2- الأسماك المالحة و الدهنية؛ مثل: السلمون والقرموط والسردين. 3- البيض؛ لأنه يحتوي علي الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية أهمها ( أوميجا 3). 4- الخضراوات الطازجة؛ مثل: الجزر والقرنبيط والسبانخ. 5- الفواكه الطبيعية؛ مثل: البطيخ والتفاح والعنب. 6- اللبن ومشتقاته من الجبن الصلب والرومي والزبادي والزبدة. 7- الدهون والزيوت الطبيعية؛ مثل: زيت الزيتون وجوز الهند. 8- شرب الماء النقي كثيرا – والمشروبات؛ مثل: القهوة – الشاي – الصودا غير المحلاة ( مع محاولة الحد منها). اطعمة ربما عليك التركيز عليها دون غيرها في نظام دايت لو كارب: حبوب الشوفان – البطاطا المسلوقة الحلوة – الشيكولاته ( 77% كاكاو او اكثر). شرب زيت الزيتون للحامل في. طالع أيضًا: اكلات لو كارب ——————————— ♦ ♦ الأطعمة التي يجب عليك تجنبها في دايت لو كارب low carb دايت 1- السكريات من العصائر و المشروبات عالية السكر. 2- حبوب الجلوتين و زيت القرطم والكانولا. 3- الأطعمة الجاهزة والمحفوظة مثل الايس كريم.
سؤال من ذكر 41 سنة الطب العام نتائج لم استطع معرفتها 28 مارس 2022 66 حللت قبل شهرين واكتشفت بأن الكوليسترول 237 واعدت التحليل بالأمس وظهرت النتيجة هذا اليوم ، اتمنى افادتي بالنتيحة الملفات المرفقة: 1 28 مارس 2022 إجابات الأطباء على السؤال (1) الكوليسترول ما زال عالي ويحتاج الي١ - عدم اكل الشحوم والدهون والاعتماد على زيت الزيتون وزيت الذره ٢ - الرياضه المستمره ان لم يكون هناك مانع اخر للرياضه ٣ - استخدام الادويه التي تققل الدهون الضاره LDL٤ - اكل السمك على الاقل مره واحدة بالأسبوع لاختوائه دهون.
شاهد أيضًا: رجيم شهر رمضان ينزل 20 كيلو في 10 ايام مجرب ختامًا نكون قد تعرفنا على تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان، كما تحدثنا عن رجيم النقاط ومميزاته وعيوبه، وكذلك الأشخاص الممنوعة من اتباع هذا الرجيم، كما تعرفنا على عدد النقاط التي تحتوي عليها معظم الأطعمة، ومثال على رجيم النقاط في شهر رمضان، كما تحدثنا عن بعض النصائح والملاحظات الخاصة برجيم النقاط في شهر رمضان. المراجع ^ Scope, Points Diet: Daily Score, How It Works, Meaning, Meaning, Daily Limit Calculation and Sample Menu, 19/4/2021
[٥] ولاستخدام البطاقات الملونة أهمية كبيرة في تعلم الأرقام وغيرها وهذه الأهمية تكمن في: [٦] تسمح للمتعلم بالتفاعل مع المعلومات. تسهل عملية الاحتفاظ بها حيث تخاطب هذه البطاقات حاسة البصر مما يساعد في الاحتفاظ على صور ذهنية لشكل الرقم وصوته عند النطق به من قبل المعلم أو مقدم الخبرة. تساعد في عملية الاستذكار النشط والتي هي سبب في تكوين روابط عصبية في الدماغ وبالتالي تثبيت المعلومات بدرجة كبيرة. مثال: يُقدم المعلم تمهيدًا للرقم 11 من خلال استخدام قصة قصيرة. يعرض المعلم البطاقات الخاطفة للأعداد من 0-10 مع ذكر اسمها بحيث يراها الطالب ويقرأها عددًا ومن ثم يعرض البطاقات الكتابية ويقرأها الطالب أحرفًا. يدمج المعلم اللعب مع البطاقات ويعرض الرقم الجديد عددًا وأحرفًا، ويذكر الطريقة التي تقرأ بها الكلمات. تفقيط الارقام باللغة الانجليزية. يطابق الأطفال ما بين البطاقة والكلمة الدالة عليها وهكذا مع كل الأرقام. استخدام حجر النرد تستخدم هذه الطريقة لتعليم الأطفال الأعداد من 1-12 باستخدام نرد واحد أو اثنين؛ بالخطوات التالية: يصنع المعلم لوحة للتعداد الرقمي من 1-12. يصنع حجرين من النرد من الكرتون المقوى وبطاقات للأعداد من 1-12. يُقسم الطلاب لمجموعات، بحيث تقوم كل مجموعة برمي أحجار النرد وعدها مجتمعةً واختيار بطاقة الرقم الناتج وإلصاقها على لوحة الأعداد.
[٣] ومن أمثلة التعلم التفاعلي (جعل المتعلم يعد كل ما يراه أمامه): يسأل الموجه أو المعلم الطفل أو الطالب عن العدد 4 على سبيل المثال، وما هي مكوناته ويطلب منه البحث عن شيء ما في البيئة المحيطة يحتوي العدد 4، أو يطلب الموجه من الطفل أو الطالب عد الأشجار المتواجدة في محيط معين، ويطبق هذا الفعل على مختلف الأعداد. الأرقام في اللغة الإنجليزية. وتكمن أهمية هذا النوع من التعلم في: [٤] تطوير مهارة التفكير التحليلي، فالطفل أو الطالب يبدأ بتحليل مكونات البيئة من حوله، ويفصل الأعداد ومكوناتها وعناصرها من خلال التعامل مع البيئة المحيطة وتحليلها. تطوير مهارات التعاون والعمل الجماعي، فالتعلم التعاوني لا يمكن أن يقوم منفردًا بل لا بد من طرفين، ووجود طرفين في أي تعليم يعني تطور التعاون. استخدام البطاقات الملونة تستخدم البطاقات الملونة (بالإنجليزية: Flash Card) في تعليم الطفل الأرقام بتعريفه على شكل الرقم وعناصره ، وغالبًا ما تستخدم هذه الاستراتيجية مع الأطفال في المراحل الأساسية وفي تقييم أداء المتعلم، وظيفتها التعزيز أثناء عملية التعلم. [٥] فالمعلم يعرض البطاقة الدالَّة على العدد وعلى الطالب التعرف عليها بعد أن تهيأ لقراءتها، ثم تُعرض للطفل الكلمة باللغة الإنجليزية الدالة على الرقم، وفي حال تعرف المُتعلم على الرقم يكافئ ويعزز إما باستخدام الهدايا الرمزية أو التعزيز اللفظي المعنوي.
تحسين الفهم. تطوير القدرة على الربط والتحليل. استخدام طريقة الغناء يمكن اعتبار الغناء من الأساليب التي تساعد المتعلم على اكتساب مفهوم الرقم وفهم عناصره، ويمكن استخدام هذه الطريقة أما من خلال الاستعانة بالأغاني التعليمية المتاحة من قبل مؤسسات التعليم الإعلامية أو من خلال اختيار أحد الألحان للأغاني المعروفة وتكييف الكلمات من جديد بما يتناسب مع العدد وما يراد تعلمه عنه. [٩] ولهذه الطريقة التعليمية أهمية تظهر في: [١٠] تنمية الجانب المعرفي خاصّة فئة الأطفال تُعدّ الأناشيد وسيلة لتنمية الصوت (صوت الأعداد) ومخارج الحروف لها فهي من وسائل ضبط النطق الصحيح لدى الطفل ، كما تزيد المحصول اللغوي المعرفي بما يخص الأعداد. تنمية الجانب النفسي من خلال زيادة الشعور بالثقة نتيجة اكتساب المعلومات المتسقة مع العملية التعلمية. تنمية الجانب الإبداعي فهو يُساعد على تنمية الخيال والتفكير في محتوى الأنشودة. تنمية الوعي من خلال ما يتم طرحه من موضوعات في الأناشيد. الارقام الترتيبيه باللغه الانجليزيه. التعليم الإلكتروني التعليم الإلكتروني (بالإنجليزية: E-Learning) وهو أحد أنواع التعليم والتي فيه يكون التواصل بين المعلم والطالب من خلال التقنيات التكنولوجية الحديثة في اكتساب المعلومة.