#1 الكثير منا يحب الزبادي لمذاقه المميز، لاسيما الزبادي اليوناني، وهناك الكثير من فوائد الزبادي اليوناني ، أهمها أنه يدعم صحة العظام، والأسنان، كونه يحتوي على الكالسيوم والبروتين، ويساعد في فقدان الوزن الزائد، ويحسن من التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض مثل السرطانات وغيرها. أهم فوائد زبادي التوت اليوناني يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي الآخر لأنه يمر بعملية إجهاد لإزالة مصل اللبن، مصل اللبن هو سائل يحتوي على اللاكتوز، وهو سكر طبيعي موجود في الحليب، الزبادي اليوناني منتج ألبان شهير، حيث يتضمن صنع الزبادي تخمير الحليب مع البكتيريا الحية المفيدة، والزبادي اليوناني يكون أقل في السكر من اللبن الزبادي العادي، وينتج هذا عن إزالة مصل اللبن منه، مما يجعله زبادي أكثر سمكًا، وتضيف بعض الشركات المصنعة عوامل سماكة إلى اللبن العادي، وتسوقها كزبادي يوناني، لكنها لا تقدم بالطبع نفس الفوائد الصحية مثل الزبادي اليوناني.
يعد الزبادي اليوناني من الأطعمة المفيدة للجسم، حيث قد يساعد في علاج بعض المشكلات الصحية، فما هي فوائد الزبادي اليوناني للصحة؟ يختلف الزبادي اليوناني عن أنواع الزبادي الأخرى في القيمة الغذائية والفوائد، حيث يتم إزالة مصل اللبن منه، وهو سائل يحتوي على اللاكتوز أي السكر الطبيعي الموجودة في الحليب، فما هي فوائد الزبادي اليوناني؟ فوائد الزبادي اليوناني للصحة يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم، والبروتين، والبروبيوتيك، واليود، وفيتامين ب12 مما يمنحه قيمة غذائية مرتفعة، في ما يأتي أبرز فوائد الزبادي اليوناني: 1. تعزيز صحة العظام يساعد الزبادي اليوناني على تقوية العظام وتعزيز صحتها، وذلك بفضل محتواه الجيد من الكالسيوم والبروتين. حيث أن الكالسيوم ضروري لقوة العظام، وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، والبروتين من العناصر الضرورية أيضًا للحفاظ على العظام. 2. تقليل الشعور بالجوع يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية و الشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن.
فوائد الزبادي اليوناني لزيادة الوزن وفقًا لوزارة الزراعة الامريكية فإن كل 100 غرام من الزبادي اليوناني كامل الدسم يحتوي على 61 سعرة حرارية. ومن أجل تحقيق فائدة زيادة الوزن من خلال تناول السمسم والزبادي فعليك تناول هذا المزيج بشكل يومي ومنتظم، ولا تنسى بالطبع اختيار الزبادي كامل الدسم. فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية والشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن. تجربتي مع الزبادي اليوناني سواء كنت تأكله كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية ، فإن الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالزبادي العادي. … اشبع الجوع ، واشعر بالشبع لفترة أطول ، وقلل من الإفراط في تناول الطعام ، وقدم مغذيات جيدة ونظيفة لجسمك مع الزبادي اليوناني المليء بالبروتين.
توفر حصة 200 غرام من الزبادي اليوناني 20 غرامًا من البروتين، ما يجعله غذاءً عالي البروتين. بالإضافة إلى البروتين، فإن الزبادي اليوناني غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك ب 12 والسيلينيوم والزنك - وكلها تلعب أدوارًا مهمة في دعم صحتك. على سبيل المثال، كل من الزنك والسيلينيوم مطلوبان لوظيفة المناعة المثلى، بينما ب 12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، ووظيفة الجهاز العصبي، وإنتاج الطاقة. 2. قد يفيد صحة العظام يحتوي الزبادي اليوناني على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي، بما في ذلك البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ليست العناصر الغذائية الموجودة في الزبادي اليوناني مطلوبة فقط للحفاظ على صحة العظام، ولكن تناول الزبادي اليوناني قد يساعد في زيادة تكوين العظام، كما أن الزبادي اليوناني مليء بالكالسيوم والبروتين، وهو ما قد يفيد عظامك. فالكالسيوم، على سبيل المثال، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في بناء عظام قوية والحفاظ عليها. وجدت دراسة نُشرت في عام 2020 في علم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي أن الذكور الأصحاء الذين تراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، والذين تناولوا الزبادي اليوناني الخالي من الدهون أثناء المشاركة في برنامج تدريب المقاومة لمدة 12 أسبوعًا، شهدوا زيادة أكبر بشكل ملحوظ في تكوين العظام وتقليل انهيار العظام، مقارنة بأولئك الذين لديهم دواء وهمي بدون بروتين أو كالسيوم.
