كل ما أرجوه هنا صادقاً أن تترك صحيفة الأسياد الشماتة على المريخ والتبشيع به لأن ذلك يخرج عن الروح الرياضية، الإذاعة الرياضية بهذا الشأن قالت بأن ذلك هو الذي يؤدي لتخلف الرياضة بالسودان ويقع في خانة عدم اعتراف الأندية بعضها ببعض في ظاهرة تعد كارثة على الرياضة السودانية ولا توجد في كثير من البلدان الأخرى. أضرب هنا ممثلاً فيما يكتبه الأربعة الكبار في صحيفة الجوهرة الرياضية والتي أحرص دائماً على القراءة لهم في الصفحة الأخيرة وهم رمضان أحمد السيد وخالد عز الدين وبابكر مختار وياسر عائس والتي دائماً تأتي في شكل محاضرة مفيدة يستفيد منها القارئ وهي تكتب عن السلبيات والإيجابيات في أداء فريق الكرة بالنادي خاصة المباريات الأفريقية بأسلوب تربوي خالي من الانفعال والغرض. لو وافق الأخوة بالأسياد والجوهرة الرياضية لي بالكتابة معهم رغم صعوبة ذلك كما أرى لفعلت على التو دون تردد علماً بأني كتبت من قبل في عالم النجوم والمشاهد، وعلماً بأنه لدي الآن طلب لدى دكتور مزمل أبو القاسم في صحيفة الصدى منذ شهر يناير الماضي للكتابة بصحيفته ولكنه لم يبت في الأمر حتى الآن لأن المدير الإداري للصحيفة الذي أوكل له أمر الموافقة لاتخاذ قرار بهذا الشأن متردد في اتخاذ القرار، إنهم يتعاملون اخوتي بمبدأ فرق تسد والوجاهات التي ساقت نادي المريخ للحال الذي هو عليه الآن.
**صحيفة الزاوية محمد اليأس: طلبت من مدير مكتب الرئيس إقناع الوالي مجلس المريخ يتحرك لإيقاف المزاد والزاوية كشف شعار مباراة الترجي تقديم موعد مباراة كسلا الهلال يتجاوز الفرسان ويسترد الصدارة الكوكي يمتدح لاعبية وينتقد راضية ملعب المباراة التاج: تفاجئنا بالهدفين المبكرين والإصابات قسمت ظهرنا عنكبه: انا ورقة غارزيتو الرابحه.
قراءة صحيفة الأسياد نجد فيها متعة كبيرة ومعرفة لكل أخبار النادي الأزرق التي أفتقدها في بعض الصحف الأخرى خاصة المريخية منها، والأمر كذلك العدد الأول الذي صدر منها موجود في المكتبة خاصتي كعادتي دائماً في الاحتفاظ بالعدد الأول الذي يصدر لكافة الصحف سواء الرياضي منها أو السياسي أو الاجتماعي وكذا بعض المجلات الأخرى. من المحررين بصحيفة الأسياد الاخوان محمد غبوش وعلي حسن الذين زاملتهم وكتبت معهم على التوالي في صحيفتي عالم النجوم والتغيير وكانوا نعم الأخوة لي يهتمون دائماً بكتاباتي وخاصة عمودي المقروء خواطر رياضية، من الصحف الهلالية أذكر هنا عالم النجوم التي توقفت بكل أسف والمشاهد ونجوم وكواكب والموج الأزرق وقوون والجوهرة الرياضية بالإضافة للأسياد وصحف أخرى لم تسعفني الذاكرة لذكرها هنا فأرجو المعذرة.
بالإضافة إلى ذلك، انخفض ضغط الدم العلوي بمعدل 5 ملليمترات من الزئبق. يعتبر ضغط الدم العلوي أكثر أهمية لأنه يعطي مؤشرا على ما إذا كان الشخص قد يصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، حسب موقع إكسبرس. وأشار علماء هارفارد إلى أن "تأثير العنب البري هو تقريبا نفس تأثير الأدوية التقليدية لضغط الدم التي يتم تناولها خلال نفس الفترة الزمنية". يعزو الباحثون هذا التأثير إلى ارتفاع محتوى الأنثوسيانين في العنب البري. وهو أحد مضادات الأكسدة الفريدة الموجودة بشكل أساسي في التوت. تمنح جزيئاته التوت ألوانه الغنية. من المعروف أن الأنثوسيانين يوجد بأكبر كمية في العنب البري. مشروب يخفض الضغط. "أظهرت الدراسة أيضًا أن الأنثوسيانين يحسن عمل الخلايا البطانية في جسم الإنسان". هذه الخلايا، الموجودة على السطح الداخلي للأوعية الدموية، مهمة جدًا في تنظيم تدفق الدم وضغط الدم. يقترح العلماء أن هذه العملية تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم.
هذا أيضاً ، و هناك الكثير من المأكولات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم فعلى سبيل المثال يسهم الموز في علاج مشكلة ضغط الدم المرتفع ، و ذلك يرجع إلى أنه غني بالبوتاسيوم ، و العديد من العناصر الغذائية المهمة ، بالعلاوة إلى بذور عباد الشمس الغنيه بالماغنيسيوم ، و الضروري لعلاج ضغط الدم المرتفع فيقوم بتخفيضه بصورة ملحوظة. على الجانب الآخر ، نصح كبار الأطباء بتناول الشوكولاتة ذات اللون الغامق لغناها بالعناصر ، و التي تسهم بخفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى أن تناول فول الصويا المليء بعناصر البوتاسيوم ، و الماغنيسيوم اللذان يقومان بتحفيز تدفق الدم ، و بالتالي يتم خفض ضغط الدم ، و ينصح أيضاً بتناول البقوليات المختلفة ، و التي تشتمل على عنصري الماغنيسيوم ، و البوتاسيوم ، و اللذان يعملان علي إعادة التوازن لعملية ضغط الدم ، فيتوجب على مريض الضغط المرتفع الحرص على تناول هذه المأكولات إلى جانب تناول المشروبات السابق ذكرها حتى يتم علاج هذه المشكلة ، و التأقلم معها بشكل تدريجي.
تعد السكتة الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة في العديد من البلدان حول العالم، وتكون غالبية الحالات ناتجة عن ضعف صحة القلب والأوعية الدموية، وفي إحدى الدراسات التي أجريت باليابان وجد الباحثون أن مشروباً مفيداً بشكل خاص في تجنب خطر السكتة الدماغية بنسبة قد تصل إلى 62%، وهو مشروب الشاي الأخضر. ليس الكركديه وحده..7 مشروبات تخفض الضغط - طبيبك اونلاين. ووفق تقرير لصحيفة "إكسبريس" البريطانية فإن ربع السكتات الدماغية تصيب الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عاماً، والذين يعانون بشكل عام من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، فعندما يصل ضغط الدم إلى عتبة معينة فإنه يزيد من فرص حدوث جلطات الدم، والتي يمكن أن تمنع الدم من الوصول إلى الدماغ. أما ارتفاع نسبة الكوليسترول فيساهم في تكوين الترسبات الدهنية في الشرايين، والتي يمكن أن تنفصل وتسد الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ، لذلك فإن تجنب خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يستلزم بشكل عام تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول الضار. ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على اليابانيين الناجين من السكتات الدماغية أن أولئك الذين كانوا يشربون الشاي الأخضر عدة مرات يومياً قلت مخاطر السكتة الدماغية لديهم بنسبة 62 في المائة.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تزيد تدريجياً من الضغط على القلب، مما يمنعه من أداء وظائفه بفعالية. يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لحسن الحظ، يمكن لبعض الفواكه والتوت أن تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. على وجه الخصوص، هناك مشروب واحد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يحسن ضغط الدم ووظيفة الأوعية الدموية. اكتسب العنب البري الكثير من الاهتمام في الأوساط الطبية لفوائده الصحية الفريدة. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Gerontology أن هذا التوت قد يحسن صحة الأوعية الدموية. خلص العلماء إلى أن تناول 200 غرام فقط من العنب البري يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لقد تحققوا من تأثير هذا التوت من خلال تقديم مشروب عنبية إلى 40 رجلاً يشربونه كل يوم لمدة شهر. تلقى المشاركون الآخرون مشروب تحكم لأغراض المقارنة. تم قياس ضغط الدم بانتظام وكذلك توسع الشريان العضدي في منطقة الكتف بوساطة التدفق. سمح ذلك للباحثين بالحصول على فكرة عن مقدار تمدد الشريان مع زيادة تدفق الدم. ارتفاع ضغط الدم.. مشروب رائع يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ. وأظهرت النتائج أن التوسع بوساطة التدفق زاد بنحو 2٪ في غضون ساعتين من شرب مشروب التوت، وأن هذا التأثير استمر بعد شهر من الاستهلاك اليومي.
ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، بلغ عدد الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم في العالم عام 2020 أكثر من مليار شخص، ثلثهم لا يعلم بذلك. ويتم معالجة واحد من كل عشرة مرضى.