4. ترتيب الاولويات مثال: اذا طلب منك اكثر من عمل لتنفذه فى نفس الوقت, لا تتوتر بل نظمهم تبعا لاهميتهم واعرض ذلك على رئيسك وخذ موافقته وابدأ التنفيذ طبقا لجدول زمنى تحدده لنفسك حتى تنتهى فى الميعاد المحدد. 5. تحدث مع صديق أحيانا مجرد التحدث عن ما جعلك تشعر بالضغط يخففه عن صدرك او يقضى عليه ، و التحدث مع الآخرين عندما تشعر بالضغط قد يشيروا إلى شيء لم تره لأنهم يبحثون في ذلك من وجهة نظر مختلفة. 6. احصل على المساعدة إذا كنت تشعر بالضغط من عبء العمل الخاص بك اطلب من زميل لك أن يساعدك فى ذلك ، توقع انت ايضا انه سيطلب منك المساعده. العمل تحت ضغط. 7. اعتنى بنفسك: طالما الضغط يؤثر على جسمك, فانك تحتاج إلى اتخاذ خطوات لتعتني بنفسك كجزء من خطتك العامة للتعامل مع الضغوط ، هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام به لتخفيف آثار الإجهاد على جسمك منها الآتى:النوم لمده كافيه: إذا كنت تحصل على 4-6 ساعات فقط من النوم في ليالي العمل كن متأكدا انك اجهدت جسمك قبل ان تذهب للعمل. تحتاج ما لا يقل عن 7، يفضل 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. الحرمان من النوم هو سبب معروف لزيادة التوتر والشعور بالضغط لأن الجسم والعقل لا يعملان بنسبة 100?.
أمّا في الأوقات التي يكون فيها الضغط كبيرًا، فالأفضل أن تتجنّب أخذ الإجازات، سيقدّر لك مديرك هذه اللفتة، ومن يدري فقد يؤدي التزامك لحصولك على ترقية في عملك أو مكافأة مالية جزاءً لحسن تعاملك مع الضغط. 9- انخرط في مشاريع الشركة الكبرى قد تحتاج شركتك إلى مساعدة من الموظفين للعمل على بعض المشاريع الكبرى في الشركة. لا تخف من هذه الخطوة، وانخرط فيها. اتبع الخطوات التالية في ذلك: بدلاً من الاعتذار بحجّة أنّ لديك ما يكفي من المهام، تقبّل هذه المسؤوليات الجديدة برحابة صدر. انظر إلى المسؤوليات الجديدة على أنّها طريقة لتنو أكثر وتكتسب مهارة جديدة. كن مرنًا، وأعد ترتيب أولوياتك مرّة أخرى، كما يمكنك تكليف أحد زملائك ببعض من مهامك البسيطة التي كانت تأخذ منك وقتًا فتتفرغ أنت للمهام الجديدة. 10- لا تظهر توترّك أمام الآخرين إن كنت واقعًا تحت ضغط كبير، وتشعر بالتوتر نتيجة لذلك، فحاول قدر الإمكان ألاّ تجعل توترك يظهر على السطح. كيف تتعامل مع العمل تحت الضغط والإجهاد. ركّز على أداء مهامّك وإنهائها مهما كان ما تشعر به. لأنّ إظهار مشاعرك السلبية والتحدّث عنها سيجلب لك المزيد من الأفكار السلبية ويغرقك في دوامة أنت في غنى عنها. أمّا التركيز على عملك، فسوف ينسيك قلقك وتوترّك ويسهم في تحقيق بعض التقدّم وبالتالي التغلّب على جزء من الضغط الذي تشعر به.
من الطبيعي أن تكون نافد الصبر أحياناً وخاصة في مجال العلاقات العامة، لكن لا بد من الأخذ بالاعتبار أن الانفعال من شأنه أن يضرّ بك ومجتمعك. لكي تتمكن من التغلب على الآثار السلبية لهذا السلوك الانفعالي، إليك بعض النصائح المفيدة: الصبر فضيلة – خصوصاً في العلاقات العامة في هذه الصناعة المتغيرة باستمرار مثل العلاقات العامة، لا تتمنى حتماً أن تلصق بنفسك سمعة الشخص نافد الصبر، والتي يمكن أن يفسّرها آخرون بأنها ضربٌ من الغطرسة وعدم الاهتمام، فيما قد ينعتها البعض الآخر بالسلوك الأرعن أو المتهور. كيف تعمل تحت الضغط - موضوع. وفي كثير من الأحيان، نجد أن الأحكام العشوائية والمسبقة يمكن أن تعيق سير عمل الآخرين وخلق أجوٍاء سيئة في أرجاء المكتب. وللأسف، فإن الآثار الجانبية لنفاد الصبر يمكن أن ترمي بظلالها إلى أبعد من حدود مجال عملنا، إذ قد تؤدي إلى العزلة والانزواء جرّاء تجنب الزملاء لك خوفاً من التعرض لنوبات من الغضب المفاجىء التي قد تساورك جرّاء مجرّد مزاج سيئ. الأفراد الذين يحملون هذه السمات الشخصية من غير المرجح أن يتم ترقيتهم إلى مناصب قيادية. لكن كلما تحلّيت بالصبر، كلما اكتسبت نظرة إيجابية تجاه العمل والحياة، وازدات فرصك بتسلّق سلّم النجاح والقيادة.
ـ 14 مايو/أيار 2010: حاول أفراد إضرام النار في منزل لارش فيلكس الواقع ببلدة "نيهامنسلا" في جنوب غرب السويد، ولم يكن فيلكس في منزله وقت اندلاع الحريق الذي خلّف أضرارا طفيفة وعثرت الشرطة على عبوات بلاستيكية مملوءة بالبنزين داخل المنزل. ـ 18 مايو/أيار 2010: وجّه القضاء السويدي إلى شابين شقيقين يحملان الجنسية السويدية لكنهما من أصل كوسوفي تهمة محاولة إحراق منزل فيلكس. ـ يوليو/تموز 2010: حكمت محكمة سويدية على الشقيقين بالسجن لسنتين و3 سنوات نافذة. ـ فبراير/شباط 2012: خلال محاضرة في جامعة كارلستاد السويدية، تعرض فيلكس للرشق بالبيض من الحضور الغاضب أثناء حديثه عن الرسوم المسيئة للنبي وحرية التعبير. ـ اعتقلت الشرطة 15 شخصًا من الذين رشقوا فيلكس بالبيض وشخصين آخرين تصادما معهم. شخص غير مرغوب فيه ـ أغسطس/آب 2012: منعت إدارة متحف جامتلاند في مدينة إوسترسوند لارش بالسويد، فيلكس من المشاركة بالمعرض وقالت إن فيلكس لا يمكنه المشاركة وأن اسمه غير مرغوب فيه. ـ 24 فبراير/شباط 2013: صدر بيان لمركز "سواسية" لحقوق الإنسان ومناهضة التمييز أعرب فيه عن استنكاره الشديد لتصريحات فيلكس الخاصة بإعادة نشر الرسوم المسيئة للنبي محمد -صلى الله عليه وسلم- في مدينة مالمو التي تسكنها أعداد كبيرة من المهاجرين.
خان يدعو للتوحد ضد الإسلاموفوبيا حث رئيس الوزراء الباكستاني عمران خان الدول الإسلامية للتوحد ضد تصاعد الإسلاموفوبيا في أوروبا، وذلك في رسالة نشرها على تويتر ووجهها إلى قادة الدول الإسلامية للعمل بشكل جماعي لمواجهة تنامي ظاهرة الإسلاموفوبيا في الدول غير الإسلامية. وقال إن التصريحات الأخيرة على مستوى القادة وحوادث تدنيس القرآن الكريم تعكس ظاهرة الإسلاموفوبيا المتصاعدة في الدول الأوروبية التي تقيم فيها أعداد كبيرة من المسلمين. وأضاف أنه علاوة على ذلك يتم إغلاق المساجد في أوروبا وتُحرم النساء المسلمات من حق ارتداء ما يخترنه في الأماكن العامة، في حين أن الراهبات والرهبان يواصلون عرض ملابسهم الدينية وتمييزهم العلني والسري المنتشر ضد المسلمين الذين يعيشون في تلك الدول. وأكد أنه "يتحتم علينا كقادة للعالم الإسلامي أن نتخذ زمام المبادرة بشكل جماعي في كسر حلقة الكراهية والتطرف هذه، التي تغذي العنف وحتى الموت". سقف مرتفع في تركيا جدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان انتقاده للرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون على خلفية دفاع الأخير عن الرسوم المسيئة وتصريحاته التي قال فيها إن الديانة الإسلامية تعيش أزمة في مختلف أنحاء العالم.
