تتصاعد وتيرة معايشة لبنان مواجهة حقيقيّة ومستمرّة لمحاولات السيطرة الإيرانية التي لا تكلّ ولا تملّ من عزمها على إحكام السيطرة عليه عبر حزب الله ذراعها العسكري فيه، تجربة فرض استمرار الرحلات الجوية بين لبنان وإيران تؤكّد أنّ لبنان بات بالفعل في القبضة الإيرانية وقٌضي الأمر!! الإحساس بالظلم. لم تعد النّاس تحتمل هذه المهازل والاستهتار والعيش على هذا المنوال من القلق ومن المؤسف أنّ كلّ محاولات الطمأنة تنهار على رؤوس مروّجيها الّذين يعدوننا بحلول ثمّ نجدهم «يقبّرون» يعجز هؤلاء حتى عن تسكين مخاوف جديّة تعصف بأذهان اللبنانيّين.. منذ العام 2005 ووضع اللبنانيّين ينحدر بثبات وقوّة بفعل الأزمات التي توالت على لبنان وعليهم حتّى أوصلتهم سياسة الحكومات المتعاقبة والفرقاء السياسيّين المتعنّتين إلى هذا الحال المخيف اليوم، والذي يبدو أنه لا مفرّ لهم من عيشه وهم صاغرون! هذا الذلّ الذي يطارد اللبنانيين في مشاهدهم طوابير أمام أفران الخبز وأمام محطات البنزين وعند كونتوارات شراء بطاقات السفر في المطار وعلى كونتوارات المصارف التي نهبت أموالهم، كأنّهم لم يشبعوا منه، إذا لم يخف الإنسان على صحته وصحة أولاده من وباء يضرب العالم ـ بصرف النظر عن رضوخه للتلوث في هوائه ومياهه ولقمته ـ فعلى ماذا سيخاف؟!
23-02-2022, 10:44 PM المشاركه # 9 هل ستنجح امريكا والغرب في جر روسيا لمستنقع اوكرانيا وبدء حرب استنزاف قد تسقط النظام في روسيا 23-02-2022, 10:47 PM المشاركه # 10 23-02-2022, 10:49 PM المشاركه # 11 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة inspiration1 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البائع33 ملة الكفر واحدة 23-02-2022, 11:03 PM المشاركه # 12 وصول دفعة جديدة من المساعدات العسكرية من بولندا تتضمن قاذفات قنابل
والاحتكام إلى الضمير، في رأينا، ربما يكون وسيلة للشعور بالراحة، لكنه ليس الوسيلة التي تحقق العدالة القطعية، ومن هنا كان الحديث النبوي الشريف «قاضٍ في الجنة، وقاضيان في النار». وتعبير «قاضٍ» يصدق على كل من يكون بيده إصدار حكم يرجح كفة على كفة، مثل شرطي المرور.. والمدرس.. إحساس بالألم - سلمان بن فهد العودة - طريق الإسلام. والمدير، وغيرهم ممن تترتب على أحكامهم نتائج يستفيد منها طرف، ويتضرر طرف. العدالة تاج يسبح في فضاء من الأحكام المختلفة، يحاول كل حكم منها أن يضع هذا التاج على رأسه، وقليل من الأحكام من يحظى بارتداء هذا التاج، مثلما هم قلة أولئك الذين يستطيعون توجيه هذا التاج الوجهة الصحيحة. القضاة صنف منهم، وهناك أصناف كثيرة تؤدي أدواراً تشبه أدوار القضاة، حتى لو لم تحمل أسماءهم، فهل عرفنا بعد هذا كله معنى العدالة؟ أم أننا لم نعرف معناها، وإنما عرفنا معنى غيابها؟ سؤال يبدو هذه المرة واقعياً، لا علاقة مباشرة له بالفلسفة، حتى لو كان طارحه هو «واسع الأفق» أفلاطون.
وأن الجيش الأمريكي سوف يقدمها لنا كما تقدم الشوكولاته في أفواه الأطفال أيام الأعياد!! أعتقد أيها السادة أن الأزمة ليست أزمة حربية وسياسية فقط بل هي أزمة ثقافة وأخلاق، وفكر، وأن المسألة ليست مسألة أعداء واضحين ظاهرين يحاربون بالصاروخ والقذيفة.. بل إن سوى الروم خلف ظهورنا روم باطنيون يباركون بأقلامهم المشبوهة وبأساليبهم المشبوهة ما يحدث ويمهدون لما هو أخطر.. ومن ثم فإن دور المثقف المخلص أصبح مهماً وخطيراً لمتابعة هؤلاء وكشف أقنعتهم الحقيقية. فالثقافة هنا لا بد أن تلعب دورها وتقوم بمحاكمتها التاريخية لهم، وإلا فإنها تلعب دوراً بهلوانياً يخالف رسالتها المهمة والمؤثرة والعظيمة.. إذ لا أعتقد أن مثقفاً شريفاً واحداً يجرؤ بعد هذا كله على القول إن أمريكا سوف تجلب لنا الحرية والأمن، والعدل، والسلام.. وأقول بكل صراحة وبلا خجل إن من يزعم ذلك هو تماماً كالمومس البغي التي تقف أمام الناس عارية وتخطب فيهم مدافعة عن الشرف، والحشمة والفضيلة..!! أيها السادة.. ادعوا الله معي مخلصين أن يرفع الظلم عن أرض فلسطين والعراق وادعوه مخلصين أن يحمي وطننا هذا أولاً وأخيراً من الأخطار، والأشرار والمحن، وغوائل الفتن.
