التخفيف من حدة الإمساك. التخفيف من أعراض القولون العصبي. تخفيف أعراض عدم تحمل اللاكتوز. 3. تحسين صحة الأسنانك والعظام تساهم منتجات الحليب والألبان بشكل عام في تحسين صحة العظام والأسنان وتقويتها، وذلك بسبب غناها بالكالسيوم والمعادن التي تحتاجها العظام. تساعد هذه الفيتامينات والمعادن مجتمعة كذلك على حماية العظام من العديد من الأمراض التي قد تصيبها، مثل: مرض هشاشة العظام. كما قد يكون للأحماض التي يحتوي عليها اللبن الرائب تأثير إيجابي على مينا الأسنان واللثة. 4. وجبة مثالية قبل الرياضة وبعدها بسبب احتواء اللبن الرائب على كمية جيدة من الكربوهيدرات فإن تناول طبق منه قبل ممارسة التمارين الرياضية يساعد على منحك الطاقة الضرورية خلال التمرين. كما أن غنى اللبن الرائب بالبروتينات والأحماض الأمينية يجعل منه وجبة مثالية في الفترة التي تلي ممارسة الرياضة مباشرة. إذ يساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع، لا سيما إذا ما تم تناوله بعد انتهاء التمرين مباشرة أو خلال 60 دقيقة بعد التمرين. 5. الحماية من نزلات البرد من فوائد اللبن الرائب أن له قدرة على تقوية جهاز المناعة بشكل ملحوظ محفزًا إياه على إنتاج المزيد من الخلايا التائية، والتي يحتاجها الجسم لمحاربة العدوى والالتهابات، بما في ذلك نزلات البرد والزكام.
فوائد اللبن الرائب.. اللبن الرائب غذاء أساسي لدى معظم الأسر ويعتبر من أكثر الأطعمة الصحية في العالم لما له من فوائد صحية عديدة. فوائد اللبن الرائب ويرصد "العيادة" قائمة بالفوائد الصحية لللبن الرائب: 1- يجعل أسنانك وعظامك أقوى غني بالفوسفور والكالسيوم حيث يجعل اللبن الرائب أسنانك وعظامك أقوى ويساعد في الوقاية من التهاب المفاصل ويساهم في صحة الأسنان والعظام وحاول أن تأكل اللبن الرائب مع كل وجبة للحصول على عظام وأسنان أقوى. اقرأ أيضًا: نسبة البروتين في اللبن | متى يبدأ الطفل تناول اللبن.. وأهم المكونات الغذائية في الحليب 2- يحسن المناعة يعتبر اللبن الرائب من بين أفضل الأطعمة بروبيوتيك والتي تحتوي على الكائنات الحية الدقيقة المفيدة لجسمنا وتعمل البروبيوتيك على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى ويمنع العديد من الالتهابات ويحسن المناعة العامة. 3- علاج منزلي للحصول على بشرة فاتحة وشعر رائع يستخدم اللبن الرائب أيضًا كمساعدات تجميل للحصول على بشرة فاتحة وللحصول على بشرة صافية ونقية كل ما عليك فعله هو خلط اللبن الرائب والليمون والطحين وضعي هذا المزيج على وجهك واغسليه بعد 15 دقيقة باستخدام الماء الفاتر كما أنه علاج منزلي فعال للحصول على شعر صحي ولامع.
3- على مرضى ضغط الدم المرتفع ضرورة تناول اللبن الرائب دائما، لأنه من الأطعمة التي تعمل على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، ويعمل علي السيطرة عليه، ولذا عليك تناوله يوميا. 4- ربطت بعض الدراسات مقدرة اللبن الزبادي على خفضِ نسبة الكوليسترول بإحتوائه على البروبيوتيك، فضلاً عن انخفاض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL فيه. 5- أثبتت العديد من الدراسات الطبية، أن تناول اللبن الرائب يعد من الأغذية التي تساهم بشكل كبير في تحسين صحة أسنانك والعظام، وذلك يرجع لما يحتويه من كميات كبيرة بالكالسيوم الذي يحافظ علي صحة العظام والأسنان، والحد من تعرضهم للضعف أوالهشاشة، ولهذا يجب عليك تناوله بإستمرار. 6- أثبتت بعض الدراسات الطبية أن تناول كوبا من اللبن الرائب قبل ممارسة التمارين الرياضية تعد من الحيل الغذائية الهامة التي تعمل علي منحك الطاقة التي تحتاجها خلال ممارسة الرياضة، وأيضا يجب تناول كوبا أخر بعد التمرين الرياضي يمد الجسم بجميع العناصر التي فقدها خلال الترمين الرياضي. 7- من أبرز الفوائد الغذائية الخاصة باللبن الرائب، أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولهذا فتناوله له يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة، ويحميك من الإصابة بالالتهابات والعدوى والفيروسات، ولهذا يجب عليك تناول كوبا من اللبن الرائب في اليوم.
2- الانتماء الاجتماعي: يميل الأشخاص أيضًا إلى تقييم الأشخاص بشكل مختلف اعتمادًا على ما إذا كانوا أعضاء في مجموعات واحدة أعضاء في الفريق أو أعضاء في مجموعات أخرى أعضاء خارج الفريق، على وجه التحديد يُظهر الأشخاص عادةً تفضيلًا لأعضاء مجموعاتهم الخاصة بهم أكثر، بحيث يقيّمونهم بشكل أكثر إيجابية ويقدمون سمات أكثر إيجابية لسلوكياتهم الفردية و السلوك الجمعي معاً، مقارنةً بكيفية تقييمهم لأعضاء المجموعة الخارجية حيث يُطلق على هذا الميل تفضيل الانتماء الجماعي. العوامل التي تؤثر في العلاقات بين المجموعات في علم النفس الاجتماعي: يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على العلاقات المتنوعة بين المجموعات وذلك من خلال ما إذا كان الناس يميلون إلى التفكير في أنفسهم والآخرين كأفراد أو كأعضاء في مجموعات اجتماعية، حيث تتضمن بعض هذه العوامل سمات الوضع الاجتماعي أو السياق الاجتماعي الأوسع أو كليهما، على سبيل المثال التاريخ الطويل للتوتر والصراع بين المجموعات المتنوعة، سواء كان قائمًا على التنافس على الموارد أو المعتقدات المتناقضة، يمكن أن يجبر الناس على النظر إلى أنفسهم والآخرين من حيث عضوية المجموعة. حتى في حالة عدم وجود مثل هذه النزاعات المختلفة فإن مجرد إدراك أن بعض الأشخاص أكثر تشابهًا مع بعضهم البعض من خلال السمات الشخصية والصفات المتشابهة من حيث القدرات والمهارات المتنوعة مثل التواصل وغيرها يمكن أن يؤدي بالناس إلى تصنيف أنفسهم والأشخاص الآخرين كأعضاء في مجموعات متميزة، حيث أنه يمكن تعزيز هذه التصورات بشكل أكبر اعتمادًا على مدى قوة ظهور الأشخاص في تمثيل الخصائص التي تحدد مجموعاتهم أي مفهوم النموذج الأولي للجماعة.
يزداد وجود تلك المزيفات في حياة المرء كلما ازدادت الصلاحيات وتمدد النفوذ، فتبنى العلاقة عند بعض البشر على المصلحة المجردة فقط. تبدأ الرحلة بالتملّق والمديح ولين الجانب للوصول إلى شاطئ المصلحة، وختام تلك العلاقة عدة صور منها، عند الحصول على المنفعة تقابل بالجحود والنكران، أو قد تقابل بعجز صاحب الشأن بتلبية تلك الشفاعة فيصدم بالصد والهجران، أو قد تكون تلك المنفعة مخالفة لقيم ومبادئ المجتمع فيرتطم بالواقع. أثر تلك العلاقات يصب في صلب وتماسك المجتمعات، وهي عارض اجتماعي خطير ينخر في العلاقات الاجتماعية، فهو داء تعددت أعراضه وصوره. "كورونا" تغربل العلاقات بين الناس وتمنحهم فرصة لإعادة تقييمها - جريدة الغد. فالعلاقة هي مسؤولية مشتركة بين الطرفين ولا يمكن أن تبنى من طرف واحد، ومتى ما كانت مفتقرة للصدق والإخلاص نتج عنها مجتمع منعدم المحبة والتواصل. يقول ابن المقفع: «صحبة الأخيار تورث الخير وصحبة الأشرار تورث الندامة». في الحقيقة، يهمنا الوقوف على نوع العلاقة، فيجب أن ننقح فلتر صداقاتنا الانتهازية المبنية على المصلحة والمنفعة، المفلسة من القيم والمبادئ الاجتماعية والمتذبذبة في المشاعر والتصرفات. أخيرا، اسبر دائرة من حولك وخفف من حشو العلاقات المزيفة، وارتدِ نظارة الفحص والتحري، ولا يقلقك انسحاب بعض العلاقات المتسخة، فجميل تساقط تلك العلاقات المزيفة، فهي بلا قيمة إنسانية ولا أخلاق حميدة فالجشع لهم عنوان، وبقاء العلاقات ذات الجوهر والمظهر النقي هو أساس السعادة، لأن الصديق الحقيقي يتبين من خلال المواقف الحياتية.
