مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السودان.. وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"! والان إلى التفاصيل: يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها. وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة. وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد". وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم". ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. وضعيات نوم تجنّبك “التجاعيد”! .. صحافة نت السودان. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد. ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي".
وحددت راشيل سالاس، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز ميديسن، أفضل أوضاع النوم من موقع المنظمة على الإنترنت. وقالت إن وضعية النوم بالنسبة للشباب الأصحاء أقل أهمية، ولكن كلما تقدمت في العمر وواجهت مشاكل طبية أكثر، يمكن أن تصبح وضعية النوم إيجابية أو سلبية. ويقول الموقع الإلكتروني: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، فإن النوم والوجه لأعلى يمكن أن يجعل الألم أسوأ في بعض الأحيان. لكن الكثير من الناس يجدون أن نوم الظهر مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر. وإذا كنت تعاني من ألم في عمودك الفقري، فجرّب أوضاعا ووسائد مختلفة للعثور على ما يناسبك". وتضيف: "انقطاع النفس الانسدادي النومي يتسبب في انهيار المسالك الهوائية أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس. وغالبا ما يترافق مع الشخير. ويمكن أن يساعد وضعك على جانبك أو معدتك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا لتقليل الشخير وتخفيف انقطاع النفس الخفيف". وتنص مؤسسة Sleep Foundation على أن: "التكيف مع وضع نوم جديد يستغرق وقتا، ولكنه ممكن. كن صبورا مع نفسك واستخدم الوسائد للمساعدة في تدريب جسمك على الوضع الجديد". ال وضعيات نوم تجن بك التجاعيد السودان كانت هذه تفاصيل وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"!
وعندما تفتح عينيك انظر إلى وجهك في المرآة، لاحظ الابتسامة التي تعتلي شفتيك بمجرد التفكير بأن حلمك قد تحقق، فماذا لو تحقق فعلاً؟ اقرأعن دوراتنا التدريبية اشترك الآن في خدمة التوكيدات الإيجابية من نيرونت وانظر بعين التفاؤل إلى الحياة من حولك أرسل كلمة "اشتراك" للرقم التالي على الواتساب
شركة بيت التأمين هي شركة سعودية رائدة في مجال وساطة التأمين، نفخر ﺑﺈدارة واحدة من أكبر محافظ التأمين الصحي و تأمين المركبات في المملكة 5382 مشروع منجز 477 عملاء الشركة 887 قيد التنفيذ تجنب النفقات التأمينية الزائدة تدير شركة بيت التأمين واحدة من أكبر محافظ التأمين في المملكة العربية السعودية بناءً على الشراكات الواسعة في قطاع التأمين.
نقوم في شركة بيت التأمين بمساعدة هذه الشركات من خلال تحليل احتياجاتها التأمينية المعقدة والعمل مع شبكة شركائنا لتقديم حل فريد, فعال و مبتكر في سوق التأمين معالجة مطالبات التأمين يمكن لعمليات تقديم مطالبات التأمين أن تكون معقدة ومكلفة بالنسبة للعديد من الشركات. يقوم فريقنا المتخصص برفع هذا العبء عن كاهل عملائنا وتسوية جميع مطالباتهم التأمينية دون أي متاعب التحليل المستمر للاحتياجات التأمينية وتقييم المخاطر سيواصل فريق إدارة المخاطر لدينا بتقييم مخاطر أعمالك واحتياجاتك التأمينية وسيقدم لك اقتراحات وتقارير دورية عن أي فرص أو تهديدات قد تواجهها أعمالك من خلال الخطوات التالية: ستغيّر شركة بيت التأمين نظرتك تجاه تأمين أعمالك للأبد! 1 اتصل بنا خبراء شركة بيت التأمين جاهزون للتواصل معك عبر جميع القنوات. شركة الجدارة العالمية لوساطة التأمين الصحي. لا تتردد في ملء النموذج أو التواصل معنا عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني أو منصة تويتر 2 تواصل مع خبراء شركة بيت التأمين قد يطلب خبراؤنا بعض المعلومات الإضافية عن أعمالك بما يتضمن وثائق التأمين الحالية وما إلى ذلك. و يعد هذا أمر هام بالنسبة لنا حتى نتمكن من تحليل احتياجاتك التأمينية بشكل كامل وتقديم أفضل الاقتراحات املأ النموذج 3 احصل على تقييمك الخاص في هذه المرحلة، ستتلقى تقييماً كاملاً لجميع الخيارات والعروض التأمينية المناسبة لأعمالك، بالإضافة إلى الإجابة على كافة أسئلتك 4 انضم لقائمة شركائنا تهانينا!
الاسم بالانكليزية: الدولة: السعودية المقر الرئيسي: الرياض رقم الفاكس: +966-11-419-1366 البريد الالكتروني: صندوق البريد: 53842 الرمز البريدي: 11593 إخلاء مسؤولية: هذه المعلومات هي وفقاً لما توفر ضمن عقد تأسيس الشركة أو موقعها الإلكتروني خدمة الحصول على مزيد من المعلومات عن الشركات وعقود التأسيس متاحة ضمن اشتراكات البريموم فقط، يمكنك طلب عرض سعر لأنواع الاشتراكات عبر التواصل معنا على الإيميل: [email protected] نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND