يساهم تناول المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات، والمحتوية على فيتامين د، في تحسين صحة العضلات والعظام والأسنان. الكمية التي يوصي بها الأطباء لتناول فيتامين د تبعًا للفئات العمرية المختلفة هي كالآتي: 400 وحدة دولية لفئة الأطفال إلى 12 شهر. 600 وحدة دولية للفئة العمرية سنة وحتى سبعين سنة. 800 وحدة دولية للفئة العمرية المتجاوزة سبعين سنة. يفيد تناول مكملات فيتامين د الكثير من الحالات المرضية، فمن أبرز فوائدها ما يلي: تساعد في الوقاية من مرض السرطان، والتقليل من خطر الإصابة به. التحسي من الصحة المعرفية والإدراكية. اي الفيتامينات الاتية تصنع في الجلد - نجوم العلم. علاج اضطرابات العظام الناتجة عن عوامل وراثية، ومنها نقص فوسفات الدم. علاج نوع الصدفية اللويحية حال استخدامه بشكل موضعي؛ حيث يحتوي على مركب كالسيبوتريين به على فوائد كثيرة للبشرة. يقي من إصابة الطفل بمرض الكساح، وتقوس الأرجل. عدم فقدان كثافة العظام للمعادن المفيدة، فمكمل فيتامين د يقي من التعرض للهشاشة. يقلل من التعرض لكسور العظام عند الاصطدام بها، فهو يزيد من قوتها. الحد من التعرض للتصلب اللويحي المتعدد. أنواع الفيتامينات في جسم الإنسان إن كل فيتامين في جسم الكائن الحي له وظيفة محددة، بالتالي يجب الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي الذي يمكن من خلاله اكتساب النسب المثالية لمختلف الفيتامينات بالجسم، إلى جانب عدم الإفراط بها، ومن أهم أنواع الفيتامينات في جسم الإنسان ما يلي: فيتامين أ: يمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية كصفار البيض، ومشتقات الحليب، والسلمون، والجزر، والفلفل.
نقص فيتامين هـ: من أهمية فيتامين هـ للجلد أنّه يحمي من سرطان الجلد، وضد بعض تغيّرات اللون، والتجاعيد المرتبطة بالشيخوخة، وقد يكون فعّالاً في الحد من أعراض التهاب الجلد التأتبي، كما أنّ الأشعة فوق البنفسجية، والتعرض لأشعة الشمس يُقلّل من مستويات فيتامين هـ في الجلد، كما أنها تنخفض مع تقدم العمر، وتجدر الإشارة أنّ فيتامين هـ يتوفر في الكثير من الأطعمة، وكمكمّلٍ غذائيّ، كما أنه يُستخدم موضعيّاً، ومن الجدير بالذكر أنة يُعدُّ من المغذيات الأساسية التي تذوب في الدهون وذات خصائص مضادة للأكسدة مما يجعله فعّالاً في مكافحة آثار الجذور الحرة؛ الناتجة من عملية الأيض، والسموم الموجودة في البيئة.
المراجع ↑ "تعريف التضاريس" ، isalna ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-11. بتصرّف. ↑ "الأشكال التضاريسية" ، modakrati ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-11. بتصرّف. ↑ "التضاريس والصخور" ، molha3k ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-11. بتصرّف. ^ أ ب "تضاريس الوطن العربي" ، kololk ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-11. بتصرّف.
