وأوضح الصبر أن قطاع تطوير الموارد البشرية في "السعودية للكهرباء" يُعد أول كيان تعليمي وتطويري في المملكة يحصل على شهادة معرَّفون بالتميز (3 نجوم) من المؤسسة الأوربية لإدارة الجودة، حيث نجح القطاع خلال السنوات الماضية في ترخيص جميع معاهد التدريب بالشركة من قبل المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني، لتقديم التدريب والتطوير للكفاءات والكوادر الوطنية في القطاعين العام والخاص، حيث تمكنت الشركة خلال أعوام 2018 و2019 و2020م من عقد عدد من الدورات التدريبة لهذه الكوادر، وخاصة الدورات الفنية المتخصصة، وفقاً لمناهج متميزة، تم اعتمادها من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. وأضاف: "يُعد القطاع الجنوبي للتوزيع وخدمات المشتركين أكبر قطاع بالشركة، نجح في الحصول على شهادة التميز المؤسسي، سواء على مستوى عدد الموظفين أو المشتركين؛ كما أن "قطاع الأمن الصناعي" هو أول كيان أمني في منطقة الشرق الأوسط يحصل على هذه الشهادة، وذلك بعد عام من حصول نشاط تقنية المعلومات والتحول الرقمي في 2019م على شهادة معرَّفون بالتميز، كأول جهة في تقنية المعلومات تحصل على هذه الشهادة". وتابع: "تعمل قيادات الشركة على المشاركة بتطوير أنظمة العمل، وتعزيز التميز والإبداع، وتبني سياسة التغيير، والتفاعل مع المعنيين الخارجيين، وتطوير الرؤية والرسالة والقيم، كما تطبق رسالتها ورؤيتها من خلال تطوير إستراتيجية تتمحور حول مصالح الأطراف المعنية، بحيث يتم تطوير وتطبيق السياسات والخطط والأهداف والعمليات؛ لتحقيق الإستراتيجية، وتعمل على تطوير قدرات العاملين وتعزيز العدالة والمساواة بينهم، والاعتناء بهم والتواصل معهم ومكافأتهم وتقديرهم بطريقة تحفزهم وتنمي التزامهم وتمكنهم من توظيف مهاراتهم ومعارفهم وتزيد من ولائهم للشركة".
وتذكر مواقع إلكترونية أن لعبة البلوت تحظى بشعبية واسعة جدا وخصوصا في منطقة الخليج العربي، وتتربع على عرش التسليات في المجالس اليومية للشباب هناك.
2022-02-16 وظائف اليوم اعلنت الشركة السعودية للكهرباء عبر حسابها الرسمي بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف ( LinkedIn) توفر وظائف هندسية لحملة البكالوريوس فأعلى بالرياض. الوظائف: 1- مهندس سلامة: – شهادة جامعية (بكالوريوس أو ماجستير) في مجال الهندسة في تخصص ذات صلة. – خبرة لا تقل عن 3 سنوات في المجال. – مهارات ممتازة في التحدث والكتابة باللغة الإنجليزية. – فهم جيد جداً لعمليات هندسة السلامة. – معرفة جيدة بمصطلحات السلامة التقنية المستخدمة في دور الأمن الصناعي. – قدرة جيدة جدًا على استخدام مجموعة من برامج الأعمال التي تتطلبها الوظيفة. الامن الصناعي شركة الكهرباء السعودية. 2- مهندس الحماية من الحرائق: – شهادة جامعية (بكالوريوس أو ماجستير) في مجال الهندسة في تخصص ذات صلة. – فهم جيد جداً لعمليات هندسة السلامة والحماية من الحرائق. – معرفة جيدة جداً بالسلامة والحماية من الحرائق والمصطلحات الفنية المستخدمة في دور الأمن الصناعي. – قدرة جيدة جدًا على استخدام مجموعة من برامج الأعمال التي تتطلبها الوظيفة. نبذة عن الشركة (ويكيبيديا): – الشركة السعودية للكهرباء شركة مساهمة سعودية عملاقة متخصصة في إنتاج ونقل وتوزيع الكهرباء في المملكة العربية السعودية، تعد أكبر شركة في مجال الطاقة الكهربائية في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.
المصدر: تاس تابعوا RT على
كيفية علاج نقص فيتامين د بدون دواء فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان ، فعند حدوث نقص حاد في فيتامين د يكون له تأثير على الجسم ، لذلك من الضروري تعويض النقص الذي يحدث. يمكن علاج نقص فيتامين D بدون دواء: التعرض للشمس يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تكوين الجسم لفيتامين (د) في الجسم ، وبما أن أشعة الشمس هي أحد المصادر الطبيعية لفيتامين (د) ، فمن الضروري الجلوس في الشمس مبكرًا في الصباح أو قبل غروب الشمس لتجنب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. الأشعة ، ويجب أن يتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. خذ 20 دقيقة على الأقل يوميًا حتى يتمكن جسمك من إنتاج الكمية المطلوبة من فيتامين D. تجنب استخدام واقي الشمس أثناء الجلوس في الشمس ، لأنه يمنع فيتامين D من الوصول إلى جسمك ، وتأكد من ارتداء ملابس مفتوحة حتى يصل ضوء الشمس إلى جسمك بالكامل. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين D يمكن أن تعوض نقص فيتامين D في الجسم. هناك عدة أنواع من فيتامين D ، منها: تونة. البرتقالي؛ منتجات الألبان ومنتجاتها. كيف تعوض نقص فيتامين "د" من دون أدوية؟ | دنيا الوطن. السردين والسلمون. زيت كبد الحوت. فطر؛ فوائد فيتامين د للجسم يحمي الجسم من مرض السكري من النوع 2.
