يا أشرف المرسلين، ويا سيد المقربين أنت خير الخلق وحبيب الحق، هتفت قلوبنا من شدة الشوق. أنت نبينا المختار، لهيب حبك في قلوبنا كالإعصار، ببعدك ذاب القلب وانهار. نار الشوق تزداد اشتعال لذكرك يا رسول الله، حبك ملأ القلوب، نرجو الله أن يطفأ نار الشوق برؤيتك في المنام يا حبيب القلوب. يا من بكيت شوقا لرؤيتنا، ومن نحن يا رسول الله حتى تذرف دموعك الغالية من أجلنا، يزداد شوقنا إليك يوما بعد يوم. النظرة إلى وجهك الكريم خير من الدنيا وما فيها، نظرة إلى وجهك تروي ظمأ السنين، يا خير المرسلين. لبيك يا رسول الله، لبيك يا حبيب القلوب، لبيك يا نور العيون، لبيك يا أجمل ما في الكون. يا مولاي وشفيعي وحبيبي يا رسول الله، نحبك حب المشتاقين، وننتظر رؤيتك حتى تهون علينا عذاب السنين. خواطر عن العودة الى الله. اللهم ارزقنا رؤية رسولك في الجنة، فبرؤيته نرتاح وننسى كل غمة. لو كان هناك عطر للكلمات، لكان عطر محبتك ينبع من بطون الكتب والعبارات. خواطر عن الرسول صلى الله عليه وسلم قصيرة أحبك يا رسول الله حبا عجز عن وصفه كل إنسان، أحبك يا خير الأنام، لهيب الحب في قلبي لهيب المحب الولهان. حبك يا رسول الله، مثل الماء البارد للظمآن، ذكر سيرتك تفوح عبير وزعفران.
فالعاشق لا يعرف اليأس أبدا.. وللقلب المغرم كل الأشياء ممكنة. " أيها الحبيب.. منذ أن دخلت قلبي تحطمت الأصنام فيه ولم يعد مسكناً لغيرك. وعندما يولي الناس وجوههم شطر البيت العتيق فإنني أولي وجهي شطر قلبي لأنك فيه " بدأت أتعب من المخلوقات، أريدُ جمال الخالق. لكن حين أتطلع هناك، أرى نفسي. وحين أتطلع إلى نفسي، أرى ذلك الجمال. مبارك أنا بالإيمان وملعون بالنسيان واضح، لكن مغطى بالطين راشد، أهرم، ولا أزال طفلا صغيرا ّ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ حين أموت، لا تقل، هو ميت. قل، كان ميتا. ثم عاد إلى الحياة، وأخده أصدقاؤه إلى الصداقة مرة أخرى. المحب لا يكون وحيدا ابدا.. و هو طول الدهر مستمتع مع حبيبه الذي لا يرى. "إن الحب يحول المر حلواً، والتراب تبراً، والكدر صفاءً، والألم شفاءً، والسجن روضة، والسقم نعمة، والقهر رحمة، وهو الذي يلين الحديد، ويذيب الحجر، ويبعث الميت، وينفخ فيه الحياة …". "إن هذا الحب هو الجناح الذي يطير به الإنسان المادي الثقيل في الأجواء، ويصل من السمك إلى السماك، ومن الثرى إلى الثريا … ". "بارك الله لعبيد المادة وعباد الجسم في ملكهم وأموالهم!! لا ننازعهم في شيء. خواطر عن ه. أما نحن فأسارى دولة الحب التي لا تزول ولا تحول..!
كي تسمو الروحُ وترتقي النفسُ فلا بد من قطْعِ العلائق بالدنيا أو تخفيفها. مما يعيق التوجُّه إلى الله وجمعَ خيرِ القرآن.. إنصرافُ النَّفسِ نحو اهتمامات من المباحاتِ لا داعي لها. الإخلاصُ لله والصدقُ في التوجُّهِ إليه سبحانه.. يُحتِّمان على المُسلم شدَّةَ العزمِ وعَدَمَ النَّظرِ إلى الوراء وتصويبَ الهدف وعلوَّ الهمَّة. تذكُّرُ الموتِ، والقبرِ ووحشتِه وظلمتِه، وهولِ البعثِ، وضيقِ الحشرِ، وخوفِ الحسابِ، وكشفِ حقائقِ الأعمالِ، ووضعِ الأعمالِ في الموازين، وتطايرِ الصحفِ، ونصبِ الصراطِ على جهنم، وهولِ جهنم، كلّها مَواقف ينبغي استشعارها حيَّةً، وينبغي للسالك إلى الله أن يعملَ من أجل الطمأنينة فيها كلها. السعادةُ الحقيقية هي الشعورُ بالطمأنينة، وحتى تكونَ الطمأنينة لا بدَّ من راحةِ القلْبِ، وراحةُ القلْبِ هي بقُربِهِ من الله تعالى وبعدِه عن كل ما يكرهُه. المؤمن القويُّ بإيمانه، الواثقُ بنفسه نتيجةً لكثرة طاعته.. هو صاحبُ همةٍ عالية ونَفَسٍ صادقٍ يُحيي النفوس الأخرى ويشدُّها إلى الخير والعطاء، وربما كان أمّةً وحدَه كما كان إبراهيمُ عليه السلام أمة، فكنْ مثلَهم. خواطر عن الرضا.بقدر الله. إذا فَتَحَت الدنيا ذراعيها لك، وكان بإمكانك أن تَحصُلَ منها على ما تشاء، فلا تَخْدَعَنَّكَ بزُخْرُفِها، وتبْهَرَكَ بجمالها، وخذْ منها ما تتقوَّى به على طاعةِ الله، وَضَعْها في يَدِكَ لِيَسْهُلَ التَّخَلُّصُ مِنها، ولا تضعْها في قَلْبكَ فَتَمْلِكَه وتُوَجِّهَه.
7. البروكلى هذه الخضروات الخضراء يمكن أن تفعل الكثير من تخفيف الإرهاق بعد التمارين، لأنها غنية بفيتامين K ،والكولين، (وهو مغذٍ كبير ضروري لعمل الأعضاء الأكثر أهمية في الجسم مثل الكبد، والدماغ، وما إلى ذلك)، يقوم البروكلي بعمل رائع في زيادة مستويات الطاقة بعد التمارين. 8. السالمون يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تخفيف التهاب العضلات بعد التمرين الذي يسبب الألم، ومن المعروف أيضا أن هذه الدهون الصحية لزيادة حرق الدهون، يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى السمك لزيادة جرعة الدهون الصحية أيضًا. 9. حليب الشيكولاتة حليب الشيكولاتة هو مشروب آخر يمكن تناوله بعد التمرين، يحتوي المشروب على الكربوهيدرات والبروتين اللازم لاستعادة العضلات، سيحل محتوى الماء أيضًا محل السوائل المفقودة فى العرق، والحليب سيوفر الكالسيوم الذي سيساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع. وصفة الوجبة قبل التمرين لتضخيم 1. قليلة الدهون يجب أن تكون وجبة قبل التمرين قليلة الدهون، وذلك لأن الدهون بطيئة الهضم وقد تشعرك بثقل وخمول وتقلل من نشاطك. 2. أفضل وجبة قبل التمرين في كمال الأجسام لزيادة نمو العضلات | مجلة كمال الاجسام. غنية بالبروتين وجبات قبل التمرين التي تحتوي على كميات جيدة من البروتين مهمة جدا لك، لأنها تمد جسمك بالأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات ومنع الهدم العضلي بصورة كبيرة.
2) الشوفان: يعد الشوفان من الحبوب الكاملة، التي تنتمي إلى الكربوهيدرات المعقدة، ومن ثم يساعد على تخفيض نسية الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وينظم عملية الهضم، ومصدر مهم للحصول على الطاقة التي تُحسن الأداء الرياضي. ويمكنكَ تناول الشوفان من خلال مزجه مع كوب من الحليب وتناوله قبل التمرين بساعة على الأقل. تابع: هل تؤثر القهوة على أداء التمارين الرياضية؟... دراسة حديثة تجيب 3) البيض المخفوق: يحتوي البيض على الأحماض الأمينية، وهو مصدر قوي للحصول على البروتين، ولهذا يمكنكَ تناول البيض المخفوق مع الأفوكادو بجانب الخضراوات، حيث يعزز بناء العضلات والتعافي، فيما يمنحكَ الأفوكادو هذا الإصلاح الصحي للدهون، والخضراوات الغنية بالمغذيات. 4) العصائر الطبيعية: يجب عليكَ تحضير العصائر الطبيعية في المنزل حتى تتأكد أنها خالية تمامًا من السكر أو المواد المضافة، كما أن العصائر قبل التمرين مهمة لأنها تمد الجسم بالطاقة والترطيب. من أفضل المشروبات قبل التمرين القهوة بدون سكر بجانب عصير البرتقال وعصير الجزر وعصير الجوافة، ويمكن الاكتفاء بشرب كميات كافية من المياه. 5) مخفوق البروتين: يعمل مخفوق البروتين على مد الجسم بالطاقة خلال الأداء الرياضي، وجاء ذلك وفقًا لمجموعة من الأبحاث والدراسات العالمية، حيث إن تناول مشروب البروتين (في الماء أو الحليب قليل الدسم) قبل ممارسة الرياضة مباشرة يمكن أن يزيد من تخليق البروتين العضلي وهو أفضل وجبة صباحية قبل التمرين.
والأن يجب أن تكون علي علم ببعض الأشياء المهمه التي ستفيدك بكل تأكيد في تنظيم نظامك الغذائي بصوره سهله. نصائح قبل ذهابك الي الجيم لا تذهب الي التمرين علي معده فارغه اذا أردت التضخيم, لأن سيبدأ جسمك بحرق دهون جسمك كبنزين لتبدأ في تمرينتك وستبدأ بفقد عضلاتك بصوره بطيئه اذا استمررت علي هذا الوضع ايام كثيره, قم بعمل نظام غذائي متكامل يناسب طبيعه جسمك و مناسب للهدف الذي تريد الوصول له, واذا أردت أنظمه غذائيه خاصه بك بإمكانك مراسلتنا لشرائها. ملحوظه: نحن نقوم بنشر الكثير من الأنظمه الغذائيه بالفعل, ولكن المقصود كان عمل نظام غذائي مناسب لك لأن ليس كل الأنظمه مناسبه لكل الأشخاص. الكاربوهيدرات و فائدتها للإنسان الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة ومن أهم المواد الغذائية المهمه والأساسيه لأجسامنا, لذلك حتي اذا لم تذهب الي الصاله الرياضيه اليوم, يجب عليك الألتزام الكامل بنظام الدايت الخاص بك. و الحصول علي السعرات الحراريه و نسبه البروتين الكافيه التي يحتاجها جسمك.