قوله ( لعله يتذكر أو يخشى) أي: لعله يرجع عما هو فيه من الضلال والهلكة ، ( أو يخشى) أي: يوجد طاعة من خشية ربه ، كما قال تعالى: ( لمن أراد أن يذكر أو يخشى) فالتذكر: الرجوع عن المحذور ، والخشية: تحصيل الطاعة. وقال الحسن البصري في قوله ( لعله يتذكر أو يخشى) يقول: لا تقل أنت يا موسى وأخوك هارون: أهلكه قبل أن أعذر إليه. وهاهنا نذكر شعر زيد بن عمرو بن نفيل ، ويروى لأمية بن أبي الصلت فيما ذكره ابن إسحاق: وأنت الذي من فضل من ورحمة بعثت إلى موسى رسولا مناديا فقلت له يا اذهب وهارون فادعوا إلى الله فرعون الذي كان باغيا فقولا له هل أنت سويت هذه بلا وتد حتى استقلت كما هيا وقولا له آأنت رفعت هذه بلا عمد أرفق إذن بك بانيا وقولا له آأنت سويت وسطها منيرا إذا ما جنه الليل هاديا وقولا له من يخرج الشمس بكرة فيصبح ما مست من الأرض ضاحيا وقولا له من ينبت الحب في الثرى فيصبح منه البقل يهتز رابيا ويخرج منه حبه في رءوسه ففي ذاك آيات لمن كان واعيا
كما تزيد تخليق البروتين اللازم لنمو العضلات. كيف أتناول هذا المكمّل الغذائي؟ تناول القليل منه مذابًا في 500 مل من السائل أثناء دورات التدريب المكثّفة. مكمّلات ما بعد التمرين لماذا أحتاج مكمّل ما بعد التمرين؟ لا يوجد إطار زمني محدّد لاستهلاك البروتين والكربوهيدرات ولكن من الأفضل تناولها في أقرب وقت ممكن بعد الانتهاء من التمرين. فهذا يسمح ببدء عملية نمو وترميم العضلات وإعادة توفير الطاقة لها. كيف أتناول هذا المكمّل الغذائي؟ تناول مكمّل ما بعد التمرين في أقرب وقت ممكن بعد انتهاء جلسة التدريب. كما يمكنك تناول وجبة متوازنة بعد مرور حوالي 60 إلى 90 دقيقة من التمرين. التعافي بعد التمرين عملية مستمرة ولا تنتهي فقط بتناول مخفوق ما.
المصدر الطبيعي: التفاح والبصل LYCOPENE المشكلة: سرطان البروستاتا هذ النوع من المكملات الغذائية للرجال المضاد للأكسدة قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا. ويقول الباحثون انها قد تعمل عن طريق تغيير هرمون التمثيل الغذائي وتدفع بالخلايا السرطانية الى التدمير الذاتي. المصدر الطبيعي: الطماطم الطازجة والمطبوخة KOREAN RED PANAX GINSENG المشكلة: ضعف الانتصاب لوحظ ان ستين في المئة من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب والذين اخذوا هذا المكمل الغذائي شعروا بتحسن وفقا لدراسة الكورية عام 2002. يمكن لهذا المكمل الغذائي أيضا حماية قلبك طبقا لدراسة كندية حديثة، حيث ان جرعة يومية تخفض من تصلب الشرايين. المصدر الطبيعي: جذور الجنسنغ الكورية PYCNOGENOL المشكلة: ضعف الذاكرة المواد المضادة للأكسدة في هذا النوع من المكملات الغذائية للرجال تكافح الجذور الحرة في الدماغ وتوقف تدهور أكسيد النيتريك، الذي يحافظ على الوصلات العصبية، وتحسن الذاكرة في كبار السن. كما يدعم تدفق أفضل الدم، مما يساعد على محاربة آلام المفاصل وتقليل تشنجات العضلات.
ناتاليست: وهو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم عملية التمثيل الغذائي، ويحمي الخلايا من التلف. مسحوق جذور الماكا: يعمل كمنشط جنسي، ويحسن الرغبة الجنسية. الحلبة: تساعد بذور الحلبة على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ويحسن الرغبة الجنسية والأداء الجنسي والقوة. أضرار المكملات الغذائية للرجال: مع المنافع الهامة لتناول المكملات الغذائية إلا أن تناولها دون حذر قد ينطوي على أضرار منها [6]: المبالغة في تناول فيتامين (د) يؤدي إلى آلام في العضلات وحصى في الكلى واضطرابات المزاج، وقد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية ، حيث يمكنك قضاء وقت من 10-15 دقيقة يومياً في الشمس ودون واقي للشمس وتدعيم نظامك الغذائي اليومي بالتغذية التي تحوي فيتامين (د) وذلك حسب المعاهد الوطنية للصحة. الكالسيوم الزائد يترسب في الشرايين بدلاً من استقراره في الدم، وخاصة إذا وجد دون فيتامين (د)، حيث توصي المعاهد الوطنية للصحة الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19-71 عام بأخذ 1000 مليجرام يومياً، وللرجال فوق 71 عام 1200 مليجرام يومياً. ختاماً.. النظام الغذائي الصحيح واتباع أساليب حياة صحيحة وممارسة التمارين الرياضية يجنبك الضرر الجسدي والعقلي والنقص في الفيتامينات والمعادن، لكن قد يحتاج جسمك بين الفترة والأخرى وخاصة في حالات صحية معينة أو ظروف حياتية خاصة يحتاج إلى أخذ المكملات والفيتامينات البديلة، التي تعزز الصحة وتعوض النقص الحاصل.
وتبين متري «لا يزال البحث في فيتامين E جنبًا إلى جنب مع العلاج المناعي للسرطان في مراحله المبكرة. هذه الدراسة هي واحدة من أولى الدراسات التي بحثت في هذا المزيج، وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث للوصول إلى نتيجة نهائية... من الواضح مع ذلك أن التغذية الجيدة بشكل عام بالإضافة إلى فيتامين (هـ) أمران مهمان للغاية للوقاية من السرطان وإدارة علاجه، ولا يمكن الاستهانة بذلك». وبالنسبة لكيفية التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين (هـ) بنظامك الغذائي، تقول متري إنه يمكن «العثور عليه في اللوز وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس وجنين القمح والبنجر والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب» قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: 4 أعراض قد تشير للإصابة بالسرطان تناول أطعمة محددة تحتوي على النتريت بانتظام مرتبط بزيادة خطر السرطان