فيرمونت نايل سيتي - YouTube
غرفه فيرمونت جولد باطلاله جزئيه للنيل تتميز الغرفه باطلالتها الجزئيه على النيل وامتيازالدخول للصاله الخاصه بفندق فيرمونت نايل سيتي القاهرة وتبلغ مساحتها 33متر وتتكون من غرفه نوم تضم سرير كينج او سريران منفصلان ومكتب للعمل وشاشه تلفزيون. غرفه سجنتشر فيرمونت جولد باطلاله نيليه تبلغ مساحتها 56متر وتتميز باطلالتها على النيل وامتياز نزلائها بالدخول للصاله الخاصه بالفندق وتتكون من غرفه نوم تضم سرير كينج او سريران منفصلان مساحه للعمل ومكتب للعمل وشاشه تلفزيون. الفيرمونت نايل سيتي بث مباشر. جناح فيرمونت جولد مطل على النيل يتميز الجناح باطلالته البانوراميه على النيل وتبلغ مساحته 102متر ويتكون الجناح من غرفه نوم تضم سرير كينج او سريران منفصلان وغرفه جلوس ومساحه لتناول الطعام بمطيخ صغير ومكتب للعمل وشاشات تلفزيون بالاضافه لامتياز النزلاء الدخول للصاله الخاصه بفندق فيرمونت نايل سيتي القاهرة. جناح النيل باطلاله نيليه تبلغ مساحه جناح النيل بفندق فيرمونت نايل سيتي القاهرة 75متر ويتميز باطلاله بانوراميه على النيل ويتكون من غرفه نوم تضم سرير كينج وغرفه جلوس الطعام بمطيخ صغير و مساحه للعمل مزوده بمكتب للعمل وشاشات تلفزيون. جناح ديلوكس باطلاله نيليه تبلغ مساحه جناح ديلوكس بفندق فيرمونت نايل سيتي القاهرة 102متر ويتميز باطلاله على النيل 102متر ويتكون الجناح من غرفه نوم تضم سرير كينج وغرفه جلوس ومساحه لتناول الطعام بمطيخ صغير ومساحه للعمل مزوده بمكتب للعمل وشاشات تلفزيون.
وأعلن مغردون في هاشتاج #جريمة_الفيرمونت عن أسماء الشبان. اسماء المتهمين في قضية فندق فيرمونت: (١) بيبو فريد خميس ابن رجل الاعمال وعضو البرلمان. (2) أحمد طولان ابن لاعب ومدرب كرة القدم السابق حلمى طولان. (3) عمر الكومي ابن رجل الاعمال فارس الكومى. (4) شريف فارس الكومى (5) عمر السداوي ابن رجل اعمال وصاحب سلسلة صيدليات السداوى. (6) خالد محمود. (7) عمر حسين (8) عمر حافظ (9) يوسف قورة (10) امير زايد. الفيرمونت نايل سيتي وباريس. كما قاموا بنشر صورهم، مؤكدين أنهم المتهمون في الواقعة، فيما قال آخرون بدورهم إن الشبان اغتصبوا 6 فتيات على الأقل وليس فتاة واحدة. وأكدت الفتاة الضحية، التي تعيش خارج البلاد عبر أحد المنشورات التي كتبتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أن الشبان ابتزوها بالفيديو المصور بأنها في حال تحدثها وكشفها المستور سيقومون بفضحها.
و ستلاحظ الفرق في خسارة الوزن ، و سترى بان الأمر ليس صعبا نهائيا ، و عندما تصل إلى الوزن المطلوب لا تقم بالرجوع إلى عادات الأكل القديمة و التي ترجع الوزن المفقود أكثر مما كان عليه في السابق.
اظهرت احدى التجارب العشوائيه على الوزن العادي و الوزن الزائد التغيرات الرئيسيه في المجموعه التي تقوم باتباع نظام 3:4 الغذائي عن المجموعه الأخرى ،و بعد مرور 12 اسبوع حققت مجموعة الصوم ما يلي: *تقليل وزن الجسم بمعدل 20 كجم *تقليل الكتله الدهنيه في الجسم بنسبة 3. 5% دون التأثير على الكتله العضليه. * انخفاض نسبة الدهون الثلاثيه في الدم بنسبة 20% ونسبة الكولسترول LDL. * انخفاض مستويات CRP و هي علامه على وجود التهابات حاده او مزمنه داخل الجسم. *انخفاض مستوى هرمون الليبتين بنسبه تصل الى 40% تحتوي حمية 2:5 الغذائيه على فوائد صحيه كثيره و منها فقدان الوزن و خفض مقاومة الانسولين و انخفاض الالتهابات في الجسم و تحسن نسبة الدهون في الدم. رجيم الخمس ايام الزهور. حمية 2:5 لخسارة الوزن اذا كنت بحاجه الى خسارة الوزن فان اتباع الحميه الغذائيه 2:5 تساعد على خسارة الوزن و ذلك لان نمط الأكل في حمية 2:5 الغذائيه يحثك على تناول كميه قليله من السعرات الحراريه. و لذلك من المهم جدآ عدم تناول الكثير من الطعام في الأيام التي لا تصوم بها مع تناول القليل في أيام الصوم. لا يؤدي الصوم المتقطع الى خسارة الوزن كما في حميه قاسيه لتقييد السعرات الحراريه, فمن المحتمل ان تتقارب نسبة السعرات الحراريه.
تعرف الحميه الغذائيه 2:5 أيضآ بحمية الصيام و تعتبر من حميات الصيام المتقطع الأكثر شعبيه ،و قد انتشرت هذه الحميه الغذائيه عن طريق الدكتور الصحفي Micheal Mosley. سبب تسمية الحميه الغذائيه 2:5، لأنها تنقسم الى 5 أيام في الأسبوع من النظام الغذائي االعادي و المتوازن و يومين يتم تقييد السعرات الحراريه الى 500-600 في اليوم الواحد. تعتبر هذه الحميه الغذائيه نمط لتناول الطعام عن انها حميه غذائيه فليس هناك اي تعليمات عن نوع الطعام الذي يجب تناوله. يجد الكثير من الناس انها طريقه بسيطه مقارنة بحمية تقييد السعرات الحراريه و هنا سوف نقوم بشرح مفصل عن كل ما تحتاج معرفته عن حميه 2:5 الغذائيه. يسهل شرح حمية 2:5 الغذائيه بحيث تتناول الطعام بدون اي تعليمات او تقييد للسعرات الحراريه في الخمسة أيام الأولى من الأسبوع. رجيم الخمس ايام الدراسة. ثم في باقي أيام الاسبوع يتم تقليل استهلاك السعرات الحراريه الى ربع احتاجك اليومي. و هذا ما يعادل 500 سعر حراري يوميآ للنساء و 600 سعر حراري للرجال. ان الطريقه المتداوله لتنظيم الأسبوع خلال نظام 2:5 الغذائي هي صيام يومي الاثنين و الخميس مع تناول وجبتين أو 3 وجبات صغيره ثم معاودة تناول الطعام بشكل طبيعي في الخمسة أيام الاولى من الاسبوع.
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا 2. خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم 3.
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم كتبت: سمرا مصر - رجيم "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى.. أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. رجيم خمس ايام - مجلة رجيم. ملحوظة: - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اظهرت بعض الدراسات ان انظمة الصوم المشابهه للنظام الغذائي 2:5 بعض النتائج الواعده حول خسارة الوزن: *وجد حديثآ ان اليوم البديل المعدل للصوم يؤدي الى خسارة وزن بمعدل 3-8% على مدى 3 اسابيع. رجيم الخمس ايام زمان. *في نفس الدراسه فقد المشاركين 4-7% من محيط الخصر و ذلك يعني خسارة الكثير من الدهون الضاره في منطقة البطن *يحافظ الصوم المتقطع على الكتله العضليه عن النظام المقيد بسعرات حراريه *الصوم المتقطع هو أكثر تأثيرآ عند مزجه بممارسة التمارين مثل القدره على التحمل و المقاومه. خلاصة القول:ان حمية 2:5 قد تصبح أكثر تأثيرآ اذا تم اتباعها بشكل صحيح ، فهي تساعد على تقليل لدهون البطن و تحافظ على الكتله العضليه خلال فترة فقدان الوزن. كيف تأكل في أيام الصيام ليس هناك أي قوانين لنوعيه الطعام أوالوقت في أيام الصيام يصبح من الأفضل عند الناس بداية اليوم بتناول وجبة فطور صغيره و البعض الأخر يجدون ان من الأفضل تناول الطعام في وقت متأخر. عمومآ،هناك نمطين للوجبات عند الناس: 1-3 وجبات صغيره: الفطور ،الغداء و العشاء 2- و جبتين كبيرتين: الغداء و العشاء و لكن يجب استهلاك السعرات الحراريه بحرص أكثر, 500 سعر حراري للنساء و 600 سعر حراري للرجال قم بالتركيز على العناصر الغذائيه ذو الألياف و البروتين و الأطعمه التي تولد الشعور بالامتلاء دون تقييد السعرات الحراريه.
[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]اليوم الخامس: الإفطار: صحن فاكهة مؤلف من شرائح البرتقال والأناناس والتوت مع علبة صغيرة من اللبن الرائب قليل الدسم. ريجيم خمس أيام !!!!. الغداء: أومليت مؤلف من: بيضة واحدة + بياض بيضتين + سبانخ + بصل وفلفل حلو احمر اللون. وتؤكل مع الوجبة سلطة خضراء كبيرة. العشاء: سمك غير دهني أبيض مشوي بالليمون ويؤكل مع خضر مسلوقة (بروكولي وجزر وفاصولياء خضراء).