الملاحق الوتر السادس نجل فايق عبد الجليل: طلال جمع في لحن «الليل والناس الضيوف» حسه وخبرته «الشهيد» الكويتي كتبها في عام 1978 وتم تلحينها بداية العام الحالي الجمعة - 17 شوال 1437 هـ - 22 يوليو 2016 مـ غاب منذ 26 عاما، وكلماته الصادقة لم تغب، الأسير و«الشهيد» فايق عبد الجليل غاب جسدا وبقيت روحه ومفرداته العذبة ترافقنا بين الحين والآخر، فايق هو معادلة غريبة، أسر من قبل نظام صدام حسين منذ 1990 واستشهد في أراضي العراق، ولكن بشعره لا يزال معنا يعطينا أملا في كل شيء، في الحب والفن، ضحى بنفسه ورفض الخروج من الكويت حبا في الوطن.
الليل والناس الضيوف يخلص حديث ويبدأ حديث وأنا حديثي في عيونك بس عيونك كنت أشوف مدري أنا أعرفك مدري أنا شفتك مدري أهو وجهك كذا مألوف ولا كذا طبعي أنا ملهوف أنا الحزن زرتك أدور ليا عيد ولما إلتقينا إبتدا عمري الجديد قلت الصراحة وقلت لك أنت الوحيد شفتك حروف الحُب مكتوبة قصيد شفتك و كان العالم بعيني سعيد الليلة بشرح قصتي إما معاك أو أبقى بوحدتي من خوفي بسرق كلمتي وأشرح ظروفي وحالتي وأوصل معك لفرحتي الليلة بشرح قصتي تعَّبت عين الوقت عيني في عينك جت العادة في أول لقا غربة شكراً حبيبي لك وشكراً للضيوف
يذكر أن الحفل شهد حضور كثير من الشخصيات الفنية والإعلامية، منهم رئيس شركة روتانا للصوتيات سالم الهندي، والمدير العام للتسويق بالشركة هادي حجار، وكثير من الملحنين والفنانين. آخر تحديث 04:36 الأربعاء 27 أبريل 2022 - 26 رمضان 1443 هـ
2- وجبة الدجاج بالكاري كثير من الأشخاص يفضل تناول وجبة الدجاج بالكاري الشهية واللذيذة أثناء تناول وجبة العشاء، وتعتبر هذه الوجبة من وجبات كيتو دايت نظرا لأنها تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وفيما يلي سنوضح طريقة تحضيرها وفقا لنظام كيتو. 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ثمرة بصل من الحجم الكبير مفرومة. عدد 4 فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازجة والمبشورة. 4 صدور من الدجاج ويفضل تقطيعها إلى مكعبات صغيرة. ثلاث حبات من الطماطم. ملعقتين من الكاري. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. نصف ملعقة من الكركم. نصف ملعقة من الكمون. جدول وجبات نظام الكيتو الغذائي - موقع المرجع. كريم طهي. نصف ملعقة من البابريكا أو نصف ملعقة من بودرة الفلفل الأحمر. ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة. نحضر وعاء ونضيف إليه قدر من الزيت النباتي مع وضعه علي النار تحت درجة حرارة متوسطة، مع إضافة إليه كلا من الثوم المفروم والبصل والزنجبيل وقطع الدجاج الصغيرة، مع التقليب المستمر. نقوم بعد ذلك بإضافة صلصة الكاري وجميع البهارات إلى محتوى الوعاء ونقلبهم جيدا. بعد ذلك نضيف كريم الطهي مع نصف كوب من الماء الدافئ، ونوزع المقادير ثم نضع غطاء الوعاء ونتركه لمدة 10 دقائق تحت درجة حرارة منخفضة، وبذلك تكون الوجبة جاهزة للتقديم.
مكوناته: 1 كجم ممبار. 1 كجم لحم. 4 ملاعق كبيرة زبدة. 3 فصوص ثوم مهروس. 3 بصلات كبار. ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقة صغيرة ملح. نضع اللحم في بولة كبيرة، ثم نقوم بوضع البصل المبشور والفلفل والملح والثوم، ونقلب جيدًا. بعد ذلك نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم. نضع حلة بها ماء على النار حتى الغليان. ثم نقوم بوضع الممبار داخلها لكي ينضج. من ثم نضع الزبدة في مقلاة مناسبة على النار حتى الذوبان، ونضع الممبار بداخلها لكي يحمر. الوقت الإجمالي للطهي: 45 دقيقة. وجبة تكفي 3 أفراد. وجبات كيتو سهلة على الرغم من توفر العديد من الوجبات الكيتونية إلا أن الكثيرين يميلون إلى الأطعمة سهلة التحضير، الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة. إليك مجموعة متنوعة من الوصفات السهلة والمميزة في الآن ذاته: 3. الدجاج بالخرشوف والسبانخ يعد الدجاج بالخرشوف والسبانخ من الوجبات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، وهي وصفة قليلة الكربوهيدرات، تضم كمية كبيرة من الجبن؛ مما يجعلها ملائمة للتناول خلال نظام الكيتو. 2 كوب سبانخ. 4 قطع صور دجاج مخلية. ملعقة زبدة كبيرة. 2 بصلة مقطعة على شكل مكعبات. كوب خرشوف مفروم. كوب جبن موتزاريلا. وجبات كيتو دايت لأسبوع. ربع ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.
