الابتعاد عَن تجنب المهام: مَع بدء إدراك الناس لأضرار تعدد المَهام صاروا على علم بأنّ الدقة في العمل والسرعة تنخفض بصورة ملاحظة عندَ القيام بأكثر مِن عمل في الوقت ذاته ففي حال كان لديك مهام عديدة لابد من مِن ترتيب الأولويات في العَمل والإنجاز للمهام بتتابع إذ إن هذا سوف يكون أسهل لك وأسرع من العمل على أعمال عديدة في الوقت ذاته. ضغوط العمل ،و كيفية التعامل معها | المرسال. حُب العمل: المعظم في العصر الحالي يعملون في وظائف لا يحبونها نظرًا لصعوبة إيجاد وظيفة في المجالات التي يرغبون العمل فيها ولهذا ربما تكون النصيحة في هذا الجانب مبتذلة وليست واقعية ولكن في الواقع تكون مفيدة إذ ليس هناك عمل يهين الشخص ما دام العَمل يقوم بتقديم خدمات للمجتمع مهما كانت صغيرة إذ إنّ المجهود لا يذهب هدرًا. الصراحة مَع صاحب العَمل: في حال كان الضغط عليكَ شديدًا فعليكَ أن تكون صريح مع المسؤول عَن العمل وتخبره ذلك حيث إنّه يبحث عَن عدم تأثر الإنتاجية الخاصة بالموظف فهذا يخدمه، في حين أنّ الضغط يقوم بإضعاف الأداء والإنتاجية كما إنه في حال كان الضغط ناجم عَن البيئة الخاصة بالعمل فيجب طلب تدخله. الابتعاد عَن الصراعات والمشاكل في العَمل: في حال كان هناك صراعات ما بين الزملاء في العَمل فلا تقوم بإقحام ذاته فيها حيث لن تنال إلى العداوات المجانية والضغط والمشاكل.
راجع نفسك، وانظر إلى الطريقة التي تتعامل بها مع موظفيك، فهل أنت إنسان عصبي وسريع الغضب؟ هل أنت إنسان كماليّ تريد أن يكون كل شيء كاملًا؟ هل تعطي للموظفين أجورًا عادلة؟ اسأل نفسك مثل هذه الأسئلة. والأفضل أن تسأل موظفيك، فإن رأيت أنّ موظفيك يخشون التكلم بصراحة ويداهنونك، فالمشكلة آتية منك بالتأكيد. أحسِن معاملة موظفيك، لا تحمّلهم ما لا طاقة لهم به، وقدر ظروفهم، وإذا أخطأ أحدهم تعامل معه بهدوء، وأشعرهم بالأمان الوظيفي، بعض المدراء يتعمّدون إخافة موظفيهم، ويسعون إلى جعلهم يشعرون بأنه يمكن الاستغناء عنهم في أيّ لحظة، وهذا خطأ، لأنّ ذلك يضعهم تحت ضغط رهيب سينعكس في النهاية على صحتهم النفسية والبدنية، ويضعف إنتَاجيتهم وأداءَهم.. 3. كن عادلًا كن عادلا مع موظفيك، سواء من حيث الأجور أو الترقيات والعلاوات، ينبغي أن تضع معايير واضحة لكيفية ترقية الموظفين، والزيادة في الأجور، لأنّ الشعور بالغُبن والظلم سيتحوّل إلى ضغط مزمن على الموظف.. 4. قدر مجهوداتهم موظفوك يبذلون قصارى جهدهم لإنجاح مشروعك، وتحقيق رؤيتك ورسالتك، ولعلهم يقدمون تضحيات كبيرة في سبيل ذلك. لا تبخل عليهم بالشكر والتقدير، من المهم أن تقدر مجهوداتهم وتضحياتهم، وتشكرهم عليها، فذلك سيرفع معنوياتهم ويخفف عليهم ولو جزءًا من ضغط العمل.
حدد مصادر الضغط وعلاجه أول خطوة في طريق التعامل مع ضغط العمل هو تحديد مصادره وأسبابه، يمكنك أن تستعين بخبير في المواد البشرية أو مستشار في مجال الصحة النفسية، أو يمكنك فعل ذلك بنفسك. يمكنك مثلًا تحميل هذا الاستبيان (بالإنجليزية) وتوزيعه على موظفيك لتعرف إن كان الموظفون يعانون من ضغط العمل، ولفَهم الأسباب المحتملة له. هذا الاستطلاع سيساعدك على تحديد مصادر ضغط العمل الذي يعاني منه موظفوك حتى تتمكّن من تصميم خطة لمعالجته أو تخفيفه. إذا وجدت أنّ الموظفين يعانون من ضغط العمل، من المهم أن تبحث عن حلول لتخفِيفه، هذه بعض الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على ذلك: -هل هناك طريقة لإزالة الضغوط أو تخفيفها؟ -إن لم يكن ذلك ممكنًا، فما هو الدعم الذي يمكن تقديمه للموظفين لمساعدتهم على التعامل مع الضغط؟ -ما هي الموارد اللازمة / المتاحة للمساعدة على ذلك؟ -هل هناك سياسات للموارد البشرية لمواجهة ضغط العمل؟ -هل تأثرت إنتاجية الموظفين بضغط العمل؟. 2. ربما أنت هو المشكلة أكره أن أخبرك بهذا، لكن إن كان موظفوك يعانون من ضغط العمل بشكل مزمن وحاد، فعلى الأرجح أنّك أحد أسباب ذلك. ربطت الأبحاث بين التوتر المزمن الناجم عن التعامل يوميًا مع مدير قاس وسيء بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل النوم، والقلق، كما يمكن أن يؤدي إلى العديد من السلوكيات غير الصحية، مثل التدخين.
"أحدهم طار فوق عش الوقواق" هي الترجمة الدقيقة لعنوان هذا الفيلم الجميل، وهو عنوان مستوحى من أغنية أطفال. عرض هذا الفيلم عام 1975، وأحدث أثرا كبيرا في أعمال عدة، بحيث صار مستشفى المجانين مكانا دراميا مهما يصلح لأعمال عدة، ويمكنك أن تشم رائحة هذا الفيلم في أعمال مصرية مثل "أحلام الفتى الطائر" و"أيام الغضب".. الفيلم من إخراج المخرج تشيكي الأصل ميلوش فورمان، الذي سنقرأ اسمه فيما بعد على أعمال عظيمة مثل "أماديوس" و"الشعر" و"الشعب ضد لاري فلينت" و"أشباح جويا".. يبدو أنه كان يتحسس خطواته الأولى في المجتمع الأمريكي في ذلك الوقت، ولم يحبّ ما رآه.. محرّك هذا الفيلم والعفريت الحقيقي الذي تفتقده في أية لحظة يغيب فيها عن الشاشة هو جاك نيكلسون. كانت هذه أول مرة يفطن فيها المشاهد المصري لهذا الممثل العبقري، وفي الحقيقة يُعتبر الفيلم مباراة أداء مذهلة بينه وبين الممثلة ليزا فلتشر، في دور رئيسة التمريض الطاغية، وقد نال كلاهما جائزة الأوسكار في ذلك العام عن جدارة. أحدهم طار فوق عش الوقواق. رشح الفيلم لتسع جوائز أوسكار، وقد حصد منها خمسا هي الخمس الكبار (أفضل فيلم – أفضل إخراج – أفضل ممثل – أفضل ممثلة - أفضل سيناريو) التي لم يحصل عليها معا إلا أفلام محدودة.
عندما يعرف مكمورفي بهذا يفقد التحكم في أعصابه، وينقضّ على الممرضة ليخنقها.. ويوشك أن ينجح لولا أن الممرضين أنقذوها منه.. الآن تعود المصحة إلى نظامها المعهود.. الممرضة تمارس سلطتها، والفارق الوحيد أنها تضع ياقة بلاستيكية. المرضى مطيعون كالعادة.. لا أحد يعرف أين يوجد مكمورفي.. البعض يقول إنه هرب، والبعض يقول إنه في غرفة خاصة.. يصمم الزعيم الهندي على البحث عن صديقه. يتسلل للطابق العلوي فيجده في الفراش، وقد تمت حلاقة رأسه بطريقة غريبة. لقد أجروا له جراحة استئصال فصّ المخ Lobotomy لتهدئته.. والنتيجة.. هو ذا قطعة لحم راقدة في الفراش بلا أية استجابة من أي نوع.. إنه حي فقط... هنا يصل الفيلم لذروة الدراما عندما يتخذ الهندي قراره سريعا... هو يعرف فعلا ما يريده مكمورفي.. أحدهم طار فوق عش الوقواق (رواية) - ويكيبيديا. مكمورفي الذي علّمهم الحياة والتحدي لن يقبل أن يمضي حياته كنبات. يرفع الوسادة ويكتم بها أنفاسه.. إنه يقتله لكنه في الحقيقة يحرره... تتصاعد موسيقى جاك نيتشه الرهيبة التي تذكّرك بدقات الطبول الهندية، إذ يسرع الزعيم إلى مضخة الماء.. المضخة التي لم يستطع مكمورفي أن يزحزحها من قبل. ينتزعها من مكانها ويحملها ويهوي بها على النافذة فتتحطم.. يثب منها.. يستيقظ المجانين على الضوضاء فيتصايحون مهللين.. وفي ضوء الفجر الرهيب يركض الهندي نحو الحدود الكندية.
تحكي التهويدة عن طائر وقواق ماهر في الصيد، يخطف الطيور الصغيرة ويضعها في عشه لالتهامها لاحقًا. طار أحدهم فوق عش الوقواق - موسوعة بريتانيكا على الإنترنت. وفجأة مر سرب من ثلاث إوزات، طارت الأولى يمينًا، وطارت الثانية يسارًا، بينما طارت الأخيرة فوق عش الوقواق والتقطت منه طائرًا مسجونًا وحررته، مما يجعل الترجمة الأدق للعنوان هي «إحداها طارت فوق عش الوقواق». إذن الإوزة التي طارت فوق العش هي مكمرفي، والطائر المحرر هو الزعيم الهندي،لكن ذلك النجاح صاحبته خسائر فادحة، حتى يسعنا القول إن الإوزة قد أشعلت النار في عش الوقواق بما يحويها من طيور ذات أجنحة كسيرة، لا يقوى أكثرها على مواجهة الحياة في الغابة، رغم الإقرار بالطبيعة السلطوية الوحشية للعش وأصحابه من طيور الوقواق، فلعل إصلاح العش كان أولى من حرقه كما سنرى. الطريق إلى إلغاء الرعاية المؤسسية بشكل عام، بدأ الوعي حديثًا بأوضاع المرضى النفسيين المزرية مع منتصف ثمانينات القرن التاسع عشر، بفضل معلمة أمريكية تدعى « دوروثيا دكس » زارت سجنًا أمريكيًا وهالها حال المرضى هنالك، فقامت بجهود فردية قانونية هائلة أدت إلى إنشاء عشرات المصحات النفسية. لكن سلسلة مقالات « عشرة أيام في عنبر مجانين » للصحفية «نيلي بلي» التي ادعت الجنون وقضت أيامًا معدوة في إحدى تلك المصحات أحدث صدمة مجتمعية وإصلاحات تشريعية جادة.
وشارك في التمثيل أيضًا كل من: وليام ريدفليك، براد دوريف ، داني ديفيتو ، كرستوفر لويد وسكاتمان كروذرس. يُعتبر الفلم هو الثاني من نوعه الذي يحوز على جوائز الأكاديمية الخمس ( أفضل فيلم ، أفضل ممثل ، أفضل ممثلة ، أفضل إخراج ، أفضل سيناريو) يسبقه فيلم حدث ذات ليلة ويليه فلم صمت الحملان. أخُتير الفلم ليكون أحد أفضل الأفلام الـ100 في التاريخ الأمريكي من قِبَل معهد الفيلم الأمريكي. وقد صُور الفيلم في مشفى Oregon State Hospital في مدينة سايلم في ولاية أوريغون الأمريكية. [2] القصة يروي الفيلم قصة راندل باتريك ماكمفري الذي يغتصب فتاة في الـ15 من عمرها مما يدخله السجن فيدعي الجنون ليُنقل لمشفى للأمراض العقلية ويتمكن من الهرب هناك، وكان هذا ما حدث حيث انتقل للمشفى لتقييمه وفحصه إن كان به خلل عقلي أم لا. وهناك تبدأ محاولاته للهرب التي تبوء كلها بالفشل. طاقم العمل جاك نيكلسون بدور راندل باتريك ماكمفري لويز فليتشر بدور الممرضة راتشيد ويليام ريدفليد بدور دي هاردينغ ويل سامبسون بدور تشيف برومدين براد دوريف بدور بيلي بييبت سيدني لاسيك بدور تشارلي تشيسويك داني ديفيتو بدور مارتينا كرستوفر لويد بدور ماكس تابر الاستقبال الجماهيري ردود الفعل اتجاه الفيلم كانت إيجابية جداً، وقد أثار الفيلم إعجاب الناقد السينمائي روجر إيبرت ومدحه في مراجعته للفيلم.