يقول صلى الله عليه وسلّم: (مَثلُ المؤمنين في توادِّهم وتراحُمِهم وتعاطُفِهم، مَثلُ الجسدِ، إذا اشتكَى منه عضوٌ، تداعَى له سائرُ الجسدِ بالسَّهرِ والحُمَّى) [صحيح مسلم] فالحديث يوضح شكل العلاقات التي يجب أن تكون بين من تجمعهم أواصر الإيمان والتقوى، وهذا تشبيه يعبِّر عن قوَّة الترابط بينهم، وقوله صلى الله عليه وسلم: (اتَّقِ اللَّهَ حيثُما كنتَ وأتبعِ السَّيِّئةَ الحسنةَ تمحُها وخالِقِ النَّاسَ بخلقٍ حسنٍ) [حسن] وهو معيار أصيل في كيفيّة التعامل بين البشر حتى مع من يسيء. نتائج العلاقات البشرية السليمة عندما تقوم العلاقات البشريّة على أسس سليمة من الدين والقيم والمبادئ والعادات والتقاليد، فإنّها تؤدي حتماً إلى التماسك والترابط بين البشر، وتقوي دعائم الاستقرار، وتبعث على النهوض والتقدم والازدهار في شتَّى ميادين الحياة، وتعطي صورة حضارية رفيعة للعلاقات البشرية المنضبطة الموزونة، وبخلاف ذلك تكون النتيجة مأساويّة على البشر، حيث تعمّ الفوضى، وتسيطر الأنانيّة والطمع على علاقات البشر، فتكثر النزاعات، ويعمّ الشقاق.
مهارة بناء العلاقات الإنسانية تتحقق عبر التالي الابتسامة الساحرة الابتسامة لا تكلف شيء ويبقى مداها طول العمر. الابتسامة التي تدل على قلب مفعم بالحب والود تجاه الآخر، وتشكل مركز جذب للقلوب. عن جرير بن عبد الله قال: ما حجبني رسول الله صلى الله عليه وسلم منذ أسلمت، ولا رآني إلا تبسم في وجهي. كما أن تبسمك في وجه أخيك صدقة الاعتراف بالخطأ ومعرفة القصور الاعتراف بالخطأ ومعرفة القصور صورة مميزة في بناء العلاقات، تدل على نبل القائد وتواضعه، واعتقاده بأن العمل مهما بلغ من نجاح وامتياز وفعالية وتفوق فإنه ليس كاملاً أو مثالياً. كما أن ذلك يبعدنا عن العناد والتمسك بالرأي.. حقاً وباطلاً.. وعدم الاستماع للنصح وآراء الآخرين. وهذا عمر بن الخطاب، الرجل الذي وصفه النبي عليه الصلاة والسلام بوعاء للعلم، وهو على المنبر يتكلم في مسألة صدقات النساء تعترضه امرأة وتصحح له معلومة. فقال رضي الله عنه دون خجل: اللهم اغفر لي، كل الناس أفقه من عمر. أخطأ أمير المؤمنين وأصابت امرأة. ولم يقلل اعترافه بالخطأ أمام الملأ من مكانته ومن نظرة أتباعه إليه، بل زاد الاعتراف بالخطأ من مكانته ومن ثقة الناس به. الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: مهارات بناء العلاقات بين الناس. السيطرة على النفس والسلوك لا شك أن الهدوء والسيطرة على النفس لهما فوائد كثيرة على من يلتزم بهما.
