ذات صلة كيف أصبح مثقفة كيف أكون مثقفة الاحتفاظ بسجل الأسئلة يشعر الكثير من الناس بالقلق عندما لا يعرفوا شيء، وقد يشعروا بالفشل أو خيبة الأمل بسبب عدم معرفتهم، إلا أنَّ الكاتب توود هنري يرى الأمور بشكلٍ مختلف، وهي أن الإنسان الناجح ينظر إلى عدم معرفته كفرصة للتعرف، واكتساب الثقافة، لذلك يؤكد توود هنري على ضرورة طرح الأسئلة، وقبل قراءة كتاب، أو التحضير للاجتماعات، أو مواجهة شيء جديد، يجب كتابة مجموعة أسئلة بهدف الإجابة عليها، وإذا أراد الإنسان المزيد من المعلومات حول موضوع ما عليه تحويله إلى سؤال، ثمَّ تدوينه. [١] تخصص وقت للإجابة عن الأسئلة تخصص وقت للتفكير في الأشياء التي تشغل فضول الإنسان، والرجوع إلى الكتب والأفلام والمقالات التي يراها خلال اليوم في وقت لاحق، كما يقترح الكاتب توود هنري تخصيص وقت إضافي بعد جلسة الدراسة للتأمل، والتفكر في ارتباط الكتب، والمقالات، والأفلام بعمل الإنسان، والتفكير في الأشياء التي يريد معرفتها في بداية كل يوم. [١] القراءة المتنوعة عدم قضاء الوقت في عالم واحد، بل إلقاء النظر على عوالم أخرى، والخوض في العوالم التي تثير اهتمام الإنسان بهدف استكشافها، ومن الطرق السهلة للقيام بذلك هي قراءة أنواع مختلفة من الكتب، واختيار الكتب والمجلات المتعلقة بمواضيع جديدة حتى يتم تغذية العقل بأشياء جديدة.
[٢] طرق أخرى لتصبحين مثقفة يُمكن اكتساب الثقافة كما يلي: [٣] الاستكشاف: يضطر الإنسان إلى البحث حتى يُصبح مثقفاً، وقد يكتشف مجموعة أشياء لا تثير اهتمامه إطلاقاً، إلا أنَّ عملية الاستكشاف تثير فضول الإنسان، وتجعله يكتسب الثقافة. تجربة أشياء جديدة: فعل أشياء لا يعرف الإنسان القيام بها، والخوض في تجربة أشياء جديدة، وغير مسبقة، كأن يدرس الإنسان لغة جديدة، أو يجرب وصفة جديدة، أو يلتقط الكلمات المتقاطعة، ويتحدى نفسه فيما لا يعرفه. الاستمتاع في التعلم: إذا كان الإنسان يشعر بالعبء تجاه العملية التعليمية، فلن يكون لديه حاجة في التعمق إلى الأمور، أومعرفة الأشياء، لأنه سيشعر بثِقَل العبء، ولكن إذا كان يفكر في التعليم كشيء ممتع، فإنه سيتعمق أكثر، وينظر إلى الحياة بمنظور ممتع، ومثير، مما يؤدي ذلك إلى زيادة ثقافته. اللي تحب انهه تكون حارة جنسيا - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. [٢] المراجع ^ أ ب Margarita Tartakovsky., "4 Ways to Cultivate Curiosity for Creating Your Best Work" ،, Retrieved 10-5-2018. Edited. ^ أ ب Donald Latumahina, "4 Reasons Why Curiosity is Important and How to Develop It" ،, Retrieved 10-5-2018. Edited. ↑ Polly Campbell, "Five Ways to Become More Curious" ،, Retrieved 10-5-2018.
[١] طرق لزيادة جمال وجاذبية المرأة هناك بعض الأساليب التي تزيد من جمال المرأة وجاذبيتها، ومن بين تلك الأساليب ما يأتي: الاعتناء بصحة الجسم وغذائه يُظهر الجسد الصحيّ جمال ولون البشرة والشعر الطبيعي ويُحافظ على نضارتها وإشراقها حتى دون استخدام مُستحضرات التجميل، ويُنصح باتباع بعض الإرشادات للحفاظ على صحة الجسم وجماله، ومنها: [٢] تناول الأطعمة المُفيدة والصحيّة التي تُحقق نظام غذائي متوازن؛ للحفاظ على نضارة وصحة البشرة، وزيادة نشاط الجسم، والذي يشمل الفواكه والخضروات، والبروتينات والفيتامينات المُختلفة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه على أكمل وجه، والحفاظ على رونقه وصحّته. شرب كميّة كافيّة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميّاً؛ للحفاظ على رطوبة الجسد وطرد السموم منه، إضافةً لزيادة حيويّة ونضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد. أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم مدّة كافيّة لا تقل عن 6-8 ساعات يوميّاً للحدّ من الإجهاد وتوتر الجسم، ومُساعدته على استعادة طاقته ونشاطه، إضافةً لمنحه بشرةً متوهجّةً، والحدّ من ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وإعطائه فرصةً لإنتاج كميّات جديدة من الكولاجين بانتظام، والتي تُبطء بدورها عمليّة الشيخوخة.
شي نسبة من حب الجنس اللي تكون بداخل قلب كل أنثى و هي النسبة الطبيعية و اللي الله سبحانه خلقها بداخلها و اللي تحتاج لها حتى تستمر بالحياة على هاذي الأرض لكن اللي يزيد عنه هذا خارج إطار الفطرة السليمة بالذمة لما تكون إنسانة حارة و تفكيرها طول الوقت بالجنس ، كيف صلاتها و صيامها و كل أذكارها و عبادتها توصل للسما ؟!! وين الإخلاص في العبادة ؟!
[٢] طرق أخرى لتصبحين مثقفة يُمكن اكتساب الثقافة كما يلي: [٣] الاستكشاف: يضطر الإنسان إلى البحث حتى يُصبح مثقفاً، وقد يكتشف مجموعة أشياء لا تثير اهتمامه إطلاقاً، إلا أنَّ عملية الاستكشاف تثير فضول الإنسان، وتجعله يكتسب الثقافة. تجربة أشياء جديدة: فعل أشياء لا يعرف الإنسان القيام بها، والخوض في تجربة أشياء جديدة، وغير مسبقة، كأن يدرس الإنسان لغة جديدة، أو يجرب وصفة جديدة، أو يلتقط الكلمات المتقاطعة، ويتحدى نفسه فيما لا يعرفه. الاستمتاع في التعلم: إذا كان الإنسان يشعر بالعبء تجاه العملية التعليمية، فلن يكون لديه حاجة في التعمق إلى الأمور، أومعرفة الأشياء، لأنه سيشعر بثِقَل العبء، ولكن إذا كان يفكر في التعليم كشيء ممتع، فإنه سيتعمق أكثر، وينظر إلى الحياة بمنظور ممتع، ومثير، مما يؤدي ذلك إلى زيادة ثقافته. [٢] المراجع ^ أ ب Margarita Tartakovsky., "4 Ways to Cultivate Curiosity for Creating Your Best Work"،, Retrieved 10-5-2018. Edited. ^ أ ب Donald Latumahina, "4 Reasons Why Curiosity is Important and How to Develop It"،, Retrieved 10-5-2018. Edited. ↑ Polly Campbell, "Five Ways to Become More Curious"،, Retrieved 10-5-2018.
طرق أخرى لتصبحين مثقفة يُمكن اكتساب الثقافة كما يلي: الاستكشاف: يضطر الإنسان إلى البحث حتى يُصبح مثقفاً، وقد يكتشف مجموعة أشياء لا تثير اهتمامه إطلاقاً، إلا أنَّ عملية الاستكشاف تثير فضول الإنسان، وتجعله يكتسب الثقافة. تجربة أشياء جديدة: فعل أشياء لا يعرف الإنسان القيام بها، والخوض في تجربة أشياء جديدة، وغير مسبقة، كأن يدرس الإنسان لغة جديدة، أو يجرب وصفة جديدة، أو يلتقط الكلمات المتقاطعة، ويتحدى نفسه فيما لا يعرفه. الاستمتاع في التعلم: إذا كان الإنسان يشعر بالعبء تجاه العملية التعليمية، فلن يكون لديه حاجة في التعمق إلى الأمور، أومعرفة الأشياء، لأنه سيشعر بثِقَل العبء، ولكن إذا كان يفكر في التعليم كشيء ممتع، فإنه سيتعمق أكثر، وينظر إلى الحياة بمنظور ممتع، ومثير، مما يؤدي ذلك إلى زيادة ثقافته. المصدر:
ذات صلة كيف تكون مثقفاً في كلامك كيف تكون إنساناً مثقفاً الثقافة إنَّ الثقافة تختلف بشكلٍ كبيرٍ وواضح عن التعليم، فالشخص المُثقف يكونُ مُلِماً بمُختلف المواضيع والأمور في هذهِ الحياة، أمّا الشخص المُتعلم فهوَ في الغالب يكونُ مُختصاً بشيءٍ مُعيّن فقط، لذلِكَ يرغبُ النّاس بأن يكونوا مُثقفين ليستطيعوا الانخراط في مُختلف المُناسبات ومع أشخاصٍ مُختلفين. الشخص المُثقف لهُ القدرة على جذب الانتباه وتسليط الضوء على نفسه من خلال طريقة تحدّثه المُميّزة والمُقنعة، بالإضافة إلى أنَّ لهُ فرصاً أكبر من غيره للحصول على الأمور التّي يُريدها. [١] فوائد الثقافة نذكر فيما يلي فوائد التي تعود على الشخص عندما يكون مثقفاً: [٢] القُدرة على التكلُّم في مُختلف المواضيع، مِمّا يجعل الشخص اجتماعيّاً وقادراً على الانخراط مع مُختلف فئات المُجتمع. الخروج من المواقف المُحرجة والمُزعجة بسهولة، فالشخص المُثقف يمتلك القُدرة الفعّالة في الحديث والنقاش، مِمّا يجعل وقوعه في المواقف المُحرجة أمراً نادراً، وحتّى إن حدثَ ذلِك يستطيع الخروج منها بسهولة. النجاح في مُختلف المشاريع أو الأمور التّي يقوم بها الشخص، فمقدرتهُ على إقناع الآخرين بأفكاره ومشاريعه تكونُ أكبر من غيره.
