وجبة الفطور وجبة الفطور هي الوجبة الأولى التي تبدأ فيها عمليات الأيض في جسم الإنسان، وقد ربطت بعض الدراسات بين تناول وجبة الفطور والتمتع بالصحة الجيدة، إذ بدا أن المجموعات التي تناولت وجبة الفطور تمتعت بمستويات أعلى من الذاكرة ومن التركيز على الصعيد الذهني، كما كانت أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب و السكري وزيادة الوزن، وعلى الرغم من عدم توفر المعرفة الكافية فيما إذا كان نقصان الوزن يعزى فعلًا إلى تناول وجبة الفطور أم إلى الممارسات الصحية الأخرى للمجموعة، إلا أنه مما لا شك فيه أن حذف وجبة الفطور يخل بتوزان مراحل الصوم ومراحل تناول الطعام في جسم الإنسان، ويعرض المقال أهمية وجبة الفطور. [١] أهمية وجبة الفطور تناولت العديد من الدراسات البحث عن أهمية وجبة الفطور لأغراض تخفيف الوزن وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لتأكيد دور تناول وجبة الفطور في هذه الجزئية، إلا أن لتناول وجبة الفطور فوائد صحية أخرى، وفيما يأتي عرض لأهمية وجبة الفطور. [٢] تزويد الجسم من احتياجاته من العناصر الغذائية يساعد تناول وجبة الفطور في تزويد الجسم من احتياجاته من العناصر الغذائية الهامة وذلك كالفيتامينات والمعادن وغيرها، وعلى الرغم من أنه في الواقع لا يوجد مانع من حذف تناول وجبة الفطور في حال تم الحصول على تلك العناصر في فترات لاحقة من النهار، إلا أن ما يحدث في الغالب هو أنه عادة ما يترتب على إلغاء وجبة الفطور أن يقوم الشخص بتناول خيارات غذائية غير صحية لسد جوعه أثناء النهار خاسرًا بذلك الفائدة الصحية التي توفرها وجبة الفطور لجسم الإنسان.
وتفويت وجبة الفطور بالتدريج سوف يسبب مشاكل صحية للجسم لذلك لابد للأسرة أن تكون قادرة ومثال يقتدى به من قبل الأطفال والمراهقين وتعويدهم على تناول وجبة الفطور بانتظام. سواء كنت في المدرسة أو العمل أو في أي مكان آخر فان وجبة الفطور الجيدة والمغذية ستساعدك على ادراك أفضل خلال اليوم.
وقد تعدّدت الدراسات في هذا الموضوع، حيث أكدت دراسة طبية تشيكية على أهمية تناول الأطفال وجبة الفطور بانتظام، فقد وجدت أن ذلك يجعلهم أكثر قدرة على التركيز في المدرسة ، إضافة إلى أنه يقوي تماسك الأسرة اجتماعياً، خاصة عندما يتحدث أفراد الأسرة أثناء تناولهم الفطور حول المهام المطلوبة من كل واحد منهم. تحسين التحصيل العلمي فقد أظهرت الدراسات؛ أن التحصيل العلمي للأطفال الذين يتناولون وجبة الفطور أفضل بكثير من الذين لا يتناولون وجبة الفطور. اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا - ثقف نفسك. اقرأ أيضاً: أساسيات تحضير علبة طعام صحية لأطفال المدارس هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك على ماذا يجب أن تحتوي وجبة الفطور؟ لتكون وجبة الفطور صحية، يجب أن تحتوي على العديد من العاناصر الغذائية المفيدة. نذكر أهمها فيما يلي. النشويات يتميّز الفطور بأنّه وجبة غنية بالنشويات المركّبة وبطيئة الامتصاص، لإمداد جسم طفلك بالطاقة لمزاولة نشاطه الحركي والذهني في المدرسة وطيلة فترة النهار، ويفضل اختيار أنواع مفيدة من النشويات كالخبز العربي، والتوست، ويفضل اختيار الخبز الأسمر، أو خبز الشوفان وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساهم بالشعور بالشبع.
غالباً ما يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار متحججاً بأنه قد استيقظ متأخراً، ولا يملك الوقت الكافي لإعداد الطعام، أو بأن شهيته تكون قليلة فترة الصباح، فيلجؤون لشرب بعض المشروبات كالقهوة وغيرها، ولكن لإهمال وجبة الإفطار العديد من المضار على جسم الإنسان، وخصوصاً الأطفال الذين يرتادون المدرسة ويحتاجون مختلف العناصر الغذائية للتركيز، وتحقيق أكبر استفادة من الدوس، فلوجبة الإفطار العديد من الفوائد الصحية كإعطاء الجسم الطاقة لكامل اليوم. أهمية وجبة الفطور تتميّز وجبة الفطور بأنّها من أهم الوجبات الأساسية التي يتناولها الأطفال والراشدين، على حدٍ سواء لما لها من فوائد صحية كثيرة، وهي: إمداد الجسم بالطاقة فهي بمثابة الوقود اللازم لممارسة النشاط سواء البدني أو العقلي، وتكتسب وجبة الإفطار أهمية خاصة بالنسبة للأطفال والمراهقين، إذ إنهم يمرون بمرحلة النمو على المستويين الجسدي والإدراكي. التحكم في الوزن وتجنب الشعور بالجوع الشديد فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السكر، والنشويات المركّبة بطيئة الامتصاص ما يمدّ طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية، كما لها دور في تطوير القدرات التعليمية والأداء الذهني عند الأطفال.
كم رقم مفتاح فتح خط البحرين ؟ الاتصال الدولي البحرين "رمز الاتصال الهاتفي".
أكد رئيس جمعية البحرين والبوسنة والهرسك للصداقة والأعمال جواد يوسف الحواج أن خط السفر المباشر بين البحرين والبوسنة والهرسك الذي رحبت سلطات البلدين من شأنه أن يضاعف معدلات السفر بينهما مرتين ولربما أكثر، متوقعاً أن يسهم الخط في تنشيط التبادل التجاري، وتأسيس المشروعات بين الجانبين. وأشاد الحواج بتنامي العلاقات التجارية والاقتصادية بين البحرين والبوسنة والهرسك، مؤكداً أن هنالك فرصا عدة لتأسيس أعمال مشتركة في البلدين، خصوصاً في ظل سياسة الانفتاح الاقتصادي لديهما، وتشابه شعبيهما في صفات: اللطف، والترحيب بالزائرين، والطيبة، وقبول التعدد الثقافي. وذكر رئيس الجمعية في حديث لـ«الأيام» أن فرص الاستثمار في البلدين عديدة، حيث ترحب البوسنة والهرسك بالمستثمرين البحرينيين والخليجيين، وقد ألغت التأشيرة لمواطني المملكة، متطلعة لزيادة أسهامهم في تنمية البلد الذي يتطلع إلى الانضمام للاتحاد الأوروبي، مشيراً إلى أن مسارات الاستثمار في البوسنة والهرسك لا تقتصر على القطاع العقاري بل تتعداه للصناعة والزراعة والسياحة، حيث تمتلك البلد مقومات سياحية عدة. فتح خط المانيا - ووردز. وقال الحواج: «إن البلد الأوروبي الذي يقع في منطقة استراتيجية بدول البلقان لديه خبرات صناعية، وزراعة خصبة، وأنهار وجبال وطبيعة خلابة، وكل تلك العناصر وغيرها تؤهله لمواصلة النمو الاقتصادي الذي يقدر في الوقت الحاضر بنحو 5%».
واجتمع رئيس غرفة البحرين الدكتور عصام عبدالله فخرو مع مدير عام مؤسسة الموانئ حسان علي الماجد من أجل بحث آلية التعاون على إيجاد حلول بديلة تزامناً مع فتح السعودية لميناء الخبر القديم. وذكر الدكتور عصام فخرو بأن الزيادة في إعداد المسافرين وحركة الاستيراد والتصدير ونقل البضائع من والى السعودية عبر جسر الملك فهد أضافت عبئاً على الجسر، مبيناً أن الطريقة الأنسب لتلافي مثل تلك المشكلة هو إعادة فتح وتهيئة الخط البحري بين البلدين ليخفف العبء عن الجسر وإضافة ميزة اقتصادية وسياحية من خلال عبارات نقل الركاب ومركباتهم بين البلدين عن طريق البحر.
زكريا منير علي أبلغ من العمر 29 عاما مدون على شبكة الأنترنت وكاتب في كلمة ملتزم بنقل الحقيقة بحيادية تامة