(2) ولقد أكد الرب يسوع هذا المعنى بقوله: "لا تخف أيها القطيع الصغير لأن أباكم قد سُـرَ أن يعطيكم الملكوت" (لو12: 32)، لاحظ قولـه: "قد سُر" الذى يؤكد مدى فرحة وسعادة الأب السماوى وهو يقدم لأولاده هديته الأبدية وهى العشرة الدائمة معه التي لا تنتهى إلى الأبد. هبه بيتي كل حياتي في البحر. (3) ولقد وعد الرب بذلك إذ قال فى "خرافي تسمع صوتي وأنا أعرفها فتتبعني، وأنا أعطـيها حياة أبدية ولن تهلك إلى الأبد ولا يخطفها أحد من يدي" (يو10: 27 و28)، يا لروعة هذه الهبة المجانية التى يهبها الله لأولاده. (4) يقول المتنيح البابا المعظم الأنبا شنوده الثالث: "صدقونى إن جواز المرور الوحيد الذى تدخلون به الملكوت هو هذه الشهادة الإلهية: انت إبنى" (5) ويضيف المتنيح الأنبا يؤانس قائلاً: "لى إمتياز عظيم وهو أننى صرتُ إبناً لله، ووراثاً مع المسيح كل الأمجاد السماوية" (6) أخى الحبيب، هل تثق فى هذه المواعيد الإلهية؟ أبونا: (1) يحارب الشيطان المؤمنين بحروب تشكيك فى مدى حماية الله لهم حتى يوم إنتقالهم للسماء. إلا أن كلمة الله تعلمنا أننا ولدنا ثانية "لميراث لا يفنى ولا يتدنس ولا يضمحل محفوظ في السموات لأجلكم، أنتم الذين بقوة الله محروسون بإيمان لخلاص مستعد أن يعلن في الزمان الأخير" (1بط1: 4 و5)، لاحظ كلمات الكتاب: [محفوظ، ومحروسون]، فالله يقوم هنا بدور مزدوج: يحفظ ميراث المؤمن لـه، ويحرس المؤمن نفسه لهذا الميراث.
فيا أيها الناجحون المكافحون من أمتنا الغرَّاء: • حي على الصلاة! حي على الفلاح!
حياتك الروحية (99) الثلاثاء 22 أكتوبر 2013 الثبات فى الرب ـ الجزء الثانى الله أب يحفظ ميراثك 1) هبــــــة إلهيـــة. 2) حمايــــة أبويــة. 3) إلتزامات حتمية. 99ـ الله أب الله أب يحفظ ميراثك (كيف أثبت في المسيح الجزء الثاني) حلقة الثلاثاء 22/10/2013م (تقديم: بيتي) (1) المضيفة: مرحبا بكم أيها الأحباء المشاهدين في الحلقة (99) من برنامج "حياتك الروحية" من قناة الفادي الفضائية، ومعنا القمص زكريا بطرس، مرحبا بك. أبونا: مرحبا بك، ومرحبا بالمشاهدين الأحباء في كل العالم. (2) المضيفة: اعتدنا أن ترفعنا بالصلاة في البداية. أبونا: (1) بسم الآب والابن والروح القدس الإله الواحد آمين. (2) سيدي يا من وهبتنا كل نعمة مجانا بدافع من حبك الحب العجيب، أقدم لك الشكر لأنك أحببتنا فضلا، ونشكرك أيضا على أنك لم تبخل علينا بأن نكون معك في الحياة الأبدية التي لا نستحقها ولكنك أعطيتنا هذا الامتياز المبارك محض نعمة من عندك، فلا تحرم أحدا من الميراث السماوي. بالصور: أفكار ملابس حمل للمرأة المحجبة. (3) وأسألك يارب أن تبارك حلقة هذا اليوم لخير الجميع آمين. (3) المضيفة: قد بدأت معنا سلسلة مراحل الحياة الروحية، وتعودنا أن تعيد ذكر هذه المراحل مرة أخرى.