من المرجح أنك تعرف أهمية فيتامين د لصحة العظام والتي تنطوي على أن جسم الإنسان لا يمكنه امتصاص الكالسيوم الذي يعد مهمًا في بناء العظام إلا في حال وجود فيتامين د. الذي قد لا تعرفه أن فيتامين د مهم أيضًا لأجهزة الجسم الأخرى مثل الجهاز العصبي والعضلي وكما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة التي بدورها تُساعد الجسم وتحمسه من الجذور الحرة كما انا احد مصادر فيتامين د ضوء الشمس هو المصدر الأفضل لفيتامين د حيث يتم إنتاج الفيتامين في الجسم من خلال تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية على مواد كيميائية موجودة في جلد الإنسان بشكل طبيعي.
ت + ت - الحجم الطبيعي يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين " د " في الجسم ، ويعود ذلك لأسباب عديدة ، وأكثر الأشخاص تعرضاً لنقص فيتامين " د " هم: • الأطفال المولودون من أمهات يعانين من نقص في الفيتامين د يواجهون أيضاً خطر النقص في الفيتامين د. • كبار السن خصوصاً المقعدين والمنومين في المستشفيات ودور الرعاية الصحية. تعويض النقص في فيتامين " د " يستغرق عدة أشهر. • أصحاب البشرة السمراء والغامقة اللون. وتجدر الاشارة إلى أن الطعام لوحده لا يمكنه أن يوفر الكمية المناسبة من فيتامين " د " ، ويمكن للتعرض لأشعة الشمس أن يعوض الحاجة اليومية من هذا الفيتامين الضروري لصحة العظام والجسم. ومن الأغذية التي تعتبر من المصادر الاساسية لفيتامين " د " ، زيت سمك الرنكة أو الأسقمري، الكبد، البيض وبعض الأطعمة التي أضيف إليها الفيتامين د – الأغذية المعززة بفيتامين " د " مثل الحليب والمارجارين. ولتعويض النقص في فيتامين " د " يمكن تناول المستحضرات الصيدلانية " أقراص أو كبسولات أو قطرات " حيث يتعطى وفقاً لارشادات الطبيب كما يلي: o الأشخاص الذين يتعرضون قليلا للشمس ولكنهم لا يحققون المستوى الموصى به من هذا التعرض: تحت سن ال 70: على الأقل IU 600 في اليوم. فوق سن ال 70: على الأقل IU 800 في اليوم.
داء السكري: إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن ونقص فيتامين (د) ، فإن هذا يعرضها لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، لأن السمنة وزيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع نقص فيتامين (د) يزيدان من خطر الإصابة بمرض السكري. الدورة الشهرية: يعتبر الألم الشديد الذي تعاني منه النساء أثناء أو قبل الدورة الشهرية دليلًا على نقص فيتامين (د) في الجسم ، حيث أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي لديهن مستويات طبيعية من فيتامين (د) في أجسادهن تقل فرص تعرضهن للأعراض أثناء الدورة الشهرية. تساقط الشعر: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى تساقط الشعر الشديد وربما داء الثعلبة ، حيث إنه أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يهاجم بصيلات الشعر ويسبب تساقطها. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د التمر: لأنه غذاء مفيد جدا للجسم ، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين D ، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، ويمكنك تناول التمر يوميًا لتعويضه. نقص فيتامين D في الجسم. تعويض فيتامين د. زيت كبد الحوت: أثبتت الدراسات أن زيت كبد الحوت له قدرة مذهلة على منع الكساح ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين D الذي له تأثير كبير على العظام ، مما يجعلها ضعيفة ولينة.
إضافة لذلك، تحتوي الأطعمة المدعمة، مثل بعض حبوب الإفطار وعصير البرتقال والحليب، على كميات وافرة من فيتامين د. ويُنصح باستشارة الطبيب حول الطرق الآمنة لزيادة كميات فيتامين د عند الطفل بالطريقة الأمثل وفقاً لاحتياجه وحالته الصحية.
"القدس العربي": أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين "د" في الجسم. وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين "د" في الجسم. لذلك يجب إضافة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة وسمك القد والسردين، وكذلك صفار البيض، إلى النظام الغذائي. وتقول، "علاوة على ذلك، توجد حاليا منتجات ألبان وعصائر مشبعة بفيتامين "د". تعويض فيتامين دليل. ومع ذلك لا يمكن تغطية حاجة الجسم إلى فيتامين "د" من الطعام فقط. لأنه في هذه الحالة يجب مثلا أن تتناول كيلوغراما من سمك القد في اليوم". وتضيف، يمكن من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترة معينة من تعويض نقص فيتامين "د" في الجسم. ووفقا لها يحتاج الشخص البالغ إلى 400-800 وحدة دولية من فيتامين "د" في اليوم، ويحتاج من تجاوز الخمسين من العمر، إلى 800-1000 وحدة دولية لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الموارد لتقوية العظام.