وقد أظهرت بعض الدراسات أن هنالك علاقة متينة بين الإنفلونزا والزكام ونقص فيتامين (د)، الذي يحدث غالباً في فصل الشتاء نتيجة لقلة التعرض لأشعة الشمس، ويعتقد أن هذا يرجع إلى نقص في مضاد حيوي داخلي يسمى كاثيلي سيدين، والذي يعتمد في تشييده الحيوي على فيتامين (د). وهنالك دراسات أخرى أثبتت أن دور الأدوية المخفضة للدهون مثل الليبيتور وغيرها في خفض نسبة الوفيات من الأمراض القلبية يعتمد على مقدرتها على رفع نسبة معدل فيتامين (د) في الجسم، بل وجد أن إعطاء ذلك الفيتامين يساعد بنسبة 7 في المائة على تقليل الوفيات من الأمراض القلبية. كما وجد أيضاً أن نقص ذلك الفيتامين له علاقة بحصول بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، والجلطات ومرض السكري ومرض القولون العصبي والروماتيزم، بل حتى في حصول بعض الأمراض النفسية، إضافة إلى ما هو معروف عن هشاشة العظام. فيتامين “د” قد يساعد فى وقاية مرضى الكلى من مقدمات السكر | النيل - قناة مصر الإخبارية. ولكن لا يزال موضوع الجدوى الطبية لفيتامين (د) محل نقاش بين المختصين، ولكن تصحيح مستوى الفيتامين في الجسم أصبح ضرورة طبية ملحة. ونظرا لكثير من الفوائد الطبية والدور البيولوجي المناعي الذي يلعبه فيتامين (د)، أصبحت هنالك قناعة بأن لهذا الفيتامين تأثيرات إضافية تتعدى استخدامه الشائع لعلاج أمراض الهشاشة، وينبغي عدم التسرع في أخذ هذا الفيتامين إلا بعد مراجعة طبيب مختص، لما قد يسببه من آثار جانبية، علماً أن هنالك أشخاصا لا يمكنهم أخذ هذا الفيتامين.
في هذا الصدد، قالت الدكتورة أسماء المناعي المدير التنفيذي لمركز الأبحاث والابتكار في دائرة الصحة أبوظبي: "تقدم هذه الدراسة نتائج واعدة تستدعي مزيداً من البحث لتسليط الضوء على ما إذا يمكن لمكملات فيتامين "د" أن تساعد في خفض حدة وخطر الإصابة بكوفيد-19 للفئات الأكثر عرضة. تجربتي في رفع فيتامين دليل. واستناداً إلى ما ورد في الدراسة، نؤكد في دائرة الصحة على أن تناول المكمل الغذائي لفيتامين "د" هو الآن أحد التدابير الوقائية وضمن الإجراءات الاحترازية الواجب اتخاذها للحد من خطر الإصابة بالفيروس والمضاعفات المرتبطة به والحفاظ على صحة وسلامة المجتمع. " وأضافت المناعي: "ضمن الجهود المبذولة لمواجهة جائحة كوفيد-19، نحرص على اتخاذ كافة الإجراءات وتوظيف مختلف الأدوات والوسائل للحفاظ على صحة وسلامة كافة أفراد المجتمع، حيث تُعد الأبحاث والدراسات الوطنية، كتلك التي قدمتها الدكتورة حبيبة الصفار، عنصراً أساسياً في جهود الاستجابة للجائحة نظراً إلى توفيرها نتائج وأسساً بحثية يمكننا الاستناد إليها لمواصلة اتباع أفضل الممارسات والحفاظ على صحة المجتمع. " وتشغل دكتورة حبيبة الصفار منصب أستاذ مشارك في قسم علم الوراثة والبيولوجيا الجزيئية ، وعميد مشارك لشؤون الطلاب ومدير مركز جامعة خليفة للتقنية الحيوية، أما دكتورة فاطمة العنوتي فهي أستاذ مشارك في الكيمياء الحيوية السريرية ، قسم الصحة العامة والتغذية بجامعة زايد.
