افتح المتصفح واذهب إلى أو انقر على تطبيق Find My. 2. سجل دخولك باستخدام بيانات حساب آبل الخاص بك وكلمة المرور إذا كنت تستخدم 3. انقر على أيقونة "العثور على آيفون". 4. اختر "كل الأجهزة" من الأعلى واختر جهاز آيفون المفقود. خدمة العثور على الايفون غير متصل بالانترنت - مختلفون. 5. سوف تعرض الخريطة موقع جهاز آيفون المفقود. اذهب للعثور عليه! كيفية تمكين "وضع المفقود"، وما الذي يعنيه ذلك؟ عندما تستخدم تطبيق Find My من أجل العثور على آيفون مغلق أو غير متصل بالإنترنت سوف ترى خياراً اسمه "تحديد بمثابة مفقود". عند التمكين، سوف تعمل الخاصية على قفل الجهاز عن بعد وعرض رسالة مخصصة برقم الهاتف الذي يمكن لمن يعثر على الهاتف الاتصال عليه للوصول إليك. كما ستعمل على تعطيل خاصية الدفع "Apple Pay"، بالإضافة إلى معظم الإشعارات، ولكن سيظل هاتفك قادراً على استقبال المكالمات ورسائل برنامج Face Time حتى مع تمكين "وضع المفقود". كما يعمل هذا الوضع على تشغيل خدمات الموقع عن بعد، بحيث تتمكن من تحديد موقع جهازك باستخدام تطبيق Find My. يتطلب "وضع المفقود" أن تكون بطارية جهاز آيفون المفقود غير فارغة. إذا كانت البطارية فارغة، ستظل قادراً على تمكين "وضع المفقود"، ولكنه لن يكون فعالاً إلا عند تشغيل جهاز آيفون والاتصال بالإنترنت أو البلوتوث.
قدمت آبل ميزة Find My iPhone منذ سنوات لتتبع أجهزة آيفون المفقودة بشكل سريع وفعال، والآن مع مع نظامي التشغيل iOS 13 و macOS Catalina تم إعادة تسمية هذه الخدمة إلى Find My وتطويرها بالمزيد من أدوات الذكاء الإصطناعي. العثور على جهاز آيفون غير متصل بالإنترنت يوفر تحديث iOS 13 هذه الخدمة الجديدة الجديد وذلك بدمج خدمة Find My iPhone مع My Friends وتعزيزهما بالمزيد من أدوات الذكاء الإصطناعي لتتمكن من تتبع جهازك وحتى أجهزة أصدقائك. لكن الأمر المميز حقاً في التحديث الجديد أنه أصبح من الممكن الآن تحديد موقع آيفون حتى وإن كان غير متصل بالإنترنت، وبالمثل باقي أجهزة آبل الأخرى مثل iPad أو Mac. وصف آبل لميزة Find My الجديدة على iOS 13: وفقاً لآبل فإنه يمكنك الآن العثور على جهاز آيفون غير متصل بالإنترنت، وذلك عندما تقوم بتمييز جهازك على أنه مفقود وهناك جهاز Apple آخر في مكان قريب منه. يقوم الجهاز الثاني بإكتشاف إشارة بلوتوث الخاصة بجهازك وإرسال موقعه إليك، مع الحفاظ على خصوصية الجهاز الذي عثر على جهازك. آبل تطور Find My iPhone إلى Find My بشكل مُبسط، عند فقط جهاز آبل أياً كان آيفون أو آيباد أو ماك وهو غير متصل بالإنترنت، فإنك تقوم بتمييز الجهاز المفقود عن طريق جهازك الآبل الآخر.
انقر على مساعدة صديق. سوف يُطلب منك تسجيل الدخول إلى برنامج iCloud. إذا طُلب منك تسجيل الدخول باستخدام اللمس أو التعرف على الوجه، اختر " استخدام حساب آبل مختلف ". سجل دخولك باستخدام حسابك على iCloud وكلمة المرور. عندما تُسأل عن رغبتك في حفظ كلمة المرور، اختر " ليس الآن ". يمكنك الآن اتباع الخطوات المذكورة في القسم السابق لتحديد موقع جهاز آيفون المفقود. عندما تنتهي، انقر على اسمك أعلى يمين شاشة آيفون صديقك في تطبيق Find My. اختر " تسجيل الخروج ". كيف تعثر على جهاز آيفون المفقود (حتى إذا كان مغلقاً أو غير متصل بالإنترنت) باستخدام جهاز كمبيوتر؟ أتخيل أن ينتهي المطاف بالنسبة لمعظم الأشخاص بالبحث عن أجهزة آيفون المفقودة، والتي ربما تكون مغلقة، على جهاز الكمبيوتر. برغم إعادة تسمية التطبيق على أجهزة آيباد وآيفون، يظل اسمه Find My iPhone عندما تسجل دخولك على باستخدام جهاز كمبيوتر. على جهاز ماك سوف يكون اسم التطبيق Find My ويمكنك استخدامه بنفس الطريقة التي تستخدم بها التطبيق على جهاز آيفون أو أيباد. إذا كنت تحتاج إلى تتبع موقع جهاز آيفون المفقود باستخدام تطبيق Find My iPhone على موقع من جهاز كمبيوتر أو متصفح الإنترنت، إليك الطريقة: 1.
اتباع رجيم الكيتو دايت في أسبوع أصبح من السبُل الرائجة خلال هذه الفترة بين النساء، فريجيم الكيتو من طرق التخسيس السريعة والآمنة على الصحة، لذا تحرص الكثيرات على تطبيق خطة تلك الحمية لخسارة عشرات الكيلوغرامات في غضون بضعة أشهر، ومن خلال المقال التالي نستعرض كل ما يخص ريجيم الكيتو، من خلال عرض قواعد خطته الأسبوعية، وأهم النصائح التي يجب اتباعها عند تطبيق هذه الحمية. ماذا يعني ريجيم الكيتو ؟ قبل عرض قواعد رجيم الكيتو في أسبوع، نتعرف أولًا على قواعد هذا النظام. نظام الكيتو يعتمد على عملية التمثيل الغذائي التي تسمى الكيتوزية، والتي تحدث عندما لا يمتلك الجسم ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة ، فيلجأ إلى حرق الدهون بدلاً من ذلك. إقرأي أيضاً: أكلات نظام الكيتو دايت المسموحة والممنوعة بالتفصيل أثناء هذه العملية يتم إنتاج جزيئات كيميائية تسمى "الكيتونات" في الكبد عند حرق الدهون. يتم إرسال تلك الجزيئات الكيمائية إلى مجرى الدم، لاستخدامها كوقود للدماغ والعضلات والأنسجة. يقلل نظام كيتو الغذائي بشكل صريح من تناول الكربوهيدرات؛ لتشجيع الجسم على حرق الدهون بدلاً من ذلك. يعتمد هذا النظام على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، ونسبة عالية من الدهون.
واليوم الأخير من رجيم الكيتو في أسبوع تكون فيه وجبة الفطور عبارة عن ٢ بيضة مسلوقة وخضار، والغذاء يكون عبارة عن قطع دجاج خالي من الدهن مع الجبن والخيار، ووجبة العشاء تكون عبارة عن سمك مشوي مع زبدة. شاهد أيضاً:- رجيم للتخلص من الكرش والارداف في اسبوع الأطعمة المسموح بها في رجيم الكيتو عند اتباع نظام غذائي معين من أجل ضبط السعرات الحرارية في الجسم يكون هناك العديد الأطعمة التي يسمح بها في نظام الكيتو الأسبوعي بتناولها و أخرى لا يسمح بتناولها ، ومن الأطعمة التي يسمح بتناولها ما يلي. البيض نظرا لوجود البروتينات به، كافة أنواع اللحوم ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية، المأكولات البحرية كذلك تحتوي على معادن وبروتينات هامة لجسم الإنسان. منتجات الألبان التي تكون كاملة الدسم مسموح بتناولها خلال عمل رجيم الكيتو، والفواكه التي يوجد بها نسبة كربوهيدرات قليلة أو تكون خالية منها. التوت الأحمر والخوخ والتوت الأزرق والكرز والكيوي والبروكلي، والشمام والفراولة وتوت العليق كذلك من الفواكه المسموح بتناولها في أثناء ذلك الرجيم. يتم كذلك تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي منها، الأفوكادو والقرنبيط والملفوف والهليون والكوسا والسبانخ وبراعم بروكسل والفاصوليا الخضراء كذلك.
