يتم تقسيم الشبكات علي أكثر من شئ فكما ذكرنا ان الشبكات هي عبارة عن شبكة داخلية او شبكة عامة فهي أيضاً تقسم إلي تصنيفات أخري علي أساس التوزيع الجغرافي. الشبكه المحليه LAN) Local Area Network) و هى شبكة ضيقة المدي تربط بين عدة أجهزة للحاسوب ولكن في مساحة صغيرة ويكون هناك أمثلة علي تلك الشبكة وهي التي توجد في الشركات و المؤسسات وهى تعتبر من أكثر أنواع الشبكات انتشاراً. شبكة الحاسوب وانواعها. شبكه المجال الواسع WAN) Wide Area Network) هذا النوع من الشبكات هو الذي يعبر المسافات الكبيرة ويكون داخل نطاق جغرافي كبير وهو يقوم بالربط بين عدة مدن في دولة أو بين مجموعة دول حيث ان الإنترنت يعتبر اكبر شبكة WAN كبيرة على الأرض. الشبكات المتداخلة Internet working وهي تكون عبارة عن ربط أكثر من شبكة من اي نوع من الانواع السابقة مع بعضها البعض. بعد ان عرفنا أنواع الشبكات من حيث التوزيع الجغرافي ولذا يتم تقسيمها علي أساس اخر. التصميم الهندسي للشبكة - شبكه خطيه Bus Topology يتصف ذلك النوع من الشبكات بإنه لا توجد به وحدة تحكم مركزية وتنتقل البيانات والمعلومات من جهاز لأخر عن طريق كابل يسمي بالموصل او الناقل الذي يصل عن طريقه البيانات الى جميع الاجهزة الموجودة بالشبكة و يتم وضع نهايات طرفية Terminals في نهاية الشبكة ويتميز هذا النوع من تلك الشبكات بسهولة تركيبه ولكن تواجه مشكلة بسبب وجود كابل واحد للشبكة ولذلك عن تعرضه للتلف تتوقف الشبكة كلها حتي يتم إصلاحه.
الشبكة الواسعة WAN هي شبكة كمبيوتر كبيرة تربط مجموعات من أجهزة الكمبيوتر عبر مسافات كبيرة. غالبا ما تستخدم الشركات العالمية شبكات WAN لتوصيل شبكات مكاتبها ؛ عادة ما يكون لكل مكتب شبكة محلية خاصة به LAN ، تتصل هذه الشبكات المحلية عبر شبكة WAN. يتم ربط الاتصالات الطويلة بين هاته الشبكات بعدة طرق مختلفة ، كالخطوط المؤجرة أو شبكات VPN أو أنفاق IP. من الناحية الفنية ، فإن أي شبكة كبيرة تنتشر عبر منطقة جغرافية واسعة هي WAN. تعتبر الإنترنت شبكة WAN. ما هي شبكة LAN؟ الشبكة المحلية LAN هي شبكة تقتصر على منطقة صغيرة. تعد شبكات WiFi المنزلية وشبكات الأعمال الصغيرة أمثلة شائعة لشبكات LAN. عادة ، من يدير الشبكة المحلية يدير أيضا معدات الشبكات التي يستخدمها. ستقوم شركة صغيرة ، على سبيل المثال ، بإدارة أجهزة التوجيه والمحولات المشاركة في إعداد شبكة LAN. تعريف - ما هي الشبكة الواسعة WAN ؟ - الشبكات. الشبكة الواسعة WAN مقابل LAN تتواجد شبكات LAN عادة في منطقة محتواة حيث تشترك في نقطة مركزية واحدة للاتصال بالإنترنت بينما تعمل شبكات WAN على توفير اتصال بالشبكة عبر مسافات طويلة, و هي عادة تتكون من عدة شبكات LAN متصلة. تعتمد الشركة أو المنظمة التي تريد بناء شبكة WAN خاصة بها دائما على بنية تحتية لشبكة خارجة عن سيطرتهم: على سبيل المثال ، سيتعين على شركة لديها مكتب في باريس ومكتب في نيويورك إرسال البيانات بين هذه المكاتب عبر الكابلات البحرية التي تعبر المحيط الأطلسي.
