ورفع عدد من المواطنين والمقيمين شكرهم وتقديرهم للقيادة الرشيدة، حفظها الله، لموافقتها على افتتاح المكتب حيث سيساهم في القضاء على معاناة المواطنين والمقيمين والزائرين للمحافظة من داخل وخارج المملكة، كما تقدموا بشكرهم لأمير منطقة تبوك ووزير الخارجية على اهتمامهم في القضاء على معوقات افتتاح المكتب.
لا تغلق أبواب عاداتك الصحية بمجرد انقضاء الشهر، وليكُن #رمضانك_مفتاح للعادات الصحية و المكتسبات الإيجابية. فيه أشكال كثيرة لمساعدة المرضى شفاهم الله، ومنها التبرع بالصفائح الدموية 🩸 #رمضانك_مفتا ح هل ترغب بتنشيط دورتك الدموية، وحرق المزيد من سعراتك الحرارية؟ تبرع بالدم واجعل #رمضانك_مفتاح صحتك. البطيخ يحتوي على الماء بنسبة 91%🍉، تعرف كم نسبة الماء في الفواكه الأخرى🍓؟ #رمضانك_مفت اح هنا معلومات ونصائح للتخفيف من السكريات🎯، قراءة ممتعة! #رمضانك_مفتا ح رسالة صحية 28 #رمضانك_مفتاح لتقليل الاستهلاك المفرط للملح الذي يرفع احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وزارة صحة تبوك القبض على مواطن. #رمضانك_مفتاح لتربية صحيحة، وتواصل أكثر مع الأبناء، فبناء العلاقة القوية والتواصل الدائم يحميهم من كثير من الأخطار، ومنها المخدرات -حفظ الله الجميع-🙏🏻. رسالة صحية 27 #رمضانك_مفتاح لتُعيد الأمل والصحة للمرضى -بإذن الله- من خلال تبرعك بالدم. "بديلك الصحي للمشروبات المحلاة ألذ، كوب صغير طبيعي يكفيك! ✅" #رمضانك_مفتاح تعرّف على أوقات عمل المراكز الصحية خلال إجازة #عيد_الفطر المبارك في مناطق ومحافظات المملكة. يقل عدد المتبرعين بالدم في رمضان لضيق وقت التبرع بعد الإفطار وقد يؤثر ذلك على تلبية احتياج المصابين، تبرع بدمك واجعل #رمضانك_مفتاح لكل خير.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
بينما لاعب كمال الأجسام يستغرق نصف السنة في مرحلة الضخامة أو البلك، ويكتسب فيها كمية من الدهون تغطي العضلة. مما يعطيها المظهر المتضخم غير المقسم. إذن، اختلاف شكل العضلة وبروزها يعتمد على نسبة دهون الجسم وليس نوع التمارين أو نوع المكملات! إذن، الفرق بين الجسم الذي تصبوا إليه والجسم الضخم الذي تخاف أن تصبح عليه فجأة، هو حجم العضلات ونسبة الدهون، وليس نوع العضلات اكتساب العضلات يتم بصورة بطيئة جداً! الرجل في المتوسط يكتسب نصف رطل عضلات أسبوعياً (225 جرام). والسيدات يكتسبن نصف هذه الكمية أسبوعياً. إذن، احتمالية أن تستيقظ من النوم وتنظر إلى المرآة وتكتشف أنك تضخمت بشكل فجائي تعتبر صفر في المئة. كم شخص تعرفه يمشي في الشارع وهو مكتئب بسبب تضخم عضلاته بشكل فجائي؟ هل رأيت شخص يقول لنفسه "للأسف لقد تضخمت أكثر من اللازم. هناك سؤال محدد أتلقاه كثيراً على بريدي الإلكتروني. وإجابته تحتاج إلى موضوع خاص به: السؤال: يا كابتن محمد! أنا عندي 22 سنة وأريد أن أبني جسم فتنس. لا أريد أن أتضخم وأصبح مثل لاعبي كمال الأجسام. اسعار اشتراك فتنس تايم. أريد عضلات مقسمة بدون دهون مثل لازار أنجيلوف أو جوزيف راكيش. لا أريد أن أبدو مثل رامي السبيعي أو فيل هيث!
الإجابة: هذا السؤال يجعلني أبتسم وأتعجب بدرجة كبيرة. معظم من يخاف من اكتساب عضلات كبيرة بين يوم وليلة هم البنات. ولكن يوجد أيضاً العديد من الرجال يخافون من أن يكتسبوا كتلة عضلية كبيرة بشكل فجائي، وأن يستيقظون يوماً ليجدوا حجمهم مثل روني كولمان! أولاً: كيف يكتسب محترفي كمال الأجسام هذا الحجم الضخم؟ ا الإجابة: كميات رهيبة من الأدوية، الهرمونات، المنشطات، المكملات والطعام. بل ويستغرقون سنوات طويلة جداً على هذه الأدوية والمكملات للوصول إلى هذا الحجم الرهيب الذي تخاف أن تصل إليه. وبما أنك تتمرن طبيعي بدون أدوية، فإنه من المستحيل أن تصل إلى مثل هذا المستوى. إذن، أنت تحاول أن تتجنب هدف مستحيل أن تصل إليه بشكل طبيعي!! العضلات هي العضلات، لا يوجد أنواع مختلفة من العضلات! يعتقد العديد من المتدربين أن الفتنس موديل يتمرن بطريقة وأزان معينة للحصول على عضلات مقسمة وبارزة. اختر تمرين إلى تمرينين لكل من أجزاء الجسم الرئيسة التالية، (اضغط على كل منها لتعرض التمارين التي تستهدف ذلك الجزء من الجسم): - منطقة البطن - الظهر - الصدر - الأكتاف - الفخذ الأمامية - الفخذ الخلفية بعد حوالي 4 أسابيع تكون عضلاتك قد اعتادت على هذه التمارين، لذا ولتتجنب توقف نموها وتحفيزها، ولتتفادى الملل كذلك من أداء نفس التمرين مرّة بعد مرّة، عليك تغيير بعضها أو اضافة تمارين جديدة أو زيادة شدّة التدريب.