ما الذي يحتاجه الأطفال، وما كميته؟ يحتاج الأطفال إلى تناول مجموعة واسعة متنوعة من الأطعمة ليحصلوا على العناصر الغذائية الأساسية لصحتهم. وتتمثل قاعدة عامة جيدة في التأكد من أن كل وجبة رئيسية تشمل ثلاث مجموعات على الأقل من المجموعات الغذائية الخمس، وأن كل وجبة خفيفة تتضمن مجموعتين على الأقل. وتمثل معرفة طريقكِ نحو المجموعات الخمس طريقةً جيدةً للتأكد من أنكِ تحققين الاستفادة القصوى من كل وجبة رئيسية وخفيفه.
لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي: موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا. التغذية السليمة – المجموعات الغذائية – أغذية النمو و الطاقة و الوقاية
يجب أن نهدف إلى تناول الطعام من جميع هذه المجموعات الغذائية لأن أجسامنا تحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الكلية والصغرى. بعض المجموعات الغذائية مقسمة إلى فئات فرعية. على سبيل المثال ، يتم تقسيم الخضروات إلى خمس فئات فرعية: الخضروات الخضراء الداكنة والخضروات النشوية والخضروات الحمراء والبرتقالية والفاصوليا والبازلاء وغيرها من الخضروات. الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامنا تأتي من الفواكه والخضروات ، وتحتوي الحبوب على مصادر جيدة للكربوهيدرات. يمكننا الحصول على البروتين من العديد من المصادر المختلفة مثل اللحوم والأسماك والمكسرات. يوجد البروتين أيضًا في الكثير من منتجات الألبان ، مثل الجبن والحليب والزبادي. تعتبر العناصر الغذائية في الغذاء مهمة للغاية ، ولكل منها غرض واستخدام مختلفان ضروريان للصحة الجيدة. المجموعات الغذائية الرئيسية هي الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف والماء. الكربوهيدرات هي جزيئات تتكون من الكربون والهيدروجين والأكسجين. هناك نوعان: النشويات والسكريات. تم العثور على النشا في الأطعمة مثل الدقيق والبطاطا والمعكرونة والأرز والحبوب.
الجرجير، والكرنب. [٤] الخضار النشوية. البطاطا. [٥] الخضار الحمراء. الشمندر، والطماطم. [٦] الخضار البرتقالية. الجزر، والقرع. [٧] الخضار البيضاء. الفطر، والقرنبيط (الزهرة). [٣] الفاكهة تُعرّف الفاكهة (بالإنجليزية: Fruit) بأنّها جزء من النبات الذي يُمكن للإنسان تناوله، وعادةً ما يتميّز بنكهته الحلوة واللذيذة، وتتميّز بعض الأنواع باحتوائها على البذور، وقد تمتلك بعض الأنواع قشرةً صلبةً أو رقيقةً؛ إذ يختلف ذلك باختلاف نوعها، ويُشار إلى أنّ الفواكه تنتج عادةً من أزهار النباتات. [٨] يُعدّ تناول الفاكهة من الأمور التي تُحسّن الصحة الجسدية وتُعزّزها بشكلٍ عام، كما تُقلّل من خطر التعرّض للأمراض، فهي مصدر يمنح الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن كما أنّها غنية بالألياف، [٩] ويجدر بالذكر أنّه يُمكن تناول الفواكه المجففة، وهي الفواكه التي أُزيل المحتوى المائي منها عن طريق تجفيفها، ممّا يجعلها تنكمش وتُصبح بحجم أصغر، [١٠] وفيما يأتي أنواع الفواكه وأبرز الأمثلة عليها: [١١] أنواع الفواكه الفواكه ذات الثمار اللحمية. التوت، والبطيخ. الفواكه ذات النواة القاسية. الخوخ، والكرز. الفواكه الجافة. المكسرات؛ كالجوز.
الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون أو الملح يحتاج الأطفال مثل البالغين ، إلى تناول طعام صحي في معظم الأوقات ، لا بأس من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر أو الملح ولكن ليس أكثر من مرة في الأسبوع ، فيمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذه الأطعمة إلى مشاكل صحية مثل السمنة، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب و / أو مرض السكري. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون أو السكر هي الحلويات / المصاصات ، وفطائر اللحم ، وقطع الموسلي ، ورقائق البطاطس ، والشوكولاتة ، والبسكويت أو البسكويت الحلو ، والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. تقديم وجبات خفيفة ووجبات صغيرة يحتاج الأطفال إلى تناول الطعام باستمرار طوال اليوم لتلبية احتياجاتهم من الطاقة حتى يتمكنوا من النمو بشكل جيد ، قدم 3 وجبات و 2 إلى 3 وجبات خفيفة كل يوم. تجنب تقديم وجبات خفيفة في غضون ساعة واحدة من الوجبة الرئيسية أو قد لا يكون لدى طفلك الشهية لتناول طعامه ، واعرض الوجبات الخفيفة على أنها وجبة صغيرة توفر البروتين والطاقة والفيتامينات والمعادن ، ويجب اختيار وجبات خفيفة صحية منخفضة الملح والسكر والدهون المشبعة.
عطر بلاك عود عطر خاص لرجال الأعمال والموظفين في مناصب عالية، يتكون العطر من البخور وجوزة الطيب والكمون والعود واللابدانيوم وخشب الصندل والعنبر والفانيليا. أفضل عطور العود والعطور الخشبية للنساء والرجال - عطور خشبية - الي ريفيو. أصل شجرة العود أصل شجرة العود من دولتي إندونيسيا و ماليزيا ولم تمنع الدولتين باقي الدول من عدم استعمال شجر العود المميز لإنتاج مستلزماتهم، كما أنه اشتهر في الأماكن الممتدة من الهند مرورًا نحو الشرق إلى طريق طويل بجهة جنوب شرق قارة آسيا لجهة الجنوب من الصين. صناعة دهن العود بالتقطير ممكن إنتاج دهن العود بطريقة التقطير وتتميز هذه الطريقة في تحديد نوعية وكمية دهن العود الذي يتم إنتاجه، حيث يتقطع خشب العود لقطع صغيرة ويتم الضغط عليها للحصول على خشب ناعم ومطحون، وبعد ذلك نضعها في الماء لتنقع وبعد مرور مدة من النقع يتم وضعها في أوعية خاصة للتبخر والتقطير، وعندما يخرج الزيت يتم فصله عن الماء ويوضع في أوعية أخرى وهكذا يصبح جاهزًا للاستعمال. أنواع العود وللعود أنواع كثيرة ومتميزة ولها العديد من الفوائد والاستعمالات ومنها: العود الهندي تنمو في الأماكن الاستوائية يصل ارتفاعها نحو العشرين مترًا، لون الخشب أبيض لا رائحة له وعند قطعه تتواجد انسجة اللحاء على الجانبين مع أنسجة الخشب.
-50% اضغط لمشاهدة الصور تفاصيل التقييمات (31) الوصف: تالقى قطع خشب العود المميز والمعتق بدهن العود المبخر المخلوط بخلطة ملكية مميزة. عطر Knight of Love Boadicea the Victorious من بوديسيا ذا فيكتوريس - لمحة عطرية Aromatic Glance. النوتة العطرية: - مقدمه العطر: الجلود ، الزعفران ، زهرة البرتقال - القلب: ورد طائفي ، خشب الورد ، خشب األرز - القاعدة: خشب الصندل ، دهن عود ، خشب العود تتلاقى قطع خشب العود المميز والمعتق بدهن العود المبخر المخلوط بخلطة ملكية مميزة تحملك برحلة عبر العصور ونبض الحياة وسحر الشرق النوع: 1010091632 حالة التوفر: متوفر 334. 00SAR 167. 00SAR السعر بدون ضريبة: 145. 22SAR
أصل عطور العود يأتي العود من شجرة الأجار ويوفر رائحة فخمة، وهي شجرة شبه استوائية تنمو بشكل طبيعي في جنوب آسيا وأجزاء من غينيا الجديدة. هناك ما يقرب من 15 نوعاً من شجرة الأجار يتم استخدامها للحصول على العود، ومع الندرة الشديدة لخشب العود الطبيعي، يأتي الكثير من إمداداته من المزارع. إنه أحد أكثر المكونات المرغوبة والمكلفة في العالم. كانت رائحة العود العطرية خياراً شائع الاستخدام لمئات السنين في الشرق الأوسط وآسيا والهند، وأصبح اليوم غالباً ما يستخدم كأساس في عطور الرجال والنساء. يتمتع زيت العود برائحة جريئة لا لبس فيها بمجرد أن تعتادي عليها. أفضل طريقة لشرح الرائحة هي أنها قوية، ومسكة، ورائحة العود لا مثيل لها في السوق، إنه يمتزج بشكل جيد مع المكونات الخشبية ويتناسب بشكل استثنائي مع نجيل الهند وخشب الصندل والقرنفل والحمضيات وحتى الورد. كاريسا للعطور. نظراً لقوته، فإن العود غالباً ما يكون بمثابة النوتة الأساسية، وهذا أيضاً بسبب ارتفاع سعره. هذه الرائحة تدوم طويلاً وتساعد العطر على البقاء على بشرتك لفترة أطول من المعتاد، لذلك عليكِ اختيار العطر الأقرب لشخصيتك ، لتتألقي بنفحات جذابة.