الفطور في اليوم الأول يكون عبارة عن عدد ٢ بيضة مقلية ويتم تناول بعض الخضروات التي يرغب بها الشخص، بينما الغذاء يكون عبارة عن برجر مع الجبن، والعشاء يكون عبارة عن شرجية لحم وسلطة الكرنب. اليوم الثاني تكون وجبة الفطور عبارة عن عجة الفطر، والغذاء يكون عبارة عن طماطم وكرفس وسلطة التونا، بينما وجبة العشاء تكون عبارة عن البروكولي مع الدجاج المشوي. بينما اليوم الثالث في رجيم الكيتو في أسبوع، يكون الفطور عبارة عن فليفلة محشوة بيض وجبن، والغذاء يكون عبارة عن عدد ٢ بيضة مسلوقة، وشريحة من الديك الرومي وقطعة من الجبن، بينما العشاء يكون عبارة عن سمك مشوي مع السبانخ كذلك. بينما اليوم الرابع يكون وجبة الفطور فيه عبارة عن كوب واحد فقط من الزبادي، والغذاء عبارة عن شريحة من لحم الستيك وقرنبيط وأفوكادو وجبن، ووجبة العشاء تكون عبارة عن شريحة لحم مشوي ومقدار طبق من البروكلي. في اليوم الخامس من رجيم الكيتو في أسبوع، الفطور يكون عبارة عن عدد ٢ بيضة مسلوقة وثمرة واحدة من الأفوكادو، والغذاء عبارة عن دجاج مسلوق وطبق من السلطة، ووجبة العشاء عبارة عن خضار مع شريحة لحم. اليوم السادس وجبة الفطور تكون عبارة عن الأفوكادو والجبن والقرنبيط، والغذاء يكون عبارة عن سمك السلمون أو برجر اللحم، ووجبة العشاء تكون عبارة عن شريحة لحم مشوي، والبروكلي المسلوق وفلفل أخضر كذلك.
وبالتالي كل وجبة تلتزم بالتمثيل الغذائي لوحدات المايكرو، فهي صديقة للكيتو، ويمكن تناولها في أي وقتـ وهذا التمثيل يضمن البقاء في الحالة الكيتوزية. هل المايونيز مسموح في نظام الكيتو؟ الأمر هنا يتعلق بطريقة تصنيع المايونيز والمواد التي يتم استخدامها في عملية تصنيعه، فيجب أن يكون خاليًا من السكر والكربوهيدرات المخفية، وخالي من الزيوت المهدرجة. ولذلك يفضل إعداده في المنزل، إذا أضطر البعض إلى شراءه من الخارج، فيجب قراءة المصلق الموجود عليه والتاكد من الشروط السالف ذكرها. وبذلك عزيزي القارئ تكون قد حصلت على إجابة شافية عن: هل يمكن اتباع رجيم الكيتو في اسبوع ؟ ف رجيم الكيتو دايت يعتبر من أفضل الحميات الغذائية في علاج السمنة المفرطة بجانب علاجه لعديد من الأمراض الأخرى، ولذلك ينصح بالاعتماد عليه كنظام غذائي.
ما يجب تجنبه: المكسرات المغطاة بالشوكولاتة والكاجو وزبدة الجوز المحلاة. دهون وزيوت ما يمكنك أن تأكله: أطعمة الكيتو دايت الأفوكادو ومنتجات جوز الهند والفاكهة وزيوت الجوز مثل الأفوكادو وجوز الهند والزيتون والسمسم والزيتون. ما يجب تجنبه: المارجرين والسمن والزيوت النباتية بما في ذلك زيت الكانولا وزيت الذرة. الخضروات في نظام الكيتو ما يمكنك أن تأكله: الهليون ، القرنبيط ، القرنبيط ، البصل ، الكرفس ، الباذنجان ، الخضار الورقية ، الفطر ، الطماطم ، الفلفل ، وغيرها من الخضار غير النشوية. ما يجب تجنبه: قرع الجوز والذرة والبطاطس والبطاطا الحلوة واليقطين والخضروات النشوية الأخرى. الفاكهة ما يجب تجنبه: الموز والحمضيات والفواكه المجففة والعنب والأناناس. ماذا يمكنك أن تأكل من حين لآخر: التوت. البقوليات والفاصوليا في الكيتو ما يجب تجنبه: جميع أنواع الفاصوليا والحمص والعدس. التوابل ما يمكنك تناوله: أعشاب وتوابل ، عصير ليمون ، مايونيز بدون سكر مضاف ، ملح وفلفل ، خل وتوابل سلطة بدون سكر مضاف. ما يجب تجنبه: صلصة الباربكيو ، الكاتشب ، شراب القيقب ، تتبيلات السلطة مع السكر المضاف وصلصات التغميس الحلوة. الحبوب ومنتجات الحبوب في الكيتو ما يجب تجنبه: المخبوزات والخبز وحبوب الإفطار والبسكويت والشوفان والمعكرونة والأرز والقمح.