طريقة تجفيف التين البرشومي لرمضان كل عام وأنتم بخير أيام ويهل علينا وعليكم شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات والخشاف من الأساسيات في شهر رمضان المبارك في كل البيوت المصرية قدمنا لكم طريقة تجفيف المشمش وسوف نقدم لكم طريقة تجفيف التين البرشومي في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة طريقة تجفيف التين البرشومي لرمضان طريقة تجفيف التين البرشومي لرمضان المقادير ماء ملعقة من زيت البرافين ملعقة من كربونات الصوديوم ٧ كيلو تين طازج خيط دوبار كوب سكر بودرة كوب دقيق كوب نشا طريقة التحضير يوضع وعاء على النار نصفه ماء وعند الغليان يضاف ملعقة كبيرة زيت برافين وأخري من كربونات الصودا. ثم يرفع الوعاء من على النار ويقلب الماء. يوضع 7 كيلو التين البرشومي الطازج في مصفاة أقل حجماً من وعاء الماء. طريقة تجفيف التين البرشومى اسهل مايمكن - شملولة. ثم تسقط المصفاة في خليط الماء المغلي وتترك لمدة 8 دقائق. ويرفع من الماء وتوضع في وعاء آخر به ماء بارد لمدة دقيقة وترفع ثم ينشل التين واحدة واحده برفق ويجفف من الماء العالق. يجمع التين في قطعة دوبار لنحصل في النهاية على عقد. ثم يعلق في مكان يتخلله الهواء والشمس. ويترك طوال النهار ويجمع في فترة المساء ويحفظ داخل المنزل.. وهكذا لمدة أسبوع.
بعد مرور 8 ساعات، يجب أن تحقق مما إذا كان التين طري. إذا كانت كذلك، فهذا يعني أنه جاف. يوضع التين في مكان جاف لبعض الوقت حتى يبرد. كيفية تخزين التين المجفف قبل البدء بالتخزين يجب التأكد تمامًا تجفيف التين جيدًا، حتى يمكن الاحتفاظ به لفترة طويلة. يوضع التين المجفف في عبوات محكمة الإغلاق. ثم يتم تخزينه في الثلاجة أو الفريزر. بعد التأكد من نظافة العبوات. إذا تم وضعة في أكياس بلاستيكية، يجب التأكد من أنها لا تحتوي على ثقوب، لا توجد رطوبة بداخلها عند التعبئة. على الرغم من إمكانية الحفاظ على التين لأشهر، إلا أنه من الأفضل استهلاكه في أسرع وقت ممكن.
3- تمرين البلانك ،تمرين ال "بلانك" يُساعد في شدّ عضلات الصدر والأكتاف و تنشيف الجسم ، استلقي بوساطة بطنك على الأرض، وارفعي جسمك. ارتكزي على الذراعين وأصابع القدمين، ثم المسي صدرك بيدك. كرّري هذا التمرين لمرّات، مع المبادلة بين القدمين. ويمكنك التعرف علي جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf. ايضآ: تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية جدول تمارين رياضية لحرق دهون البطن تمارين رياضية لحرق دهون البطن – تمرين شد البطن ، هذا التمرين يعتبر من التمرينات الفعّالة في إحراق دهون البطن في جدول رياضي الخاص بك، استلقي على ظهرك، وضعي أصابعك خلف رأسك؛ يجب أن تكون الساقان في الهواء. اثني الركبتين وفق زاوية 90 درجة، وارفعي كتفيك. حرّكي جذعك إلى اليمين، مع تمديد ساقك اليسرى، ثمّ اعكسي الحركة. يعدّ هذا التمرين ممتازًا لعضلات البطن. – تمرين الدفع ،وهذا يكرر 15 مرة ،استلقي على الأرض، واستندي بواسطة الكوعين وأصابع قدميكى، مع الحرص أن يكون ظهرك مستقيمًا. ارفعي جسمك عن الأرض على أن يكون كتفيكى في مستوى الكوعين ورأسك إلى الأمام مع شّد عضلات البطن، واثبتي على هذه الوضعية لـ15 ثانية. للمذيد: تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية أفضل جدول تمارين رياضية لخسارة الوزن 1- الركض تعد رياضة الركض من ضمن قائمة أفضل رياضة لحرق الدهون، حيث أنها تتطلب تحريك كافة أجزاء الجسم، ويمكن أن تساعد على حرق ما يقارب 394 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة.
كرّري التمرين من 10 مرّات إلى 15 منها. 3- تمرين البلانك ،تمرين ال "بلانك" يُساعد في شدّ عضلات الصدر والأكتاف و تنشيف الجسم ، استلقي بوساطة بطنك على الأرض، وارفعي جسمك. ارتكزي على الذراعين وأصابع القدمين، ثم المسي صدرك بيدك. كرّري هذا التمرين لمرّات، مع المبادلة بين القدمين. ويمكنك التعرف علي جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf. ايضآ: تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية جدول تمارين رياضية لحرق دهون البطن تمارين رياضية لحرق دهون البطن – تمرين شد البطن ، هذا التمرين يعتبر من التمرينات الفعّالة في إحراق دهون البطن في جدول رياضي الخاص بك، استلقي على ظهرك، وضعي أصابعك خلف رأسك؛ يجب أن تكون الساقان في الهواء. اثني الركبتين وفق زاوية 90 درجة، وارفعي كتفيك. حرّكي جذعك إلى اليمين، مع تمديد ساقك اليسرى، ثمّ اعكسي الحركة. يعدّ هذا التمرين ممتازًا لعضلات البطن. – تمرين الدفع ،وهذا يكرر 15 مرة ،استلقي على الأرض، واستندي بواسطة الكوعين وأصابع قدميكى، مع الحرص أن يكون ظهرك مستقيمًا. ارفعي جسمك عن الأرض على أن يكون كتفيكى في مستوى الكوعين ورأسك إلى الأمام مع شّد عضلات البطن، واثبتي على هذه الوضعية لـ15 ثانية.