هذا الشيء يشعرها بأهميتها ومكانتها عندك وأنها لازالت مشتركة معك أنتِ وزوجك بالحياة، وليست بعيدة عنكما. أشعريها بالتقدير ومكانتها عندك بإظهارك احترامك لنصيحتها والأخذ برأيها. كما يمكنكِ سيدتي أن تختاري لها من بين القائمة أدناه هدية تُسعدها في هذا اليوم وتكون ذكرى خالدة منكِ لها 1- طباعة صورة تجمعها بأحفادها ووضعها في برواز كبير. 2- باقة ورود من النوع المُفضل لها مع كتابة بطاقة تهنئة تتضمن أجمل الكلمات مثل "كل عام وأنتِ بخير يا أمي الثانية". 3- قلادة من الفضة أو الذهب عليها أول حرف من اسمها. هدية يوم الأم للحماة 4- مستلزمات المطبخ التي بحاجة إليها، مثل خلاط كهربائي أو مُحضر طعام كامل، أو ميكروويف في حال لم تكن تمتلك واحداً. 5- إن كانت تُعاني من مشاكل في العظام يمكن إهداؤها وسادة طبية للظهر والرقبة. جريدة الرياض | الدراسات تؤكد أن الأشخاص الذين تلقوا تدريبات على كيفية تفادي إصابات الظهر هم أقل عرضة لأضرارها. 6- حذاء وحقيبة لهما نفس اللون؛ حتى تستطيع ارتداءهما كطقم واحد، مع مراعاة اختيار اللون المُفضل لها. 7- حجز يوم كامل في مركز تجميل، من الهدايا المميزة وغير التقليدية التي بشأنها أن تدخل السرور والبهجة على قلب الحماة.
علاجات آلام الظهر عند الصباح إذا استيقظت في الصباح وأنت تعاني من آلام في الظهر، فلا تيأس، يمكن أن تساعدك التمارين والنصائح الآتية على المضي قدماً لتخفيف الانزعاج طوال اليوم. التمدّد في السرير تتمثل إحدى طرق التغلب على آلام الظهر في التعود على تمارين التمدد قبل النهوض من السرير مباشرةً. أثناء الاستلقاء على ظهرك، مد ذراعيك لأعلى فوق رأسك بقدر ما تستطيع. في الوقت نفسه، مدّ قدميك في الاتجاه المعاكس. ثم، قرّب ركبتيك في صدرك واستمر في ذلك حتى يتمدد أسفل الظهر. قد يكون من الجيد أيضاً أن تهتز برفق من جانب إلى آخر. بمجرد أن تجلس، ثبت قدميك على الأرض، بحيث يكون عرض الكتفين متباعدا. قم بمد ذراعيك فوق رأسك مرة أخرى، ثم قم بتمديد ذراعيك من جانب إلى جانب لتمدد رأسك بالكامل. مارس تمرين لوح الخشب تعمل تمارين اللوح الخشبي (أو تمارين بلانك) على تشغيل جسمك بالكامل تقريباً، وخاصة عضلاتك الأساسية. أفضل وضعية نوم لآلام أسفل الظهر - ويب طب. كلما كانت عضلات البطن أقوى، ستقلل من الضغط على ظهرك. يمكن أن تؤدي تمارين اللوح الخشبي أيضاً إلى تخفيف آلام الظهر الطفيفة، خاصة في أسفل الظهر. للقيام بهذا التمرين، وجّه وجهك لأسفل على الأرض. اثنِ أصابع قدمك وحافظ على اتساق الساعدين والمرفقين مع معصميك.
كثير من الزوجات يعانين من علاقتهن بحماتهن، ويفتقدن بعض الأساليب التي من الممكن أن تُبنى عليها علاقة وطيدة بينهن. ربما يكون يوم الأم وقتاً مناسباً لبداية علاقة جديدة مع حماتك، خاصةً إذا بدأت هذه العلاقة بهدية لطيفة مع عبارات رقيقة تشعرينها بها بودك ورغبتك في التقرب منها وأنها أمك الثانية. كما أن يوم الأم يُعد من المناسبات التي لا تخص الأم وحدها، بل تخص الأسرة بأكملها. فهذا اليوم يشهد تجمع الأسرة حول الأم لقضاء اليوم معها. ففي هذا اليوم يمكن قضاء وقت ممتع معها من الممكن أن يكون بداية رائعة لعلاقة ود وسلام جديدة تجمعكما. وبحسب موقع Bridestory، هذه بعض الأفكار للتقرب من حماتك في يوم الأم 1- تحدثي معها التقرب من الحماة بالهدية حاولي التواصل والحديث معها ولا تترددي أن تحكي لها مشاكلك والأمور التي تحتاجين للنصيحة وكأنها أمك، وأن تفتحي قلبك لها وتشركيها في همومك وأفراحك. فالحديث والتواصل المستمر يجعلها تشعر بأنك ابنة ولستِ زوجة ابنها. وهذا الشيء يولد ثقة كبيرة بينكما وتجعلها تفتح لكِ قلبها وتحكي همها. فكوني صندوق أسرارها لتكون هي أيضاً صندوق أسرارك؛ لتعيشا سوياً علاقة بسيطة وكأنها صديقة مقربة لكِ.
فترات طويلة ونصح «د. رائد أبو طالب» -استشاري عظام بمستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة، واختصاصي الطرف العلوي والإصابات- جميع الأشخاص سواءٌ كانوا مرضى، أو أصحاء بعدم الجلوس لفترات طويلة، والتحرك كلّما شعر الشخص بازدياد الضغط على الظهر، أو في حال الشعور بأن الجلسة أصبحت غير مريحة، مُشدداً على ضرورة جلوس مستخدمي أجهزة «اللابتوب»، و»الآي باد»، وغيرها من الأجهزة الحديثة أمامها دون أن يحنوا ظهورهم، بحيث يكون الجهاز في موازاة نظر المستخدم، مع مراعاة أن تتميز الكراسي التي يجلسون عليها بالليونة، وأن يحتوي الكرسي كذلك على مادة أسفنجية، أو قطنية؛ لامتصاص وزن الجسم. تمارين خفيفة للظهر من أثر الجلوس الطويل اختيار وسادة الظهر المناسبة تحمي ظهرك من الألم السوق مليء بالكراسي ولكن الأفضل أن لا يعاكس الانحناءات الطبيعية للظهر د. أحمد أبوعيسى د. رائد أبو طالب د. عبدالله إسماعيل د. حسين العامر
الفرع الرئيسيّ للمركز في الدمام ، والفرع الآخر في الخبر والرياض الدمام: طريق الملك فهد ت: 8430243 الخبر: شارع الملك عبدالعزيز، مقابل البرج الفضيّ ت: 8671828 - مركز السنّ الماسيّ لطبّ وتقويم الأسنان: يقع في منطقة حيّ الوادي في الرياض، يتخصّص في علاج وتقويم الأسنان، التسوّس، بالإضافة إلى تركيب الأسنان وتبييضها. ويتميّز المركز بتقديمه خدمة الكشف مجّاناً رقم الهاتف 0112753711. - مركز موناكو: يعتبر من أهمّ عيادات الأسنان في الشرق الأوسط، يقدّم جميع الخدمات في طبّ الأسنان والجلد بجودة سويسريّة وعالميّة معترف بها. يضمّ المركز نخبة من الأطبّاء المتخصّصين ذوي خبرة كبيرة في مجال طبّ الأسنان. يقع على طريق الملك عبدالله مقابل صحارى مول يتميّز بإعلانه عن عروض دائمة لتجميل وتنظيف الأسنان تتراوح الأسعار ما بين 1500ريال الى 4000 ريال للاستفسار 0114444455 - مركز بيرل الطبيّ: يقدّم كافّة الخدمات العلاجيّة بجودة عالية، يضم طاقماً طبيّاً مميّزاً ومتخصّصاً من السعوديّين والأجانب، بالإضافة إلى طاقم تمريض متميّز ومدرّب بكفاءة عالية. يقع على طريق عثمان بن عفان في حيّ الازدهار سعر تنظيف وتلميع الأسنان مع أربع دورات تبييض بـ2000ريال للاستفسار0112632424 - عيادات ابتسامة النجوم: من أفضل عيادات طبّ الأسنان في المملكة، تضمّ نخبة من الأطبّاء المتخصّصين في جراحة، تقويم وتجميل الأسنان.
عروض مركز العناية بالشعر والبشرة فرع العروبة الرياض – يقدم مركز العناية بالبشرة والشعر العديد من العروض التي تتجدد كل فترة والتي تشمل حل للعديد من المشكلات مثل الكلف والنمش و حب الشباب وآثاره و الرؤوس السوداء وكذلك التصبغات وجفاف البشرة وقلة نضارتها وترهلها وأيضاً الهالات السوداء و انتفاخ الجفون وحول العين. – من العروض التي يقدمها مركز العناية بالشعر والبشرة جلسات كاربوكسي لتفتيح البشرة، وكيراتين شوكولا لتنعيم الشعر و معالجته، وجلسات كاربوكسي لإزالة السيلوليت و تكسير الدهون خاصة في منطقة البطن – بالإضافة إلى جلسات لتفتيح الكوع و الركب ، وجلسات صنفرة الجسم بأملاح الهيمالايا، وجلسات بوتوكس لإعطاء حجم للشعر الضعيف و ترطيبه، وجلسات عناية ملكية للشعر بالكافيار، وجلسات عناية باليدين من تاناميرا – جلسة رفع طاقة الجسم و إزالة سموم، جلسة تنظيف بشرة بجهاز الالتراساوند من سكيندور الاسبانية، جلسة لشد الترهلات في الجسم بجهاز اللافاترون. – من أحدث منتجات الشعر لدى مركز العناية بالشعر والبشرة شامبو خاص لفروة الرأس يختص بعلاج التساقط ويعمل كمهدئ للفروة الحساسة حيث يحتوي على مكونات حاصلة على براءة اختراع مكون من البابونج و الجرجير و اللبلاب و الصنوبر و الروز ميري يعزز فروة الرأس و يطهرها و يعطي الشعر نعومة و مرونة رائحته منعشة 87% من مكوناته طبيعية و خالي من الكبريتات و السليكون و البارابين.