كما يُساعد في شدّ عضلات الصدر. الطريقة: استلقي على ظهرك على مقعد، وامسكي الحديد بقبضة وثيقة أعلى جبهتك مباشرة، مع ثني المرفقين بحيث يكون الذرعان في الأعلى، متعامدين مع السقف. قومي بتصويب ذراعيك، بحيث يكون الوزن فوق ذقنك، ثمّ انحني للعودة إلى البداية. واحرصي على أن تكون راحة يدك في اتجاهك، وليس بعيدًا. تمرين Seated Overhead Dumbbell Extension هذا التمرين فعّال في تنشيف الدهون من الجسم، خصوصًا في منطقة الذراعين يُعتبر هذا التمرين من التمرينات الهامة لتنشيف الجسم من الدهون، لا سيما في المنطقة العلوية من الجسم، فهو يُساعد في شدّ عضلات الذراعين وإبراز العضلات. أسهل وأبسط الطرق لـ تنشيف الجسم من الدهون للنساء - صحتي. اجلسي على الكرسي، وامسكي الثقل (دمبل) بالكفّين، (أو ثقل في كلّ كفّ)، وافتحي ذراعيك بشكل عمودي نحو السقف. واحرصي على أن يكون المرفقان مشدودين تمامًا. أديري ذراعيك، بدون تغيير وضع ذراعيك العلويين، مع إعادة الانحناء للعودة إلى البداية. يستهدف التمرين العضلة ذات الرأس الطويل. تمرين DUMBBELL OVERHEAD تمارين تنشيف الجسم من الدهون المختزنة في منطقة الساقين يُساعد هذا التمرين في تنشيف الجسم من الدهون المختزنة في المنطقة السفليّة من الجسم، لا سيّما في الساقين والردف، كما يشدّ العضلات ويبرزها.
تمرين Seated Overhead Dumbbell Extension هذا التمرين فعّال في تنشيف الدهون من الجسم، خصوصًا في منطقة الذراعين يُعتبر هذا التمرين من التمرينات الهامة لتنشيف الجسم من الدهون، لا سيما في المنطقة العلوية من الجسم، فهو يُساعد في شدّ عضلات الذراعين وإبراز العضلات. اجلسي على الكرسي، وامسكي الثقل (دمبل) بالكفّين، (أو ثقل في كلّ كفّ)، وافتحي ذراعيك بشكل عمودي نحو السقف. واحرصي على أن يكون المرفقان مشدودين تمامًا. أديري ذراعيك، بدون تغيير وضع ذراعيك العلويين، مع إعادة الانحناء للعودة إلى البداية. يستهدف التمرين العضلة ذات الرأس الطويل. تمرين DUMBBELL OVERHEAD تمارين تنشيف الجسم من الدهون المختزنة في منطقة الساقين يُساعد هذا التمرين في تنشيف الجسم من الدهون المختزنة في المنطقة السفليّة من الجسم، لا سيّما في الساقين والردف، كما يشدّ العضلات ويبرزها. يُمكن تطبيق هذا التمرين، في وضعيّة الجلوس أم الوقوف. علمًا أن هذا التمرين يُصنّف تحت خانة تمارين تنشيف الجسم من الدهون الأكثر فعاليّة، بخاصة في الجزء المتعلّق باستهداف عضلة الترايسبس (العضلة ثلاثيّة الرؤوس)، ولكن يجب الانتباه دائمًا إلى اختيار الوزن المناسب، وعدم النزول ممسكة بالأوزان إلى النقطة الأقصى خلف الرقبة؛ تفاديًا للإصابات.
لذا قد يكون نظام التنشيف هو أكثر الأنظمة المناسبة لتحقيق هذه الرغبة الملحة. ما هو نظام التنشيف؟ التنشيف هو نظام غذائي يعمل على تخليص الجسم من الدهون مما يؤدي إلى نقص الوزن ونحت الجسم. يعتبر نظام التنشيف من أهم الأنظمة التي يتبعها لاعبو كمال الأجسام، فضلاً عن تناولهم للمكملات الغذائية التي تعمل على نفخ العضلات، ولكن الأشخاص العاديين ليسوا في حاجة لهذه المكملات أو نفخ العضلات. يعتمد النظام على تناول نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات بالإضافة إلى تناول البروتينات بشكل أساسي. يتميز هذا النظام بأنه يعمل على حرق الدهون وتقليل الوزن دون أن يلحق أي ضرر بعضلات الجسم. الوجبات الأساسية التي يعتمد عليها نظام التنشيف يعتمد نظام التنشيف على 6 وجبات رئيسية وهي كالآتي: مكونات الوجبة الأولى يتم فيها تناول 5 بيضات، ثلاثة منهم يتم نزع الصفار منهم، واثنتين يتم تناولهم كاملين. 100 جم من الشوفان يتم مزجه مع كمية قليلة من اللبن منزوع الدسم والعسل. موزة واحدة. مكونات الوجبة الثانية 100 جم من الأرز المسلوق في الماء فقط دون إضافة الملح أو الزيت. 200 جم من صدور الفراخ المشوية. طبق من السلطة ومن الممكن وضع زيت الزيتون عليها.