لمزيد من أخبار المنوعات.. هولندا تتفوق على فرنسا وسويسرا فى وفرة الغذاء الصحى 43% من موبايلات الأوروبيين تتلف بسبب سقوطها فى الماء الحيوانات البرية تغزو المدن الأمريكية
هل يمكن أن تباركنا بصلاة ختامية؟ أبونا: (1) باسم الآب والابن والروح القدس (2) محبة الله الآب سلام.
• هنيئًا لكِ، ولكن كيف أنتِ وصلواتكِ؟ هل تستطيعين أن تقولي إنكِ نجحتِ في المحافظة عليها كما ينبغي؟ • هل أنتما ناجحان في حياتكما؟ • مؤكد. • نعيش بحمد الله مع والدينا، نرعاهما ونسهر على راحتهما دون إخوتنا جميعًا، نسمع دعواتهما لنا كثيرًا. • هنيئًا لكما، ولكن كيف أنتما وصلواتكما؟ هل اجتهدتما فيها كما اجتهدتما في البر بوالديكما؟ • لا نظن. هبه بيتي كل حياتي. • أين نجاحكما إذًا؟ • هل أنتم ناجحون في حياتكم؟ • بالتأكيد. • ألَّف كل واحد منا عدة كتب، وأصبحنا مشهورين بين المثقفين، ولا زلنا نكتب ونؤلف.
هذا هو بالضبط كم بروتين لتناول الطعام بعد تجريب حان الوقت لوقف التعرق عبثا والبدء في تناول كمية مناسبة من البروتين بعد تجريب. هناك المزيد من الأشياء المرتبطة بفقدان الوزن من مجرد التمرينات الرياضية. وبينما يجب أن تكون فخورا بنفسك في كل مرة تركت الصالة الرياضية أو تأخذ حصيرة اليوغا الخاصة بك، فالعمل لا يتوقف بمجرد ممارسة الرياضة. نحن نكره أن نفسد هذه الفكرة لك، ولكن إذا كنت لا تضع الكثير من التفكير في ما بعد التدريب فيما تأكل، فقد يكون ذلك مجرد إضاعة وقتك. أحصل علي كمية من البروتين! ليس هناك طريقة أفضل للتعافي بعد بذل العرق و الحفاظ على الكتلة العضلية، وعلاوة على ذلك يمكنك اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لزيادة كل من حرق السعرات الحرارية والإحساس بالشبع. ولكن تأكد من أنك لا تستهلك الكثير أو القليل جدا. نحن قمنا بسؤال جيم وايت صاحب جيم وايت للياقة البدنية و استوديوهات التغذية، ليقول لنا فقط كم البروتين الذي نحتاجه بعد التدريب. عند الذهاب إلى متجر البقالة مع الرقم السحري الذي سوف يعطيه لنا خذ في الاعتبار أن جميع البروتينات ليست متساوية. كم تحتاج من البروتين؟ مجرد فتح لوح البروتين و أكله أو أخذ ملعقة من بعض الزبادي اليوناني لن يكفي إذا كنت ترغب في الحصول على كفايتك من البروتين.
وإذا كنتِ في حالة شك، راجعي اختصاصية تغذية. إذا كنتِ تمارسين تمارينًا أقل كثافة، على سبيل المثال 25 دقيقة على جهاز المشي أو 20 دقيقة في حمل الأوزان، فقد لا تكون احتياجاتك من البروتين عالية. [1] فيما يلي بعض الأفكار للوجبات والوجبات الخفيفة التي ننصحك بتناولها بعد التمارين الرياضية: -الوجبات أومليت نباتي مع شريحة توست من الحبوب الكاملة هذه الوجبة جيدة بعد التمارين في الصباح الباكر، أو في المساء. البيض مصدر ممتاز للبروتينات والفيتامينات. بالجمع بين الخضار الغنية بالمغذيات وخبز الحبوب الكاملة، فإنها تقدم وجبة رائعة ومتوازنة بعد التمرين. بارفيه الزبادي اليوناني مع التوت والجرانولا قليلة السكر الزبادي مصدر جيد للبروتين، في حين أن التوت والجرانولا مصادر جيدة للكربوهيدرات. يمكنك إضافة مسحوق المورينجا أيضًا، والذي يأتي من شجرة موطنها شمال الهند ومليئة بالمركبات الصحة. يُعتقد أن المورينجا لها خصائص مضادة للالتهابات يمكنها أن تساعد في تسريع الشفاء. شطيرة زبدة اللوز على خبز حزقيال زبدة اللوز وخبز حزقيال هما مصادر جيدة للبروتين النباتي. خبز حزقيال غني بالكربوهيدرات المعقدة الصحية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الألياف لتقليل الشعور بالجوع بعد التمرين.
