إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بشكل منتظم، فربما يرجع ذلك إلى سبب جسدي أو سبب نفسي لكن إذا كنت لا تستطيع التفرقة بين إذا ما كان ما تمر به من ضيق تنفس هو بسبب مشكلة ما جسدية أم مشكلة نفسية، فإليك الفرق بينهم: ضيق التنفس العضوي قد تمر بضيق التنفس العضوي اذا كنت مصابا بأحد المشاكل الجسدية الآتية: ظروف الرئة تسبب أمراض الرئة ضيق التنفس لأسباب عديدة، تتسبب بعض الحالات في التهاب الممرات الهوائية وتضيقها، أو ملء الممرات الهوائية بالبلغم، لذلك يصعب على الهواء الدخول إلى الرئتين والخروج منهما، البعض الآخر يجعل الرئتين متصلبتين وأقل مرونة لذلك يصعب عليهم التمدد والامتلاء بالهواء. تشمل حالات الرئة التي تسبب ضيق التنفس طويل الأمد (المزمن) ما يلي: مرض الانسداد الرئوي المزمن (copd) مرض الرئة الخلالي (ild)، بما في ذلك التليف الرئوي و الساركويد توسع القصبات سرطان الرئة. تعرف على الفرق بين ضيق التنفس النفسي والعضوي وتأثير كل منهما. يمكن أن تتسبب بعض أمراض الرئة أيضًا في ضيق التنفس قصير المدى (الحاد). وتشمل هذه: اشتعال الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن و الانسداد الرئوي أو تجلط الدم في الرئة عدوى الرئة مثل الالتهاب الرئوي أو السل و استرواح الصدر أو الرئة المنهارة تراكم السوائل في رئتيك أو بطانة رئتيك، قد يكون هذا بسبب فشل قلبك في الضخ بكفاءة أو ربما بسبب مرض الكبد أو السرطان أو العدوى.
التوقف عن التدخين إذا كنت تدخن، فإن أفضل ما يمكنك فعله للتخلص من ضيق التنفس هو الإقلاع عن التدخين، تزيد احتمالية إقلاعك عن التدخين بمقدار ثلاثة أضعاف تقريبًا بمساعدة خدمات الدعم والأدوية. كيفية التحكم في التنفس التحكم في التنفس يعني التنفس برفق وبأقل جهد، سيساعدك ذلك عندما تشعر بضيق في التنفس أو تشعر بالقلق، وتقنية التحكم هذه كالآتي: لكي تعتاد على التحكم في التنفس، من المفيد أن تتدرب عندما تكون جالسًا، مسترخيًا ولا تنفث أنفاسك. التحكم في التنفس هو أفضل استخدام لعضلة التنفس الرئيسية – الحجاب الحاجز – ينصب التركيز على تقليل التوتر واستخدام عضلات الكتف والرقبة للوصول إلى أفضل وضع لك للتنفس بسهولة، ينقبض الحجاب الحاجز عندما تتنفس، يؤدي ذلك إلى سحب الرئتين إلى أسفل، مما يؤدي إلى وتوسيعهما. اتخذ وضعًا مريحًا، مع دعم ذراعيك على مسند الذراعين أو على حضنك، دع كتفيك وجسمك يرتاحان ولينان. ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. أغمض عينيك لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز على تنفسك. تنفس ببطء من أنفك وفمك مغلق، إذا كنت مسترخيًا، فسيصل الهواء إلى مستوى منخفض في رئتيك، ستتحرك معدتك مقابل يدك. ازفر من خلال أنفك.
الهدف السامي في علاج ضيق التنفس هو تخفيف العبء التنفسي وذلك من خلال مساندة عضلات التنفس لتخفيف الجهد المبذول للحصول على النفس، والعمل على رفع نسبة الأوكسجين في الدم وذلك من خلال أقنعه الأوكسجين والتي تعمل أيضا على تروية الأعضاء والعمل أيضا على تقليل الضرر الناتج من ضيق التنفس. أما في الحالات الحرجه، فيتطلب الأمر على التغلب على ضيق التنفس والقصور الرئوي وذلك بالإستعانة بماكينة التنفس الإصطناعي، والتي تقوم بوظيفة الرئه سواءالجزئي أو الكلى حسب مراحل الحاله المرضيه. بالنسبه لضيق النفس الناتج عن الخوف فإنه يتم إعطاء المريض أدويه المورفين، وذلك لتهدئة المريض وتقليل معاناته، التي تنعكس على خلايا المخ مما تشعره بالخطر، كما تعمل مشتقات البينزوديازيبين على تهدئة المرضى أيضا والتخفيف من معاناتهم بالإضافة إلى توفير طاقه للمريض لكي يتنفس بهدوء. شاهد فى موقع أنالوزا اسباب ضيق التنفس المستمر بوجه عام
تفتيح المناطق الحساسة تعاني العديد من السيدات من مشكلة اسمرار أو غمقان المنطقة الحساسة, لأنها تكون أكثر عرضة للالتهابات والفطريات والحساسية, ما يتسبب في تقليل إفراز صبغة الملانين في الجلد وهي المسئولة عن إكساب البشرة لونها الطبيعي, ويؤدي إلى تغيير لونها إلى اللون الداكن, بالإضافة إلى وجود بعض العوامل التي تتسبب في تغير لون البشرة مثل الحمل, الهرمونات, تناول بعض الأدوية, مزيلات العرق, والنظافة الشخصية، ولذلك سنستعرض معكن اليوم كيفية تفتيح المناطق الحساسة بافضل كريمات من الصيدلية. وتبحث المرأة عن أفضل الوسائل التي تُساعد في تفتيح المناطق الحساسة بشكل طبيعي وفعال, وذلك للقضاء على الحرج وقلة الثقة بالنفس التي تشعر بها بسبب هذه المشكلة, لذا تلجأ إلى استخدام كريمات تفتيح البشرة وخاصة الأنواع الخاصة بالمناطق الحساسة, للقضاء على البقع والتصبغات والغمقان والندبات, بالإضافة إلى الآثار السلبية التي قد تنتج عن ذلك مثل تهيج الجلد والحكة والاحمرار. ويوجد الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى اسمرار المناطق الحساسة مثل نمو الجراثيم والبكتيريا, إزالة الشعر بطرق خاطئة, استخدام المنتجات ذات المواد الكيميائية الضارة, التعرض المفرط لأشعة الشمس, وزيادة إفراز صبغة الميلانين في الجلد.
العناية بنظافة المناطق الحساسة وعدم اسمرارها من الأمور التي تشغل معظم النساء، ولكن مع نمط الحياة المتسارع وانشغال السيدات أصبحت العناية اليومية بالبشرة تحديًا كبيرًا، لذا يتجه معظمهن إلى البحث عن طرق سريعة وفعالة للتعامل مع تلك المناطق، لذلك ننصحك بتجربة كريم بيرين للمنطقه الحساسه الألماني من كرفل. أنواع كريم بيرين للمنطقه الحساسه إليك الإصدارات التالية: كريم بيرين لتفتيح المنطقه الحساسه يعد كريم ELAINE PERINE WHITENING INTIMATE من أفضل كريمات التفتيح التي صنعت خصيصًا للعناية بالمنطقة الحساسة سواء (الإبط، الحلمات، فتحة الشرج، المهبل، منطقة الفخذ) بفضل تركيبته الألمانية الفريدة. يعمل على تصحيح لون المنطقة الحميمة في خلال أسابيع معدودة. يمتاز بتركيبة نباتية وطبيعية تساعد في التفتيح بنسبة 11%بعد الاستخدام المنتظم لمدة اسبوع، وبنسبة 26% بعد 9 أيام متواصلة. يساهم في نمو خلايا الثدي، حيث يربط داخل وحول الخلايا الدهنية في سائل الثدي ويعزز قوتها من الداخل. يعمل على راحة البشرة ومنحها لونًا متجانسًا. يحتوي على خلاصة جذور العرقسوس الفعالة في تفتيح البشرة، كما تحمل خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي على خلاصة جذر الحثرة المنتشرة Boerhaavia Diffusa الغنية بالعناصر المغذية للجلد التي تساهم تفتيحه.
تتعدد فوائد مغلي الحلبة على الريق حيث تعتبر الحلبة من العناصر الرئيسية في الطب البديل، ويتم استخدامه في الكثير من الوصفات العلاجية لبعض من الأمراض، حيث يصبح مذاقها شهي مع تسخينها في قليل من الماء أو عن طريق تحميصها، حيث تؤدي تلك الطرق البسيطة إلى التخلص من مرارتها، فهي تحتوي على العديد من البروتينات الهامة لجسم الإنسان والماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين أ، ولكن البعض يجهل الفوائد الهامة التي توفرها، والتي نستعرضها معكم خلال السطور القادمة. فوائد مغلي الحلبة على الريق يوفر تناول مغلي نبات الحلبة على الريق العديد من الفوائد الصحية الهامة لجسم الإنسان، والتي نذكر بعضا منها خلال النقاط التالية: الحلبة للتسمين السريع تعمل على زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة الزائدة، من خلال نقع حبوب الحلبة في الماء وتركها ليلة كاملة، وفي الصباح يتم تناولها على الريق، ومع المواظبة على ذلك تعمل على اكتساب مزيد من الكيلوهات مع مرور الوقت، كما يمكن مضغ بذورها بعد النقع. الحلبة والضغط تحتوي على كلا من البوتاسيوم ومركب جلاكتومانان، اللذان يساعدان على إعادة توازن ضغط الدم لدى جسم الإنسان. فوائد الحلبة للمعدة يمكن تناولها بعد أكل طعام دسم، فهي تحتوي على الكثير من الألياف التي تعمل على زيادة حركة الأمعاء، كما تحمي المعدة من الحرقة التي تتعرض لها لاحتوائها على مضادات للالتهابات.