سُئل بواسطة nimry. abdullah كيف أصفي ذهني؟ 1 إجابة تم الرد عليه fabbad أفضل إجابة لا يصفى الا عند النوم مرحبًا بك في موقع معرفتي ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. التصنيفات جميع التصنيفات طيف اسمر (168) الإســلام (7. كيف اصفي ذهني. 0k) تعليقات المستخدمين (4. 8k) مرافِئُ النورَس (2. 8k) حلول دراسية (1. 5k) نفسيات (226) لا للجامعه (506) باسل الزعبي (150) كده يعني (152) أرقام صعبة (140) شعر مفلفل (297) علم الاجتمـاع (136) إسلامية (132) لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة...
الكتابة امن الأفكار الرائعة التي يمكن للشخص القيام بها هي الكتابة لأخراج كل الأفكار والمشاعر الموجودة بالذهن و ذلك من خلال القيام بتحديد وقت محدد من عشر دقائق إلي خمسة عشر دقيقه و القيام بكتابه كل الأمور والأفكار، والتي تقوم بإزعاجه وتوتره وبعد الانتهاء من الكتاب يقوم بتمزيق الورقة آو تجعيدها من ثم رميها وذلك الطريقة تمكنك من التخلص من الأفكار والأمور السلبية التي تسيطر علي عقلك. طرق اخري للتخلص من الأفكار السلبية القيام بالجلوس في أماكن هادئة مع الاسترخاء و القيام بمراقبه الأفكار دون السماح لها بالتأثير علي العقل والقيام بالتركيز والاستمتاع باللحظة الحالية. اخذ ثلاث أنفاس عميقه وإبقاء القدمين علي الأرض وعدم فعل أي نشاط فقط التركيز علي التنفس بطريقه عميقه. القيام بتخصيص عشر دقائق من وقتك كل يوم للهدوء وصفاء الذهن كالجلوس في غرفه فارغه. القيام بالخروج وتغيير المناظر والمشاهد المعتاد رؤيتها و المشي ورؤية المناظر الجميلة. كيف اصفي ذهني من الافكار السلبية - ثقفني. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
استبدال الفكرة السلبيّة بفكرة إيجابيّة بعد التوقف عن التفكير غير المرغوب فيه، إضافة فكرة إيجابية وفرِحة تجعل الشخص مرتاحاً ومسروراً، كأن يفكر الشخص في الخروج في رحلة مع المقربين أو الذهاب إلى مكان يحبه. كيف أصفي ذهني؟ - معرفتي | سؤال و جواب. تعلُّم التفكير الإيجابي تحديد النقاط التي يجب تغييرها: إذا كان الشخص راغباً في أن يصبح أكثر تفاؤلاً وإيجابيةً، عليه أولاً أن يحدد مجالات حياته التي عادةً ما تسبب الإحباط والأفكار السلبية، سواء كان ذلك العمل والتنقل اليومي أم العلاقات الاجتماعيّة، ثمّ التركيز على أقل هذه العوامل سلبيّةً ومحاولة التخفيف من أعبائها وسلبياتها قدر المستطاع لتكون ناحيةً إيجابيّةً، وهكذا واحدةً فأخرى. الابتسام أكثر: على الإنسان أن يبتسم أو يضحك، وأن يواجه الحياة بالفرح والإقبال خصوصاً خلال الأوقات الصعبة، ومقاومتها بابتسامة وقوة، فعندما يتمكن الإنسان من أن يضحك على الحياة سيشعر بضغطٍ وتوترٍ أقل. اتباع أسلوب حياةٍ صحي: من الجيد ممارسة الرياضة لمدة نصف دقيقة تقريباً بشكلٍ شبه يومي أو لمدة عشر دقائق يومياً، حيث إنّها يمكن أن تؤثر بشكلٍ إيجابيٍ في المزاج وتحد من التوتر، كما أنّ اتباع نظام غذائي صحي يعدّ بمثابة وقودٍ للعقل والجسم.