عوامل التعرية وهي العوامل المرتبطة بالأرض وتعريتها كالرياح، وتعرية الماء، والزلازل الأرضية. النيازك وتأثيراتها تعمل النيازك عند سقوطها على الكرة الأرضية على تشكيل حفر مليئة بالخامات المُكونة لها. أشكال تضاريس سطح الأرض تضاريس سطح الكرة الأرضية مُصنف من حيث موقع كلًا منهما لثلاثة أقسام، وهي كالتالي: التضاريس القارية وهي التضاريس المعروفة إنجليزيًا باسم Continental Relief، والتي تضم أي معلم طبوغرافي بارز على اليابسة. وبالجدير ذكره أن هناك عوامل تسيطر على تطور هذه التضاريس، وهي كل ما هو مرتبط بالعمليات التكتونية وبالتآكل، وفيما يلي أبرز التضاريس القارية: الجبال تتكون الجبال المعروفة إنجليزيًا باسم Mountain باليابسة، كما تظهر أيضًا بالمحيطات. ما هي التضاريس الطبيعية وتنوع الغطاء النباتي - مقال. وتتصف بارتفاع صخورها العالية، وبالإضافة لجوانبها المنحدرة بشكل شديد، وقد تتسم حواف الجبال بالحدية أو باستدارتها، ويُطلق على أعلى مكان فيها أسم القمة الجبلية. صنف العلماء الجبال على أنها تضاريس بارتفاعات عالية قد تصل إلى ثلاثمائة متر أو أكثر. وتعرف الجبال المتواجدة بشكل متقارب بين بعضها البعض بالسلاسل الجبلية المعروفة إنجليزيًا باسم Mountain Range. يتكون الجبل ويتشكل نتيجة للانفجارات البركانية، والصفائح التكتونية واصطدامها ببعضها البعض.
وقد يعمل البرزخ على الربط بين دولة وأخرى، كبرزخ جبل طارق الرابط بينه وبين الدولة الإسبانية، وبرزخ بنما الرابط بين الأميركتين، ويتشكل نتيجة للثوران البركاني. فعند انفجار البركان تحت المياه يعمل على بناء الأرض المتصلبة التي يتركم عليها الرسوبيات المحمولة بواسطة الأمواج في البحار لليابسة، ليتكون البرزخ في نهاية الأمر. الرأس وهي المعروفة إنجليزيًا باسم Cape، وهو الأراضي المتصلبة العالية، والذي يمتد بشكل عميق بالمحيطات وبالأنهار، وبالبحار. وقد تكون ممتدة من احدى القارات كرأس الرجاء الصالح بجنوب إفريقيا. أو قد تكون جزء من جزيرة كرأس هاتراس بولاية كارولاينا الشمالية، ويعد الفرق بين الرؤوس وشبه الجزيرة. ما هي التضاريس التي تزداد فيها كثافة السكان. بأنها تتصف بالضيق والصغر بالمقارنة بشبه الجزيرة، وتتكون الرؤوس بسبب ظاهرة المد والجزر ونتائجها من عمليات التآكل التي تحدث للساحل بشكل مستمر. الخليج وهو المعروف إنجليزيًا باسم Gulf، ويطلق على كمية المياه المخترقة لليابس. أو هو الماء العميق المحاط بشكل جزئي باليابس، ويتكون بسبب تحرك ما يُعرف بالصفائح التكتونية. فتكونت الخلجان الضخمة نتيجة لانفصال قارة بنغايا والتباعد الذي أصاب القارات، فتكون خليج المكسيك منذ ثلاثمائة مليون عام نتيجة للحركة التكتونية.
الأخدود المحيطي Ocean Trench يمكن تعريف الأخاديد المحيطية على أنها انخفاضات طويلة وضيقة موجودة في قيعان البحار، حيث تشكل هذه الأخاديد أعمق أجزاء المحيط وأعمق البقاع الطبيعية على وجه الأرض، وتنشأ هذه الأخاديد نتيجة النشاط التكتوني؛ حيث تتقارب الصفائح الأرضية لتنزلق الأكثر كثافةً تحت الصفيحة ذات الكثافة الأقل، مما يكوّن أخدودًا، وتعد حلقة النار هي أعمق الأخاديد المحيطية، إذ تحيط هذه الحلقة بالمحيط الهادي وتعد منطقة نشطة بالزلازل والبراكين. [٢٣] المراجع [+] ↑ "Continental landform",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Mountains",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Valleys",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Plain",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Plateau",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Coastal landforms" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-18. Edited. ↑ "Gulf",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Island",, Retrieved 2020-06-19. ما هي مظاهر التضاريس - ويكي عرب. Edited. ↑ "How Is A Beach Formed? ",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Cliff",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "Basin",, Retrieved 2020-06-19. Edited. ↑ "What Is A Peninsula?