ثانيًا: الإمساك: السبب الأساسي لحدوث الإمساك هو الجفاف، الحل الأمثل لذلك هو كثرة شرب الماء بكمية كبيرة في اليوم قدر المستطاع. كذلك سوف يساعدك للتخلص من هذا العارض هو تناول الخضراوات التي تحتوي على بعض الألياف النافعة، وسوف يتم حل هذه المشكلة البسيطة. ثالثًا: خفقان القلب: عند اتباع نظام الكيتو دايت، سوف تلاحظ أن قلبك ينبض بشكل سريع عن السابق، لكن لا داعي للقلق بشأن ذلك، فإذا استمر هذا العارض، فقط تناول الكثير من المشروبات وتناول المناسب فقط من الملح. أما في حال استمرار هذه المشكلة، فمن الأفضل أخذ مكمل البوتاسيوم مرة واحدة بشكل يومي. رابعًا: قلة الأداء البدني: سوف تلاحظ بعض الآثار الجانبية على أدائك عندما تتبع نظام كيتو الدايت لأول مرة، حيث يحدث ذلك بسبب بدء تكيف جسمك بالاعتماد على الدهون، لإنتاج الطاقة، وبعدها سوف تعود كامل قوتك وقدرتك البدنية مثل السابق. ما هو نظام رجيم الكيتو دايت للمبتدأين باختصار؟. خامسًا: زيادة نسبة الكوليسترول: أثبتت الدراسات عند اتباع نظام الكيتو دايت سوف تزيد نسبة الكوليسترول وتقل نسبة الكربوهيدرات، ويعود ارتفاع الكوليسترول عموما إلى زيادة HDL الكوليسترول النافع، ما يعمل على تقليل فرص الإصابة بمشاكل القلب. سادسًا: حصى في المرارة: معظم الأشخاص الذين أصيبوا بحصى في المرارة تحسنوا للغاية من هذا العارض، لكن الأثر السلبي الوحيد هو أن الكثير من الناس بالغوا بعدم راحتهم عند الالتزام بتناول نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
100 جم فطر مقطع على شكل جوانح. 3 ملاعق صويا. أولًا نسخن مرقة اللحم البقري على النار. نضع فيها اللحم البقري ونتركه لينضج. ثم نضيف باقي المكونات ونتركها على النار لمدة 10 دقائق. نقوم بتقديمها بعد التزيين بالبصل الأخضر. مدة الطهي: 3 ساعات وربع. عدد السعرات: 172 سعر حراري. قد يروق إليك: شوكولاته كيتو دايت: ما يحلو لك دون اكتساب مزيد من الوزن 6. البرجر بالجبن من الوجبات اللذيذة وسهلة التحضير جدًا، كما أنها جيدة لنظام الكيتو دايت. 1 كجم لحم بقري مفروم. 6 قطع جبن أمريكي. ملعقة شبت كبيرة. نصف ملعقة ملح صغيرة. نص كوب طماطم مقطع شرائح. خس. ملعقة فلفل أسود صغيرة. ربع كوب مايونيز. نصف كوب بصل مقطع شرائح. ملعقة زعتر مجفف صغيرة. 3 ملاعق كاتشاب كبيرة. نضع اللحم المفروم في مقلاة على النار ونخلط الزعتر والفلفل والملح معه. نقسم الخليط إلى 6 كرات. جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون. بعد ذلك نشكل الكرات ثم نضعها في مقلاة، ونقلبها حتى تنضج لمدة 4 دقائق. نضع قطعة البرجر وعليها شريحة جبن، ثم نضيف الطماطم والخس والبصل الأحمر ونقدمه. مدة الطهي: 23 دقيقة. قد يروق إليك: أكلات نظام الكيتو دايت: ما يجب الالتزام بتناوله في الحمية الكيتونية 7. سلطة البيض من المعروف أن البيض يضم قدرًا كبيرًا من العناصر الغذائية المهمة والبروتينات، ويمنح الإحساس بالشبع، فيساعد على إنقاص الوزن؛ لذلك هي وجبة ملائمة للكيتو.
المراجع: