أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة - (لين أبوشعر) إن عادات ما قبل النوم كثيرة، كقراءة كتاب أو الاستحمام أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها، ولكن ما رأيك أن تجعل كوب اللبن ضمن عاداتك المسائية؟ ففوائد اللبن قبل النوم لا تعد ولا تحصى. فوائد شرب اللبن قبل النوم 1) تهدئة الأعصاب والقضاء على الأرق وذلك لأنه غني بالأحماض الأمينية المهدئة. 2) ان اللبن غني بالكتيريا النافعة التي تعزز جهاز المناعة وتقويه. تأثير شرب القهوة قبل النوم بثلاث ساعات على الجسم 3) تسهيل عملية الهضم وتخليص الجسم من المشاكل الهضمية وذلك بسبب احتوائه على البكتريا الحميدة التي تهضم الطعام بشكل جيد، فبالتالي، يعمل على تقليل الاسهال والامساك وعسر الهضم. 4) ان اللبن يخلص الحلق من البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. 5) يخفف من احتمال الاصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. 6) يخفف من دخول السموم الى الكبد، فاللبن يطرد السموم ويعالج تسمم الأمعاء والتهابها. 7) يحارب هشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د. 8) يقلل من التهابات المهبل عند النساء، لأنه يضبط درجة حموضة المهبل ويقضي على الفطريات ان تواجدت. 9) انقاص الوزن: كيف؟ يساعد اللبن في انقاص الوزن لأنه يسرع عملية الهضم ويخلص الجسم من السموم ويعطي شعور الشبع ويحرق الدهون ويقوي العضلات.
فوائد اللبن الرائب لكبار السن لقد أثبتت الدراسات فوائد اللبن الرائب لكبار السن بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم. يعمل الكالسيوم الموجود في اللبن الرائب على حماية كبار السن من الإصابة بهشاشة العظام. يزيد من قوة الأسنان. يحميهم من الإصابة بتصلب الشرايين، وبالتالي تجنب ارتفاع مستويات الكوليسترول لديهم. ينصح الأطباء الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم عن خمسون عاما بضرورة شرب ثلاث أكواب من اللبن الرائب قبل النوم. فوائد شرب اللبن الرائب للبشرة يعمل اللبن الرائب على توحيد لون البشرة؛ بفضل احتوائه على حمض اللاكتيك الذي يؤدى إلى إفراز بعض الأنزيمات التي تساعد على جعل لون البشرة موحد والقضاء على التصبغات أو الكلف. إزالة علامات إرهاق البشرة. يحارب حب الشباب؛ نظرا لوجود عنصر الزنك وحمض اللاكتيك المعروفان بخواصهما في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب. يقلل من الهالات السوداء الموجودة تحت العين التي ترجع إلى نقص المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى التخلص من الانتفاخات الموجودة تحت العين. يهدئ من التهابات الجلد؛ لوجود مادة البروبيوتيك التي تساهم في القضاء على الفطريات والبكتيريا. يقلل من حروق الشمس الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية التي تدمر كولاجين البشرة، مما ينتج عنها بعض البثور الحمراء من خلال دهن المنطقة المصابة وتركها حتى تجف وشطفها بعد مرور 30 دقيقة.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن شرب اللبن قبل النوم لن يفيد عند تناول الأطعمة والسوائل المحتوية على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والصودا، والأطعمة المحتوية على الشوكولاته مثل الحلويات، الكعك، والفطائر، أو مسكنات الألم المحتوية على الكافيين، كما أن الألبان المحتوية على نسبة مرتفعة من السكر المُضاف تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم، وتسبب التعارض مع عمل التربتوفان الذي يوجد في اللبن، لذلك يمكن أن يتم الاستغناء عن اللبن المُحلَّى، وتناول الخبز المحمص أو الحبوب الكاملة مع اللبن، نظرًا لأن الكربوهيدرات المعقدة تعمل على تعزيز عمل التربتوفان. ما هي أضرار شرب الحليب قبل النوم يعد حليب الأبقار مصدرًا غنيًا بعنصر الكالسيوم، وبالرغم من أنّ له الكثير من الفوائد الصحية، إلا أن تناوله قد يرتبط ببعض المشاكل الصحية، ومنها ما يلي: يتسبب في ظهور أعراض عدم القدرة على تحمل اللاكتوز عند الأشخاص المصابين بها. يتسبب في ظهور البثور والحبوب خصوصًا لدى فئة الشباب، وذلك بسبب احتواء الحليب على بروتين مصل اللبن والكربوهيدرات. يتسبب في ظهور أعراض الحساسية مثل ظهور دم في البراز، صعوبة في التنفس، وغيرها عند الأشخاص المصابين بحساسية الحليب.
ووجدت الدراسات؛ أن تناول مكملات التريبتوفان والميلاتونين قد يحسن النوم ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب التي تؤثر على جودة النوم. الآثار النفسية يرتبط الحليب ارتباطا وثيقا بالتأثير النفسي بأنه وسيلة مهدئة للنوم، كما أن شرب الحليب الدافئ يذكرك لا شعوريا بتناوله قبل النوم خلال سنوات الطفولة المبكرة، وقد تعطي هذه المشاعر إشارة إلى دماغك أن الوقت قد حان للنوم.
00 قيمة المقدم: 230000. 00 شقة بجوار قصر القبه ٥٩ سنة أرسلت بواسطة شريف من حدائق القبة، القاهرة on 21-10-29 شقة اكتر من٢٥٠م في منطقة راقية شارع بدر بجوار سور قصر القبة تقسيم الرقابة الادارية و سوبر ماركت بيم تحتاج… المساحة بالمتر: 250. 00 قيمة المقدم: 600000. 00 عدد الغرف: ٥ شقة في شارع القوميه للتنازل أرسلت بواسطة سامح من إمبابة، الجيزة on 21-09-17 شقه سوبر لوكس 3غرفه ريسبشن كبير 3قطع وحمام كبير وبلكونه كبيره عماره حديثه مدخل شيك اسانسير الدور التاسع… قيمة المقدم: 220000. 00 شقه ايجار قديم للتنازل أرسلت بواسطة المالك من الهرم، الجيزة on 21-08-16 اللبيني هرم اقل من دقيقه للشارع الرئيسي ايجار قديم ١١٠ متر غرفتين و رسيبشان قطعتين بلكونه كبيره علي الشارع… قيمة المقدم: 135000. 00 شقه ايجار قديم مدينه نصر أرسلت بواسطة...... من مدينة نصر، القاهرة on 21-08-03 شقة بارقى مناطق مدينة نصر من مكرم عبيد 150م تشطيب سوبر لوكس دور ثالث 3 غرف ريسيبشن قطعتين 2 حمام تراس… المساحة بالمتر: 135. شاليهات للايجار بالكويت تأجير يومي - اسبوعي - شهري - سنوي - الصفحة 42. 00 قيمة المقدم: 960000. 00 شقة خلف ديكوراما جامع الفتح أرسلت بواسطة أحمد من مصر الجديدة، القاهرة on 21-07-24 شقة بالدور السادس تشطيب هاي سوبر لوكس الشقة على الواجهه و يوجد أسانسير موقع مميز جداً على جنينة بمنطقة سكنية… المساحة بالمتر: 120.
حقق الاستقرار بأفضل الأسعار شاهد مجانا بالصور و التفاصيل أفضل العروض و فرص الايجار 59 سنة بمواصفات و مزايا متتعدش. مقدم بسيط و ايجار شهري على قد الإيد شقة سوبر لوكس جاهزة للسكن أرسلت بواسطة باسم من المعادي، القاهرة on 21-10-23 شقة ٨٠ متر متشطبه سوبر لوكس سيراميك كلها وجاهزه علي العفش خلف شارع السد العالي عباره عن غرفتين وممكن تقفل… المساحة بالمتر: 80. 00 قيمة المقدم: 90000. 00 عدد الغرف: ٣ عدد الحمامات: ١ شقه 3 حجرات ع الطوب أرسلت بواسطة منال من الهرم، الجيزة on 21-09-11 شقه 130 متر ثلاث غرف وريسبشن ومطبخ وحمام طوبه احمر برج جديد ةاسانسير شغال الدور العاشر مطلوب 50 الف مقدم… المساحة بالمتر: 130. 00 قيمة المقدم: 50000. شاليهات ايجار شهري word. 00 شقه ايجار قديم بالوراق أرسلت بواسطة إسلام من الوراق، الجيزة on 21-08-26 شقة 130متر 3غرف وريسبشن و2حمام ومطبخ امريكنى تطل علي محور الضبعه والدائري ومحطة المترو الرئيسه للخط 3 متبقي… قيمة المقدم: 80000. 00 عدد الحمامات: ٢ شقة للتنازل سوبر لوكس أرسلت بواسطة محمد خليفة من أرض اللواء، الجيزة on 21-08-11 شقه للتنازل 2 غرفه نوم ريسبشن قطعتين مطبخ وحمام تشطيب سوبر لوكس جاهزه علي الفرش المساحة بالمتر: 90.
00 شقة 135 متر حدايق المعادي أرسلت بواسطة المهندس عماد من المعادي، القاهرة on 21-06-25 شقة ايجار قديم59 سنة بحدائق المعادى عمارة اسانسير قريبة جدا من محطة المترو الدور الخامس تشطيب متوسط مساحة… شقة في الدخيله الشمعدان أرسلت بواسطة ابو ادم من الدخيلة، الإسكندرية on 21-06-11 شقة على شارع الشمعدان العمومي 80 متر متشطبه بالكامل إيجار قديم 59 سنه مدخل البيت و الواجه على شارع واسع الدور… قيمة المقدم: 110000. | شقق ايجار 59سنة | - Tageer.Net تأجـير مصر اللى ما يتشري يتأجّر. 00 عدد الغرف: ٤ شقة ايجار 59 سنة ترى النيل أرسلت بواسطة حسام من حدائق حلوان، القاهرة on 21-06-08 شقة 160 متر تشطيب سوبر لوكس ترى النيل جانبى قريبا جدا للكورنيش الدور العاشر برج سكنى 13 دور يوجد جميع… المساحة بالمتر: 160. 00 شقه ايجار قديم مساحه ٢٠٠ متر أرسلت بواسطة اسلام من البساتين، القاهرة on 21-11-29 شقه سوبر لوكس الدور العاشر مساحه ٢٠٠ متر3غرف رسيبشن كبير مطبخ كبير جدا 2حمام يوجد اسانسير مطلوب180000الف… المساحة بالمتر: 200. 00 قيمة المقدم: 180000. 00 شقة فى الزمالك ايجار قديم أرسلت بواسطة اميره من الزمالك، القاهرة on 21-08-06 شقة في موقع متميز بالزمالك الشقة على الشارع مساحتها حوالي 165 متر ريسبشن 3 قطع مطلوب مليون وتلاتمائه… قيمة المقدم: 1350000.
00 شقة قانون قديم٥٩سنه أرسلت بواسطة فادى من الخصوص، القليوبية on 22-02-08 نفق العزبة البيضاء شارع سيد حماده الخصوص ايجار ٧٥٠ج مطلوب ٧٥الف قانون قديم شقه ايجار قديم 59 سنه المرج أرسلت بواسطة احمد كمال من المرج، القاهرة on 22-03-06 شقه ايجار قديم ٥٩ سنه (( أنا صاحب الشقه)) بين محطة مترو المرج القديمه والجديده مساحه ٨٦ متر سوبر لوكس على… المساحة بالمتر: 86. 00 عدد الغرف: 3 عدد الحمامات: 1 السعر قابل للتفاوض: شقة عقد مفتوح أرسلت بواسطة محمد عصام من بشتيل، الجيزة on 22-02-10 شقة عقد قديم 59 سنة متشطبة تشطيب سوبر لوكس 120 متر ثلاث غرف وحمام ومطبخ دور رابع ماتور خاص بالشقة قيمة المقدم: 85000. 00 شقة ايجار قديم لقطة أرسلت بواسطة Adam من الخصوص، القليوبية on 21-06-08 شقة للايجار القديم ٥٩ سنة تشطيب سوبر لوكس ع المفتاح مساحة ١٠٠م الدور الرابع عماره باسانسير + مدخل رخام ٢ غرفه… المساحة بالمتر: 95. 00 قيمة المقدم: 95000. 00 يضاف رسوم السمسرة: لا الطالبية فيصل طريق كفرطهرمس أرسلت بواسطة جو من فيصل، الجيزة on 21-07-15 شقة ايجار قديم ٥٩سنة ٣ غرف حمام. مطبخ. ١٠٠متر الدور الخامس. شاليهات ايجار شهري للعاطلين عن العمل. اسانسير شغال. عداد كهربة تليفون ٥ دقايق للدائري… المساحة بالمتر: 100.
