كيف احافظ على صحتي؟ من اهم نعم الله علينا هى صحة الانسان ولكن جسدك له عليك حق اذا لم تعطيه حقه سوف يعود عليك بالسلب, ولكن كيف نستطيع ان نحافظ على صحتنا طول العمر وتقليل فرص اصابتها بالامراض والشيخوخه المبكرة؟ فى هذا المقال سنخبرك ببعض العوامل التى من دورها ان تساعدك فى الحفاظ على صحتك العامة. الصحة الجيدة تساوى تغذية جيدة بالتاكيد عندما نذكر عوامل الحفاظ على الصحة سوف نذكر اولا التغذية, للتغذية دور كبير للغاية فى التاثير على صحتنا بشكل كبير فاذا كانت التغذية جيدة سوف يعود على صحتك بكل تاكيد فى النهاية. كيف احافظ على صحتى. اهم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة الفواكه والخضروات, يجب عليك الحرص دائما على تناول الفواكه والخضروات وان تكون فى نظامك الغذائى فتلعب الفواكه والخضروات دور كبير وفعال فى مد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج اليها لكى يكون قادر على اداء المهام الخاصه به. تناول البروتين, يجب ان يحتوى النظام الغذائى الخاص بك على البروتينات بمختلف انواعها ويمكنك ان تحصل على البروتين من مصادره مثل البيض واللحوم والدجاج ومشتقات الالبان. الدهون الصحية, تعتبر الدهون الصحية مفيدة بشكل كبير لصحة القلب فيجب عليك دائما ادخال الدهون الصحية الى نظامك الغذائى مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الجوز والمكسرات مثل الفول السوادنى والفستق والبندق والكاجو وايضا تناول الاسماك لاحتوائها على دهون الاوميجا ثرى المفيدة لصحة الجسم العامة شرب المياة بكميات كبيرة خلال اليوم, يجب عليك الحرص دائما على شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم حتى لا يتعرض جسمك للجفاف وايضا لتنظيف الجسم من السموم.
ادرس جيدا علب السجائر ربما ستتعجب مما اقول ولكن نعم ادرس العلب والانواع والمكتوب علي كل علبة من كمية نيكوتين وقطران تحتوى عليها كل علبة وقم كل فترة بتغير النوع والنزول بالنسب درجة او اكثر وتأكد انها فعالة جدا مقارنة بالطرق الكثيرة التي نسمع عنها او فكرنا بها من قبل وستجد مقالات اخرى اتكلم عنها بوفرة واستفاضة اكثر. الإكثار او التقليل من عدد ساعات النوم مضر جدا بصحتك حيث ان ان الاكثار من النوم يؤدى الى خلل فى هرمون السعادة والنمو وقلة النوم تؤدى الى عدم التركيز وتؤثر على النشاط الجسدي ويؤثر على زيادة الدهون. عدم الاكثار من الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لفترة طويلة لان هذا يعرضك الى مشاكل فى فقرات الرقبة ستندم عليها لاحقا ولا تنسى ابدا ان تغير وضعيتك وتقوم من امام الجهاز كل نصف ساعة ودائما ضع فى ذهنك سؤال كيف احافظ على صحتى ولا تنساة ابدا. كيف نحافظ على صحتنا - موضوع. كان هذا ملخص لأهم النقاط التي تجيبينا على السؤال الذى يدور فى ذهن كل فرد فينا كيف احافظ على صحتى وكل الامنيات للجميع بدوام الصحة والعافية واتباع هذه التعليمات المفيدة.
قال الدكتور بيتر هوتز، عالم اللقاحات في كلية بايلور للطب في هيوستن، إن العلماء في تكساس، ونيويورك، والصين، يحاولون بشكل منفصل أيضا إنتاج لقاح، لكن التحدي هائل. وأضاف هوتز أن "الدرس الذي تعلمناه هو أن الإصابات بفيروس كورونا خطيرة، وهي واحدة من أحدث وأكبر التهديدات الصحية العالمية. "
مع تقليل معدلات الكوليسترول الضار في الجسم كله، مع تجنب تناول الحلويات واستبدال السكر بالعسل الطبيعي. وأيضاً تناول البيض بمشتقاته والفواكه والخضروات واللبن. الإكثار من تناول الثوم واللبن الثوم له دور كبير في تقليل الإصابة بأمراض القلب، مع تخفيض معدلات الكوليسترول الضار الموجود في الجسم. وهو عنصر يحتوي على مضادات أكسدة، مما يعمل على حماية الجسم من الأمراض وهو من الممكن تناوله في الطعام أو نيئاً على الريق. أما اللبن فهو له فوائد متعددة، حيث يحتوي على بكتريا نافعة والتي تقلل من مناعة الجسم وتقلل من ضغط الدم. قد يهمك: طريقة النوم الصحيحة للحامل في كل الشهور مجموعة من النصائح العامة للحفاظ على الصحة الاهتمام بالنظافة الشخصية، وخصوصاً من خلال غسل اليدين بشكل كبير وسليم بصابون مطهر. للتخلص من الجراثيم والبكتريا. الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والأطعمة بشكل وكميات كبيرة قبل النوم. حتى لا يتسبب ذلك في السمنة أو التخمة. عدم الجلوس بلا حركة لفترات طويلة، حتى لا يحدث ضرر على الصحة والعظام. كيف احافظ على صحتي العامة ؟ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، حتى لا تحدث مشاكل في الكبد والأمعاء والقلب. تناول وجبة الإفطار، فهي من أهم الوجبات التي لابد من الاهتمام بتناولها وأن تحتوي على عناصر مفيدة للجسم.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فيروس كورونا الجديد هو الآن "حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقاً دولياً"، حيث أدى إلى مقتل أكثر من 2700 شخص، وإصابة أكثر من 80000 شخص في جميع أنحاء العالم. وقال مسؤول صحي أمريكي إن الأمر لا يتعلق بالفيروس، ولكن متى سينتشر في الولايات المتحدة. وتتوقع المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن يستمر الفيروس في الانتشار إلى ما بعد هذا العام. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن المرض وكيفية الحفاظ على سلامتك: لماذا هذا الفيروس التاجي مختلف؟ هناك العديد من أنواع الفيروسات التاجية، بما في ذلك بعضها الذي يسبب نزلات البرد المعروفة. لكن، هذه السلالة القاتلة تسمى "فيروس كورونا الجديد" لأنه لم يتم التعرف عليه سابقاً لدى البشر. وهذا الأمر غير عادي لعدة أسباب: يعتقد العلماء أن هذا النوع من الفيروس التاجي قد انتقل من حيوان إلى إنسان، وهو أمر نادر الحدوث. أصبح بعد ذلك قابلاً للانتقال من إنسان إلى إنسان، وهو أمر نادر الحدوث أكثر. قد لا تظهر الأعراض على الشخص المصاب لمدة تصل إلى 14 يوماً بعد الإصابة. وذلك مثير للقلق بشكل خاص لأن هذا الفيروس التاجي الجديد يمكن أن ينتقل بينما لا تزال الأعراض غير بارزة لدى الشخص المصاب.
[2] من السنة النبوية المطهرة: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم: "أُعطيتُ خمسًا لم يُعطَهنَّ أحدٌ قبلي: كان كلُّ نبيٍّ يُبعَثُ إلى قَومِه خاصَّة، وبُعثتُ إلى كلِّ أحمرَ وأسودَ، وأُحلَّت لي الغنائِمُ ولم تَحِلَّ لأحدٍ قبلي، وجُعلتْ لي الأرضُ طيِّبةً طَهورًا ومسجدًا؛ فأيُّما رجلٍ أدركتْه الصَّلاة، صلَّى حيث كان، ونُصرتُ بالرُّعب بين يَدَي مسيرةَ شهر، وأُعطيتُ الشَّفاعةَ". [3] شاهد أيضًا: يشرع التيمم عند انعدام الماء سبب مشروعية التيمم إنَّ سببَ مشروعيةِ التيممَ أنَّ عقدًا للسيدةِ عائشة قد ضاع منها بأحدَ أسفارها مع رسول الله وصحابته الكرام، وأقامَ النبيَّ والمسلمونَ معه على التماسِ هذا العقد، ولك يكن معهم ماءً، فعاتب المسلمونَ أبا بكرٍ بفعلِ ابنته، وعاتب حينها أبو بكرٍ ابنته على فعلها ذاك، واستيقظَ رسول الله من نومه، وليس معه ماءً، فأنزلَ الله -عزَّ وجلَّ- آيةَ التيمم. [4] شاهد أيضًا: هل يجوز التيمم في البرد متى يُشرع للمسلم التيمم هناكَ عددًا من الحالاتِ التي يُشرع للمسلمِ فيها التيممَ، وفي هذه الفقرةِ من هذا المقال، سيتمُّ بيانها: التيمم عن الحدث الأصغر عند فقدانِ الماء، أو عدم القدرة على استعماله.
سكوت النبي صلى الله عليه وسلم يدل على الجواز؛ لأنه لا يقر على الخطأ، ولأنه خائف على نفسه، فأبيح له التيمم؛ كالجريح والمريض). وقال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله: (التيمم جائز إذا عدم الماء وخاف المرض باستعماله، كما نبه الله تعالى على ذلك بذكر المريض، وذكر من لم يجد الماء، فمن كان الماء يضره بزيادة في مرضه لأجل جرح به أو مرض أو لخشية البرد ونحو ذلك، فإنه يتيمم، سواء كان جُنبًا أو محدِثًا، ويصلي... ولا إعادة عليه إذا صلى، سواء كان في الحضر أو في السفر في أصح قولي العلماء، فإن الصحيح أن كلَّ مَن فعل ما أمر به بحسب قدرته من غير تفريط منه ولا عدوان، فلا إعادة عليه، لا في الصلاة، ولا في الصيام ولا الحج، ولم يوجبِ الله على العبد أن يصلي الصلاة الواحدة مرتين). حكم التيمم لمن معه ماء لا يكفي إلا للشرب. وقال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله: (لو خاف البرد، فإنه يسخن الماء، فإن لم يجد ما يسخن به تيمم؛ لأنه خشي على بدنه من الضرر، وقد قال تعالى: ﴿ وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ﴾ [النساء: 29]، واستدل عمرُو بن العاص رضي الله عنه بهذه الآية على جواز التيمم عند البرد إذا كان عليه غسل).
فعلى ما تقدم: إذا انعدم الماء في البلد ، وانقطع عن البيوت والمساجد ، وكان جلب الماء من هذه الإطفائية لا يحصل إلا بمشقة كبيرة وعناء شديد ، أو كانت الكمية المجلوبة من الماء غير كافية لأغراض المعيشة والتطهر بالوضوء والاغتسال: فلا حرج عليكم في التيمم ؛ لقوله تعالى في آخر آية التيمم: ( مَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِنْ حَرَجٍ وَلَكِنْ يُرِيدُ لِيُطَهِّرَكُمْ) المائدة/ 6 ، ولعموم قوله تعالى: ( يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ) البقرة/ 185. أما إذا انعدم الماء وانقطع ، وكان جلبه من هذه الإطفائية يحصل بمشقة معتادة للناس في مثل ذلك: فالواجب جلب الماء للتطهر ، ولا يجوز التيمم. راجع للفائدة جواب السؤال رقم: ( 26270) ، ( 149922). والله تعالى أعلم.
راجع: "روضة الطالبين" (1/93) ، "حاشية البجيرمي" (2/453-454) ، "أسنى المطالب" (1 /73) ، "المقدمة الحضرمية" (ص 46). وهذه الحدود المذكورة هي اجتهادات متفاوتة من الفقهاء ، مرادهم بها التأكد من عدم وجود الماء عند فقده مع ظن وجوده ، في حدود ما يمكن المكلف من البحث عن الماء في الوقت قبل خروجه. والأصل في أمر المكلف بأن يبدأ في طلب الماء والبحث عنه ، قوله تعالى: ( فَلَمْ تَجِدُوا مَاءً فَتَيَمَّمُوا) النساء/ 43. قال ابن كثير رحمه الله: " استنبط كثير من الفقهاء من هذه الآية: أنه لا يجوز التيمم لعادم الماء إلا بعد تطلبه ، فمتى طلبه فلم يجده: جاز له حينئذ التيمم ، وقد ذكروا كيفية الطلب في كتب الفروع " انتهى من "تفسير ابن كثير" (2 /318). ثانيا: إذا انقطع الماء وعدم وحصلت المشقة في طلبه: فإما أن تكون هذه المشقة ظاهرة لا يحتمل مثلها في التكاليف الشرعية التي تتكرر على العبد دائما ، فحينئذ يستبيح المكلف الرخص الشرعية الملائمة لحاله. وإما أن تكون مشقة خفيفة يحتمل مثلها في مثل هذه الحال. محتملة وحينئذ يجب تحملها وطلب الماء ولا يجوز التيمم. قال الحافظ السيوطي رحمه الله: " المشاق على قسمين: 1 - مشقة لا تنفك عنها العبادة غالبا، كمشقة البرد في الوضوء والغسل ، ومشقة الصوم في شدة الحر وطول النهار ، ومشقة السفر التي لا انفكاك للحج والجهاد عنها ، ومشقة ألم الحدود ، ورجم الزناة ، وقتل الجناة ، فلا أثر لهذه في إسقاط العبادات في كل الأوقات.