أما الذين آمنوا بالله وعملوا بما أمروا به فجزاؤهم جنات يأوون إليها, ويقيمون في نعيمها ضيافة لهم; جزاء لهم بما كانوا يعملون في الدنيا بطاعته. وأما الذين خرجوا عن طاعة الله وعملوا بمعاصيه فمستقرهم جهنم, كلما أرادوا أن يخرجوا منها أعيدوا فيها, وقيل لهم -توبيخا وتقريعا-: ذوقوا عذاب النار الذي كنتم به تكذبون في الدنيا. ولنذيقن هؤلاء الفاسقين المكذبين من العذاب الأدنى من البلاء والمحن والمصائب في الدنيا قبل العذاب الأكبر يوم القيامة, حيث يعذبون في نار جهنم; لعلهم يرجعون ويتوبون من ذنوبهم. القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الحاقة - الآية 47. ولا أحد أشد ظلما لنفسه ممن وعظ بدلائل الله, ثم أعرض عن ذلك كله, فلم يتعظ بمواعظه, ولكنه استكبر عنها, إنا من المجرمين الذين أعرضوا عن آيات الله وحججه, ولم ينتفعوا بها, منتقمون. ولقد آتينا موسى التوراة كما آتيناك القرآن يا محمد, فلا تكن في شك من لقاء موسى ليلة الإسراء والمعراج, وجعلنا التوراة هداية لبني إسرائيل, تدعوهم إلى الحق وإلى طريق مستقيم. وجعلنا من بني إسرائيل هداة ودعاة إلى الخير, يأتم بهم الناس, ويدعونهم إلى التوحيد وعبادة الله وحده وطاعته, وإنما نالوا هذه الدرجة العالية حين صبروا على أوامر الله, وترك زواجره, والدعوة إليه, وتحمل الأذى في سبيله, وكانوا بآيات الله وحججه يوقنون.
" آلم " سبق الكلام على الحروف المقطعة في أول سورة البقرة. هذا القرآن الذي جاء به محمد صلى الله عليه وسلم لا شك أنه منزل من عند الله, رب الخلائق أجمعين. بل أيقول المشركون: اختلق محمد صلى الله عليه وسلم القرآن؟ كذبوا, بل هو الحق الثابت المنزل عليك -يا محمد- من ربك; لتنذر به أناسا لم يأتهم نذير من قبلك, لعلهم يهتدون, فيعرفوا الحق ويؤمنوا به ويؤثروه, ويؤمنوا بك. الله الذي خلق السموات والأرض وما بينهما في ستة أيام لحكمة يعلمها, وهو قادر أن يخلقها بكلمة (كن) فتكون, ثم استوى سبحانه وتعالى -أي علا وارتفع- على عرشه استواء يليق بجلاله, لا يكيف, ولا يشبه باستواء المخلوقين. ليس لكم -أيها الناس- من ولي يلي أموركم, أو شفيع يشفع لكم عند الله; لتنجوا من عذابه, أفلا تتعظون وتتفكرون -أيها الناس-, فتفردوا الله يالألوهية وتخلصوا له العبادة؟ سدبر الله تعالى أمر المخلوقات من السماء إلى الأرض, ثم يصعد ذلك الأمر والتدبير إلى الله في يوم مقداره ألف سنة من أيام الدنيا التي تعدونها. القرآن الكريم - تفسير السعدي - تفسير سورة الزخرف - الآية 56. ذلك الخالق المدبر لشؤون العالمين, عالم بكل ما يغيب عن الأبصار, مما تكنه الصدور وتخفيه النفوس, وعالم بما شاهدته الأبصار, وهو القوي الظاهر الذي لا يغالب, الرحيم بعباده المؤمنين.
هذه هي النسخة المخففة من المشروع - المخصصة للقراءة والطباعة - للاستفادة من كافة المميزات يرجى الانتقال للواجهة الرئيسية This is the light version of the project - for plain reading and printing - please switch to Main interface to view full features
فَأَمَّا مَنْ أُوتِيَ كِتَابَهُ بِيَمِينِهِ فَيَقُولُ هَاؤُمُ اقْرَؤُوا كِتَابِيَهْ ↓ فأما من أعطي كتاب أعماله بيمينه, فيقول ابتهاجا وسرورا: خذوا اقرؤا كتابي, إِنِّي ظَنَنتُ أَنِّي مُلاقٍ حِسَابِيَهْ ↓ إني أيقنت في الدنيا بأني سألقى جزائي يوم القيامة, فأعددت له العدة من الإيمان والعمل الصالح, فَهُوَ فِي عِيشَةٍ رَّاضِيَةٍ ↓ فهو في عيشة هنيئة مرضية, فِي جَنَّةٍ عَالِيَةٍ ↓ في جنة مرتفعة عمانيات والدرجات, قُطُوفُهَا دَانِيَةٌ ↓ ثمارها قريبة يتناولها القائم والقاعد والمضطجع. كُلُوا وَاشْرَبُوا هَنِيئًا بِمَا أَسْلَفْتُمْ فِي الأَيَّامِ الْخَالِيَةِ ↓ يقال لهم: كلوا أكلا, واشربوا شربا بعيدا عن كل أذى, سالمين من كل مكروه بسبب ما قدمتم من الأعمال الصالحة في أيام الدنيا الماضية. وَأَمَّا مَنْ أُوتِيَ كِتَابَهُ بِشِمَالِهِ فَيَقُولُ يَا لَيْتَنِي لَمْ أُوتَ كِتَابِيَهْ ↓ فأما من أعطي كتاب أعماله بشماله, فيقول نادما متحسرا: يا ليتي لم أعط كتابي, وَلَمْ أَدْرِ مَا حِسَابِيَهْ ↓ ولم أعلم ما جزائي؟ يَا لَيْتَهَا كَانَتِ الْقَاضِيَةَ ↑ يا ليت الموتة التي متها في الدنيا كانت القاطعة لأمري, ولم أبعث بعدها, مَا أَغْنَى عَنِّي مَالِيَهْ ↓ ما نفعني مالي الذي جمعته في الدنيا, هَلَكَ عَنِّي سُلْطَانِيَهْ ↓ ذهبت عني حجتي, ولم يعد لي حجة أحتج بها.
{ الْحَاقَّةُ} من أسماء يوم القيامة، لأنها تحق وتنزل بالخلق، وتظهر فيها حقائق الأمور، ومخبآت الصدور، فعظم تعالى شأنها وفخمه، بما كرره من قوله: { الْحَاقَّةُ مَا الْحَاقَّةُ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْحَاقَّةُ} فإن لها شأنا عظيما وهولا جسيما، [ومن عظمتها أن الله أهلك الأمم المكذبة بها بالعذاب العاجل]
سَخَّرَهَا عَلَيْهِمْ سَبْعَ لَيَالٍ وَثَمَانِيَةَ أَيَّامٍ حُسُومًا فَتَرَى الْقَوْمَ فِيهَا صَرْعَىٰ كَأَنَّهُمْ أَعْجَازُ نَخْلٍ خَاوِيَةٍ (7) { سَخَّرَهَا عَلَيْهِمْ سَبْعَ لَيَالٍ وَثَمَانِيَةَ أَيَّامٍ حُسُومًا} أي: نحسا وشرا فظيعا عليهم فدمرتهم وأهلكتهم، { فَتَرَى الْقَوْمَ فِيهَا صَرْعَى} أي: هلكى موتى { كَأَنَّهُمْ أَعْجَازُ نَخْلٍ خَاوِيَةٍ} أي: كأنهم جذوع النخل التي قد قطعت رءوسها الخاوية الساقط بعضها على بعض.
من الطبيعي جداً أن يرتفع معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضة مقارنة بمعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وقد يرغب العديد من الأفراد بحساب ضربات القلب المستهدفة والتي تمثل أعلى معدل لنبضات القلب المسموح بالوصول إليها أثناء التمرين دون التأثير على صحة الفرد. يمكن من هنا استخدام حاسبة ضربات المستهدفة التي يوفرها موقع الطبي من أجل حساب ضربات القلب المستهدفة خلال أداء التمارين. معادلة حساب ضربات القلب المستهدفة من أجل حساب ضربات القلب المستهدفة يجب أولاً حساب أقصى معدل لنبضات القلب والتي عادة ما يعتمد على عمر الفرد، ويمكن حسابه من خلال إحدى الطريقتين: معدل نبضات القلب القصوى = 220 - عمر الفرد بالسنوات معدل نبضات القلب القصوى = 206. 9 - (0. 67 × عمر الفرد بالسنوات) تعد الطريقة الأولى أسهل مقارنة بالطريقة الثانية، ولكن الطريقة الثانية تعد أكثر دقة.
7) = أقصى معدل لضربات القلب. صيغة غولاتي: هذه الصيغة قد تكون أفضل للإناث، وتقوم أيضًا بحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، ويتم حسابها على النحو التالي: 206 ناقص (العمر × 0. 88) = أقصى معدل لضربات القلب. [3] معدل ضربات القلب الجيد أثناء الراحة حسب العمر قد يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ويكون على حسب العمر ، ومع لياقة القلب قد ينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ومن المعروف أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو تلك النبضات التي يقوم القلب باستقبالها في الدقيقة والشخص في حالة راحة تامة، وهو من المؤشرات الهامة حيث يدل على الصحة العامة لهذا الشخص. والمقصود بالراحة هنا ألا يقوم الشخص بالتدخين أو شرب الكافيين أو ممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل قبل ذلك حيث أن هذه الأشياء قد تؤدي إلى ضربات قلب سريعة ووقتها لن تحصل على معدل ضربات قلب منضبط وصحيح، وعند ذكر متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة حسب العمر نجد أن الأطفال (من سن 6-15 سنة) يكون معدل ضربات القلب من 70-100 نبضة في الدقيقة، أما البالغون (18 سنة فأكثر) فقد يكون معدل ضربات القلب من 60-100 نبضة في الدقيقة.
