أقصى عدد أيام للصيام هي 5 أيام فقط في الأسبوع. وتنصح بصيام 3 أيام في الأسبوع بالتبادل مع 3 أيام إفطار، أي يقوم الشخص بصيام يوم ثم التوقف عن الصيام في اليوم التالي له. للمزيد من تجارب الصيام المتقطع: اتبع المقال التالي: تجارب رجيم الصيام المتقطع | تجربتي المذهلة مع دايت الصيام المعكوس رأي سالي فؤاد في دايت الصوم المتقطع راي سالي فؤاد في نظام الصيام المتقطع ترى سالي فؤاد أن رجيم الصيام المتقطع من الطرق الجيدة التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن، لكنها تستخدمه بطريقة مختلفة عن الطرق المعروفة، وذلك باتباع النظام الغذائي المناسب للشخص على مدار اليوم، ثم اتباع دايت الصوم المتقطع ابتدأ من المغرب. وهي لا تتفق مع منع الأكل نهائيًا، ولكن تؤكد على الحصول على وجبات صغيرة وخفيفة بشرط أن تكون خالية من النشويات تمامًا، حتى يتمكن الجسم من زيادة معدل الحرق وزيادة إفراز هرمون النمو، بدون حرمان الجسم من تناول الطعام والمعانة من الإحساس بالجوع. لكنها صرحت بأنها تتبع هذا النظام في بعض الأوقات، عند ملاحظتها تناول كميات كبيرة من الأكل في وجبة الإفطار والغذاء، وخاصتًا إذا كانت كمية النشويات والحلويات كبيرة، لذلك تتوقف عن تناول الطعام نهائيًا بعد وجبة الغذاء وحتى صباح اليوم التالي، لتعطي فرصة كافية للجسم تساعده على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
رجيم الصيام المتقطع (بالإنجليزية: Imtermittent Fasting) هو أحد الطرق التي يستخدمها بعض الأشخاص ممن يعانون من مشكلة زيادة وزن الجسم؛ لمساعدتهم على تقليل الوزن الزائد، والحصول على وزن مثالي وجسم صحي ورشيق، دون أن يعانوا من المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها لهم اتباع نظام غذائي غير مناسب لهم. الصيام المتقطع شبيه إلبى حد كبير بالصيام الإسلامي، بيد أنه يسمح بتناول بعض المشروبات والأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر، وهو الذي سوف نوضحه في هذا المقال الذي نقدمه لكم في موقع رجيمك. ما هو رجيم الصيام المتقطع؟ رجيم الصيام المتقطع يعد أحد الأنظمة الغذائية الجيدة للصحة والتي تعمل على إنقاص وزن الجسم، فهو يختلف بشكل كبير عن الطرق التقليدية المتبعة لإنقاص الوزن، من حيث اعتماده على تخصيص عدد ساعات من الصيام يوميًا، وتختلف فترات الصيام ما بين 16 ساعة إلى 24 ساعة. فبسبب ساعات الصيام الطويلة سوف يحصل الشخص على عدد أقل من الوجبات، بدون التقيد بنوع معين من الأكل والامتناع عن نوع أخر، لكن المتخصصون في علوم التغذية اختلفوا حول فوائد وأضرار هذا النظام الغذائي، وأكد المعارضون أنه قد يكون مضر لبعض الأشخاص.
الصوم المتقطع العادي يكون في النهار اما العكسي فيكون من بعد المغرب الى غاية صبيحة اليوم الموالي. وهذا ما يجعل من هذا الرجيم اسهل انواع الحميه الغذائية. لانه عادة ما يكون في وقت النوم. نعم حتى وقت النوم يحسب في هذه الحميه. بشكل عام معظمنا يمارس هذا الرجيم دون ان يشعر. فعند تناولك للعشاء على الساعة السابعة او الثامنة مساء ثم تذهب الى النوم ولا تأكل اي شي الى غاية الصباح من اليوم الموالي فهذا الى حد ما صيام معكوس. العشاء المبكر يساعدك على فقدان الوزن مع رجيم الصيام العكسي ، يمكنك الحصول على نوم أفضل ومزيد من الطاقة وبشرة أكثر إشراقًا ( صفاء البشره) وجسم رياضي أفضل من خلال تطبيق قيود على تناول الاكل لمدة 8 أو 10 ساعات في اليوم. لقد أشادت العديد من الثقافات بفضائل الصوم. لقد عرفنا منذ آلاف السنين أن راحة الأمعاء (تجنب أعراض التهاب المعدة والامعاء و الم الامعاء اسفل البطن) مفيدة للدماغ والجسم ، ولكن يتم الآن استكشاف الفوائد على الجماليات وفقدان الدهون. قبل اكتشاف الكهرباء وصرف مبالغ كبيرة على فاتورة الكهرباء. كان على الناس أن يأكلوا قبل غروب الشمس بدافع الضرورة بسبب عدم وجود الاضاءة في الليل.
الصيام لدينا هو الإمساك عن الطعام والشراب من الفجر وحتى غروب الشمس، وريجيم الصيام العكسي أخذ تسميته من الفكرة التي يقوم عليها. فهو يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام في فترة محددة من اليوم لذا سمي بالصيام، وهذه الفترة تكون من غياب الشمس إلى الفجر ولذا سمي بالعكسي. هذا الريجيم أذبت فاعليته بشكل كبير لدى نسبة كبيرة جدًا من الأشخاص الذين يودون فقدان الكثير من أوزانهم، كما أنه فعال بالنسبة للأشخاص اللذين يريدون الحفاظ على أوزانهم ثابتة. ولشرح كل ما يخص هذا الريجيم تمت كتابة هذا المقال، فهو يمكن اعتباره دليلك في ريجيم الصيام العكسي، وطريقة تطبيقه، وزيادة كفاءته. وقبل البداية بالمقال أود أن تتم مشارة قصتك مع هذا الريجيم في حال قمت بتطبيقه من قبل، أو يعد تعرفك إله من خلال هذا المقال وموقع نواعم. ريجيم الصيام العكسي يعتمد ريجيم الصيام العكسي على التوقف عن تناول أي شيء من الطعام في وقت محدد من اليوم، مع تناول أي كمية تريدينها منه خلال النهار وقبل موعد التوقف عن الأكل. بالإضافة إلى إمكانية تناول الماء والسوائل ذات السعرات المنخفضة في وقت التوقف عن تناول الطعام. أي أنك في الوقت المحدد للأكل تستطيعين تناول أي شيء وأي كمية منه، أما القسم الثاني من اليوم فهو مخصص للشرب لا غير.
تخليص الجسم من السموم نتيجة شرب السوائل وفقط في وقت الانقطاع عن الطعام. ضمان الحصول على نوم مريح نتيجة عمد تناول الطعام قبل النوم. أضرار ريجيم الصيام العكسي يعتبر هذا الريجيم ريجيم أمن على الصحة لا يسبب أي أضرار للجسم بحد ذاته، إلا أنه قد يتحول إلى حمية ضارة أو الحصول على نتيجة سلبية في بعض الحالات نتيجة الاتباع الخاطئ له. وهذه الحالات مثل: عدم اعتماد غذاء متكامل صحي في حال اتباع ريجيم الصيام العكسي، مع إهمال أهمية الغذاء المتكامل، قد يتعرض الجسم للضرر، والخمول والتعب. فمن المهم الحصول على كل العناصر الضرورية من خلال الغذاء. عدم القدرة على الالتزام أي في حال تناول الطعام في الليل وفي خلال وقت الصيام العكسي، دون القدرة على تحمل التغير والانقطاع عن الأكل، ذلك وبشكل مؤكد سوف يؤدي بك إلى زيادة الوزن. فالعدو الأول لخسارة الوزن هو تناول الطعام ليلًا عندما يكون معدل حرق الدهون منخفض للغاية. ميزات ريجيم الصيام العكسي يتميز هذا الريجيم بالنقاط التالية والتي تجعل منه ريجيم التنحيف الأول، والأسهل والأكثر ضمانًا: ريجيم يتناسب مع الجميع هو ليس ريجيم مخصص لفئة معينة من الأشخاص، فهو يتناسب مع الرجال كما النساء، ويعتبر آمن على الأطفال.