تخصيص الوقت لنفسك أنت بحاجة أن تأخذي فرصة وإجازة للإعتناء بنفسك بعيداً عن الجو المشحوم وهموم الحياة وضغط العمل. طرق تصفية الذهن - موضوع. إمضي الوقت بالإعتناء بنفسك وهذا من خلال الذهاب للتسوق لشراء الأمور التي تحتاجين إليها ولا تنسي الإعتناء بنظافتك الشخصية وحجز جلسات التدليك مع أحد من الأصدقاء أو لوحدك! تدوين الأمور التي تُزعجك قد تظنين أن هذه الطريقة سخيفة أو غير مُجدية، إلا أنها من أفضل وأهم الطرق التي تساعدك بطرد الأفكار السلبية من ذهنك فننصحك بتوثيق الأحداث للحصول على فهم أوضح لما تقوله لنفسك وكيف تشعرين نتيجة لذلك والتخلص من هذه الأفكار عبر الكتابة والتدوين ورمي الاوراق سبيل مثالي لهذا الأمر. وأخيراً، هل تعرفين أن هناك أغراض في منزلك تمتص طاقتك من دون معرفتك؟
كيف أصفي ذهني الأفكار السيئة الانشغال بأنشطة مختلفة للتخلص من الأفكار السلبية يمكن القيام بالأنشطة المختلفة المثيرة للاهتمام، الأمر الذي من شأنه أن يغيّر من المزاج، ويجعل الشخص يشعر بتحسّن، ويمكن أن يكون هذا النشاط هو العزف على آلة موسيقيّة، أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى المبهجة، حيث تلهي هذه الأنشطة عن الأفكار السلبيّة، لأنّ من الأمور التي تدفع للتفكير بأفكار سلبية هو وجود نقص في حياة هذا الشخص. [١] التركيز على نقاط القوة ينبغي محاولة التركيز أكثر على نقاط القوة الخاصة، وتجنب التفكير الزائد بالأخطاء، والأفكار السلبيّة، فالقيام بذلك يساعد على الشعور بشكل إيجابي حول النفس، وحول الاتجاه الذي يسلكه الشخص في الحياة، فالطبيعة البشرية تميل إلى التفكير بالأمور السلبيّة أكثر من الإيجابيّة، لذا عندما يبدأ الشخص بالتفكير بشدّة حول الأمور السلبيّة، ينبغي عليه التوقف للحظة، والبدء بالتفكير حول ميّزة جميلة في نفسه وفي حياته. [٢] زيادة الثقة بالنفس تعتبر قلة الثقة بالنفس أحد أهم الأسباب وراء التفكير السلبي، فعندما يبدأ الشخص بخسارة ثقته بنفسه، فإنّه يبدأ بخسارة تركيزه على أهدافه، وعندما تزيد الثقة بالنفس، فإنه يستطيع حينها أن يحقّق الأهداف التي يرغب بها بسهولة أكبر.
[/FONT] [FONT="]لذلك فأن استعداد الحب للبذل وإنكار الذات هو أقوى درع يحتمي فيه الإنسان من كل المفاجآت والتهديدات والمقلقات التي تُعتبر أشد العوامل المُشتتة للفكر أثناء الصلاة والخدمة، وترفع كل التشويشات التي تضايق الإنسان عموماً: [ من وجد حياته يضيعها ومن أضاع حياته من أجلي يجدها] (متى 10: 39) [/FONT] [FONT="]يقول القديس حزقيوس الأورشليمي: [ كما يستحيل على الإنسان أن يُطارد عصفوراً طليقاً في الهواء لأن ذلك ليس من طبيعة الإنسان؛ كذلك يستحيل بمجهودنا البشري أن نهزم أفكارنا الجسدية وطياشتها في الشرّ، أو نجبر عين العقل في الثبوت أمام الله... يلزمنا أن نستخدم الصلاة وطلب المعونة بلا انقطاع!
جميعنا نتعرض في حياتنا اليومية للضغوطات التي تُراكم الأفكار والطاقة السلبية في ذهننا، وكي تتخلصي من هذه الطاقة التي تؤثر على صحتك سنعرفك في هذا المقال على أفضل طرق لتصفية الذهن كي تتبعيها. ممارسة التمارين الرياضية أفاد العديد من أطباء علم النفس أن للتمارين الرياضية تأثير كبير على الصحة النفسية، فالتمارين تلعب دور كبير وفعال في مد الجسم بالطاقة الإيجابية والتخلص من الأمور التي تُزعج الشخص. ولهذا السبب، إلجئي الى ممارسة التمارين في الهواء الطلق وفي الطبيعة لتطردي كل الافكار السلبية من ذهنك، فالتمارين تعُزز هرمون السعادة وتساعدك في الإستمتاع بالراحة النفسية. التواجد مع الأشخاص الإيجابين من المعروف أن مُحيطك يؤثر بشكل شديد عليك وعلى نفسيتك، ولهذا السبب عليك أن تحرصي أن تُحيطي نفسك دائماً بالأشخاص الإيجابيين الذين يدفعونك للتقدم ويُشجعونك على الدوم ويُشعرونك بالسعادة والإيجابية. لا تتواجدي مع الأشخاص السلبيين الذين ينظرون للحياة بنظرة سلبية مشؤومة. تخصيص الوقت لنفسك أنت بحاجة أن تأخذي فرصة وإجازة للإعتناء بنفسك بعيداً عن الجو المشحوم وهموم الحياة وضغط العمل. إمضي الوقت بالإعتناء بنفسك وهذا من خلال الذهاب للتسوق لشراء الأمور التي تحتاجين إليها ولا تنسي الإعتناء بنظافتك الشخصية وحجز جلسات التدليك مع أحد من الأصدقاء أو لوحدك!