عطر في زجاجة كريستالية راقية وذات شكل ماسي "سيف الهند"، ذلك العطر الفريد المستخلص من دهن العود الهندي الخالص المعتق. وتأتي الزجاجة الكريستالية بتصميم عصري فريد بلمسات من خشب الورد. وهذا المسمى فريد في كلماته ومعناه، ولعطره حضور مفعم بالأناقة والفرادة، وهو مميزعلى باقي فئته العطرية.
المتجر الرسمي Lattafa عطرعود أصلي رغبة من شركة لطافة 100 ملل للنساء و الرجال 114. 89 Dhs 499. 00 Dhs 77% تبدأ العروض من 4. 8 out of 5 (4) المتجر الرسمي Lattafa فخر لطافة من لطافة للنساء 100 مل 178. 00 Dhs 699. 00 Dhs 75% تبدأ العروض من 3. 3 out of 5 (3) المتجر الرسمي Lattafa عطر امير العود 114. 79 Dhs 499. 00 Dhs 77% 4. 3 out of 5 (6) Marc Joseph عطر رجالي جداب - صنع فرنسي ماين 198. 50 Dhs 800. 00 Dhs 75% 3. 7 out of 5 (124) ard al zaafarn عطر أنا الملك 100مل - أصلي 135. 00 Dhs 299. 00 Dhs 55% تبدأ العروض من 3. 9 out of 5 (195) المتجر الرسمي Lattafa Ana Al Abiyedh Eau de Parfum- original 140. 00 Dhs 499. 00 Dhs 72% 4 out of 5 (6) Amouage أمواج 399. 00 Dhs المتجر الرسمي Lattafa روعة المسك - 100 مل- أصلي 128. 99 Dhs 499. 00 Dhs 74% تبدأ العروض من 4. 5 out of 5 (2) Avon Segno Success Eau de Parfum pour homme 99. 99 Dhs 799. 99 Dhs 88% تبدأ العروض من 3. 8 out of 5 (17) Avon Segno eau de parfum pour homme 75 ml 99. 89 Dhs 799. 99 Dhs 88% 4 out of 5 (1) Lattafa عطر قائد الفرسان 90مل - أصلي 112.
يجمع عطر العود هدا قوة العود مع أنوثة الأزهار. لويس فيتون ماتيري نوار 400 دولار لكل 100 مل جو مالون برونز وود اند ليذر انتنس للجنسين او دي كولونيا عطر مصنوع من الجلد والخشب مع نفحات حسية ودافئة من خشب البرونز في القلب. يفتح الجريب فروت في الأعلى برائحة منعشة. جو مالون برونز وود اند ليذر انتنس 149 دولار لكل 100 مل أفضل عطر نسائي صيفي 2020 أفضل عطور العود للرجال: او دي بارفان او دي هادريان للرجال من انيك غوتال رائحة تنبعث من إيطاليا (يشير هادريان إلى الإمبراطور الروماني) مع خشب الأرز والصنوبر السيبيري وبلسم التنوب واللبان. او دي بارفان او دي هادريان للرجال 142 دولار لكل 100 مل ايف سان لوران اوبيوم لل رجال 100 مل يقدم هدا العطر الخشبي نفسه في نفس الزجاجة الأنثوية في السبعينيات. ومع ذلك ، لن يشعر الرجال بخيبة أمل من عطر Opium Homme هذا. بل سيشعرون بأنهم محل أنظار الجميع دون أن يبالوا. في حين أن الاتجاه نحو العطور الذكورية هو الرصانة ، فإن عطر ايف سان لوران اوبيوم يقدم قوة الحسية الحارة والخشبية التي لا تفتقر إلى التوابل. 72ايف سان لوران اوبيوم دولار لكل 100 مل زاديج آند فولتير ذس إز هيم! كولونيا 100 مل من أجل تقديم أول ثنائي لها من عطور This is Her and This is Him ، تألقت العلامة بشدة من خلال تقديم عالم متمرد مصمم لروحه الغريبة من خلال عطر العود هدا.