساعد تمرين كيجل على سرعة شفاء العضلات، وتقويتها. التحكم في المثانة: يمكن أن تعاني بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية مشكلات في المثانة، وقد يتسرب البول منكِ بسبب ضغط الرحم على عضلات الحوض والمثانة. تحسين جودة العلاقة الحميمة: قد يتسع المهبل بعد الولادة، وقد يتسبب ذلك في اضطراب علاقتك الحميمة، تساعد تمرينات كيجل على تقوية عضلات المهبل والحوض، ما يساعد على حصولك على علاقة جنسية ممتعة. الوقاية من سلس البراز: يساعد تمرين كيجل على تقوية عضلات المستقيم، ما يساعد على حمايتك من مشكلة سلس البراز التي قد تصيبك بعد الولادة. ختامًا، بعد تعرفك إلى فوائد تمارين كيجل بعد الولادة، وتوقيتها، وطريقتها، أنصحك عزيزتي بأن لا ترهقي نفسك بشدة في التمرين، وإذا كنتِ عاجزة عن تحديد العضلة المقصودة من التمرين بنفسك، فيمكنكِ أن تطلبي مساعدة الطبيب المتخصص، وأنصحك أيضًا بأن لا تشرعي في ممارسة التمرين بعد الولادة إلا بعد استشارة طبيبك.
تمارين كيجل للنفاس والخياطه، هناك العديد من التمارين المفيدة والمهمة لصحة المرأة والتي يمكنها الاعتماد عليها في فترات الحمل وبعد الولادة، وهي تمارين كيجل والتي تمنح الجسم الحيوية والنشاط، لكن ينبغي الانتظام في ممارسة هذه التمارين بشكل مستمر للحصول على نتائج هائلة، وفي هذه المقال نتعرف أكثر على تمارين كيجب للنفاس والخياطه. تمارين كيجل للنفاس والخياطه ينصح بممارسة تمارين كيجل للنفاس والخياطه بعد مرور 20 يوم من الولادة حتى تكون استعادت صحة جسمها وتكون قادرة على اعتماد هذا النوع من التمارين الرياضية بشكل آمن، ومن أهم فوائدها: تساعد على معالجة سلس البول لأنها تقوي عضلة المثانة وبالتالي تعمل على التحكم في إخراج البول. تستعيد حالة المهبل الطبيعية بعد الولادة لا سيما الولادة الطبيعية، حيث تعمل على تضييق منطقة المهبل. تعمل على تقوية عضلات الحوض مما يعزز الرغبة الجنسية لدى المرأة بعد الولادة. تجربتي مع تمارين كيجل بعد الولادة تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة بعد الولادة، ومنها توسع المهبل لذلك ترغب النساء في تضييق المهبل بعد الخضوع للولادة الطبيعية. بعد الولادة تضعف العضلات والأربطة الموجودة في منطقة المهبل والرحم، لذلك ينصح بممارسة تمارين كيجل بعد الولادة لأنها تشد العضلات.
وإذا كنتي من المتبدئين في ممارسة تمارين كيجل بعد الولادة إليكي كيفية ممارستها فيما يلي: قبل البدء في ممارسة أحد أنواع تمارين على الذهاب إلى الحمام لتفريغ المثانة من البول، حتى لا تتأثر وحتى لا تتبولي على نفسك بالخطأ. يمكنك إيجاد عضلة الحوض من خلال محاولة إيقاف الشعور بالتبول، فهذه العضلة تمكن الشخص من التحكم بتوقف البول. قبل البدء عليكي بالنوم على ظهرك على أرض مستوية، مع محاولة الاسترخاء بشكل كامل، فإن الاسترخاء يساعدك على معرفة مكان عضلة الحوض بشكل صحيح. تجنبي ممارسة تمارين كيجل أثناء التبول لأنها قد تؤذي المثانة. الشد على العضلة لمدة 3 ثوان، ثم رخيها 3 ثوان أخرى، ولا يجب أن تشتد عضلات البطن والأفخاذ أثناء القيام بالتمرين. يمكنك إضافة من ثانية إلى 3 ثوان في كل أسبوع، حتى يتمكن الشخص من الشد على العضلة لمدة 10 ثوان تقريبا يمكنك إعادة التمرين من 10 إلى 15 مرة أثناء الجلسة الواحدة، والقيام به 3 مرات على مدار اليوم الواحد. حتى تحصلين على أفضل النتائج عليكي بالاستمرار في ممارسة تمارين كيجل، وإذا لم تستطيعي أن تعرفي مكان عضلة الحوض يمكنك الاستعانة بطبيبك الخاص وأخذ النصيحة منه. العناية بالمنطقة الحساسة الطريقة الصحيحة للعناية بالمنطقة الحساسة، وتفتيحها، والتخلص من المشاكل التي قد تواجهيها بها مثل تواجد الحبوب أو الحكة أو البقع الداكنة، والمشكلة الكبرى هي التخلص من الشعر الزائد، إليكي النصائح الآتية: احرصي على تنظيف المنطقة الحساسة أثناء الاستحمام، بإستخدام صابونة طبية أو غسول مخصص لهذه المنطقة، فالصابون العادي قد يتسبب في تهيجها وإححمرارها.
Chanel باريس خريف/شتاء 2022 Louis Vuitton باريس خريف/شتاء 2022 Givenchy باريس خريف/شتاء 2022 Lanvin باريس خريف/شتاء 2022 Valentino باريس خريف/شتاء 2022 Balenciaga باريس خريف/شتاء 2022
مهم تمارين الكيجل بعد الولاده - YouTube
2- لابد أثناء انقباض العضلة السفلية وإرخائها أن تحافظي على تنفسك بسهولة، وإذا شعرتِ بألم في معدتك أو ظهرك، اعلمي بأنك تقومين بشيء خاطئ. 3- من الأفضل القيام بهذا التمرين وأنت ممددة على الأرض وذراعك بجانبك أو وأنتِ تجلسين على كرسي، أهم ما في الأمر التأكد من أن عضلات الأرداف والبطن مسترخية، والقيام بشد عضلات الحوض والمهبل فقط كأنك تتحكمين في عدم نزول البول وإيقافه. 4- لا تمارسي هذا التمرين أثناء التبول؛ لأنه سيأتي بنتيجة عكسية، وسيفقدك بعد ذلك قدرتك على التحكم في عدم التبول، وستصابين بسلس بولي. 5- قبل ممارسة تمرين "كيجل"، قومي بإرخاء عضلة الحوض لمدة 10 ثوان، ثم ابدئي بشدها وانقباضها، وعدي للعشرة، ثم خذي راحة لمدة 10 ثوانٍ مجدداً. 6- هناك تمرين يقوم بشد عضلات الحوض وانقباض عضلة المهبل، وهو من ضمن تمرين "كيجل"، كل ما تحتاجين إليه أن تتمددي على أرض مستوية، ثم قومي برفع قدميكِ عن الأرض إلى الأعلى لمدة 5 ثوانٍ، ثم قومي بإنزال قدميكِ الاثنتين تدريجياً مع بعضهما البعض حتى تعودان على الأرض سوياً، وقومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية.