1- اقضِ بعض الوقت حزينًا بغض النظر عن طول أو قصر الزواج ، ستشعر بالضياع ، لذلك في الأسابيع القليلة الأولى بعد الانفصال ، دع الألم والحزن يدخلان قلبك. قد يتسبب الخسارة في ظهور أعراض جسدية مثل ضيق التنفس ، والصداع ، والغثيان ، وفقدان الشهية ، والأرق والتعب ، وقد يكون لها بعض ردود الفعل العاطفية على الخسارة ، مثل الرفض ، والحزن ، والغضب ، والقلق ، واليأس ، والارتباك ، ولا مساعدة ، رغبة أو إلهاء ، أو مشغول. 2- اعتني بصحتك اعتني بنفسك عاطفيًا وجسديًا بثلاث طرق ، اقضِ وقتًا في ممارسة الرياضة ، وتناول طعامًا صحيًا ، واحرص على الاسترخاء والاعتناء بنفسك. ذكّر نفسك بتناول ثلاث وجبات على الأقل يوميًا مع بعض الوجبات الخفيفة بينها. جريدة الرياض | فترة الحيض.. أعراض بدنية ونفسية تزعج المرأة وتحد من نشاطها!. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة ست إلى ثماني ساعات كل ليلة. تقوية التمارين اليومية 3- تقليل التوتر بالطبع قرار الانفصال سيكون مرهقًا جدًا ، ناهيك عن الحياة الصعبة بعد القرار ، والتي ستكون مليئة بالتوتر والحزن ، لذلك يجب أن تجد طريقة صحية لتقليل التوتر قدر الإمكان. 4- لا تتجنب التفكير التفكير في الانفصال ، ما حدث وكيف حدث سيكون مؤلمًا بالتأكيد ، وستجد نفسك تلقائيًا تتجنب فكرة القيام بأشياء أخرى عن طريق النوم أو الأكل ، لكن التفكير سيساعدك على التعامل مع مشاعرك.
مشورة الأم كفيلة بتقليل توترات بداية مرحلة البلوغ تعدّ المرة الأولى التي تحدث فيها الدورة الشهرية، أو «الحيض الأول (Menarche first)» حدثاً بالغ الأهمية في حياة كل أنثى؛ حيث تتحول من طفلة إلى مراهقة. ورغم أن نمو الثديين وظهور شعر العانة من العلامات المبكرة جداً لحدوث البلوغ، فإن الدورة تعدّ البداية الرسمية له. وفي الأغلب يبدأ حدوث الدورة في الفترة العمرية من 10 إلى 15 عاماً. 12 فكرة .. لتهيئة ابنتك لاستقبال أول يوم في الدورة الشهري. ولأن الأمر يحدث بشكل مفاجئ ويكون مصحوباً بقطرات من الدم، فإن معظم الفتيات يصبن بنوع من الفزع، نظراً لاعتقادهن أن مكروهاً أصابهن، أو حدوث جرح ما... كما يكون الأمر مصحوباً بالحرج والتوتر النفسي نتيجة لعدم توفر المعلومات. وكلما كان عمر الفتاة صغيراً نسبياً؛ كانت فرصة تهيئتها لذلك الأمر أقل. مشورة الأم يزداد الأمر صعوبة على الفتيات اللاتي ينحدرن من مجتمعات محافظة مثل مجتمعنا العربي؛ حيث يندر أن تتحدث الأم إلى ابنتها الصغيرة قبل حدوث الدورة، مما يجعل تجربة البلوغ عبئاً نفسياً على الفتاة بجانب العبء الفسيولوجي الطبيعي. ومن المهم أن تدرك الأمهات ضرورة توفير المعلومات الصحيحة للفتاة قبل حدوث الدورة حتى لا تنظر إلى جسدها بشكل سلبي؛ بل تكوّن صورة إيجابية عنه (Body positivity)، وتدرك الفتاة أن ما حدث لها أمر طبيعي تماماً نتيجة لتغير في الهرمونات.
وقد يصفر الوجه ويحمر بسرعة مع ظهور هالة زرقاء تحت العين ويتضخم الثديان قبل بدء الطمث ويشتدان وقد يصيبهما الألم ولكن سرعان ما يزول عند بدء الطمث وليس بالضرورة أن تظهر كل هذه الأعراض مجتمعة عند الفتاة قبل الحيض إنما قد تصاب بأحدها أو بعضها حسب وضعها الجسدي والنفسي.
وانخفاض هذه المعدلات يتبعه بالضرورة حدوث الدورة في وقت مبكر نحو عمر التاسعة. ومن المعروف أن نمو الثديين يسبق الدورة بنحو عامين على وجه التقريب. نفسية البنت وقت الدورة الدولية. تجربة البلوغ من الممكن عدم الحديث عمّا تعرف باسم «أعراض ما قبل الدورة (premenstrual tension)» إلا في وقت حدوثها، حتى لا تتوقع الفتاة الأعراض وتصاب بالقلق والتوتر والمخاوف من الألم. وفي وقت الحدوث يجب شرح أن الألم يكون مؤقتاً ولا يستمر أكثر من يوم أو يومين على الأكثر ويمكن احتماله. وفي حال كانت الآلام شديدة فإنه يتم تناول الأدوية المضادة للتقلصات (antispasmodic) أو المسكنات. وهذه الآلام تختلف شدتها، وكذلك توقيتها، من فتاة إلى أخرى، وتبدأ بأوجاع بسيطة في الثديين، ومغص في البطن، وكذلك أعلى الفخذين، وآلام في الظهر، وفي بعض الأحيان يمكن أن يحدث غثيان وقيء وارتفاع بسيط في درجة الحرارة، وتصحب هذه الآلام تغيرات نفسية طفيفة؛ حيث يعاني كثير من الفتيات من تعكر المزاج والضيق والتوتر. ينصح الخبراء النفسيون بضرورة توفير المعلومات، وفي حال شعور الأم بالحرج من الحديث مع طفلتها في الأمر؛ خصوصاً إذا كانت الفتاة صغيرة في العمر، فيمكن للأم أن تستعين بفيلم مبسط به مادة علمية وصور توضيحية.
12 فكرة.. لتهيئة ابنتك لاستقبال أول يوم في الدورة الشهري يعتبر هذا المنعطف في التربية من ( أحرج) المنعطفات للوالدين مع أبنائهم.. فبعض الاباء والمهات لا يعطون هذا المنعطف أهميّة أو رعاية ، ولذلك يكون ( أول يوم في الدورة الشهرية) عند البنت هو يوم استنفار عند العائلة كلها مما قد يسبب للفتاة ألماً نفسيّاً أو عقدة مزمنة! تذكر إحدى الفتيات أن والدتها لم تكن تهتم بتعليمها وتهيئتها لهذااليوم.. حتى جاء أول يوم في الدورة فرأت والدتها في دورة المياه على ملابس ابنتها الداخلية آثار ( دم) فقامت الأم تصرخ ، وتنادي على ( والد البنت).. الفتاة اصابها الرعب والخوف والانهيار.. كيف تكون نفسية البنت وقت الدوره ؟ - الشباب يسألون البنات. كبرت الفتاة لكنها أصبحت تعيش الانهيار وتصيبها حالة نفسية كل شهر عندما يحين موعد الدورة! بعض الأمهات قد تتعجّل أو تتساهل في الكلام مع طفلتها حول علامات البلوغ لكن في وقت مبكّر ، الأمر الذي يسبب عند الطفلة نوع من الرغبة في استكشاف الذات والعبث بأعضائها! بعض الأمهات يصيبهن القلق والشعور بالتوتّر كلما رأت طفلتها تكبر يوماً بعد يوم وتساءل.. كيف أخبر ابنتي وأتكلم معها في هذه الأمور ( المحرجة) ؟! هذه أفكار للأمهات ( خاصة) تساعدهنّ على التهيئة النفسيّة والفكريّة والسلوكيةّ للبنت لاستقبال أول يوم في الدورة الشهرية.
وفي النهاية؛ كلما كانت الأم على علاقة صداقة بابنتها، أمكنها تهيئتها لحدوث الدورة الشهرية. - استشاري طب الأطفال
وفي هذا السياق، تم تجهيز 21 مؤسسة سجنية لا تتوفر على طبيب قار بهذه التقنية الجديدة. فيلم الصندوق الاسود egybest. إضافة إلى ذلك، شكل استئناف الاستراتيجية المتنقلة خلال سنة 2021، من خلال تنظيم حملات وقائية متعددة الاختصاصات داخليا أو مع الشركاء، بعد التوقف القسري خلال فترة الجائحة، عنصرا مهما ومكملا للخدمات الصحية المقدمة بانتظام داخل الوحدات الطبية بالمؤسسات السجنية. ومن أجل تعزيز الرعاية الصحية وضمان اسـتمراريتها في الوسـط السـجني، شرعـت المندوبيـة العامـة برفقــة شركائهــا، خاصــة وزارة الصحــة والحمايـة الاجتماعيـة، وبدعـم مـالي مـن الصنـدوق العالمـي لمكافحة السيدا والسل والملاريا، في تطويــر الاســتراتيجية الوطنيــة للصحــة في الوســط الســجني للفــترة 2022ـ2026. وحسب التقرير فإن هذه الاستراتيجية الشاملة والمتكاملة تدخل في سياق السعي إلى تحسـين ولـوج السـجناء لخدمـات العـلاج والرعاية الصحيـة بحيـث تركـز عـلى احتياجاتهـم الخاصـة، في انسـجام تـام مـع المعايـير الدوليـة في مجـالي الصحـة وحقـوق الإنسـان، وذلـك اسـتنادا إلى نهـج وطنـي للصحـة العامـة ينبنـي عـلى الممارسات الفضلى ويتلاءم مع خصوصيات المؤسسات السجنية. وسـيتم تتميـم هـذه الاسـتراتيجية بتعريـف حزمـة الخدمات الصحية الدنيا التي اسـتلزمت طلب مساعدة تقنيـة مزدوجـة وطنيـة ودوليـة.