كثيرا ما يشعر الرياضيون وممارسى الرياضة خاصة الجرى بصفة مستمرة بزيادة معدل ضربات القلب نتيجة لبذل المجهود البدنى، وهناك معدلات طبيعية لزيادة نبضات القلب خلال ممارسة المجهود الرياضى، والتى قد تكون علامة ومؤشر لمدة صحة عضلة القلب، حسبما ذكر موقع" healthline ". معدل ضربات القلب الجيد أثناء الجرى: معدل ضربات القلب أثناء الجري يختلف عن كل شخص لأنه قد يتأثر بالعديد من العوامل وهى: 1- السن والعمر. 2- مستوى اللياقة البدنية يميل المتسابقون إلى انخفاض معدل ضربات القلب عن غيرهم من الأشخاص العاديين. 3- درجة حرارة الهواء فالحرارة والرطوبة قد ترفع معدل ضربات القلب. 4- استخدام بعض الأدوية خاصة أدوية الغدة الدرقية. 5- الإجهاد كيفية تحديد معدل ضربات القلب المثاليه عند ممارسة رياضة الجرى لتحديد معدل ضربات القلب المثالي ستحتاج أولاً إلى حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب اطرح عمرك من 220، على سبيل المثال إذا كان عمرك 30 عامًا فسيبلغ الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب 190. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة معدل ضربات قلب مستهدف يتراوح بين 50 و 75 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للمبتدئين وللتمرينات الشديدة المعتدلة.
وفي الحالات العادية لا يشعر الشخص بدقات قلبه، وإنما يشعر بها فقط في حالات التعب والإجهاد التي تكون نتيجة القيام بنشاط بدني ما مثل ممارسة الرياضة، وكذلك عند الخوف والانفعالات العصبية يشعر الشخص بتسارع في دقات قلبه. أحيانًا يحصل للشخص خفقان قلبي تتسارع فيه نبضات قلبه مع عدم بذل أي جهد ودون أي القيام بأي نشاط بدني، وإنما قد يشعر به الشخص وهو جالس ومرتاح، قد يكون هذا الخفقان عرض لمرض أو حالة صحية ما يعاني منها الشخص ولكن بالضرورة. تباطء نبضات القلب كما ذكرنا فأنه بغض النظر عن العمر مجرد انخفاض معدل ضربات القلب إلى ما دون 40 نبضة في الدقيقة فأن هذا يعني تباطء في نبضات القلب. أما أسبابه فقد ترجع لعوامل مختلفة مثل ضيق التنفس، أو نتيجة التقدم بالعمر تصاب عضلة القلب بالضعف أو الضمور، أو الأمراض التي تصيب عضلة القلب مثل الجلطات أو انسداد الشرايين تسبب تباطء في نبضات القلب. خلل في نشاط الغدة الدرقية، أو نتيجة الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم مثل مثبطات بيتا كلها قد تسبب بشكل ما ضعف في نبضات القلب. أما أعراض تباطء ضربات القلب فتكون على شكل تعب وإرهاق واضطرابات في التوازن وشعور بالدوخة وآلام في القفص الصدري.
معدل النبض المنخفض ليس طبيعيا. يمكن أن يتأثر معدل النبض المرتفع بعوامل مثل التدريبات أو التوتر أو القلق أو المرض أو الإفراط في تناول الكافيين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
[3] مخاطر القلب المرتبطة بالتمارين الرياضية الشديدة على الرغم من أن التمارين الرياضية تعتبر من الأمور المفيدة للصحة العامة إلا أنه هناك بعض الأشخاص التي تتجاوز التمارين الرياضية الطبيعية وتحاول أن تقوم بالتمارين الرياضية الشاقة وتتحمل الكثير في ظل المنافسة، وهذه الأشخاص لا تعلم أن هذا قد يتسبب في تلف القلب بشكل كبير، وخاصة مع الأشخاص التي لديهم عوامل جينية خاصة. ولا يعني هذا أن تترك التمارين الرياضية ولكن من الضروري إتباع التمارين الرياضية المعتدلة التي لا تؤذي صحة الشخص البدنية حيث أنه هناك ارتباط وثيق بين صحة القلب والتمارين الرياضية الشديدة، حيث أن التمارين الشديدة تشكل خطر الإصابة بالسكتة القلبية والموت القلبي المفاجيء، فلا تدفع نفسك للشعور بالإرهاق والجفاف أو حتى الألم من أجل أي شيء. [4] قياس شدة التمارين الرياضية عند ممارسة التمارين الرياضية من الضروري أن تكون على علم بمدى شدة هذه التمارين حتى لا تؤذي نفسك ، ومن الضروري اختيار شدة التمرين فعلى سبيل المثال نجد أن: التمارين الهوائية المعتدلة والقوية: يمكنك اللعب حوالي 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ومن أمثلة التمارين الهوائية المعتدلة السباحة والمشي، أما التمارين الهوائية القوية فقد تتمثل في الجري أو الرقص الهوائي.