00 شقة 160 متر قرب الكورنيش أرسلت بواسطة ابو سمير من حدائق حلوان، القاهرة on 21-05-06 شقة 160 متر ناصية تطل علي شارعين عبارة عن 3 غرف نوم ورسيبشن 3 قطع ومطبخ وحمام وبلكونة الدور الاول بعد الارضي… شقه ايجار فى مدينه نصر أرسلت بواسطة بسيونى عقارات من مدينة نصر، القاهرة on 21-09-28 شقه ايجار فى مساكن الشروق خلف النادى الأهلى بمدينه نصر دور ارضى علوي غرفتين والثالثه مفتوحه على الريسبشن ومطبخ… المساحة بالمتر: 96. شاليهي لتاجير وادارة الشاليهات في الكويت. 00 شقه قانون جديد حدايق الأهرام أرسلت بواسطة محمد من حدائق الاهرام، الجيزة on 21-09-13 شقه قانون جديد حدايق الأهرام ثلاث غرف نوم ورسيشن كبير و٢حمام ومطبخ كامل عداد كهرباء قديم عداد غاز وخزان خاص… المساحة بالمتر: 145. 00 قيمة المقدم: 5500. 00 شقة بالازهر لجميع الاغراض أرسلت بواسطة Maged من الجمالية، القاهرة on 21-07-21 شقة للأيجار بالحمزاوي الكبير درب سعادة بمنطقة الازهر كانت مصنع ملابس وشرابات وهي مكونة من 4 حجرات وغرفة… قيمة المقدم: 890000. 00 أرسلت بواسطة إسلام من الوراق، الجيزة on 21-07-13 دار السلام أرسلت بواسطة دار السلام شارع المشير من دار السلام، القاهرة on 22-02-09 شقه ايجار قديم تنازل تغير عقد بس 7000الشقه سيرميك وغاز ومايه وعداد كهرباء ايجار 750ثابت 50000مقدم الاسانسير… المساحة بالمتر: 65.
00 قيمة المقدم: 130000. 00 عدد الغرف: ٢ شقة 90 متر ع السكن أرسلت بواسطة اسامه من شبرا الخيمة، القليوبية on 21-08-11 2 غرفه وريسبشن قطعتين ومطبخ وحمام كبير عدد الغرف: ١ ايجار قديم بالهرم أرسلت بواسطة محمد من حى الجيزة، الجيزة on 21-07-02 ايجار قديم طوب احمر شارع عز الدين عمر من العروبة بالمريوطية هرم ١٢٥ متر ادوار من الثالث للسابع عداد… مفروش: لا المساحة بالمتر: 125. 00 قيمة المقدم: 45000. شاليهات ايجار شهري فارغ. 00 شقة 85 متر ايجار قديم أرسلت بواسطة محمد عثمان من فيصل، الجيزة on 21-06-20 شقة ٨٥متر غرفتين وريسبشين مطبخ امريكنى وحمام شارع العشرين فيصل ١٠دقايق من موقف العشرين برج باسنسير شقة التر… المساحة بالمتر: 85. 00 عدد الغرف: ١٠ شقة سوبر لكس بحدايق حلوان أرسلت بواسطة احمد من حدائق حلوان، القاهرة on 21-06-19 شقه ناصيه عقد مفتوح ٥٩ سنه الشقه مكونه من ٢ غرفه+ حمام+ مطبخ امريكاني +ريسبشن قطعتين) الشقه بالدور ٧ البرج… المساحة بالمتر: 115. 00 الأسانسير: نعم يضاف رسوم السمسرة: نعم أرسلت بواسطة إسلام من الوراق، الجيزة on 21-06-13 قيمة المقدم: 120000. 00 شقة سوبر لوكس بحلوان أرسلت بواسطة هشام من حدائق حلوان، القاهرة on 21-06-12 شقه ١١٠م ايجار تشطيب سوبر لوكس غرفتيين كبار ، مطبخ ، حمام ، ريسبشن قطعتيين +بلاكونه كبيره ع الشارع الرائيسى… المساحة بالمتر: 110.
زوار الموقع الـشـروط و الأحكام © جميع الحقوق محفوظة