466 أقل من دقيقة رقم الفتوى ( 439) السؤال: شيخنا مامعنى الآية الكريمة ((فكشفنا عنك غطاءك فبصرك اليوم حديد))؟ الجواب: معنى قول الله تعالى: ( فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَك) [سورة ق: 22]. أي: أزلنا الساتر الذي كان يحجبك عن رؤية حقائق الآخرة ، وذلك بموته وانتقاله من الدنيا إلى الآخرة. مقالات ذات صلة
تفسير آية "فكشفنا عنك غطائك فبصرك اليوم حديد" قال الله تعالى: { لَقَدْ كُنْتَ فِي غَفْلَةٍ مِنْ هَذَا فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ} [ قّ: 22]، وقد اختلف علماء التِبيان في أمر المخاطب في هذه الآية، ووردتْ ثلاثة أقوال حول مدلول المخاطب بها، وهي [١]: رأي ابن زيد ؛ أنَّ المخاطب هو النبي -صلى الله عليه وسلم-، والتفسير أن الخطاب موجه له بمعنى أنه كان قبل نزول الوحي في غفلة، وكشف الله عنه غطاء الغفلة بالوحي. رأي ابن عباس وصالح بن كيسان ؛ أن المخاطب هو الكافر، فهو ساهٍ وشارد عن أحداث يوم القيامة بكفره. ( فكشفنا عنك غطائك فبصرك اليوم حديد ) - هوامير البورصة السعودية. رأي ابن جرير ؛ أن هذه الآية تذهب للعموم في الصالح والعاصي والغافل عن رهبة يوم القيامة، فقد كشف الله له في الدنيا الغطاء الذي حجب على قلبه وبصره وسمعه وأراه ما كان مخفيًا عنه. وقد اختلف العلماء في تحديد هذا اليوم، وذهب الجمهور إلى أنّه يوم القيامة، علمًا أنّ من فسَّره بيوم من أيام الدنيا اشترط أن يكون النبي هو المخاطب، وفي قوله تعالى: ( فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ) ؛ فُسِّر بأن كلمة الحديد استخدمت دلالةً على الحِدَّة، أي فبصرك اليوم صائبٌ ومحكم، أو إنّه محدَّق لا يتشتت ولا يعمى عن رؤية الآخرة ، وفي رأي أنَّ البصر شاخص إلى ميزان اللسان حين يوزن بين حسنات وسيئات العبد.
لهذا تغيب عنا كثير من الأشياء الضوئية (النورانية) التي لا ندركها إلا من خلال الكشف المخبري عبر الآلات، فمثلا لا ندرك الأشعة السينية، ونحن أمام التقني في المختبرات الطبية، ولا نشعر بالأشعة التي تحمل الأخبار للهواتف النقالة، ولا تلك التي تغزو عالمنا عبر الأقمار الصناعية، والتي لا ندركها إلا من خلال استقبال جهاز "الريسفر" عبر شاشات التلفزة. إنها العين التي صممت بهذه الدقة الرائعة، والتي ترى فقط الجزء اليسير والمسموح به من النور، والكثير الممنوع هو ما لا ندركه. لهذا يشير قول الله عز وجل مخبرا عن الشيطان: "إنه يراكم هو وقَبيلُهُ مِنْ حَيْثُ لا تَرَوْنَهُم" سورة الأعرافالآية 27. وقد جاء في تفسير مفاتيح الغيب، التفسير الكبير للإمام الرازي (ت 606 ه): أن الله تعالى يقوي شعاع أبصار الجن ويزيد فيه، ولو زاد الله في قوة أبصارنا لرأيناهم كما يرى بعضنا بعضاً... وكذلك لما عرّف العلماء الملائكة بأنهم مخلوقات نورانية لا نراها ونحن أيضا لا نرى الملكين: رقيب وعتيد اللذين يلازماننا، ولا الملائكة السيٌارين الذين يلتمسون حِلَقَ الذِّكْرِ، ولا كثيرا ممن يحيط بنا، وكل يوم يدرك الإنسان أنه قاصر القوى، ضعيف في بصره وسمعه وقوته... وكل هذا من الغيب الذي نؤمن به ويستشعره المؤمن الذي وصفه الله بقوله في كثير من المواضع في كتابه العزيز:{... والذين يؤمنون بالغيب... فكشفنا عنك غطائك فبصرك اليوم حديد تفسير. }.
لا شك أن حكمة الله اقتضت تحديد نطاق الرؤية للعين البشرية، كي يعيش الإنسان عمره المحدود القصير، في تنفيذ ما هو مطلوب منه خلالها في سلام واستقرار نفسي، غير منزعج أو مرتعدة فرائصه بسبب كائنات أو مخلوقات ليس للقلب البشري طاقة لرؤيتها، فضلاً عن التعايش معها.
* ذكر من قال: هو نبيّ الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم. حدثني يونس, قال: أخبرنا ابن وهب, قال: قال ابن زيد, في قوله ( لَقَدْ كُنْتَ فِي غَفْلَةٍ مِنْ هَذَا) قال: هذا رسول الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم, قال: لقد كنت في غفلة من هذا الأمر يا محمد, كنت مع القوم في جاهليتهم. ( فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ). وعلى هذا التأويل الذي قاله ابن زيد يجب أن يكون هذا الكلام خطابا من الله لرسوله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم أنه كان فى غفلة في الجاهلية من هذا الدين الذي بعثه به, فكشف عنه غطاءه الذي كان عليه في الجاهلية, فنفذ بصره بالإيمان وتبيَّنه حتى تقرّر ذلك عنده, فصار حادّ البصر به. فكشفنا عنك غطاءك فبصرك اليوم حديد. * ذكر من قال: هو جميع الخلق من الجنّ والإنس: حدثني يونس, قال: أخبرنا ابن وهب, قال: ثني يعقوب بن عبد الرحمن الزهريّ, قال: سألت عن ذلك الحسين بن عبد الله بن عبيد الله بن عباس, فقال: يريد به البرّ والفاجر, ( فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ) قال: وكُشِف الغطاء عن البرّ والفاجر, فرأى كلّ ما يصير إليه. وبنحو الذي قلنا في معنى قوله ( فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَكَ) قال أهل التأويل.
تفسير السعدي يقال للمعرض المكذب يوم القيامة هذا الكلام، توبيخًا، و لومًا و تعنيفًا له بسبب أنه كان يكذب بهذا اليوم، و لم يعمل له، فاليوم يكشف الله عنه الغطاء الذي غطى قلبه، فكثر نومه، و استمر إعراضه، { فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ} أي أنه يزوده الله ببصر قوي لكي يرى ما يزعجه و يروعه، من أنواع العذاب و النكال.