شهداء الثورة السودانية من ٢٥ اكتوبر ٢٠٢١ يوم انقلاب البرهان دعوة للفنانين ، التشكليين و مبدعي الفوتوشوب لنشر جدارياتهم هنا منتديات سودانيزاونلاين مكتبة الفساد ابحث اخبار و بيانات مواضيع توثيقية منبر الشعبية اراء حرة و مقالات مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات News and Press Releases اتصل بنا Articles and Views English Forum ناس الزقازيق العنوان الكاتب Date جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! hamam 07-01-08, 07:05 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! عزاز شامي 07-01-08, 07:14 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! إسماعيل وراق 07-01-08, 07:19 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! زهير عثمان حمد 07-01-08, 08:31 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! إسماعيل وراق 07-01-08, 08:35 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! PANET | روتانا خليجية : مسلسل ’سقوط الأقنعة’ عن مذيعة وفنانة. ود الباوقة 07-01-08, 08:56 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! hamam 07-01-08, 09:52 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! إسماعيل وراق 07-01-08, 09:58 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!!
عزاز شامي 07-01-08, 10:09 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! حليمة محمد عبد الرحمن 07-01-08, 11:08 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! عزاز شامي 07-01-08, 11:41 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! humida 07-01-08, 11:54 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! عزاز شامي 07-01-08, 11:49 AM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! humida 07-01-08, 12:01 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! عزاز شامي 07-01-08, 12:06 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! humida 07-01-08, 12:16 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! حليمة محمد عبد الرحمن 07-01-08, 12:05 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! كتب عمارة يعقوبيات - مكتبة نور. humida 07-01-08, 12:31 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! Zomrawi Alweli 07-01-08, 01:21 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!! عزاز شامي 07-01-08, 01:39 PM Re: جمعية الصحفيين السودانيين و مسلسل سقوط الأقنعة!!!
الجديد!! : سقوط الأقنعة (مسلسل) وعبير الجندي · شاهد المزيد » عباس مراد عباس مراد (22 نوفمبر 1970 -)، ممثل ومخرج كويتي. الجديد!! : سقوط الأقنعة (مسلسل) وعباس مراد · شاهد المزيد » عبد الله الزيد (ممثل) عبد الله الزيد (9 سبتمبر 1982 -)، مغني ممثل ومخرج كويتي. الجديد!! : سقوط الأقنعة (مسلسل) وعبد الله الزيد (ممثل) · شاهد المزيد » عبد الله بهمن عبد الله بهمن (27 سبتمبر 1982 -)، ممثل كويتي. المخرج السوري حسان داوود يغير "سقوط الأقنعة" إلى "كسر الاقنعة" بسبب مسلسل خليجي !! - شبكة الدراما والمسرح الكويتية الخليجية. الجديد!! : سقوط الأقنعة (مسلسل) وعبد الله بهمن · شاهد المزيد » صمود صمود (5 مايو 1991 -)، ممثلة كويتية. الجديد!! : سقوط الأقنعة (مسلسل) وصمود · شاهد المزيد » عمليات إعادة التوجيه هنا: سقوط الأقنعة ، سقوط الاقنعه. المراجع [1] قوط_الأقنعة_(مسلسل)
المخرج السوري حسان داوود يغير "سقوط الأقنعة" إلى "كسر الاقنعة" بسبب مسلسل خليجي!! قام فريق مسلسل "سقوط الأقنعة" بتغيير عنوان المسلسل إلى "كسر الأقنعة" نظراً لتشابه العنوان مع عنوان مسلسل خليجي يُعرض حالياً على شاشات الفضائيات، وفق ما أكد مخرج العمل حسان داوود الذي أشار إلى أن العنوان الأول كان مناسباً جداً للمسلسل البوليسي. وفي تصريحات خاصة لبوسطة، أوضح داوود أن «المسلسل عبارة عن عمل بوليسي حلقاته منفصلة متصلة، يتناول مجموعة من القصص الاجتماعية التي تحدث في المجتمع السوري من خلال تسليط الضوء على مجموعة من جرائم القتل ثم البحث عن أسبابها، والتي تتداخل بالفساد الاجتماعي والأخلاقي والمالي في المجتمع». كما أوضح داوود أن العمل لم يتخذ منحى المسلسلات البوليسية الأجنبية من حيث المطاردات الضخمة ولقطات الأكشن، بل اتخذ أسلوب التشويق والتحليل الواقعي سبيلاً للوصول إلى حلول للقضايا المطروحة، وأضاف: «ليس السبب في ذلك ضيق يد جهات الإنتاج، بل تم اختيار هذا الأسلوب ليكون أكثر قرباً للمجتمع السوري وأكثر واقعية، وبالتالي أكثر قابلية للتصديق من قبل المشاهد». وعن مشاركة مجموعة كبيرة من النجوم في المسلسل، أكد داوود أنها تجربة جميلة، موضحاً بأن جميع الفنانين المشاركين أعجبوا بنص العمل الذي كتبه محمد الجعفوري، إضافة على أنهم تواقون إلى عمل مشترك.
نأمل من كافة وسائل الاعلام ان تكون وسيلة للتقارب لرأب الصدع والمساهمة البناءة في التقريب بيننا وبين الاخوة والاشقاء العرب. #بيروت في ٢ تشرين الثاني ٢٠٢١ وتابع الوزير قائلا: "كنت اتمنى من الصحيفة الكريمة أن تساعدنا على السعي لحل هذه الازمة بدل نشر سرديات مجتزأة ومغلوطة تصب الزيت على النار لتأجيج محاولات.. مد جسور التلاقي، علماً أننا سنصدر توضيحاً مفصلاً حول الموضوع.. نأمل من كافة وسائل الاعلام ان تكون وسيلة للتقارب لرأب الصدع والمساهمة البناءة في التقريب بيننا وبين الاخوة والاشقاء العرب.. " وفيما يلي نستعرض لكم عددا مما تداوله النشطاء حول هذا التقرير: وزير خارجية #لبنان يتحدث عن #حزب_الله في تسجيلات مسربة: لانستطيع أن نشفى من "المرض" ولا نستطيع علاجه.. والسعودية لم تساعدنا!! إذا كان هذا حديث رأس هرم الدبلوماسية في لبنان فماذا تتوقعون من غيره.. عذراً أنقياء لبنان وإن كنتم قلة فالسواد الأعظم مرتزقة حاقدين لم يتركوا للحسنى مجال. وزير خارجية لبنان دفاعًا عن #مخدرات #حزب_الله في تسجيلات مسربة: لو لم يكن هناك سوق مخدرات في #السعودية ماكان فيه تهريب. بعد #قرداحي هل سيطلبون غداً رأس #عبدالله_بوحبيب #معركة_الكرامة عم تنعاد بشكل #معجل_مكرر خيي روحوا اتفقوا مين ياخد #مأرب وبلا كل هاللف والدوران علينا،والله دخنا معكن، لو في #قات تحت الخد كنا تخدّرنا وتحمّلنا بس ما فينا نتلقى سلطبة هالقد.
مُخطيء من يظن أن «شهر الدراما الرمضانية»، كان مقصوراً على الترفيه، والإمتاع، والتسلية؛ فالأمر الذي لا شك فيه أن دراما هذا العام كانت جد مختلفة؛ بحيث يمكن القول إن رمضان كان، بحق، «شهر سقوط الأقنعة والأصنام»؛ فمن دون اتفاق مُسبق، أو عقد مكتوب، نجحت مسلسلات عدة، في فضح القتلة والسفاحين، المتدثرين بعباءة الدين، وحشد، وتعبئة، الجمهور، بالمصداقية، وقوة الحقائق، والوثائق الدامغة، لإجهاض المؤامرات، التي تستهدف التغرير بالسذج، والبسطاء، ومواجهة الأفكار المنحرفة، التي يتم تمريرها بواسطة المتاجرون بالدين!