الحفاظ على الكتلة العضلية، فالحفاظ على نسب متوازنة من البروتين في الطعام يجعل الجسم يعتمد على طاقته من الدهون، مما يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن. المساعدة في التئام الجروح؛ حيث يساعد في بناء الأنسجة وتوازن السوائل وتقوية المناعة كما له دورًا في نقل الأكسجين، لذا فهو يساعد على التئام المعدة بعد التكميم. يُزيد البروتين بعد التكميم من إفراز هرمونات الجلوكاجون والببتيد، كما يقلل من إفراز هرمون الجريلين، مما يساعد المريض على الشعور بالشبع فترات طويلة. تلعب البروتينات دورًا هامًا في المحافظة على سلامة الجهاز العصبي ليقوم المخ بوظائفه الحيوية؛ لذا يساعد البروتين بعد التكميم في التغلب على مشكلة النسيان خاصةً بعد عمليات قص المعدة. مصادر البروتين للمتكمم في الأيام الأولى بعد العملية يُمنع المريض من تناول الطعام الصلب أو حتى شبه الصلب ويعتمد على السوائل فقط؛ لذا في الأيام الأولى يكون البروتين الخارجي بعد التكميم هو مصدر البروتين للمتكمم. وبعد ذلك يمكن تناول البروتين من مصادره النباتية والحيوانية المختلفة بجانب مشروب البروتين. ويوجد البروتين بوفرة في الأطعمة التالية: البيض، اللبن، البقوليات مثل الفول والعدس، وكذلك الدجاج والسمك واللحم ويُفضل تناول البروتينات من مصدرها الحيواني.
للرياضيين.. تعرف على أفضل موعد تتناول فيه مخفوق البروتين الخاص بك. بالتأكيد تعد مخفوقات ومكملات البروتين الرياضية أحد أهم الوسائل التي يلجأ لها الرياضيين في الوقت الحالي لمساعدة عضلات الجسد على النمو إمدادها بالبروتين سريع الامتصاص، الذي يساعد في عملية البناء العضلي بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تمد الجسد بالطاقة وتزيد من قوة تحمله. ولكن يبقى موعد تناول مخفوق البروتين هو الأهم دائماً، فلكل موعد تتناول فيه البروتين مميزات وأهداف لا يعلمها الكثير من الرياضيين، لذلك نقدملك أهم الأوقات التي يجب أن تتناول خلالها مخفوق البروتين الخاص بك لمزيد من الفائدة والنمو لعضلاتك. 1-في الصباح يعد تناول مخفوق البروتين في الصباح كوجبة خفيفة بعد الإفطار أمر في غاية الأهمية بالنسبة لوزنك وعضلاتك، فبحسب المجلة الأمريكية للتغذية يساهم تناول مخفوق البروتين في الصباح على خسارة الوزن وزيادة ضخامة العضلات. ففي مجال خسارة الوزن يمنحك مخفوق البروتين كمية رائعة من البروتينات التي تعطيك الشعور بالشبع والامتلاء وهو الأمر الذي يجنبك تناول أطعمة لا فائدة لها خصوصاً إذا كنت تعمل في الصباح لساعات طويلة. أما على صعيد بناء العضلات فتناول مخفوق البروتين سريع الامتصاص في الصباح يمنح عضلات جسدك جرعات بروتينية رائعة تؤمن لها الغذاء والانتعاش حتى قدوم موعد ممارستك للتمارين الرياضية.