وإضافة إلى الرسوم المسيئة، تشهد فرنسا، مؤخرا، جدلا حول تصريحات قسم كبير من السياسيين تستهدف الإسلام والمسلمين، عقب حادثة مقتل مدرس في 16 أكتوبر/ تشرين الأول الجاري، على يد مواطن فرنسي غضب من قيام الأخير بعرض رسومات كاريكاتيرية "مسيئة" للنبي محمد على طلابه، بدعوى حرية التعبير. وفي سياق متصل، قرر مجلس حكماء المسلمين، برئاسة شيخ الأزهر الشريف الدكتور أحمد الطيب، تشكيل لجنة خبراء قانونية دولية لمقاضاة مجلة "شارلي إيبدو" الفرنسية، لتعمدها الإساءة إلى النبي محمد (ص). وأدان المجلس، خلال اجتماع افتراضي عبر تقنية الفيديو كونفرنس، ترأسه شيخ الأزهر الشريف، اليوم الإثنين، "الحملة الممنهجة التي تسعى للنيل من نبي الإسلام والاستهزاء بالمقدسات الإسلامية تحت شعار "حرية التعبير". واستنكر المجلس حادثة مقتل المدرس الفرنسي، وكذلك الاعتداء بالطعن والشروع في قتل سيدتين مسلمتين قرب برج إيفل، مشددًا على أن كل هذه الحوادث هي "إرهاب بغيض" أيا كان مرتكبها ومهما كانت دوافعه. برئاسة الإمام الأكبر #أحمدـالطيب عبر الفيديو كونفرنس …* " #حكماءـالمسلمين " يقرر تشكيل لجنة خبراء قانونية… Posted by مجلس حكماء المسلمين on Monday, October 26, 2020 وحثت فرنسا دول الشرق الأوسط، أمس الأحد، على منع شركات التجزئة من مقاطعة منتجاتها، معتبرة أنها صادرة من "أقلية راديكالية".
وقال المتحدث باسم الحكومة الفرنسية غابريال أتال إن بلاده "لن تتراجع أبدا عن مبادئها وقيمها" رغم "محاولات زعزعة الاستقرار والترهيب". وقال أتال إن لدى بلاده عزيمة وتصميما على مكافحة ما وصفه بالتطرف الإسلاموي، لافتا إلى أن هناك وحدة ومساندة أوروبية لفرنسا في مواجهة "الأزمة التي تتعرض لها". سوء فهم وفي السياق، قال عميد مسجد باريس الكبير حفيظ شمس الدين إن الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون لا يتمسك بالرسوم المسيئة، بل بالدفاع عن حرية التعبير باعتبارها مبدأً أساسيا في المجتمع الفرنسي. وشدد في لقاء مع الجزيرة على أن هناك سوء فهم للمصطلحات التي استعملها ماكرون في خطابه الأخير. وقال "هناك سوء فهم لتصريحات الرئيس ماكرون ولوزير داخليته. عندما تحدث الرئيس في ميرو قال إنه حان الوقت لمكافحة التطرف الإسلامي والانفصالية الإسلاموية. هناك بداية سوء فهم للمصطلحات التي استخدمها الرئيس ماكرون، وبوصفي عميدا لمسجد باريس الكبير سنحت لي الفرصة للقاء الرئيس ووزير داخليته وقلت لهم إنه من الضروري تفادي هذه الأضرار الجانبية، أي لا يجب أن يتعرض مسلمو فرنسا لأي تمييز أو اعتداء، كما أن رئيس الحكومة بصدد اتخاذ إجراءات لمكافحة التطرف الإسلاموي وليس الإسلامي".