نبحث دائماً علي وجبات سريعة التحضير خاصةً اذا كانت للعمل، يحتاج الرجل او المرأه الذين يعملون الي وجبات لكي تخفف عليهم مشقة اليوم و تساعدهم علي المواصلة بدون تعب، فإذا كنتي ترغبين في تحضير وجبات لزوجك سريعة التحضير لكي تسانده في عمله اليكِ أفضل 10 وجبات سهلة التحضير للعمل. أفضل 10 وجبات سهلة التحضير للعمل أفضل وجبات سهلة التحضير للعمل سنعرض عليكم اليوم أفضل 10 وجبات سهلة التحضير للعمل و سهله المكونات و مدة التحضير لا تتعدي 30 دقيقة: 10- خضار مشوي خضار مشوي الخضار المشوي من الأطعمة الصحية جداً المحفزة للطاقة و التي تعتبر من الوجبات المهمة أثناء العمل لتحمل مشقه و تعب اليوم بطعام غني بالقيمة الغذائية العاليه. مكونات الخضار المشوي: 2 حبه كوسه. 1 حبه باذنجان. ربع كوب فاصوليا خضراء. 1 حبة بطاطس. 1 بصله كبيرة. 2 طماطم كبيرة. ملح و فلفل أسود. ملعقتين زبدة. طريقة الخضار المشوي: يتم غسل جميع الخضار جيداً و تقطيعه الي مكعبات طويله غير سميكه. وجبات سريعة التحضير في أقل من 20 دقيقة | احكي. في طبق غويط يتم تصفيه الخضار من الماء و وضع ملح و فلفل أسود عليه و ربع ملعقة زبدة و تقليبه جيداً. في جريل علي الناء يوضع ملعقة الزبدة و تسخن جيداً و يتم تشويح البطاطس و الكوسة و الفاصوليا الخضراء و الباذنجان.
سلطة المكرونة اليونانية مصدر الصورة المكونات 500 جرام مكرونة 2 كوب طماطم مقطعة 1 كوب خيار مقطع 1/3 كوب زيتون اسود ¼ كوب بصل أحمر مقطع قطع صغيرة 1 ملعقة توم مقطع كوب ونصف جبنة فيتا مقطعة مربعات ¼ كوب زيت زيتون 3 ملاعق صغيرة زعتر ¼ ملعفة صغيرة فلفل اسود:طريقة التحضير قومي بسلق المكرونة في وعاء به ماء ساخن وملح على النار في وعاء كبير، ضعي الزيتون والخيار والطماطم والبصل والفيتا وزيت الزيتون بعد تصفية المكرونة، ضعيها مع المكونات السابقة في الوعاء وقومي برش الزعتر والفلفل الأسود على الوجه ثم قومي بتقديمها. صدور الفراخ المقرمشة بالبارميزان صدور فراخ ( الكمية حسب الرغبة) ¼ كوب مايونيز 1 ملعقة كبيرة مسطردة 2 ملعقة صغيرة توم مقطع بقسماط مطحون للقلي ¾ كوب بارميزان مبشور 2 ملعقة زيت (حسب الرغبة) طريقة التحضير تأكدي من تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح خفيفة في وعاء عميق، ضعي المايونيز والمسطردة والثوم واخلطيهم سويا من ثم ضعي صدور الدجاج بهم واتركيهم قليلا حتى يختلطوا. في وعاء أخر، ضعي مطحون البقسماط مع البارميزان واخلطيهم سويا ضعي ملعقتين من الزيت على النار، ثم ضعي صدور الدجاج في خليط البقسماط والبارميزان وضعيهم في الزيت حتى يصبح لونها ذهبيا.
ضع صدور الدجاج في صينية مغطاه بورق الألمنيوم لمدة نصف ساعة. قم بمزج الملح والكزبرة والبابريكا والثوم والزيت معًا. بعد ذلك قم بإزالة ورق الألمنيوم ثم أضف هذه الخلطة على صدور الدجاج. ضع صينية الدجاج مرًة أخرى في الفرن لمدة ربع ساعة حتى تمام النضج واستمتع بألذ طعم لصدور الدجاج بالليمون سريعة التحضير. 7- فاصوليا خضراء فاصوليا خضراء تتكون من فاصولياء خضراء. رشة ملح خفيفة. جزرة كبيرة. ملعقتان من الزيت. كيفية تحضير وجبات سريعة - اكيو. فص من الثوم. طريقة التحضير تقطيع الجزر والفاصولياء إلى قطع متوسطة ثم غسلهم بالماء. ضع وعاء على النار به الزيت ثم أضف الثوم المهروس والجزر مع التقليب. أضف الفاصولياء الخضراء واتركها حتى تنضج. 6- مسقعة الباذنجان مسقعة الباذنجان تتكون من 2حبة من الباذنجان. 2 حبة من البصل فصان من الثوم. 4حبات من الطماطم. ملعقتان من الزيت رشة من الملح والكمون. طريقة التحضير تقطيع البصل والطماطم والباذنجان إلى قطع متوسطة. نضع في وعاء على نار هادئة كمية من الزيت ثم البصل والثوم والباذنجان مع التقليب. أضف الطماطم مع الملح والكمون ثم التقليب وترك الخليط على النار حوالي ربع ساعة حتى ينضج ويذلك تمكنتي عزيزتي من تحضير واحدة من أفضل 10 أكلات سريعة التحضير.
حزم طعاما كافيا للرحلة ، مع الاخذ في الاعتبار أن يكون طعاما صحيا كما ذكرنا ، فعليك أخذ الفواكه ، والخضروات ، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون. اخذ مبرد للطعام ، أو حقيبة تبريد الطعام ، حتى لا تذبل الفاكهة والخضروات ، او يتلف الطعام منك في الطريق. وضع الماء الذي يكفي مدة بقائه في الرحلة ، او شراؤه فيما بعد إن أمكن ، او يمكنك أخذ حاويات مياه قابلة لإعادة الاستخدام واملأها كلما سنحت لك الفرصة. صنع العصائر الطبيعية في المنزل وحفظها. قطّع الفاكهة الخضروات مسبقًا إلى قطع صغيرة الحجم في الليلة السابقة لانطلاقك للرحلة. المكسرات غنية بالبروتين والدهون الجيدة ، كما هو الحال مع الفاكهة والخضار ، لذيذة وسهلة الأكل أثناء التنقل ، كذلك عليك تجنب المكسرات المملحة إذا كنت تريد حقًا البقاء بصحة جيدة. قم بطهي اللحوم والأسماك الخالية من الدهون مسبقًا مثل الدجاج والقريدس لإعداد وجبات صحية. قم بتعبئة السلطات مسبقًا في حافظات ، لوضعها مع اللحوم وما إلى ذلك للحصول على وجبات كاملة متوازنة. شركات وجبات سريعة التحضير والتسخين. قم بسلق البيض قبل الرحلة مباشرة. عليك أخذ الصوص بأنواعه ( كاتشب ، ومايونيز ، وخل). خذ الوجبات الخفيفة ، والمقرمشات الكافية للرحلة.
نخلط ( البيض ، والحليب). نسكب الخليط على الصينية ، ونضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى يحمر لونها. تقطع باردة وتقدم. كفتة بالصوص مكونات الكفتة كيلو لحم مفروم. عدد ٣ بصلة كبيرة الحجم مفرومة فرما جيدا ، ومصفى منها الماء في إناء خارجي. ٦ ملاعق كبيرة من الكزبرة والكرفس المقطع قطعا صغيرة جدا. ملعقة كبيرة -على حسب ذوقك الخاص- من ( الكمون ، وبهارات الكفتة أو بهارات اللحمة ، القرفة ، بصل بودرة ، ثوم بودرة ، ملح). زيت القلي. مكونات الصوص أثنين بصلة مقطعة قطع صغيرة. القليل من الزيت. ٣ ملاعق طحين. عدد ٢ من ( البصل ، الطماطم ، الفلفل الحار ، الفلفل الرومي) مقطعة شرائح. ٦ ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم. بهارات اللحمة ، والفلفل الأسود ، والملح ، والبابريكا ، والكركم. نخلط مكونات الكفتة مع بعضها البعض حتى تتجانس ، وان كانت طرية إلى حد ما ، يمكنك إضافة بعض البقسماط ، أو الطحين. نصنع أصابع الكفتة ، ونضعها في الزيت الساخن حتى تتحمر من جميع الجوانب. نخرجها ونتركها تبرد. نضع البصل المقطع صغيرا للصوص على النار في الزيت في صينية مناسبة ، وفي نفس الوقت نضع في طبق صلصة الطماطم ، وبهارات الصوص ، ونقليها جيدا.
قم بمزج اللبن مع المايونيز جيدًا. ضع قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم الدجاج مع التقليب جيدًا. أضف شرائح الفلفل واتركهم على النار حتى النضج. ندهن الخبز باللبن والمايونيز ثم نضع خليط الدجاج والجبنة مع الفلفل، وقم بلف الخبز كالساندويتش وبألف هنا. 3- سلطة التونة سلطة التونة تتكون من علبة تونة زيتون بصلة صغيرة ثمرة من الطماطم والفلفل الأخضر. رشة ملح. طريقة التحضير قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة. ضع علبة التونة في وعاء وقم بتفتيتها ثم أضف إليها قطع الخضار مع الزيتون. قم بتقليب الخليط جيدًا واستمتع بسلطة التونة اللذيذة. 2- خضار بالفرن خضار بالفرن يتكون من 3حبات من الكوسا. ثمرتان من البطاطا والطماطم. ثلاث معالق زيت. فصان من الثوم. رشة ملح وفلفل أسود. بهارات مشكلة. رشة من الكركم. طريقة التحضير في البداية يجب غسل الخضار جيدًا ثم تقشير كل من البطاطا والباذنجان وأيضًا الطماطم والكوسا. قم بتقطيع جميع هذه الخضروات إلى شرائح. أحضري صينية ثم وضع شرائح الخضار بطريقة منظمة وإضافة إليها البهارات والثوم المهروس ثم الكركم. ضع الصينية بالفرن الكهربائي لمدة ثلث ساعة تقريبًا حتى تنضج. بعد تمام النضج، قم بإخراج الصينية من الفرن وضع ملعقة من الزيت النباتي على وجه صينية الخضار واستمتع بأشهى المأكولات المشهورة بأنها واحدة من أفضل 10 اكلات سريعة التحضير.
أفضل فيتامينات للشعر والاكثر مبيعاً👌 | Priorin برايورين | Feroglobin فيروجلوبين |.... Ihr seid alle cool.
تسريحة بأسلوب ذنب الحصان هل تبحثين عن إطلالة تبرز جمال وجهك بطريقة عصرية؟ اختاري هذه التسريحة الأنيقة وانطلقي بثقة الى أينما أردت. اعتمدي أوّلا تسريحة الشعر الويفي وبعدها ارفعي شعرك واتركي بوف خفيفة من الأمام وزيني التسريحة بربطة مميّزة تمنحك إطلالة رقيقة وجذّابة. تسريحة ناعمة لإطلالاتك اليومية اختاري هذه التسريحة لإطلالاتك اليومية وتمتّعي بلوك ساحر يبرز جمالك بطريقة طبيعية. السيد بوف وفا يحتفل بعيد ميلاده - ليالينا. اعتمدي تسريحة الشعر المالس ومن خلال الخصل الأمامية للغرة اجمعي شعرك نحو الحلف بربطة رفيعة وعند الانتهاء ادخلي خصل الشعر تحت الرّبطة ولفيها مرّتين واحصلي على هذه التسريحة تسريحة أنيقة تتماشى مع كل إطلالاتك اختاري هذه التسريحة الناعمة والأنيقة في إطلالاتك وتمتّعي بلوك يجذب كل من حولك. ابدئي بتسريح فروة رأسك بالأسلوب المووج وبعدها طبّقي تسريحة الضفيرة التي تزيّن الشّعر وخبّئي أسفل الضفيرة بالداخل. اعتمدي هذه التسريحة وتألّقي. تسريحة ناعمة وجذّابة اختاري هذه التسريحة الجميلة وتمتّعي بلوك ساحر وجذّاب. ابدئي أولا باعتماد تسريحة الشعر المالس ومن خلال خصلات الغرة الأمامية طبّقي الضفيرة من الجهتين واجمعيهما الى الخلف. اعتمدي تسريحة الكعكة المبعثرة من خلال بقايا الخصل واحصلي على تسريحة عصرية.
ضفائر الشعر هي من أروع تسريحات هذا الصيف، فهي تجمل الشعر الطويل و القصير على حد سواء. فلم لا تجربي عمل أحدى هذه الضفائر ، و لا تقلقي فان خطوات عملها سهلة و ستجعلك تظهرين بشكل متجدد دائما. ضفيرة التاج: تناسب هذه الضفيرة أطوال الشعر الطويلة و المتوسطة و أساسها هو الضفيرة الفرنسية ، و لكن يمكنك صنعها بجدل الضفيرة التقليدية أيضا. الخطوات: قسمي الشعر من المنتصف و اصنعي ضفيرة منخفضة من كل نصف و تأكدي من تأمين نهاية كل ضفيرة رباط الشعر المطاطي الشفاف. مثل رباط الشعر من Goody Mary elastics (بسعر 2. 50$). ثم لفي أحد الضفيرتين فوق رأسك و ثبتيها على بعد بوصة واحدة من منبت شعرك. كرري مع الضفيرة الثانية بلفها خلف رأسك و تثبيتها باستخدام دبابيس الشعر. أضبطي الضفيرتين و ثبتي الضفيرة الثانية خلف الأولى لصنع شكل التاج. كعكة الشعر على شكل زهرة: كلما كان شعرك طويلا كلما كان مناسبا أكثر لهذه التسريحة. قسمي شعرك من المنتصف أو من جانب واحد بالطريقة التي تفضلينها. افصلي بوصة من الشعر من كلا جانبي رأسك بمنطقة المعبد و اشبكيها بعيدا عن وجهك بمشبك للشعر. اجمعي بقية شعرك في ذيل حصان منخفض بمؤخرة رأسك. أصنعي ضفيرتان أو ثلاث من شعر ذيل الحصان مع ربط نهايات الضفائر برباط مطاطي شفاف.