كشفت دراسة جديدة إلى وجود اختلافات كبيرة بين مكملات فيتامين "دال" أو ما يعرف بفيتامين الشمس. ففيتامين D يوجد بشكل عام في شكلين رئيسيين، هما إرغوكالسيفيرول (فيتامين D2) وكولي كالسيفيرول (فيتامين D3). زيادة فيتامين دال – S A N A. وتشير النتائج إلى أن فيتامين D3 يمكن أن يكون أكثر فعالية في تقوية جهاز المناعة مقارنة بفيتامين D2، وفق الدراسة الذي نشرها موقع New Atlas نقلًا عن دورية Frontiers in Immunology. كما أثبتت الأبحاث السابقة أن مكملات فيتامين D3 أكثر فاعلية في رفع مستويات فيتامين الشمس في الدم، ولكن لم يكن هناك دراية واضحة بشأن ما إذا كانت هناك أي اختلافات وظيفية في صحة الإنسان بين نوعي مكملات فيتامين دال. تأثير تحفيزي وكتب الباحثون أنه "بشكل ملحوظ، بعد تناول مكملات فيتامين D3، عكست غالبية التغييرات في التعبير الجيني تنظيمًا سلبيًا في نشاط الجينات وفي العديد من المسارات المشفرة لأنظمة المناعة الفطرية والتكيفية، مما يُحتمل أن يحول الجهاز المناعي إلى حالة أكثر قدرة على التحمل". وأضافوا أنه "من المثير للدهشة أن التعبير الجيني المرتبط بنشاط الإنترفيرون من النوع الأول والنوع الثاني، وهو أمر حاسم للاستجابة الفطرية للعدوى البكتيرية والفيروسية، اختلف بعد تناول المكملات إما بفيتامين D2 أو فيتامين D3، مع وجود تأثير تحفيزي لفيتامين D3 فقط".
المرحوم تركي بن سلطان أول من دعمني في حياتي الرياضية شخصيات هلالية ورياضية كان لها الأثر في نجاحي ودعمي في مقدمتهم الأمير تركي بن سلطان (رحمه الله) كان من أوائل الداعمين لمسيرتي الرياضية وهذا الرجل لن أوفيه حقه مهما تحدثت عنه (رحمه الله). وهناك الأمير فهد بن سلطان والامير فيصل بن سلطان والأمير عبدالله بن مساعد والأمير خالد بن طلال والأمراء نواف وخالد وفهد بن محمد والأمير خالد بن فيصل بن تركي والشيخ عبدالرحمن بن سعيد مؤسس نادي الهلال (رحمه الله) والأمير سعود بن بندر (رحمه الله). فيتامين دال خمسين الفرنسية. مع أبنيه عبدالملك وعبدالمجيد أتمنى خدمة الهلال إدارياً لا أمانع في العودة لخدمة نادي الهلال من خلال العمل الإداري في القطاعات السنية بعد زوال ظروفي العملية التي كانت تحول دون ذلك في الفترة الماضية، وهو ما دفعني للابتعاد عن الوسط الرياضي والإعلام كذلك واخترت جريدة «الرياض» بوجه خاص لاعتزازي بها بعد أن قاطعت الإعلام منذ عام ١٤١٢ه حيث كان آخر حوار لي نشر في مجلة اليمامة. مع صديقه المعلق عبدالله العدوان
ii3ii إلى هنا نكون قد أجبنا على سؤال: من هو عبدالله بن عمر بن الخطاب ؟ كما بينا أنّ عبدالله بن عمر كان من أكثر الرواة للحديث كما أنّه كان عابدًا وزاهدًا وتقيّا، ومن الجدير بالذّكر أنّه توفي في العام الثالث والسبعين من الهجرة ودُفن في مقبرة المهاجرين، وقد صلى عليه الحجاج بن يوسف الثقفي.
عبادي منذ أن توقف عن اللعب في موسم ١٤١٢ه وهو يفضل الصمت دون الحديث لوسائل الإعلام إن لم يكن ابتعد عن الساحة الرياضية كلها، لكن «الرياض» نجحت في إعادته من جديد بعد ٢٢ عاماً من الغياب الإعلامي ليقلب ذكرياته الجميلة ومسيرته الكروية الذهبية خاصة أنه من الجيل الذهبي الذي أهدى الوطن أول بطولة قارية تمثلت في كأس الأمم الآسيوية الثامنة ١٩٨٤م. وأهدى الهلال أول بطولة خارجية كأس أندية التعاون 1406ه. لا نود الإطالة ونترك للقارئ التجول ضمن حديث عبادي المليئ بالرؤى ووجهات حول الوضع الحالي لناديه والكرة السعودية بشكل عام.
( تفقد السعرات الحرارية على العبوة). من الصعب الحصول على فيتامين د من مصادر الاغذية فقط، قد يحتاج بعض الناس الى تناول مكملات لفيتامين د الموجود في المكملات الغذائية والاطعمة المحصنة تأتي في شكلين مختلفين: - فيتامين د 2 (إرغوكالسيفير). - فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول). التأثيرات الجانبية: - وجود كمية كبيرة من فيتامين د يجعل الامعاء تمتص الكالسيوم اكثر من اللازم، ويؤدي هذا الى وجود كمية كبيرة من الكالسيوم بالعظام، ووجود كمية كبيرة من الكالسيوم يعمل على ترسب الكالسيوم بالانسجة الرخوة مثل القلب و ةالرئتين. - الارتباك والتوهن. - فشل كلوي. فيتامين دال خمسين الف اف ام. - حصى بالكلى. - الغثيان والتقيؤ والإمساك، وفقدان الشهية، والضعف وفقدان الوزن. التوصيات: التعرض المباشر لاشعة الشمس من 10 الى 15 دقيقة ثلااث مرات اسبوعيا كافيا لتكوين الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين د، قم بتعريض وجهك وذراعيك ورجليك وظهرك الى اشعة الشمس دون استخدام واقي من الشمس، بعد عدة دقائق قم باستخدام الواقي، لان التعرض لاشعة الشمس يؤدي الى سرطان الجلد. الحد الاعلى لفيتامين د: - للاطفال الرضع من 1, 000 الى 1, 500 لليوم. - للاطفال من عمر السنة للثمان سنوات 2, 500 الى 3, 000.
مع» طبيب أونلاين «.. وداعاً لشبح السمنة تأكلين كثيراً ولا تستطيعين التوقف عن الطعام؟ تشعرين بأن رشاقتك باتت في خطر بسبب "الفاست فود"؟ تريدين التعرف على حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم؟ أصبحت تكرهين النظر إلى المراة بسبب وزنك الزائد؟ عزيزتي لا داعي للقلق أو الاكتئاب، فـضيفة "طبيب أونلاين" الدكتـورة إيمـان فكـري أخصائية التغذية والسمنة عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة انتظروا إيجابات الدكتورة إيمان قريباً
لقد شعرت بسعادة غامرة عندما فتحت هديتك؛ شكرًا لكِ أُختي الرقيقة على هديتك العظيمة. عندما رأيت تلك الهدية؛ شعرت فعليًا أنني أمتلك جزء كبير من وقتك وقلبك واهتمامك؛ لك كل الحب والود يا أختي الحبيبة وتوأم روحي. قد لمست جهدًا وتعبًا كبيرًا في تجهيز تلك الهدية يا أختاه؛ ولذلك لا أجد ما يُّعبر عن فرحتي بها ولا ما يعبر عن شكري وامتناني لكِ يا حبيبة قبي. دعاء لأختي في العشر الاواخر من رمضان مكتوب ومؤثر 2022 - الجنينة. الأخت المخلصة؛ هدية الله تعالى لنا؛ ولقد حباني الله باخت عزيزة ذات نقاء سريرة وإخلاص متناهي وحب لا ينتهي؛ شكرًا لكِ حبيبتي لقد سعدت كثيرًا بهديتك، وهبك الله السعادة الدائمة. مدري كيف أشكرك أختاه على تلك الهدية الرائعة؛ حفظك الله يا نور عيني وادامك لي يا حبيبتي. الأخت كلمة صغيرة تحمل في جوفها معاني كثيرة ومفاهيم واسعة أختي أنت مثلي الأعلى في الحياة هي أختي وصديقتي نصف ابتسامتي ونصف حياتي، وهي التي لا أريد أن أفقدها، فيا رب أدمها لي ربي يحفظك ويسعدك ياقلبي الف الف شكر. روح جميلة ونفس طاهرة وقلب أبيض وأخلاق رفيعة أسميها أختي دمتي لي عمرا شكرا اختي على كل شيء تقدمية لي. الى هنا نكون قد قدمنا لكم أجمل باقة من عبارات شكر على الهدية من الاخت، و رسائل شكر للاخت على الهدية تويتر لمشاركتها مع الاخوات عبر مواقع التواصل الاجتماعي، فالأخت هي من أحق الناس بالحب والتقدير فهي الضلع الثابت الذي لا يمل ولا يميل.
عبارات شكر على الهدية الهدية شيء جميل وصى عليه الرسول صلى الله عليه وسلم حيث قال في الحديث الشريف "تهادوا تحابوا"، فالهدية شي جميل يقوي العلاقات والحب بين الناس حيث يترتب على تلك الهدايا مشاعر جميلة ملؤه السعادة والفرح الذي يغمر متلقي الهدية، وكذلك يشعر الشخص الذي يقدم الهدية بالعديد من المشاعر الإيجابية ومن أهم تلك المشاعر تحقيق الذات والشعور بالسعادة والكرم والعطاء، لذلك لابد من استكمال جمال هذه المشاعر بالرد عليه بأجمل عبارات الشكر، ومن أجمل عبارات شكر التي يمكن استخدامها ما يلي. لا تستطيع كلمات الشكر أن تصف شعوري تجاهك؛ لأجل هديّتك القيّمة تلك. عجز لساني عن عبارات الثّناء؛ تقديرًا لما قدمته لي من هدية ثمينة. نفد حبر قلمي أن يُعبّر عن مدى تقديره، واعتزازه، وفخره بما قدّمته له. هديّتك تاج على جبيني، وسأحاول جاهدًا أن أُردّ لك هذا الجميل الذي أسديته لي. لن تستطيع عبارات المديح أن تُكافئك على تلك الهديّة. بعض النّاس هدايا لبعضهم، وأنت هديّة لكلّ النّاس؛ نظرًا لما تستنفذه من طاقتك؛ لأجل إسعاد النّاس. رسالة شكر للاخت , عبارات شكر للاخت - اروع روعه. كل قصائد و كلمات الشعراء لن توفيك حقك. كلمات الشكر صنعت كلها لأجلك أنت فقط. امتن للأقدار كثيرا حين جمعتني بك، وروحك تكفيني عن هدايا العالم أجمع.
"الأخت هي من تكون دائماً السباقة في مساعدتي، وتقديم أي شيء أريده مهما كان الأمر صعباً". "أختي أحبك جداً، فأنت روح متممة لروحي، أنت مرجعي حين ينتابني أي شعور، أنت دفتر أسراري، أنت هي الروح التي أحيا بها، هي اليد التي أمسك بها، هي الحياة التي أحيا لأجلها، هي أروع إنسان امتلكته". في الختام لا توجد عبارات عن الأخت توفيها حقها، وما علينا سوى أن نحمد الله عز وجل على تلك النعمة العظيمة، وشكر النعم يكون بالحفاظ عليها ويمكن تحقيق ذلك من خلال تقديم الحب والعطاء للأخت، والشكر الدائم على كل ما تفعله من أجل إسعادنا.
• اللهم إنّ لي أختًا عزيزة على القلب، اللهم أسألك أن تُحسن أجرها في شهر رمضان، وأن تجعل ثوابها الجنّة، اللهم اجعلها ممّن عتقت رقابهم في هذا الشّهر المُبارك يا رب، ولا تَجعلها من الغافلين. • اللهم يا وَاصل المُنقطعين، يا راحم الضّعفاء والمَساكين، اللهم أسألك بكلّ ما هو لك، أن تتنزّل برحماتك على أختي، اللهم بارك لها في عائلتها، وأكرمها بالسّلامة في الدّين والدّنيا يارب. • اللهم يا أوّلًًا ليس له آخر، ويا آخرًا ليس له أوّل، اللهم احفظ لي أختي التي هي حبيبة قلبي، وأكرمها بالمغفرة عن الذّنوب والخطايا، لا تجعلها من الغافلين عن رحماتك في رمضان، تقبّل دعئها واقبلها يا حنّان يا منّان. • اللهم أسألك من الخير في رمضان، اللهم احفظ لي أهلي الكِرام، ولا تُريني فيهم أيّ مكروه يا حنّان يا منّان، بارك الله لأختي العزيزة مناسبة العشر الأواخر واجعلها ممّن زامن رمضان وفاز بطاعاته. • يارب الخير العظيم، أسالك من نور وجهك، أن تتنزّل بالخيرات على أختي، وأن تجعلها من أهل الجنّة برفقة الشّهداء والصّديقين، اللهم لا تُحاسبها بذنوبها، واغفر لها إسرافها في أمرها يا رب، اللهم آمين. • اللهم يا واحدًا ليس له في مُلكه ثاني، اللهم أستغفرك من كلّ الذّنوب والخَطايا وأتوب إليك، اللهم احفظ لي أختي العزيزة التي تتزيّن بها جلساتنا العائليّة، وبارك لها في طاعاتها، واكتبها عندك من الصّالحات يارب، أكرمها بما تُحب.