مقدمة: يتكون سطح الأرض من مجالات بنيوية كبرى ترتبط بها أشكال تضاريسية تختلف من حيث خصائصها الطبوغرافية، وتتأثر الأشكال التضاريسية بعوامل متعددة منها ما هو داخلي وخارجي.
ويكون المقطع الأمامي للجبهة مؤلفاً من قسمين، في الأعلى جرف قاس شديد الانحدار، وفي الأسفل الطبقة الطرية على شكل منحدر تغطيه الأنقاض. وقد تحزز الكويستا بالأنهار، فالنهر الذي يسيل وفق ميل الطبقات يدعى بالنهر الموافق، أما الأنهار التي تلازم قدم جبهة الكويستا فتسمى الأنهار اللاحقة. وقد يكون شكل الكويستا مشرشراً بسبب الحت التراجعي، وهناك تمايز كبير في نسبة تحزز الجبهة، وذلك لأسباب كثيرة أبرزها الحت الاصطفائي، وإذا وصلت درجة ميل الطبقات الصخرية إلى 45درجة، يتشكل نموذج من الضلوع تُعرف بـ هوغ باك Hogback. ج ـ التضاريس الالتوائية: يمكن أن تكون الصخور الرسوبية ملتوية بصورة خفيفة أو شديدة، وبشكل متناظر أو غير متناظر، ولكل نموذج تطوره الخاص. كيف تؤثر التضاريس في توزيع السكان | المرسال. وفي حال وجود تعاقب منتظم من الطيات، فإن الحت يعمل على بري الطبقات الرخوة بسرعة أكبر من التأثير في الطبقات القاسية. وكل جبل التوائي يحتوي على مجموعة من العناصر أهمها، المحدب (السنام) والمقعر والكومب (السنام المفرغ) والروز (الخانوق) وهو واد صغير محفور في خاصرة المحدب. ولتطور التضاريس والعمليات الحتية، تصل سوية الأنهار إلى مستوى أخفض من المحدبات، أي تصير المحدبات أخفض من المقعرات، وهنا نصل إلى مرحلة تسمى انقلاب التضاريس.
الجبال الانكسارية: تشكلت بسبب الانكسارات التي حدثت في باطن الأرض مثل مرتفعات البحر الأحمر التي تقع على جانبي البحر الأحمر في الجانبين الأفريقي والأسيوي، وتعرف في الجزء الأفريقي في مصر والسودان تحديدًا باسم سلاسل جبال البحر الأحمر وتتميز بوفرة معادنها، وتعرف في الجزء الآسيوي باسم جبال الحجاز في الشمال وجبال عسير في الوسط ومرتفعات اليمن في الجنوب وتتميز بخصوبة تربتها البركانية وأمطارها الصيفية الغزيرة وخيراتها الكثيرة. العوامل المشكلة لتضاريس سطح الأرض وفيما يأتي تفصيل للعوامل المؤثرة في تشكيل سطح الأرض: [٤] الحركات الالتوائية: وهي عبارة عن حركات باطنية كبيرة أدت إلى تشكيل سلاسل جبلية مرتفعة مثل جبال عمان ، وجبال كردستان، وجبال زاجروس، وجبال الأطلس. ما هي التضاريس المفضلة للسكان، ولماذا؟. الحركات الانكسارية: وهي عبارة عن حركات باطنية حدثت للصخور الصلبة فأدت إلى انخفاض بعضها وارتفاع البعض الآخر مثل جبال البحر الأحمر وجبال الشام. الثورات البركانية: أدت إلى تشكيل الهضاب البركانية مثل هضبة اليمن. العوامل الخارجية: وتنقسم إلى قسمين: التعرية المائية النهرية والبحرية: ينتج عنها الأودية الجافة ويقصد بها نحت الماء للصخور وترسيبها. التعرية الهوائية: ينتج عنها الكثبان الرملية ويقصد بها نحت الرياح للصخور وترسيبها.