شبكات الحاسب «شبكة الحاسوب» (بالإنجليزية: Computer Network); هي مجموعة من أجهزة الكمبيوتر; التي تستخدم مجموعة من بروتوكولات الاتصال عبر التوصيلات الرقمية باستخدام إحدى تقنيات نظم الاتصالات, حيث تتشارك كل الاجهزة او النقاط المتصلة – Computer Nodes بشبكة الحاسب الموارد الموجودة على الشبكة, أو التي تقوم توفيرها. تعريف شبكات الحاسوب وأنواعها - البسيط دوت كوم. ويكون الاتصال في شبكات الحاسب «شبكة الحاسوب», بين الاجهزة اما سلكي او الياف بصرية او لاسكلي والتي توفر بنيات مختلفه للشبكات, وتعتبر دراسة شبكات الحاسب أحد فروع علم الاتصالات. تصنيفات شبكات الحاسوب يمكن وضع تصنيف لشبكات الكمبيوتر علي عدة عوامل اهمها: طريقة ربط أجهزة الشبكة ببعضها البعض نوع تكنولوجيا الربط المستخدمة وفق الامتداد الجغرافي للشبكة اولا طريقة ربط اجهزة شبكات الكمبيوتر شبكات تستخدم ربط سلكي (Wired Network): يوجدة عدة انواع من الاسلاك المستخدمة في الربط في شبكات الحاسب السلك المحوري – Coaxial Cable, وهو النوع الأقدم المستخدم في الربط وتكون سرعته هي الأقل من باقي الانواع ، ويشبه في شكله سلك اشارة التلفليفزيون. السلك المجدول – Twisted Pair, هو في العادة يشبة سلك التليفون والذي يتكون من 8 اسلاك داخليه علي هيئة 4 ازواج وكل زوج ملتف علي نفسه.
يمكن بعد ذلك ملاحظة سلوك الشبكة والتطبيقات والخدمات المختلفة التي تدعمها في معمل اختبار؛ يمكن أيضًا تعديل سمات البيئة المختلفة بطريقة خاضعة للرقابة لتقييم كيفية تصرف الشبكة / البروتوكولات في ظل ظروف مختلفة. محاكي الشبكة [ عدل] محاكي الشبكة هو برنامج يتنبأ بسلوك شبكة الكمبيوتر. نظرًا لأن شبكات الاتصال أصبحت معقدة للغاية بالنسبة للطرق التحليلية التقليدية لتوفير فهم دقيق لسلوك النظام، يتم استخدام محاكيات الشبكة. في أجهزة المحاكاة، يتم تصميم شبكة الكمبيوتر بالأجهزة والروابط والتطبيقات وما إلى ذلك ويتم الإبلاغ عن أداء الشبكة. تأتي أجهزة المحاكاة مع دعم التقنيات والشبكات الأكثر شيوعًا المستخدمة اليوم مثل جيل خامس وإنترنت الأشياء (IoT)، والشبكات المحلية اللاسلكية ، وشبكات الهاتف المحمول المخصصة ، وشبكات الاستشعار اللاسلكية ، والشبكات المخصصة للمركبات ، وشبكات الراديو المعرفية ، وLTE وما إلى ذلك. المحاكيات [ عدل] معظم المحاكيات التجارية مدفوعة بواجهة المستخدم الرسومية ، في حين أن بعض محاكيات الشبكة مدفوعة CLI. يصف نموذج / تكوين الشبكة الشبكة (العقد، والموجهات، والمفاتيح، والروابط) والأحداث (إرسال البيانات، وأخطاء الحزمة، وما إلى ذلك).
في الواقع ، يقدم بعض موردي SD-WAN أجهزة توجيه مبرمجة يمكنها جزئيا على الأقل استبدال أجهزة التوجيه الموجودة. شبكات SD-WAN هي أحد أشكال الشبكات المبرمجة (SDN) ، وهي أحد التقنيات التي تجعل من الممكن إدارة الشبكات باستخدام البرامج.