واشارت المصادر الحكومية الى «انّ ثمّة بارقة أمل وحيدة تلوح مع صندوق النقد الدولي، محكوم لبنان بالاستجابة لها حتى ولو كانت تقديمات الصندوق دون المستوى المطلوب لحل الازمة. وثمة متطلبات ينبغي توفّرها سواء ما يتعلق بخطة التعافي، او غيرها من الاساسيات التي يشدد صندوق النقد على التقيّد بها. ويندرج في هذا السياق موضوع «الكابيتال كونترول»، الذي نعترف اننا قد تأخّرنا فيه كثيراً، ومع الاسف لم يقارب كما يجب بالمسؤولية التي يتطلبها، بل اننا جميعاً سمعنا ورأينا أنها محاولات تضييع ملف بهذه الاهمية في بازار المزايدات والنكايات السياسية». توقيف متورط في محاولة قتل - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت. وكشفت المصادر عن «انّ المستويات المسؤولة في لبنان، وخصوصاً تلك المعنية مباشرة بملف التحضير لبرنامج التعاون مع صندوق النقد، قد تلقّت في الآونة الاخيرة اشارات سلبية من مسؤولين في الصندوق حيال التأخر في اقرار «الكابيتال كونترول»، عكست مخاوف جدية لديهم من محاولات لنسف هذا الامر، وهذا يعني منع بلوغ برنامج التعاون بين لبنان وصندوق النقد الدولي. كما عكست كلاماً مباشراً لأحد كبار المسؤولين في صندوق النقد يفيد بأن ثمة مساراً محدداً يؤدي الى انطلاق برنامج التعاون مع لبنان، وان المسؤولين في لبنان التزموا هذا المسار، وعليهم ان يكملوا في الاتجاه المرسوم والاستعجال في تحقيق ما هو مطلوب من خطوات واجراءات تسرّع في توقيع الاتفاق مع لبنان».
عبر ضحايا حوادث الشغل والأمراض المهنية وذوي حقوقهم عن استنكارهم الشديد لتملص وزارة الصحة والحماية الاجتماعية من مسؤولياتها اتجاه هذه الفئة التي تعاني بشكل يومي مع المرض والفقر والتهميش. فقد تهرب خالد أيت الطالب وزير الصحة والحماية الاجتماعية، خلال جوابه على سؤال كتابي لأحد النواب البرلمانيين، من مسؤوليته في إخراج المرسوم المتعلق بالزيادة في الإيرادات برسم الفترة بين 2013 و2018 والفترة بين 2018 و2022، عندما قال "إن إقرار هذه الزيادة يبقى من اختصاص السلطتين المخولتين لإصدار مراسيم الاستفادة من الزيادة في الإرادات". علما أن مديرية الحماية الاجتماعية صاحبة الاختصاص والتي كانت تابعة لوزارة التشغيل أصبحت تابعة لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية في الهيكلة الجديدة لحكومة عزبز أخنواش.
زاد الاردن الاخباري - كشف تحقيق جديد نشرته " نيويورك بوست" سبب تحطم طائرة مصرية في البحر الأبيض المتوسط في مايو 2016. وقالت "نيويورك بوست " ، أن سبب تحطم الطائرة ، إشعال الطيار على متن رحلة مصر للطيران MS804 سيجارة في قمرة القيادة، مما تسبب في تسرب الأكسجين من قناع الطوارئ. إشارات سلبية من "الصندوق" - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت. وتوفي 66 راكبا والطاقم عندما تحطمت طائرة إيرباص A320 كانت متجهة من مطار شارل ديغول في فرنسا إلى القاهرة بمصر في مايو 2016 في البحر الأبيض المتوسط جنوب جزيرة كريت اليونانية، في ظروف غامضة. ومن بين القتلى بريطاني و12 سائحا فرنسيا و30 مصريا وعراقيان وكندي. وبعد مهمة بحث كبيرة شاركت فيها البحرية الأمريكية، تم العثور على الصندوق الأسود للطائرة في المياه العميقة بالقرب من اليونان ، وخلص تحقيق رسمي إلى أن الدخان المنبعث من سيجارة الطيار أدى عن طريق الخطأ إلى تسرب الأكسجين من قناع الطوارئ.