السمك من بين الوجبات الصحية الضرورية والتي تدخل في قائمة الوجبات الأسبوعية، ومن الممكن تقديم طبق السمك بأكثر من طريقة مختلفة إما مشوي أو مقلي في الزيت وغيرها من الطرق، كما من الممكن شراء السمك كاملا أو السمك الفيليه وتقديمة هو الآخر بأكثر من طريقة. خطوات عمل السمك الفيليه في الفرن تحضير السمك الفيليه في المنزل من الوصفات الصحية والسريعة في التحضير ومن السهل اليوم طهي السمك الفيليه في الفرن وفقا للمكونات والطريقة التالية: مقادير السمك 1- كيلو من السمك الفيليه أي نوع مفضل. 2- ربع كوب من عصير الليمون. 3- ثمرتين من الطماطم على أن يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم. 4- عدد 2 ملعقة طعام من الكزبرة الخضراء المفرومة. 5-عدد 2 ملعقة طعام من الشبت الأخضر مفروم. 6- عدد أربع فصوص من الثوم متوسط الحجم مفروم. 7- عدد ملعقة واحدة طعام من الخل. 8- شرائح من الليمون على أن يتم توفير شريحة واحدة من الليمون لكل شريحة فيليه. 9- ملح وفلفل أسود على حسب الرغبة. طريقة عمل السمك الفيليه. طريقة تحضير الوصفة 1- لعمل التتبيلة يتم مزج جميع المكونات جيدا مع بعضها البعض عدا السمك في طبق كبير ومناسب. 2- تم وضع السمك الفيليه في التتبيلة على أن يتم خلطه جيدا معها لتصل التتبيلة إلى كل مكان.
السعرات الحرارية 506 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 كيلو فيليه سمك 2 ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملعقة صغيرة كمون 2 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة 1 ملعقة صغيرة ببريكا نصف ملعقة صغيرة خل أبيض 2 كوب دقيق عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 300 جرام السعرات الحرارية (kcal) 506 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 117 الدهون الكليّة (g) 13%6 الدهون المشبعة (g) 1. 9%15. 1 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4. 3 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 4. 6 - الكوليسترول (mg) 120 - الصوديوم (mg) 1065. 4%71 مجموع الكربوهيدرات (g) 51%19 من الألياف الغذائية (g) 2%6. 6 بروتين (g) 44%9 فيتامين A (IU) 84. 3%9 فيتامين K (mcg) 2. 1%2 فيتامين D (mcg) 24%160 فيتامين E (mg) 0. 6%4 فيتامين B1 (mg) 0. 3%29 فيتامين B2 (mg) 0. 3%21 فيتامين B3 (mg) 6. 7%42 فيتامين B5 (mg) 1. 7%35 فيتامين B6 (mg) 0. 6%49 فيتامين B9 (mg) 43. 4%11 فيتامين B12 (mg) 2%83 كالسيوم (mg) 82. سمك_فيليه - طريقة صحية لعمل السمك الفيليه بدون فرن - لعشاق الاكل الصحي - وصفه سهلة وسريعة - YouTube. 1%8 حديد (mg) 2. 2%28 بوتاسيوم (mg) 735. 9%16 مغنيزيوم (mg) 86. 6%21 فوسفات (mg) 639. 3%91 زنك (mg) 2. 5%22 منغنيز (mg) 0. 6%28 سيلينيوم (mcg) 42.
قومي بإضافة كوب الماء إلى الطحين المتبل بشكل تدريجي مع التحريك حتى الحصول على قوام سائل ولزج ثم قومي بإضافة الخل الأبيض إلى المكونات وحركي مرة أخرى ويصبح الصوص جاهز لتتبيل السمك. الخطوة 3: تتبيل السمك الفيليه ضعي كوب طحين في طبق واسع وأضيفي إليه رشة ملح ورشة فلفل أسود وحركي الدقيق. اغمسي قطعة الفيليه بالطحين من الجهتين بشكل جيد حتى يغطي قطعة الفيليه بالكامل. يعد الدقيق ضعي قطع الفيليه في الصوص المحضر مسبقاً من الجهتين ثم أعيدي وضعها في الطحين مرة ثانية. كرري نفس الخطوة السابقة مع باقي قطع الفيليه ثم تصبح جاهزة للقلي ، يمكنك وضع الفيليه 15 دقيقة في الثلاجة قبل القلي لتتماسك القشرة أكثر. الخطوة 4: قلي السمك الفيليه ضعي وعاء زيت غزير على نار قوية وانتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد. بعد أن يسخن الزيت ضعي قطع الفيليه في الزيت واتركيها حتى تتحمر قليلاً ثم اقلبيها على الوجه الآخر، وتحكمي بحرارة النار حسب الحاجة. بعد أن تتحمر من الجهتين ارفعي قطع الفيليه من الزيت وضعيه في مصفاة الطعام أو على ورق مطبخ واتركيه حتى يتخلص من الزيت الزائد. الخطوة 5: تقديم فيليه السمك المقلي بعد أن يرشح زيت القلي من قطع فيليه السمك ضعي قطع الفيليه في طبق الطعام المناسب وقدميها مع صوص السمك المناسب حسب الرغبة، ويمكن تزيين طبق التقديم بالبقدونس المفروم وشرائح الليمون.
معلومات مفصلة إقامة شارع المركز، المركز السعودية بلد مدينة رقم الهاتف رقم الهاتف الدولي نتيجة موقع إلكتروني خط الطول والعرض 25. 4005215, 49. 73093249999999 إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صباح الخير يا بلادي | جولة في مطعم هوكا في دبي مول - YouTube. ساعات العمل السبت: 6:00–11:30 ص, 6:00–11:00 م الأحد: 6:00–11:30 ص, 6:00–11:00 م الاثنين: 6:00–11:30 ص, 6:00–11:00 م الثلاثاء: 6:00–11:30 ص, 6:00–11:00 م الأربعاء: 6:00–11:30 ص, 6:00–11:00 م الخميس: 6:00–11:30 ص, 6:00–11:00 م الجمعة: 6:00–10:30 ص, 6:00–11:00 م صورة powred by Google صورة من جوجل。 اقتراح ذات الصلة مطعم صباح الخير الاحساء ( الاسعار + المنيو + الموقع) 7 أيام.
مطعم زهر الليمون في برنامج صباح الخير يا كويت2 - YouTube
مطعم في دبي يقدم الطعام مجاناً لأي شخص غير قادر على الدفع! - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
قسم: دليل التليفونات رقم تليفون مطعم اسماك صباح الخير » بواسطة عبد الرحمن - 21 نوفمبر 2022 التصنيف مطاعم نوع الخدمة اسماك - جمبري - كابوريا - سي فوود - سلطات - وجبات سمك كاملة عنوان اسماك صباح الخير 41 شارع عين شمس، بجوار الحق للاخشاب عين شمس الشرقية ، القاهرة خدمة التوصيل متوفر دليفري رقم التليفون 0224992662
مطعم دانة الخير السالمية (الاسعار +المنيو +الموقع) - مطاعم و... مطعم دانة الخير السالمية هو مطعم في الكويت يقدم الفطائر والمعجنات والمنؤش اللبناني انه من افضل المطاعم او الاماكن التي من الممكن ان تاكل. مطعم زهر الليمون في برنامج صباح الخير يا كويت2 - YouTube. توصيل مطعم دانة سريع في الكويت | طلبات - Talabat مطعم دانة هو مطعم في الكويت يقدم أكلات من المطبخ هندي ويوصل إلى المهبولة, الفحيحيل و الأحمدي. من الأطباق الأكثر مبيعاً عيش غراب تاوا, دجاج 95 مع ارز و دجاج 65 مع ارز،... دانه الخير - الكويت - النوخذة الدولة: الكويت المحافظة: حولي رقم الهاتف: 25730868.... مشابهه لـ دانه الخير.
[ رقم هاتف] مطعم دانة الخير للوجبات السريعة والسندويتشات... [ رقم هاتف] مطعم دانة الخير للوجبات السريعة والسندويتشات والعنوان بالكويت - الكويت - اليوم الاحد2021/06/20. 28 مشاهدة 0 تعليق منذ 2 يوم و 18 ساعة. هاتف وعنوان. فطاير زينه () • Instagram photos and videos 60k Followers, 49 Following, 2467 Posts - See Instagram photos and videos from فطاير زينه ()