حتى الحنين / أشتڪاني.. رقم المشاركة: 2 مواضيع أعجبتني: 1 تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة كاتب الموضوع: تاج الوفاء رد: علاقات الناس كالرمال بين الايدي يعطيك العآفيه عالطرح الرآئع رقم المشاركة: 3 مواضيع أعجبتني: 2 تلقى إعجاب 42 مرة في 37 مشاركة عدد الترشيحات: 13 عدد المواضيع المرشحة: 10 عدد مرات الفوز: 4 وراق لي يسلموووو تاج برد المشاعر جمد اطراف الحكي رقم المشاركة: 4 مواضيع أعجبتني: 12 تلقى إعجاب 14 مرة في 14 مشاركة طرح جميل يعطيك العافية حبيبتي تاج رقم المشاركة: 5 تلقى إعجاب 5 مرة في 3 مشاركة مرشح مرة واحده في موضوع واحد طرح في منتهى الروعه راق لي الله يعطيك العافية
أريد أن أحكي قصة قريبي. كيف لا يخطئ الناس؟ هل كل العشاق اغبياء؟ فيكا هي ابنة عمي. لكننا لم نقترب أبدًا ، فارق السن كبير جدًا. كانت اهتماماتنا ، على التوالي ، مختلفة أيضًا: لدي دمى وهوايات طفولة ، ولديها مستحضرات تجميل وحياة للبالغين. لا أتذكر أنه يمكننا الجلوس والدردشة على فنجان من الشاي. لم يكن بإمكان فيكا سوى الحفاظ على سر صغير مع والدتي. علاقتهم مع والدتهم متوترة وصارمة. اعتبرت والدتها ، خالتي (أخت أبي) نفسها امرأة جادة. المحادثات مع ابنتي حول العلاقة بين الرجل والمرأة والعلاقات الأسرية والحب لم تثر قط. وأمي عبارة عن صندوق ثرثرة ، ولديها دائمًا شيء تتحدث عنه مع أي شخص ، لذلك تحدثت فيكا قليلاً عن نفسها. علمت من والدتي أن فيكا حامل وستتزوج قريبًا. لم أكن أعرف ما هو الحمل. لكنني كنت سعيدًا لأنني سأكون حاضرًا في حفل الزفاف. ماذا كان في رأس اختي؟ وقعت في الحب ، وقفزت الهرمونات ، وجاء الربيع. سأقول إن "بطلها" لم يكن الخيار الأسوأ. لقد كان وسيمًا جدًا ، حتى أنه بدا وكأنه ممثل. لكن المظهر في الشخص ليس هو الشيء الأكثر أهمية. وإلى جانب ذلك ، من الواضح أن هذا الرجل لم يكن لديه أي شيء آخر. إنه لأمر مؤسف أن فيكا لم تفهم هذا على الفور.
كتاب مهارات العلاقات اليومية – تأليف شريف صلاح الدين فإذا كنت تظن ان رغبتك الشديدة فى تغيير الآخرين تجنى من ورائها السعادة فأنت مخطئ كل الخطأ كما يوضح الكتاب لأن ذلك لن يحقق لك أدنى ماتريد من السعادة أو حتى راحة البال بينما التركيز على على التأثير فقط على الآخرين هى – كما يرى المؤلف – الغاية السامية التي بعث من أجلها الأنبياء ويدور الكتاب حول مهارات العلاقات اليومية ويأتى فى تسعة فصول ( نقطة الانطلاق – كيف تستحوذ على إعجابهم – الناس تحتاج إلى – مهارات ذهنية – شركاء النجاح – الابداع العائلى – نحو فريق العمل – ماذا أفعل مع هؤلاء – همسة إلى من تحب). كتاب المهارات الأساسية في العلاقات الإنسانية – للمؤلف دكتور رأفت عثمان لا تهين ودع الآخر يحتفظ بماء وجهه ،أثن على القليل من التحسن وتعلم الاسترخاء. هكذا يستهل المؤلف كتابه مشيراً إلى كيفية التعامل مع النفس أولا وقبل كل شيء حتى تتعلم لغة التواصل والحوار مع الآخرين ،وفنون ومهارات الإقناع وكيفية التأثير فيهم وكيفية التعبير أيضا عن الذات وكذلك طرق اكتساب حب الآخرين وكيفية إظهار الاهتمام بهم وإشعارهم بأهميتهم في المقام الأول كما يشرح تفصيليا كيفية مناشدة الدوافع النبيلة الكامنة داخلهم عن طريق بدأ الحديث بالمدح والثناء وطرح الأسئلة بدلا من الأوامر المطلقة انه حقا كتاب مميز جدا ويأخذك الى آفاق غير مكتشفة بعد فى نفسك وفى الآخرين.