2021-08-08 سعت تجربة سريرية أجراها باحثون فى الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى لتسليط الضوء على إمكانات مكملات فيتامين "د" لحماية صحة الكلى بين الأشخاص المصابين بمقدمات ما قبل الإصابة بمرض السكر، ارتبط انخفاض مستويات فيتامين "د" فى الدم، فى عموم السكان، بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك مرض السكر النمط الثاني وأمراض الكلى. أجرت الدكتورة "كيم شوازنجر"، الأستاذ فى جامعة "ستانفورد" ، تحليلاً ثانويًا لفيتامين "د" جنبا إلى جنب دراسة مرض السكر النمط الثانى، وذلك لتقييم آثار مكملات فيتامين "د" على صحة الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من ما قبل الإصابة بمرض السكر، وهو حالة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر النمط الثانى، والذي يعد بدوره السبب الرئيسي لأمراض الكلى. وقامت الدراسة بتوزيع 2423 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن ومقدمات السكر بشكل عشوائي على فيتامين "د" جرعة تصل (4000) وحدة دولية فى اليوم أو علاجيا وهميا، بمتوسط مدة علاج بلغت 2, 9 عام. احذر: الإفراط في تناول فيتامين "د" يؤدي إلى هذه النتيجة | مصراوى. خلال التجربة، كانت هناك 28 حالة من تدهور وظائف الكلى في مجموعة فيتامين "د" و 30 حالة في مجموعة الدواء الوهمي، كما كان متوسط التغيير في وظائف الكلى أثناء المتابعة متشابهًا في كلتا المجموعتين.
سيتلقى المتطوعون التجريبيون أقراصًا تحتوي إما على 800 وحدة دولية أو 3200 وحدة دولية يوميًا من فيتامين ، والتي سيُطلب منهم تناولها لمدة ستة أشهر، كما ستكون هناك أيضًا مجموعة تحكم تأخذ كمية 400 وحدة دولية موصى بها من NHS يوميًا. على الرغم من أن هذا المستوى ينصح به لأشهر الشتاء، إلا أن الخبراء قالوا إن تناول المزيد لن يشكل خطرًا لأن الفيتامين غير ضار والجسم ببساطة يزيل أي مستويات زائدة. سيتتبع الباحثون حالات الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة التي تم تشخيصها من قبل الطبيب أو المؤكدة مختبريًا في المشاركين أثناء التجربة ، لمعرفة ما إذا كانت المكملات قد أثرت على خطر الإصابة أو شدتها، كما سيُطلب من المتطوعين أيضًا إجراء اختبار وخز الإصبع للتحقق من مستويات فيتامين د لديهم. فيتامين ”د“ و ”كورونا“.. ما العلاقة بينهما؟. قال الدكتور ديفيد جوليف ، من جامعة كوين ماري بلندن ، إن الدراسة لديها القدرة على إعطاء "إجابة نهائية" حول ما إذا كان فيتامين د يمكن أن يحمي من فيروس كورونا. مكملات فيتامين (د) منخفضة التكلفة ومنخفضة المخاطر ويمكن الوصول إليها على نطاق واسع ؛ إذا ثبتت فعاليتها ، فيمكن أن تساعد بشكل كبير في معركتنا العالمية ضد الفيروس. وقال البروفيسور أدريان مارتينو ، الذي شارك أيضًا في الدراسة: `` هناك أدلة متزايدة على أن فيتامين (د) قد يقلل من مخاطر التهابات الجهاز التنفسي ، حيث تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا.
في الصباح لمدة لا تقل عن ربع ساعة دون وضع واقي من الشمس ، ويجب تعريض اليدين والقدمين لامتصاص فيتامين د بسرعة من الشمس.