اقرأ المزيد عن: رجيم داش للتخسيس الجديد جدول رجيم البطاطس المسلوقة والزبادي 3 أيام اليوم الأول: الإفطار: • بطاطس مسلوقة • كوب زبادي الغداء: • 2 ثمرة بطاطس مسلوقتان • 1 كوب زبادي العشاء: كوبان من الزبادي اليوم الثاني في رجيم البطاطس والزبادي وجبة الإفطار: كوب من اللبن الزبادي الغداء: • بطاطس مسلوقة • 1 كوب زبادي العشاء: • بطاطس مسلوقة • 1 كوب زبادي اليوم الثالث الإفطار: 1 بطاطس مسلوقة الغداء: • 1 حبة بطاطس مسلوقة • 1 كوب زبادي العشاء: 1 كوب زبادي ملاحظات في نظام البطاطس المسلوقة والزبادي لا تضيف أي نوع من الملح إلى البطاطس المسلوقة. يستمر الرجيم لمدة 3 أيام ومن المتوقع خسارة من 3 إلى 5 كجم في 3 أيام. لا ينصح بممارسة الرياضة مع هذا النظام الغذائي فقط البطاطس والزبادي والماء. نظام البطاطس الغذائي يوصيك بالحصول على القليل من الطاقة خلال اليوم. في هذا النظام الغذائي لن تشعر بالشبع أبداً وستكون جائعا طوال الوقت. اقرأ المزيد عن: طريقة التخس يس باستخدام ريجيم التفاح تجربتي مع اكل البطاطس المسلوقة يمكنك تناول البطاطس المسلوقة عن طريق تحويلها إلى سلطة مع وضع بعض الخل مع الخضار وتناوله في طعام الغداء.
ويمكن اتباع هذا النظام لمدة لا تزيد عن سبعة أيام، وينصح بتناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بين الوجبات. الأن وبعد التعرف على تجربتي مع رجيم البطاطس والزبادي ربما تشعر بالرغبة في تجربة كل تلك الأنظمة، حتى تستطيع الحصول على الوزن المطلوب في أسرع وقت، ولكن يجب عليك الحذر، حيث أن حالتك الصحية ربما لا تسمح باتباع هذه الأنظمة الغذائية، لهذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في هذه الأنظمة الغذائية، حتى لا تتسبب في تدهور حالتك الصحية.
اليوم السابع كما في الأيام السابقة، تناولي البطاطس والزبادي بالطريقة المعتادة، وأضيفي إليها البيض المسلوق واشربي كوباً من الحليب الخالي من الدسم. ولا تنسي إضافة الخضار والفواكه وفق ما تريدين. ملاحظات خاصة بالرجيم - يجب الإكثار من شرب الماء خصوصاً وأن البطاطس تعتبر من الأطعمة التي تسبب الجفاف في الجسم، لذا أكثري من شرب الماء بمعدل ليترين في اليوم. - في هذا الرجيم يمكنك شرب الشاي الأخضر، الخالي من السكر، مع الإبتعاد عن كل الحلويات المختلفة. - يجب الإبتعاد عن تناول الملح عند تطبيق هذا الرجيم. - ننصحكم بإستشارة إختصاصية تغذية حول الرجيم الأنسب لجسمكم وعدم تطبيق هذا الرجيم بشكل عشوائي. اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع على هذه الروابط: لرجيم الزبادي العديد من الفوائد... وهكذا تطبقينه بالخطوات! اخسروا كيلوغرام في اليوم مع رجيم الموز واللبن! رجيم البطاطس والزبادي... لتخسري الوزن في أسبوع!
هل تعتمدين حمية غذائية لتخفيض الوزن ولا تنجحين في كل مرة؟ في الحقيقة إنَّ قيود السعرات الحرارية تؤدي إلى زيادة الوزن وحتى السمنة. وتؤكد اختصاصية التغذية فيرونيك لييس «Véronique Liesse» أن «آليات التكيف معروفة جيداً: يتكيف الجسم للحدِّ من احتياجاته، ثم ينتقل إلى وضع التوفير، وتتباطأ الغدة الدرقية. وهناك تكيف للميكروبات؛ ما يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات أو يؤثر في عملية التمثيل الغذائي». وتقدِّم الاختصاصية 9 نصائح لخسارة الوزن من دون رجيم في المقال الآتي. احترام الإيقاع الكرونوغرافي لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي؛ فكري في احترام مواقيت الطعام. الأكل في وقت متأخر جداً من الليل يجعلك سمينة، ولكن الفرق بين وجبات الصباح ووجبة منتصف النهار له أيضاً تأثير ضارٌّ. تقول الاختصاصية فيرونيك لييس: «لدينا إيقاع كرونوغرافي؛ أي ساعة مركزية في الدماغ تنظم الكثير من الساعات الداخلية، لذلك يجب تناول الطعام في أوقاته العادية وليس بعد فوات الأوان». فقدان الوزن يمرُّ عبر القلب! مجرد إخبار نفسك أنك تريدين أن تفقدي 5 أو 10 أو 20 كيلوغراماً لا يكفي. تقول الاختصاصية فيرونيك لييس: «نحن بحاجة إلى هدف قريب من قلوبنا مثل سأتمكن من المشي لمسافات طويلة مرة أخرى، واللعب مع أولادي أو أولاد إخوتي، وارتداء الملابس كما أريد؛ فالتساؤل عمَّا يهم هو التحفيز الذاتي من أجل خسارة الكيلوغرامات التي تريدين خسارتها.
الطريقة الرابعة: ربما يكون آيفونك متصل بسماعات بلوتوث و أنت لا تعلم لذلك لا تستطيع سماع الصوت. و لإصلاح المشكلة، أدخل على إعدادات ثم عام ثم بلوتوث و قم بفصل الجهاز المتصل به عبر البلوتوث أو يمكنك ببساطة قم بإغلاق البلوتوث. الطريقة الخامسة: قد تكون هذه الطريقة غريبة و تذكرك بضرب جانب التلفزيون القديم كي تعود الصورة و لكنها قد تعطي نتيجة و تحل المشكلة. و الطريقة هي القيام بالضغط قليلا و لمدة 20 ثانية على الجانب السفلي على اليمين في الآيفون أين يوجد موصل السماعة الخارجية الذي قد يكون مفكوكا و هو ما يسبب المشكلة و بالضغط يمكن إعادة وصله و حل المشكلة. الطريقة السادسة: قم بتعديل الصوت من داخل إحدى الألعاب أو التطبيقات التي فيها خاصية تغيير الصوت كالألعاب التي فيها موسيقى أو مؤثرات صوتية فربما بذلك تستطيع إستعادة الصوت. حلول برمجية إذا لم تنفع كل الحلول السابقة فقد تكون المشكلة اقرب لتكون مشكلة في البرمجيات الخاصه بالآيفون و لحل المشكلة يمكنك القيام بإحدى الطرق التالية. ما هو وضع الاسترداد ايفون وكيفية الدخول / الخروج منه. الطريقة الآولى: قم بغلق و إعادة تشغيل الآيفون فإذا كان خللا ظرفيا في النظام فستختفي المشكلة ما إن يعود الهاتف للعمل. و ستجد في هذه التدوينة طريقة فرض إعادة تشغيل الآيفون "فورس ريستارت" لكل موديلات الآيفون.
سيؤدي هذا إلى فتح واستخراج محتويات الملف المضغوط. 1. Zip & RAR File Extractor يعد Zip & RAR File Extractor أحد أفضل تطبيقات iOS وأفضلها تصنيفاً لاستخراج ملفات iPhone المضغوطة. إن الشيء العظيم في Zip & RAR File Extractor هو واجهة المستخدم الخاصة به، والتي تبدو نظيفة ومنظمة بشكل جيد. بصرف النظر عن ذلك حصل Zip & RAR File Extractor أيضًا على مشغل وسائط وعارض صور وقارئ PDF وعارض مستندات وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا استيراد ملفات ZIP المخزنة على التخزين السحابي مثل Dropbox و Google Drive و OneDrive و iCloud وما إلى ذلك. إقرأ أيضاً: أفضل ألعاب المحاكاة للأيفون والأيباد 2. WinZip WinZip هو أفضل تطبيق iPhone آخر لفك ضغط الملفات المضغوطة على الأيفونت والأيباد. التطبيق متاح في نسختين – مجاني ومميز. بالنسبة لمعظم المستخدمين يعد الإصدار المجاني من التطبيق أكثر من كافٍ. إن الشيء العظيم في WinZip هو أنه يستخرج الملفات المضغوطة تلقائيًا ويعرض المحتوى المخزن فيها. ومع ذلك فإن الإصدار المجاني من WinZip يعرض إعلانات يمكن أن تدمر تجربة التطبيق. 3. حل مشكلة تجمد شاشة آي-فون 13 أو وقوفه على الشاشة السوداء - اي-فون إسلام. iZip – Zip Unzip Unrar Tool iZip – Zip Unzip Unrar Tool مخصصة لأولئك الذين يبحثون عن أفضل تطبيق لإدارة ملفات ZIP / RAR لأجهزة iPhone / iPad.
في حالة استخدام ابل ايفون ٧ أو ٧ بلس ، يتم توصيل الجوال بالكمبيوتر ثم النقر على زر خفض الصوت مع زر الطاقة power والاستمرار في الضغط إلى أن تظهر علامة الاتصال ببرنامج الآيتونز. أما مستخدمي ايفون ٨ أو ٨ بلس أو ايفون ١٠ فعليهم توصيل الايفون مع الكمبيوتر بكابل ال USB ثم الضغط على زر رفع الصوت ثم زر خفض الصوت ثم النقر على زر الطاقة أو الزر الجانبي حتى تظهر علامة الاتصال بالايتونز. ظهور شاشة الاتصال بالايتونز هي دليل على أن الهاتف قد دخل بالفعل في وضع ال recovery mode وهنا سوف تظهر نافذة على شاشة الحاسوب يجب من خلالها النقر على زر restore واتباع باقي التعليمات التي تظهر على الشاشة حتى يتم إزالة كل شيء على الجوال وعمل Recovery كامل له ، وبالتالي حل مشكلة جمود الهاتف أثناء عملية الإقلاع. طريقة فك تعليق الايفون. وإذا لم تفلح المحاولات السابقة جميعها في حل مشكلة تعليق الايفون على شعار ابل واصلاح النظام فلربما تكون المشكلة في الهارد وير الخاص بالجهاز وهنا لا. من الاستعانة بأحد المتخصصين في صيانة هواتف الايفون بحب المشكلة بشكل نهائي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
Virtual DJ هو احد البرامج الرائدة في دمج وتعديل الموسيقى يتوفر على مجموعة واسعة من الادوات التي يمكن إستخدامها في التحكم بالصوت بشكل افضل ، يمكن استخدام البرنامج كدي جي للمناسبات والامسيات المختلفة حيث يوفر للمستخدم كافة الظروف اللازمة في تعديل الصوت وإضافة التأثيرات المختلفة كل ما عليك هو إختيار الملفات الصوتية الموجودة في حاسوبك وإضافتها الى البرنامج لتتحكم فيها بشكل واسع النطاق كما يمكنك إستخدام الميكروفون المربوط بالكمبيوتر لإضافة صوتك الخاص. من خلال برنامج فيرتشوال دي جي ستمتلك أستوديو متكامل في التحكم بالصوت ومزج الملفات الموسيقية بإحترافية عالية كما يمكنك عمل مونتاج للصوتيات الموجودة في حاسوبك دون الذهاب الى متخصص في المجال ، بداية البرنامج تعود الى سنة 2003 ومنذ ذلك الحين وهو في تطور مستمر حيث أضيفت اليه مجموعة من الوظائف ليلبي الطلب المتزايد على ادوات تحرير الصوتيات ويلقى نجاحا باهرا في سوق البرامج حيث يستخدم حاليا من طرف الملايين من المستخدمين حول العالم. يوفر برنامج Virtual DJ وظائف سلسة في دمج الموسيقى وإضافة تأثيرات الإنتقال بينها حيث يمكنك بشكل اوتوماتيكي حيث يحتوي على زر الخلط التلقائي يمكنك إستخدامه وإضافة الملفات الصوتية لتبدأ عملية الدمج بين المقاطع بطريقة احترافية ، ويتيح شريط العرض في البرنامج رؤية المقطوعات وإدارة قوائم التشغيل والتحكم فيها بشكل سلس للغاية ، إذن يسمح لك فيرتشوال دي جي بتحويل جهازك الى دي جي حقيقي فيه كافة الوسائل اللازمة لإصدار اصوات معدلة إحترافية على طريقة المحترفين في المجال.
كيفية فتح الآيفون عند تعليقه على شعار الايتونز يعتقد بعض الناس عند رؤيتهم لهذه المشكلة أن الآيفون قد تدمر بالكامل، لكنا نستطيع حل هذه المشكلة بعد فترة من الوقت، ويمكن تفاديها عن طريق اللاسلكي أو الاتصال بالكمبيوتر، وهذه الطريقة تعني عمل formate للجهاز ومسح كل ما يحتويه. اقرأ أيضًا: أسهل واضمن طريقة لمعرفة هاتف الايفون أصلي أم مقلد كيفية فتح الأيفون عند تعليقه على شعار الايتونز يتم استخدام عدة برامج آخري لحل هذه المشكلة دون اللجوء لبرنامج ال I tune ، ومن أمثلة هذه البرامج: unlocker iphone Pass fab وهذه البرامج مزودة بتكنولوجيا حديثة. فك تعليق الايفون اكس. وتم توسيع إمكانية هذه البرامج لكى تتوافق مع أحدث أجهزة ال I pad/ iphone ولكى يتوافق أيضاً مع آخر نسخ هواتف iOS فعندما تشعر بالتذمر في حالة أن تكون لديك شاشة مكسورة أو شاشة سوداء وذلك قد يؤدي إلى قفل جهاز الأيفون وإن قمت بتوصيله بال itunes لا تستطيع أيضاً تشغيله واستخدامه. في هذه الحالة يجب عليك التوجه لاستخدام برنامج pass fab iphone un locker لأن هذا البرنامج متخصص لحل هذه المشكلة. اقرأ أيضًا: استعادة الصور المحذوفة من الايفون خطوات فتح الآيفون عند تعليقه على شعار الايتونز هناك عدة خطوات يجب اتباعها عند فتح الآيفون وهي كما يلي: يقوم المستخدم بتحميل برنامج iPhone unlocked.
لكن المشكلة في حد ذاتها هو برمجي؛ اي من ناحية السوفت و ليس الهارد وير. فالكثير تعرض لهذا الاشكال بحسب التقارير و قام باعادة تشغيل الجهاز او ري سبرنق او حتى الدخول عن طريق الوضع الآمن و لكن جميع هذه الطرق لم تأتي بجديد. و في الأخير أخذ الجهاز الى اقرب محل صيانه و دفع مبلغاً محترماً. دعونا نتعرف عن مشكلة فقدان صوت سماعة الآيفون الداخلية سبب المشكلة يعود اساسا الى تحول نظام الصوت من وضعية السماعة الرئيسية للآيفون الى وضعية السماعة الخارجية اي سماعة الرأس بدون اي تدخل بشري و بدون ان تكون قد قمت بتوصيل السماعة الخارجية و هذا الخطأ البرمجي قد يكون سببه احد التطبيقات المشهورة او النظام في حد ذاته. اذاً ماهو الحل؟ الحل بسيط جدا فقط اتبع الخطوات التالية عند فقدان صوت سماعة الآيفون الداخلية: 1- قم بوصل سماعات الرأس (السماعة الخارجية) بالجهاز. 2- قم بإيقاف تشغيل الجهاز و السماعات موصولة به. 3- قم بفصل السماعات. 4- قم بتشغيل الجهاز من جديد و ستجد أن الصوت قد عاد. و ستجد ان المشكلة قد حُلت ببساطة. و اذا لم تنجح معك العملية من المرة الاولى حاول تكرارها اكثر من مرة و ان شاء الله ستعمل معك. هل عانيت من نفس المشكل سابقا؟ كيف تمكنت من حل المشكلة؟ هل لديك مشكلة أخرى وجدت لها حلاً بسيطا بدون أن تذهب الى محل صيانة…شاركنا به اذا؟ مشكلة توقف صوت الآيفون في السماعة الخارجية كنا قد شاركناكم حل مشكلة اختفاء الصوت في السماعة الداخلية للجهاز في الجزء الأول من هذه التدوينة.
عند شراء الجهاز المستعمل من الموزعين المعتمدين. احصل أيضًا على إثبات شراء باسمك والرقم التسلسلي للجهاز. قم بتجربة الاتصال بالمالك السابق و التفاهم معه حتى تتمكن من الاتصال به إذا لزم الأمر. إذا رأيت كلمة "Hello" على شاشة الآيفون عند إعادة تشغيله. هذا يعني أن الجهاز غير مغلق بقفل التنشيط. إذا طلب الجهاز كلمة مرور للشاشة ، فيمكنك أن تطلب من المالك الانتقال إلى الإعدادات -> عام -> إعادة تعيين -> مسح جميع المحتويات و الإعدادات. سيؤدي ذلك إلى إعادة ضبط الجهاز. يمكنك إعداد الجهاز مرة أخرى بعد ذلك. (تم تفصيل هذا الحل في جزء سابق من هذا المقال) إذا طلب الجهاز معرف أبل وكلمة المرور ، فهذا يعني أن الجهاز لا يزال مغلقًا. لذلك عليك إخبار المالك بتسجيل الدخول في حساب آيكلاود الخاص به. ثم امسح الآيفون المذكور. (تم تفصيل هذا الحل في جزء سابق من هذا المقال) خاتمة نرجو أن تساعدك الحلول السابق ذكرها في هذه المشكلة. لكن تجنب المشكلة من أساسها أفضل لذلك حافظ على كلمة المرور الخاصة بك و إتبع نصائحنا عندما تشتري جهاز آيفون مستعمل. لكن قبل أن تشتري جهاز آيفون مستعمل تأكد من أنه أصلي و للقيام بذلك أدخل على هذا الرابط و ستجد مقالة مفصلة عن ذلك.