ذات صلة عدد ركعات صلاة التهجد ووقتها ما هي صلاة التهجد وطريقة صلاتها وقت صلاة التهجد تَعودُ صلاة التهجد على صاحبها بالخير الكثير، والفضل العظيم، [١] وهي سُنّة مؤكدة، [٢] وصلاة التهجّد هي صلاة التطوّع في الليل، [٣] ويبدأ وقتُها من بعد صلاة العشاء، حتى طلوع الفجر، والأفضل أن تكون في الثلث الأخير من الليل، ففي هذا الوقت يَنزلُ المولى جلّ جَلاله إلى السماء الدنيا، [٤] وعدد ركعاتها إحدى عشرةَ ركعةً، أو ثلاثَ عشرةَ ركعةً، وكلاهما مع الوتر. [٥] الفرق بين صلاة التهجد وقيام الليل يَحملُ كلّ من التهجّد وقيام الليل المعنى نفسَه، وهو أنّ كليهما صلاة النّافلة في الليل، والتي يبدأ وقتها من بعد غروب الشمس، إلى ما قبل طلوع الفجر، كما تمّ ذكره آنفاً، ورغم أنّ التهجّدَ وقيامَ الليل لهما نفسُ المعنى، إلا أنّه يوجد اختلاف بينهما، ألا وهو أنّ التهجّدَ يكون بعدَ نوم، أي أنّ المُتهجّد يكون قد نام، ثمّ اسيقظ للصلاة، أمّا قيام الليل، يكون قبل النوم وبعده، فكلّ تهجّد يُعتبر قيامَ ليل، وليس كلّ قيام ليل يُعتبر تهجّداً. [٦] صفة صلاة التهجد على المسلم أن يَقومَ بما يلي في صلاة التهجد: [٥] النّية لصلاة التهجّد عندما يذهب للنوم، فهذه النيّة من سُنّة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم، فإن لم يُوفّق للقيام فالله سبحانه وتعالى يَكتب له هذه النيّة، ويتصدّق عليه بالنّوم، أمّا إن وُفِّق له فيقرأ آخر عشر آيات من سورة آل عمران، ويُطهّر أسنانه بالسّواك، ويتوضّأ، ويُصلّي ركعتين يبتدئ بهما صلاةَ التهجّد، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا قام أحدُكم من الليلِ، فلْيَفْتَتِحْ صلاتَه بركعتَينِ خَفيفَتَينِ).
[٧] الصلاة ركعتين ركعتين، ويُسلّم بعد كلّ اثنتين، فعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما قال: (إنَّ رجلًا قال: يا رسولَ اللهِ ، كيف صلاةُ الليلِ: قال: مثْنى مثْنى ، فإذا خِفْتَ الصبحَ فَأَوْتِرْ بواحدةٍ) ، [٨] ويُمكن له أن يُسلّمَ بعد أربعِ ركعات مُتّصلة. أفضلية أن يَكونَ له عدد معروف من الركعات ، ويُستحبّ له ذلك، وإذا غلبه النّعاس، ونام عنها قضاها شفعاً. تهجّده في منزله، فهذا من السُنّة أيضاً. اجتهاده في إيقاظ أهل بيته، وأحياناً فليُصلّي بهم إماماً. جعله صلاتَه طويلةً ضمن استطاعته، فإن راوده النّعاس رقد. القراءة بالجهر تارةً، وبالإسرار تارةً أخرى. إنهاء التهجّد بالوتر، فقد قال صلى الله عليه وسلم: (اجعلوا آخرَ صلاتِكم بالليلِ وترًا). [٩] المراجع ↑ الشيخ د. إبراهيم بن محمد الحقيل (2007-10-7)، "فضل صلاة التهجد (1)" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-8-16. بتصرّف. ↑ حمد حماد عبد العزيز الحماد (2006-12-1)، "حكم صلاة التهجد وعدد ركعات قيام الليل " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-8-16. بتصرّف. ↑ "موسوعة الفقه الإسلامي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-8-16. بتصرّف. ↑ عبد الكريم بن عبد الله الخضير (2015-3-29)، "صلاة التهجد " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-8-16.