لا يستغني لاعبي كمال الأجسام عن المكملات الغذائية في إمداد أجسامهم بالكميات التي يحتاجون لها من المُغذيات الأساسية وغير الأساسية، ومكملات البروتين تعتبر من أكثر المكملات شهرة بين لاعبي كمال الأجسام ولكن هل مكملات البروتين فعالة حقاً ولا أضرار لها أم ماذا؟ دعنا نجاوب على كل تلك الأسئلة بشرح علمي.
تعد البروتينات من العناصر المهمة لجسم الانسان و تختلف مقدار البروتين الازم من شخص لشخص ذلك يرجع لمقدار الجهد الذي يبذله الشخص ويوجد البروتين في العديد من الاشياء في البيض واللحوم والحليب وتحتوي البقوليات علي العديد من البورتين و يعد البورتين مهم للذين يبذلون جهد في العمل البدني والذين يمارسون رياضة كمال الاجسام فستاعدهم في بناء اجسام رياضية و زيادة قدرة العضلة علي الكبر والتضخم وحسب الخبراء ينصح الاشخاص العاديين عدم الاكثار من البورتين في حالة عدم بذل جهد بدني كبير لان ذلك سوف ينعكس علي صحتهم بالسلب.
وتوجد 22 جرامًا من البروتين معززة بـ10 جرامات من الأحماض الأمينية BCAAs بجانب 15 جرامًا من الكربوهيدرات، وما يُقدر بنحو 200 سعرة حرارية للمعيار الواحد. 3-مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 يقدم مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 توليفة رائعة من البروتينات المستمدة من 7 مصادر نقية عالية الجودة من البروتينات والأحماض الأمينية التي تمد العضلات بجرعات مستمرة من التغذية حيث يحتوي المعيار الواحد من مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 أحد مكملات القمة في قائمة أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار على 26 جرامًا من البروتين و7 جرامات من الكربوهيدرات و5 جرامات من الجلوتامين مقابل 150 سعرة حرارية. 2- مكمل Transparent Labs Protein Series%100 المكمل صاحب مركز الوصافة في قائمة أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار يحتوي على بروتين مصل اللبن الذي يستمد طبيعيًّا من الأبقار النيوزيلندية التي تتغذى على الأعلاف العضوية. وتحصل عضلات الرياضيين على ما يقدر بنحو 28 جرامًا من بروتين مصل اللبن النقي و112 سعرة حرارية في المعيار الواحد من مكمل Transparent Labs Protein Series%100. 1- مكمل Optimum Nutrition%100 Whey Gold Standard التوافر بـ 10 نكهات مختلفة للبروتينات المستمدة من 3 مصادر نقية توفر 24 جرامًا من البروتين و3 جرامات من الكربوهيدرات بجانب 4 جرامات من الجلوتامين وحمض الجلوتاميك معززة بـ5 جرامات من الأحماض الأمينية BCAAs أهم المميزات التي جعلت مكمل Optimum Nutrition%100 Whey Gold Standard يحقق العديد من الجوائز الخاصة بأفضل المكملات الغذائية حيث يحتل هذا المكمل الرائع صدارة القوائم الخاصة بأفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار.
9695 views TikTok video from الطباخ فيصل (@fisal_kop): "كيف تشوف مسلسل رشاش مجانا". الصوت الأصلي. كيف تشوف مسلسل رشاش مجانا amiraadam_ اميرة ءادم 4860 views TikTok video from اميرة ءادم (@amiraadam_): "كم تقييم المسلسل انا 10/10 وانتو #اكسبلور #foryou". كيف تشوف مسلسل رشاش بدون اشتراك او أي شي | تعالوووو. معزوم. # نطالب_بتوقيف_مسلسل_رشاش 36. 3K views #نطالب_بتوقيف_مسلسل_رشاش Hashtag Videos on TikTok #نطالب_بتوقيف_مسلسل_رشاش | 36. 3K people have watched this. Watch short videos about #نطالب_بتوقيف_مسلسل_رشاش on TikTok. See all videos xu7d قـطـو 128. 8K views 2. 3K Likes, 268 Comments. TikTok video from قـطـو (@xu7d): "#مسلسل_رشاش#رشاش#رشاش_العتيبي#قصص_واقعية". السلام عليكم👋 | جبت لكم طريقه كيف تتابع مسلسل رشاش العتيبي مجاناً وبدونVPN | تبحث عن موقع alooytv في سفاري |.... Monkeys Spinning Monkeys. user801607315 3…7 10. 6K views 139 Likes, 24 Comments. رشاش - الموسم 1 | Shahid.net. TikTok video from 3…7 (@user801607315): "هذا كيف اتابع رشاش بدون اشترك في شاهد". هذا كيف اتابع رشاش بدون اشترك في شاهد 5oq معاذ بن فهد 📜!
شاهده مجاناً الموسم 1 أكشن دراما المزيد تدور المحاكاة الدرامية للقصة المستوحاة من أحداث وقعت في ثمانينات القرن الماضي، حول رجل العصابات المُفترض "رشاش"، الذي مارس نشاطاً إجراميا ًواسعاً مفترضاً في المملكة العربية السعودية، والجهود الجبارة التي بذلتها الأجهزة الأمنية السعودية من أجل الإيقاع به وتقديمه إلى العدالة. أقَلّ النجوم: يعقوب الفرحان، نايف الظفيري، خالد يسلم، فايز بن جريس، حكيم جمعة، عبدالله البراق، إبراهيم الحجاج، أيمن المطهر، سمية رضا، حسن عسيري
وكان كل من حسام جنيد وإمارات رزق أعلنا انفصالهما بشكل مفاجئ عام 2019 قبل أن يعلنا عودة المياه لمجاريها بعد 10 أيام. ومرت علاقة الثنائي بالعديد من التخبطات حيث سبق لجنيد أن انفصل سابقاً عن رزق في العام 2014 وعادا لبعضهما في العام 2015 يذكر أن الثنائي حسام جنيد وإمارات رزق أعلنا زواجهما في عام 2013، وأنجبا وطن وإحساس، كما سبق أن قدما في رمضان 2014 برنامج مشترك حمل اسم "ممر النجوم" على قناة سما الفضائية. طلاق إمارات رزق وحسام جنيد للمرة الأولى: جدير بالذكر أن هذه ليست المرة الأولى التي يتم الإعلان عن انفصال الفنانين السوريين، حيث انفصلا من قبل في سبتمبر عام 2019، بعد أن أعلنت إمارات رزق عن انفصالها عن جنيد، بعد عدة خلافات وقعت بينهما. رشاش العتيبي مسلسل مجانا. وكشفت إمارات رزق، عبر منشور كتبته آنذاك على صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، إتمام الطلاق رسميًا، موضحة أنها تتمنى التوفيق لزوجها في حياته المقبلة. وطالبت الفنانة السورية، متابعيها عبر ذات المنشور، بعدم توجيه أي أسئلة لها بشأن تفاصيل تتعلق بالطلاق، مؤكدة أنها "مؤمنة بكل ما يأتي به الله". وكتبت إمارات رزق، قائلة: "أبغض الحلال عند الله الطلاق، بس تم بيني وبين حسام، بتمنى التوفيق لأبو وطن وإن شاء الله تكون الحياة الجاية أحسن إلي وإلو، بتمنى بعد هالبوست ما يصير أي أسئلة أو تعليقات عن هالموضوع، واللي بيجي من الله يا محلاه".