هذه هي الفكرة العامة للنفق ، مع فارق أن الحزم تضم بيانات لا مغلفات. يتم تشفير بعض أنفاق الشبكة من أجل حماية محتويات الحزم من أي شخص قد يعترضها في الطريق. تسمى الأنفاق المشفرة الشبكات الافتراضية الخاصة ، أو الشبكات الخاصة الافتراضية. تعد اتصالات VPN بين شبكات WAN أكثر أمانا من اتصالات الأنفاق غير المشفرة. IPsec هو بروتوكول تشفير VPN شائع. العيب الرئيسي لاستخدام النفق لتوصيل شبكات LAN هو أن النفق يزيد من النفقات العامة. يتطلب الأمر المزيد من قوة الحوسبة ، وبالتالي المزيد من الوقت لإرسال الحزم. يؤدي تغليف كل حزمة وتشفيرها إلى إبطاء الاتصالات ، تماما كما يبطئ حشو الظرف مرتين بدلا من مرة واحدة مدى سرعة وضعه في البريد. بالإضافة إلى ذلك ، قد ينتهي الأمر بالحزم المغلفة أكبر مما يمكن لبعض أجهزة التوجيه على الشبكة التعامل معه ، مما يؤدي إلى تجزئته و إضافة المزيد من التأخيرات. ما هي الشبكة الواسعة المبرمجة (SD-WAN)؟ الشبكة الواسعة المبرمجة ، أو SD-WAN ، هي WAN تستخدم البرامج لتوجيه حركة المرور ، بالإضافة إلى أجهزة التوجيه التقليدية أو بدلا منها. باستخدام SD-WAN ، تتم إضفاء الطابع الافتراضي على وظائف الشبكات – يتم تشغيلها في البرامج بدلا من الأجهزة – مما يجعل إدارة الشبكات أسهل بكثير لخبراء تكنولوجيا المعلومات.
نصائح هامة للتخلص من بروز البطن للاستفادة من فوائد رياضة المشي للبطن والأرداف يحتاج الجسم إلى فقدان أكبر عدد من السعرات الحرارية والحفاظ على معدل نبضات قلب مناسب. حيث يمكن حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بطرح سنك من العدد 220 ، ثم ضرب النتيجة في 0. 6. فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً. فعلى سبيل المثال: إذا كنت تبلغ من العمر 29 سنة، ستكون المعادلة (( 220 – 29)* 0. 6) = 114. 6 نبضة في الدقيقة. و الجدير بالإشارة، أنه عند ممارسة هذه يجب الأخذ بعين الاعتبار المدة التي تستغرقينها يوميّا، حاولي قدر الإمكان أن لا تقل عن 45 دقيقة، لأن شدة هذا التمرين تتباين بين المنخفضة والمتوسطة، وبهذا سوف تحتاجين للتدرب مدة كافية حتى يحرق الجسم من مخزون الدهون عوضًا عن الكربوهيدرات، إذ أنه في بداية أي نشاط رياضي يبدأ الجسم في استهلاك مخزون السكريات و الكربوهيدرات، ثم ينتقل إلى الدهون مع زيادة مدة التمرين. اطلع أيضًا: رياضة المشي في البيت لخسارة الوزن بأقل مجهود
دهون البطن تشكل الدهون الموجودة تحت طبقات الجلد ما نسبته 90% تقريبًا من إجمالي الدهون الموجودة في جسم الإنسان، والـ 10% المتبقية هي النسبة التي تشكلها الدهون الحشوية، وهي الدهون التي تكون بين الأعضاء الداخلية وتغلفها، وزيادة نسبة الدهون في الجسم تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، كما ترتبط الدهون الزائدة في الجسم بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي ، والخرف، والسكتات الدماغية [١]. الدهون الموجودة في منطقة البطن تختلف عن تلك الموجودة في الفخذين والوركين، والجزء السّفلي من الجسم، إذ يسهُل التخلص من دهون البطن من خلال تكسير الجسم لها واستخدامها كمصدر للطاقة، وحسب المطبوعات التي نشرتها كلية الصحة في جامعة هارفارد، فإن هذه الدهون يمكن التخلص منها بممارسة التمارين الرياضية الهوائية ، مثل: رياضة المشي، وتمارين القوة، بينما لا تفيد تمارين المعدة في إزالة هذه الدهون مباشرةً، إذ إنّها تسهم في تقوية العضلات التي من شأنها إزالة الدهون على المدى البعيد [١]. فوائد رياضة المشي للبطن يُعاني الكثيرون من الدهون المتراكمة في منطقة البطن على وجه التحديد، ممّا يجعل الخصر يبدو أكبر وتصبح المعدة بارزةً بشكلٍ مزعج، ولا تقتصر آثار هذه المشكلة على المظهر الخارجي والجمالي للجسم، إنما يتعدّى الأمر ذلك ليطال الصحة، فهذه الدهون المتراكمة تشكل خطرًا كبيرًا على الصّحة عامةً، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والعديد من الأمراض التي تؤثّر على العمر الافتراضي للإنسان، مثل: السكري والسرطان [٢].
تعتبر رياضة المشي من الرياضات السهلة التي يمارسها العديد من الأشخاص لخسارة الوزن وحرق الدهون، لذا سوف نتعرف على علاقة رياضة المشي والكرش في المقال التالي. فوائد المشي لخسارة الوزن المشي له فوائد عديدة بالنسبة لصحة الشخص وأيضاً يساعد على إنقاص الوزن، بالتالي إليك تلك الفوائد: حرق دهون الجسم يتم حرق الدهون عند ممارسة الرياضة بقوة بحيث يصل معدل ضربات قلبك من 60 إلى 70 في المائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، وتصل الدهون المحروقة في ذروة التمرين إلى ما يمثل 85% من السعرات الحرارية المحروقة، وتشمل السعرات المحروقة المتبقية 5٪ بروتينات و10٪ كربوهيدرات. فوائد رياضة المشي للبطن - حياتكَ. ويمكن للمشي السريع حرق دهون الجسم، وفي تلك المرحلة سوف تتصبب عرقاً وسوف تشعر أنك تتنفس بصعوبة وهذا دليل على حرق جسمك للسعرات الحرارية، يمكنك أيضاً في تلك المرحلة صعود التلال أو السلالم أو استخدام أدوات المشي للحصول على لياقة بدنية ونتيجة أفضل في حرق الدهون. كم المدة التي يجب قضاؤها في المشي لحرق الدهون؟ تحتاج إلى المشي على الأقل 45 دقيقة لجعل جسمك يحرق الدهون المخزنة، والمشي الإضافي سوف يحرق المزيد من تلك الدهون المخزنة، قم بالإحماء قبل التمرين، ويمكنك حرق سكر الدم المخزن واستنفاذ مخازن الطاقة في عضلاتك أثناء الإحماء، يشير هذا إلى أن جسمك يستعد لبدء حرق الدهون المخزنة.
اقرأ أيضًا: فوائد المشي ساعة يوميا قد يهمك رياضة المشي - فوائد المشي في الصباح تعرف على فوائد المشي اليومي-نصائح للقيام برياضة المشي بطريقة صحيحة
خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر: لوحظَ أن لرياضة المشي دورًا في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر. تمارين مفيدة للبطن توجد الكثير من الأنشطة البدنية التي يُمكن ممارستها لحرق المزيد من السعرات الحرارية ودهون البطن، وفيما يأتي ذكرها: تمرين المعدة: يُطلق على تمرين المعدة تمرين الطحن، ويمكن ممارسته عبر الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض، ثم البدء برفع الجزء العلوي من الجسم إلى الأعلى مع الحفاظ على الساقين والوركين على الأرض [٦]. السباحة: تُعد رياضة السباحة من أفضل الأنشطة الرياضية على الإطلاق؛ لأن الفرد سيكون مضطرًا لتحريك جميع عضلات جسده عند ممارستها، وتشتمل فوائد السباحة على الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، وتقوية العضلات، وتقوية القلب والشرايين، فضلًا عن تحسين مرونة الجسم والشعور بمزيد من الراحة والاتزان. [٧]. رفع الأثقال: يعتقد الكثيرون بأن رياضة المشي والركض هي الرياضات الوحيدة لخسارة الوزن وليست رياضة رفع الأثقال ، لكن الحقيقة هي عكس ذلك؛ إذ تُفلح رياضة رفع الأوزان في دفع الجسم إلى خسارة السعرات الحرارية ليس أثناء التمرين فحسب، إنما بعد انتهاء التمرين أيضًا، وذلك بزيادة معدل الأيض الأساسي.